這些天
熊哥和瓶蓋各種奮戰
就是喝不到水！
到底要怎麼用一隻手喝水呢？

為了帶您養成喝水的好習慣
欣美周年慶活動
請來優雅又實用的生活家居品牌─RICO瑞可
https://www.ricoshoptw.com/
✨ 600ml 冰冰真空吸管杯
✨內膽及吸管採用醫療級#316不銹鋼
✨頂部吸管為食品級矽膠材質
✨下方吸管為#316不銹鋼, 可拆卸清洗
RICO與欣美，有著同樣對環保與健康的堅持，我們聯手要為大家帶來最好的~

欣美的快樂建立在我們小粉絲的健康上~
這個十月，欣美帶您養成喝水的好習慣~
------------------
欣美購物網9月活動
🛒https://buy.singbee-tw.com/
✨非凡全系列75折
✨樺木全系列與氣壓桌全系列7折起
✨人體工學椅office系列跟tango系列7折起
特定商品加贈腳踏墊
#兒童書桌 #兒童桌 #兒童椅 #兒童家具 #兒童傢俱 #升降椅 #辦公桌椅 #辦公椅 #辦公桌 #電動升降桌 #人體工學椅 #成長椅 #成人辦公桌 #HelloKitty #兒童房 #升降桌 #樂高樂園 #手搖桌 #辦公家具 #辦公傢俱 #護眼檯燈 #檯燈 #桌上書架 #singbee #活動櫃 #護脊書包 #護脊

很懷念之前可以到處玩不用戴口罩的日子
之前停班停課的日子
為了讓孩子們感受到戶外的景色
有時會讓老公開車帶孩子們遊車河
關在家關久了
看到外面的一景一物都是最美的風景！
　
不過就算只去很近的地方
安全座椅還是絕對必要的
是需要入手的投資^^
　
汽座優點這邊看：
🔷ISOFIX連接器提供超強安全性和穩定性，安裝及使用方便簡單
🔷多段式人體工學枕頭，配合不同階段幼兒身高，隨著孩子成長有七段變化。
🔷座椅布套拆卸方便，洗滌方式簡單。
🔷採用柔軟防護素材，吸震緩衝效果佳，讓汽車在行駛中能分散震盪力，長時間乘坐也很舒適。
🔷側面防撞防護-SSIP高吸震防護。
🔷適合3歲~12歲或(15公斤～36公斤)孩童。
安裝方式也非常簡單，就算你家的車沒有ISOFIX連接器也一樣可以用安全帶固定，讓孩子在車輛行進間坐的安全又舒服~
　
同廠加映超可愛Jolly動物水杯(壺)+All joint保溫瓶
有沒有人跟我一樣覺得孩子只要一換水壺喝水量就會變多的感覺，所以我真的超愛買水壺耶，只要換新小朋友覺得新鮮感十足就會喝好多水喔，哈哈！
　
👉團購表單：https://gbf.tw/rdluz
💗圖文分享：https://reurl.cc/n0D7X1
⏰開團時間：只到9/20晚上11：59止
🎁啾姊開團爭取好禮三重送：
1.買汽坐就贈送汽車坐椅防滑保護墊
2.買汽坐就贈送防踢墊
有需要的就快快買下去吧！
　
#英國品牌Apramo成長型汽座第二度開團
#5000元有找的ISOFIX汽座推出新花色

