足本睇片👉🏼：https://bit.ly/2P8OSV3 天氣乍暖還寒，最適宜食薑補身，去濕祛寒。香港人煮菜，薑是必備的配料，跟葱蒜合稱廚房三寶，疫情下更被視為可以增強免疫力的良物，家家戶戶必有薑用來守門口。今集《飲食教室》就教大家怎樣買靚薑。 新薑辣度低 皮一捽就甩 創立於1976年的菜檔陳輝記，老闆陳袁輝（輝哥）賣薑幾十年，對薑知之甚詳，他說：「薑通常於每年農曆3月落種。」常言道薑愈老愈辣，此言非虛，因為薑的辣度，的確隨着薑的收割時期不同而有所變化。不同的收割時期，有不同叫法，種植時間愈長，其薑辣素（Gingerol）含量愈高。種約4 個月就收割的，稱為嫩薑或新薑，莖皮較薄，肉質較柔軟又多汁，辣度較低。種到6個月就收割的薑叫粉薑，莖會較粗大，莖皮呈淡褐色。薑種到10個月已經完全成熟，此時收割的就叫老薑，外皮粗厚，味道辛辣。老薑栽種時間長達10個月，外皮乾皺呈土灰色，薑肉開始纖維化。輝哥教大家如何分辨老薑和嫩薑（新薑）：「新薑外皮未夠老身，只要摸一摸便會甩，老薑則要用力刮才會甩皮；老薑比新薑較放得長時間，新薑的根節位置較易爛。」至於買嫩薑、粉薑還是老薑，輝哥則指悉隨尊便，因應大家喜歡哪種肉質和辣度而定。 薑的產地有很多，印度、中國，甚至西非也有，不過輝哥就推介本地薑，「本地薑多數來自錦田、大江埔，以及荔枝窩。本地薑搣出來聞會較香，薑味比較濃。」其中有機本地薑，不下農藥，粗生易種，味道天然，產量雖不如山東薑般多，但物以罕為貴，故亦有一定捧場客。 洗水薑或經硫磺洗過 在街市買薑，多數見到沾上泥土的泥薑，以及乾淨光鮮的洗水薑，兩者有何分別？原來泥薑沒有經過清洗，表皮仍夾雜泥土，洗水薑則經過清洗，表皮乾淨潔白。薑皮不同外，輝哥還表示兩者的肉色和香味也有分別，「泥薑的肉質顏色帶黃；洗水薑的肉質則比較白，聞起來卻沒有泥薑的香氣，完全是兩回事。」洗水薑薑味不及泥薑濃郁，加上存有安全隱憂，因此不太受歡迎，「傳聞有賣家用硫磺將薑洗乾淨，可保存得較長時間。現在大家都怕外皮仍留有硫磺，會對身體不好，所以都抗拒買洗水薑。」 常見的還有黃薑、南薑、沙薑，到底又有何特性？且聽輝哥娓娓道來：「泰國盛產黃薑，肉色鮮黃，纖維幼細，辣味較淡，可磨成黃薑粉調味煮菜；沙薑多產自中國，本地也有種，香氣濃郁，一般用來磨粉醃菜，如煮沙薑雞；泰國、中國及本地都有種南薑，皮厚纖維粗糙，辣味溫和帶香，多數用來煮泰國菜。」 名廚教整豬腳薑 加白米醋增酸香 用薑烹調的菜式，多不勝數，榮哥廚房私房菜主理人榮師傅說：「薑是廣東四寶其中一寶，不一定是配角，還可以做到主角。」今次他就教大家炮製豬腳薑。豬腳薑，酸甜辣共冶一煲，有豬腳豬手吮有薑嗒有蛋食有醋飲，男女老幼都鍾意，近年已不只限於產婦服用補身驅風，酒樓涼茶舖小食店都有售。想自煮一煲隨時有得食？無論薑醋肉的比例，抑或下雞蛋還是鹹蛋，家家都有一套獨門食譜，榮師傅指用泥薑比洗水薑更好，因為沒被水浸泡過，薑味更濃、更有辣勁，營養價值更高，他建議大家可將薑洗淨後，切成半隻麻將般大小，口感更好，食味更佳。「薑不要切得太細件，因煮後會縮水沒口感。一口薑的大小剛剛好，容易食之餘，又更入味。」他愛用溏心蛋，喜歡其流心的軟滑感，「用60度滾水將蛋浸煮5分鐘，再泡冰水才剝殼，那就口感不死實，是打破傳統的做法。」 將豬手、豬腳、薑、蛋等材料分開洗切，已頗花工夫，煮時也要跟足先後步驟，前後花上4、5小時是等閒事，榮師傅溫馨提示少入廚者，購買豬手豬腳時可請肉檔師傅代為燒毛、除甲、洗淨、斬件，省時也省事。「豬手是豬的兩隻前腿，較肥美多肉；豬腳是後腿，多筋、多骨膠原，有口感、爽口，各買一隻就最好。」 榮師傅最愛「吃醋」：「因為醋有最高營養價值，薑與豬肉的精華盡融合其中。」