. 【2021閱讀計畫25/50】 #OUTPUT最高學以致用法 by #樺澤紫苑 做了圖文整理！請右滑！ . 這本書在日本亞馬遜賣得很好，作者是一位精神科醫師，他在書中提供了非常多實用的撇步，讓大家可以快速熟悉並應用「輸出」的概念。身為一個長期仰賴輸出來維持自己閱讀/學習/反思習慣的內容創作者，讀完感到頗有共鳴，發現自己一直以來都在實踐書中的許多概念，覺得蠻開心的。當然也新學到許多以前沒有想過的東西！ 這本書很不錯，但是沒必要逐條讀完，甚至也不用特地買來看（樺澤醫師抱歉囉）。我把覺得重要的部分都整理在下面了，同時也搭配一些自己的註解和心得。如果真的想更深入的瞭解，再去找來看吧！ . #輸出的基本法則 1️⃣成長曲線取決於輸出量的多寡：把習得的知識做輸出，讓自己不再只是自以為懂 2️⃣兩週內運用情報超過三次，成為長期記憶 3️⃣輸入和輸出的黃金比例為3:7。對於準備考試的學生而言，閱讀：解題也應該是3:7（不過我覺得這不一定適用每一個領域啦，像是醫學系的東西光是要讀完就很不容易） 4️⃣輸入→輸出→反饋 . #以科學為根據基礎的表達 1️⃣開始學習之前，先問自己「想學什麼」將學習目的安裝到大腦中，啟動選擇性注意力（我覺得一個偷懶的方式是先看最後一張投影片的take-home message或是第一張的目錄，可以省下不少時間） 2️⃣邊聽講就要邊想問題，問對方樂於聽到、大家也想了解、能讓討論更具深度的問題（覺得這很難，我真的很不會問問題⋯） 3️⃣懂得拒絕，把時間優先留給自己想做的事 4️⃣坦然道歉可以提高別人對自己的評價，讓自己做到輸出後的反饋 5️⃣語義記憶→情節記憶：想記住的事情，就試著用自己的話向他人說明 . #激發極限能力的書寫方法 1️⃣動手寫可以激發RAS，讓大腦努力吸收情報並過濾掉不需要的訊息 2️⃣看完一本書，可以得到三個最重要的心得就回本了。看完書當下，就把感想輸出到社群網站上（現在就正在做這件事） 3️⃣盤點大腦情報，將該做的事縮減為三項，騰出空的大腦文件夾（看到一百件to-do完全就不想動了） 4️⃣快速寫文章：設定好期限、決定好架構，速度可以快上三四倍（其實做好模板，發文真的快很多。訂一些規定給自己，例如三天發一篇文，主題按照順序排列等等⋯反而比被動等待靈感有效率許多） 5️⃣待辦清單：維持大腦工作記憶，專注力不中斷 6️⃣不想錯失點子，記錄下來的時間只有三十秒 7️⃣空閒時不要滑手機，放空可獲得靈感 8️⃣所有筆記都放在同一本，份量控制在一個跨頁以內，平常多收集可以引用的資料 9️⃣用推特訓練自己在140字以內摘要資料的能力 🔟目標設定的一些要素：稍微困難、設定期限、公開宣告、加上to-do、客觀評價、分割目標、定期反饋、回頭檢視 . #成效遠勝過他人的行動 1️⃣只考慮今天要做的事，每天記錄結果、犒賞自己 2️⃣想要學會什麼，就以「能夠說給別人聽」為目標 3️⃣自我挑戰：難度要設定得剛剛好（類似職能治療設計活動時常常用到的Just Right Challenge？） 4️⃣只要努力五分鐘就可以啟動「動力開關」（沒錯～坐到桌子前打開書真的是最難的部分，跨過這個活化能障壁，後面就簡單很多了） 5️⃣先完成「三十分的成品」再慢慢琢磨（不要要求自己一開始就做到滿分，先求有再求好） 6️⃣優先確保一天七小時的睡眠時間，有氧運動可活化大腦（阿 很難啦） 7️⃣Heinrich法則（1:29:300）：一件重大工安疏失，背後有29件輕傷事故和300件near miss（哪怕最後結果是好的，都不要放過任一個near miss，無傷大雅的小錯誤累積久了終究會出問題） 8️⃣善用一天15min的零碎時間做輸出，把手機當作輸出工具做活用（我自己經營帳號，在學期間也多是利用零碎時間寫文） . #閱讀 #讀書 #課外書 #閱讀心得 #每週一書 #2021閱讀計畫 #2021readingchallenge #傑米的閱讀心得 . #自我成長 #輸出 #寫作 #學習 #讀書帳 #效率 #生產力