他的私房豬腳薑，豬手豬腳入味得來口感軟韌，一口老薑爽口少渣兼辣勁醒神，溏心蛋軟滑，不會硬如鐵蛋。最特別是薑醋味道醇厚，甜酸有致，原來有其秘訣：「加一小杯白米醋（約甜醋的1/10份量），可起中和平衡作用，不會太甜，令酸香更突出。」 一煲豬腳薑吃進肚子的除了是美味之外，還有烹調者付出的時間及心思，暖身也暖心。 採訪、攝影：《飲食男女》 陳輝記 地址：油麻地甘肅街20號油麻地街市地下1-2號菜檔 電話：2385 7385、9772 2015（WhatsApp） 營業時間：10am-6pm（逢星期三及日10am-1pm） 榮哥廚房私房菜 地址︰觀塘觀塘道436-484號官塘工業中心3期4樓L室 電話︰2345 6389，9099 5441 營業時間︰11:30am-10:30pm #飲食男女 #香港 #香港美食 #美食 #打卡 #hkfood #instafood #飲食教室 #薑 #洗水薑 #豬腳薑

足本睇片👉🏼：https://bit.ly/2M8dfAj 上集《神還原》，我們請來仙后副主廚Will Leung挑戰IKEA的瑞典肉丸。今集我們挑戰連鎖快餐店的經典甜品——麥當勞蘋果批。 有別於一般美式蘋果批，麥當勞的蘋果批呈長方形，酥皮又挺又厚，雖然造型顛覆了傳統圓形的蘋果批，不過品牌深入民心，加上定價低，因此大受香港人歡迎。雖然麥當勞從未對外公開過官方食譜，不過也有不少人嘗試複製，還拍攝短片分享，成品卻迥異。 原版用固體菜油做酥皮 今次還原蘋果批的挑戰者，就是有十四年烘焙經驗、現時為手工糖果網店「百子」老闆阿謙，他說：「蘋果批是烘焙最基本要學的食物。」他認為還原蘋果批的難度不算高，故他對今次挑戰甚有信心。雖然他吃過麥當勞的蘋果批，但認真起見，決定再試一次味道，看看用甚麼材料和方法去重現。 品嚐過後，阿謙估計蘋果批應該是用固體菜油所做的酥皮製作，酥皮雖然金黃，但沒甚麼味道，酥皮中間還帶白色，估計應該是未熟透，稍為放置一段時間，酥皮會變韌。蘋果批的醬汁亦較甜，蘋果亦煮得太腍，吃完後會感到口乾。 阿謙認為麥當勞的蘋果批屬油炸，酥皮油膉味重，而且用固體菜油做酥皮，反式脂肪較多，因此改用牛油去製作酥皮，並用焗代替油炸。原本信心十足的他，準備製作時卻有點保守，「大概有六七成信心，始終外皮不同了。」 用青蘋果製作餡料 立即開始製作！首先製作酥皮。阿謙先將低筋麵粉、高筋麵粉和牛油，用攪拌機打成粉狀。另一方面以打蛋器拌勻鹽、糖和冰水，「鹽增加麵皮的延伸性，而牛油太易溶，因此使用冰水，會易於處理。」再加入剛才以攪拌機打成的牛油麵粉，然後不停攪拌，「不需像製作麵包一樣，把麵皮攪到光滑，反而想要粗糙感。」直至水分被徹底吸收，變成麵糰後便可。用保鮮紙把麵糰包着，放進雪櫃三至四小時，「待它筋性鬆弛，包的時候要用手壓平，那麼冷藏時，麵糰的溫度會平衡一點。」如果麵糰不夠凍，黏性會太高，「基本上推不開，而且一邊推會一邊回彈。」四小時後，從雪櫃取出麵糰，然後開始按壓，「要先把麵糰按鬆，讓它變軟一點，按壓時力度要平均一點。」壓平的麵皮，厚度約為2.5毫米，「因為要遵循麥當勞本身的厚度。」然後再冷藏約一小時。 第二步，製作蘋果餡。一般蘋果批食譜，會建議用紅蘋果及青蘋果各半，但阿謙卻捨棄紅蘋果，「因為麥當勞版的醬本身偏甜，因此要用青蘋果的酸中和。青蘋果的肉較實，而且今次是焗製，時間比油炸長，紅蘋果會較易變爛。」青蘋果切粒後加糖煮，要趁溫度還熱時隔篩，保留用來製作醬汁，否則糖分會逼回到蘋果粒內。 然後將另一份砂糖煮成焦糖，不少人都會邊煮邊攪拌，但阿謙表示並不需要。 市民盲試一致讚好 只要略略煮溶後，再離火用本來的熱力去融化砂糖就可以，若一直開火煮，會容易令砂糖煮焦。煮至變成焦糖後，先不要立即加入蘋果粒，而是先加入蘋果汁降低溫度，讓焦糖不會變成硬塊。然後加入蘋果粒煮滾，便可再將汁液隔出來。最後再加入肉桂及豆蔻粉。 將麵糰從雪櫃取出，裁好形狀，再將三邊摺好，然後加入蘋果粒，過程中動作要快，因為酥皮室溫下很容易會變軟。蘋果粒份量只放至蓋着酥皮一半便可，否則封不了口。把酥皮摺叠封口，後然後再將蘋果批冷藏約一小時定型，再在底部中間位置，割開三刀，然後入爐。以攝氏180度，焗約25分鐘至金黃色。 其間處理醬汁，將之前篩出的蘋果汁加水、檸檬皮，然後加粟粉煮。加入粟粉時先關火，不然會很容易凝成一團。粟粉煮至稠身便可，不能太流質，否則會輕易滲到酥皮中。蘋果批出爐後，便可把醬汁唧入剛才割開的三個位置內。 記者隨即將阿謙版本和麥當勞版本，分別給三位市民盲試。三位市民也認為阿謙的還原版質素較好⋯⋯ 採訪、攝影：《飲食男女》 百子 網站： https://bit.ly/3aHsUyQ 地址：新蒲崗大有街33號佳力工業大廈13樓04室 電話：9298 1984 營業時間：星期一至六12nn-8:30pm，星期日12nn-6pm 百子阿謙版食譜 酥皮材料： 低筋麵粉 320g 高筋麵粉 320g 牛油 500g 砂糖 60g 鹽 15g 冰水 300g 蘋果餡材料： 青蘋果 3個 砂糖 150g 豆蔻 少許 肉桂 少許 鷹粟粉 適量 水 適量 步驟： 1.低筋麵粉、高筋麵粉及牛油使用食物處理器打勻，保持麵粉呈顆粒狀 2.將冰水加入鹽及砂糖，然後放入剛才打勻好的麵，再打成麵糰狀 3.放雪櫃冷藏至少3小時，此時準備製作蘋果餡 4.青蘋果切粒，用一半份量砂糖煮至出水 5.煮沸後隔去果汁備用 6.另一半砂糖煮至焦糖，加入果汁煮沸 7.加入蘋果粒拌勻後，再隔去果汁，分開備用 8.取出麵糰並推壓至2.5MM厚， 9.切成11.5cm X 14cm 10.對摺後，壓平三邊封口，放入蘋果粒 11.再封口成形，冷藏至硬身 12.在底部用小刀開三個小洞 13.入爐，以攝氏180度，焗約20至25分鐘至金黃色 14.蘋果汁用鷹粟粉用水開茨 15.加入豆蔻、肉桂和少量開水 16.加入適量粟粉芡，煮沸 17.蘋果批出爐後，把醬汁唧入批內 #飲食男女 #香港 #香港美食 #美食 #打卡 #飲食 #神還原 #蘋果批 #烘焙師 #挑戰 #青蘋果 #肉桂 #豆蔻 #百子 @bazi_candyjam

「若你曾經患過重病，特別是得過癌症的朋友，就很明白身體其實是很辛苦的。太太也跟我說，你身體這樣，不如去做輕鬆一點的工作，或者去做保安員，老實說我的性格，會覺得太悶了，所以我本身興趣其實就是烹飪。」沈馬可，中過風，患過癌，50多歲走過鬼門關，沒有停下來，反而決意將興趣變成工作。 現在開私房菜，教烹飪，做到熟客學生人人叫沈Sir，看似自得其樂，生活美滿，其實一切也是苦盡甘來。80年代，他在英國做唐餐，賺了第一桶金。90年代，雄心壯志回大陸發展，開酒樓做老闆，風光一時。「好景不常，08年我第一次確診鼻咽癌。雖然經過電療、化療後治癒，但另一方面生意又出問題，很多事情陸續發生，大陸生意又有官司糾紛，很大壓力。」12年，身體又曾熬出問題，突然中風。身體愈差，生意也每下愈況。最後無奈結束一切，回港專心養病。 然而，低處未算低，患鼻咽癌第五年最後一次覆診，不幸復發。由於身體再受不了電療，他只能做一個「揭面手術」，在面上開刀，清除腫瘤。「很多後遺症的，神經線都斷掉，用手摸下去也會麻痺。」三條疤痕，改變了沈Sir的人生規劃，手術後他決定回到老本行，重新拿起鑊鏟，做回最愜意的工作。 「其實現今社會節奏急促，做甚麼也要講快，我做私房菜，就是想堅持做傳統懷舊菜式，一切按照傳統的做法，雖然功夫多多，但裏面卻隱含了不少前人的智慧。」