【@marketfocus.hk 】【港股暴瀉】恒指連續2天瀉逾千點成交3670億新高 騰訊暫停新賬號註冊挫近1成 . 市場繼續憂慮內地加強行業監管，加上美國上市中資概念股下跌，而且市傳2個基金爆倉以及美國可能出手限制基金投資中港股市，令人心虛怯，香港股市在周二(7月27日)繼續尋底3連跌，科技股受等多個板塊繼續遭到大幅拋售，其中騰訊股王變沽王，全天瀉近1成。 . 恒生指數低開180點，初段曾反彈倒升131點高見26323點，其後再度下滑，更一度失守25000點關口，低見24748點跌約1444點見逾8個月低，全日收跌接近1106點，跌幅4.2%，收報25086點，連續兩日跌逾千點；國指跌475點或5.1%，收8879點；恒生科技指數跌541點或8%，收6249點，成分股中只得中芯國際(00981)逆市造好升5.8%。大市全日成交總額3606.7億元，超越2月24日的3543億元成交紀錄，也是港股歷來第6次單日成交逾3000億元。 . 美國證交會委員艾利森美接受外電訪問時指出，上市公司必須披露重大風險，包括受監管環境及中國政府干預業務風險，科技股受壓，其中阿里巴巴(09988) 跌6.4%報179.9元；至於騰訊(00700) 創逾10年最大單日跌幅，跌9%報446元，騰訊旗下社交平台微信暫停個人賬號新用戶註冊，直至8月初才能恢復註冊，騰訊客服回覆稱，平台系統正進行技術升級。有網友發現，微信個人賬號的新用戶註冊入口已經關閉，所有用戶均無法再通過微信手機端註冊新的微信個人賬號，即使更換不同手機也未能註冊，收到提示稱「系統技術升級中，請稍後註冊」。騰訊客服向內地媒體表示，目前平台系統正在進行技術升級，期間暫停微信個人賬號新用戶註冊，預計8月初完成升級並恢復註冊。得注意的是，針對此次微信暫停新用戶注冊，有網友表示，微信此次進行技術升級，或是為配合「清風計劃」、整治網絡環境。據了解，7月21日，微信安全中心微信公眾號发布消息，微信平台一直致力於為用戶提供綠色、健康的生態環境。根據國家網信辦「清朗·暑期未成年人網絡環境整治」專項工作的統一部署，進一步優化用戶網絡體驗，維護青少年身心健康，自即日起，微信平台將啟動為期兩個月的「清風計劃2021」暑期未成年人網絡環境專項整治行動。整治內容包括，清理直播、短視頻中16歲以下未成年人出鏡、誘導未成年人打賞等。對存在上述行為的帳號（包括但不限於公眾號、小程序、視頻號等），平台經查實後將實施相應的能力處理，並刪除有關內容。針對多次處理後仍繼續发布違規內容的，或故意利用各種手段惡意對抗的帳號，平台將對帳號永久停止提供服務。 . 此外，小米(01810) 跌5.8%報24.35元，京東(09618)跌9.4%報242元，、京東健康(06618)急挫近2成，百度(09888)跌7.3%報148.3元，網易(09999)及嗶哩嗶哩(09626)分別跌13.1%及12%，快手(01024)再跌4.5%報108.9元；阿里健康(00241)跌18.5%，金山軟件(03888)跌逾1成。至於美團稱將落實市監總局指導意見，提高對外賣騎手保障，股價跌17.7%報194元。摩根士丹利稱，指引對美團(03690)核心送餐業務構成風險，打擊投資情緒。大摩指，新指引顯示政府愈來愈重視勞工安全及權益，認為未來會繼續有這方面的社會保障政策，美團核心平台加配送模式外賣業務達致盈利的時間，可能會因此推遲。大摩指，目前美團騎手成本變化有限，假設騎手的額外成本自2022年開始增加，成本每增5%，每筆外賣利潤便隨之減約0.4元人民幣。因此，2022至2025年外賣業務的單位經濟效益，將分別減少0.03元至1元人民幣，令2025年混合食品配送的每單位經濟效益只有1.3元人民幣，較大摩原先估計低出19%。 . 麥格理發表報告指，近日內地當局對科技企業出台不少指導及監管規範，市場關注VIE架構、網絡安全、用戶數據私隱、反壟斷等潛在政策風險，提醒投資者不應只關注事件對估值的影響，更應評估相關因素如何影響盈利表現，及未來業績表現能否達到市場預期水平。該行對科技板塊保持審慎看法。至於摩根士丹利表示，憂慮有進一步監管行動，市場正大手拋售中資股，認為市場氣氛疲弱，加上拋售潮持續，中資股估值將面臨壓力，有再跌20%的可能，重申現時仍非撈底時機。 . 㕦外，中國恒大(03333)取消特別分紅方案，股價挫13.4%報5.81元，同系恆騰(00136)跌16.9%，恒大汽車(00708) 及恒大物業(06666) 各跌16%及10.7%。 . 教育股仍弱勢，新東方(09901)再跌8.6%，新東方在綫(01797)跌3%、卓越教育集團(03978)再跌16.4%，大山教育(09986)跌6.4%，至於中教控股(00839)跌4.7%，天立教育(01773) 跌3.3%，思考樂教育 (01769)則逆市升7.2%。 . Text by BusinessFocus Editorial . #BF環球視野 . @marketfocus.hk 瞭解更多商業財經資訊 .⠀ #money #investment #business #finance #life #startup #startups #management

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 【🌏週五特色主題：新聞自由的重要性】 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠️以下言論與圖片內容包含小編個人立場，可斟酌閱讀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 香港《蘋果日報》在週三宣布，基於員工安全和人手考慮，午夜後即時停止運作，24日是最後一份實體報紙的發行，網站也同樣會停止更新。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 香港《蘋果日報》被認為是香港剩下唯一一家大型親民主派的新聞媒體，而如今這家擁有26年歷史的媒體也在這將近一週內發生驚人的轉變，最終步向終點。外界普遍視《蘋果日報》的關閉為香港新聞自由以及「一國兩制」的終結，然而香港政府認為，執法行動與新聞自由無關，並指責壹傳媒以新聞機構之名，從事危害國家安全的工作。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 新聞自由是新聞媒體採訪、報導、發行的自由權利，同時將訊息提供給公眾的充分自由。聳動的新聞標題和照片加上部分有違新聞界採訪原則的作風，過去的《蘋果日報》是一個飽受爭議、公信力不高的媒體，但隨著北京當局對香港事務控制的提升，許多傳統媒體開始進行自我審查，尤其在香港爆發「反送中」事件後，部分媒體避免報導相關內容。這時，《蘋果日報》憑藉一貫「不畏強權」的姿態報導「反送中」新聞，許多「吹哨人」也願意將自己手中的消息提供給《蘋果日報》，因為他們知道《蘋果日報》會繼續追蹤消息並報導出來。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 香港《蘋果日報》的關閉象徵著香港新聞界民主燈塔的熄滅，新聞媒體本應是作為監督政府的角色，但反對的聲音卻被打壓，最終報章雜誌成為一言堂、政府的傳聲筒。未來，香港其他新聞媒體在報導用字上只能更加小心，誰都有可能是「下一個《蘋果日報》」。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💬歡迎大家在底下留言區寫下你對這起事件的看法！ ———————————— #香港 #蘋果日報 #壹傳媒 #港版國安法 #新聞自由 #言論自由 #週五特色主題-5 #國際內世鏡 #hongkong #appledaily #freedomofexpression #freedomofspeech #freedomofthepress #StandWithHongKong #insightintoissues- - 資料來源：中央社、聯合新聞網、上報、報導者、BBC中文網、The New York Times、DW News、South China Morning Post 圖片來源：BBC News