玫瑰豉油雞、鳳肝金錢雞、冰花鳳凰球……這店的菜牌上，盡是80年代盛行的酒家菜。現在古老當時興，人人講懷舊，不過沈師傅做的懷舊菜卻是有根有據，跟足一本筆錄手抄，書脊殘破得要用膠紙修補的老食譜去做。「我得到這本食譜時，已經是1987年，那時我剛剛入行，到英國唐餐館學師的年代。食譜應該是更早期的老師傅記下，當時我基本沒怎麼看過，幸好也沒有把食譜弄丟，直至到現在去教烹飪，去做私房菜，我才發覺當中有很多寶藏。」 「傳統是應該要好好傳承，如果只是閉門造車，這些菜式就會逐漸失傳。」跟一般工廈私房菜館有別，這兒不但有得食，更有得學。沈Sir 會開班授徒，從燒賣蝦餃到手工八寶鴨，都願意心傳口授。「譬如做乾蒸燒賣，食譜要求豬肉是手剁的，而且裏面的肥豬肉，也要手切一粒粒的；做芋角，怎樣不加臭粉，又可以炸出金黃蜂巢效果，這些只要你肯來學，我都會毫不保留教給你。」因為菜式復古少見，加上沈Sir 開心見誠的態度，烹飪班上有說有笑，大受歡迎，僅開了年多，已教授超過三百班。 對一班學生而言，學以致用 ，回到家中能給家人炸隻芋角，包幾隻燒賣固然開心，但課堂後可以品嘗沈Sir 做的更是高興。所以大部份學生除了幫襯烹飪班，晚上更拉大隊來幫襯沈Sir 的私房菜。人人必點的豉油雞，也是沈Sir 第一道按老食譜試做炮製的菜式。「雞浸豉油汁前，要用滾水先淥熟雞皮，然後再浸冰水，令雞皮浸後保持爽彈。浸的這個豉油汁，又不會輕易倒掉，要像滷水不停翻滾，不停加滷水料去煮。」煮雞，當豉油滾起後，更要熄火浸足四十分鐘才成，豉油雞出來焦糖色雞皮更帶一重爽彈口感，且連胸肉也入味，很出色。 沈Sir 跟老食譜做菜，幾乎不計時間成本。金錢雞，在新鮮雞肝與豬肉上的焦邊晶瑩冰肉，就用砂糖醃製一星期，成就入口即化不油的口感，就連陪襯的荷葉包，也是自家發酵製作，軟熟香甜。咕嚕肉，汁水要早一天用山楂、話梅去煮；連炒肉片用的鹹酸菜，也用樽仔自家醃。 想不到連甜品的古法蛋球，也花足心機。「材料只有麵粉、雞蛋、水和牛油，我做這個蛋球，並沒有落任何膨脹劑譬如臭粉，從開始做這個麵糰開始，也要人手用麵棍攪拌至少十五至二十分鐘。」麵糰要成漿，蛋要逐隻加，拌至成糰起筋，都是手腕力，做十顆功夫便不得了。油炸又是廿分鐘，滾油落，熄火炸，不然油太猛，麵糰則給一下炸死，不懂自然發大。蛋球炸起煎堆般大，裹上砂糖，看似沙翁，但吃來鬆化輕盈，既酥且脆，滿口只有糖甜與蛋香，吃得人笑逐顏開。 「能夠煮一道菜出來，色香味俱全，有人讚賞，這樣就已經很滿足了，以前即使賺得更多，也不太感覺快樂，反而現在做私房菜確實是很辛苦，但確實又很開心。」沈Sir說。三次大病，他對所有事更懂得豁達面對。「我以前有私家車，現在要迫巴士，是不是很失敗呢？我也不這樣覺得。」 「病的時候，我一直都有個想法，要命的不是癌細胞，要命的是自己的焦慮，不能抱着杞人憂天的想法。我現在想生命無常，隨時也有機會離去。」人生Restart，放下昔日風光，沈Sir 現在選擇活在當下，重新振作。「病也病過，其實人生沒有餘下多少年，一生幾十年，也走了一大半了，現在還不如做一些，自已喜歡的事情便好。」 採訪：胡熙裕 攝影：魯雋華 沈Sir工作室 地址：觀塘觀塘道404號時運工業大廈10樓D室 電話：6126 5567 私房菜及課堂查詢： https://www.facebook.com/%E6%B2%88sir%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%AE%A4%E7%A7%81%E6%88%BF%E8%8F%9C-2304219589853572/ 備註： 1. 料理課堂(2道菜示範)$450/位起 2. 私房菜9道菜$430/位(4位起)