我最新的廣告合作，很特別，是「椅墊」，收到時我很疑惑，打電話給工作夥伴，這是什麼鬼？零件嗎？怎麼使用？好奇怪⋯ 要不要拒絕他們？

同事說不要想太多，坐上去你就知道了！嗯，真的，坐上去以後，那種被「人體工學設計」所服務的感受，力學思維的設計支撐我的腰椎，我瞬間明白為什麼它能成為一款暢銷產品。

它是一款「韓國專利設計」
能分散腰間壓力，減緩久坐的不適。

它能在你坐下時支撐你的上身
降低脊椎的負擔，並矯正坐姿。

它能在床上、地上使用
底座的球形是符合人體工學的設計。

購買連結：
https://www.waterclean.com.tw/hidden/qN6Wx6QJka

此外

還有一個好處
品牌工作人員沒有告訴我
是我自己在使用過程中發現的

——— 它非常適合「開車的人」使用。

常開車、塞車，久坐導致腰痠、駝背等，只要把椅墊放在駕駛座，坐妥，可以減緩久坐的不適，塞車時比較不會不耐煩。

如果你的親戚朋友，是開車通勤族、計程車司機、公車司機、UBER、貨車司機等任何司機⋯⋯

這會是送他們最好的禮物啊❤️

購買連結：https://www.waterclean.com.tw/hidden/qN6Wx6QJka

.

#curble椅墊 #韓國專利

#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #Backbone人體工學椅
本集節目由【Backbone｜人體工學椅】贊助播出
傳送門：https://lihi1.com/aEuCh
輸入折扣碼：【CHIOUGRR】僅限線上商城使用
購買升降桌 ＆人體工學椅，享92折優惠！！🔥
優惠時間：6/23-7/31
邱個推薦的四款商品：#激推爆推推到爆❤️
➤ Kangaroo™ 袋鼠工學椅｜熱銷基本款
➤ Dyback® 電動升降桌系列
➤ Kabuto™ 人體工學椅｜全能居家款
➤ Ultraback人體工學腰靠墊｜沙發救星

.
#44 爆發力訓練 - 功夫只學一套？｜新冠失眠？居家健身的12個方針｜Part 3.【SBD怪獸Podcast】ft. Backbone人體工學椅

➤ SBD World’s Strongest Man冠軍出爐！來自英國蘇格蘭的大力士Tom Stoltman!!!
➤ 蘇格蘭高地運動High Land Game，為什麼只有大力士，卻沒有厲害的舉重選手？
➤ Stuart McGill：Scottish Hip？蘇格蘭髖是什麼？
➤ 舉重選手髖關節與全蹲之間的關係。
➤ 推薦Netflix紀錄片：《全球競賽之旅》https://www.netflix.com/tw/title/80227160
➤ Húsafell Stone：https://youtu.be/gF57BXMsC_Y
➤ 未來台灣也會有Atlas Stone巨石比賽嗎？(SBD台灣大力士比賽)
➤ 英國Sheffield健力明星賽延到什麼時候？
➤ 美國USAPL健力公開賽，瘋狂破世界紀錄。
➤ 新冠失眠？
➤ 重點回顧：Super Slow的相關補充，時間的計數建議(節拍器)。
➤ 重點回顧：無痛訓練原則，相對有痛訓練的保守觀點。
➤ 推薦書：《Deskbound： Standing Up to a Sitting World》坐姿的危害～
中文書名超長：《久坐人靈活解方：解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南》
➤ 坐姿本身的姿勢，是虛弱而緊繃的特殊狀態？你需要Backbone電動升降桌～～🔥
➤ 沙發更是可怕的健康殺手，你需要最棒的Backbone沙發救星！👍
❤️ 推薦：Backbone的Dyback® 電動升降桌系列👍

➤ Sedentary Life 靜態生活者議題。
➤ 新時代公共衛生，抗老化對抗的是『失能』不只是避免慢性病。
➤ 平常過著很糟糕的靜態生活，然後一個禮拜上健身房一次，是絕對不夠的。

7.【爆發力訓練】Train Power
➤ 爆發力訓練：最大肌力的30%~80%重量之高速度訓練。
➤ 快縮肌纖維，利用大重量(足夠的重量刺激)，或是高速度爆發力訓練，才能避免流失。
➤ 老化退化，主要流失是快縮肌纖維。(快縮肌纖維主要負責高速度)
➤ 小重量高速度？閃電五連鞭？高速甩手？光速抖腿？有沒有用？
➤ 推薦：【壺鈴擺盪｜Kettlebell Swing】(不只一種Swing)
➤ 【功夫只學一套，器材有千百種】壺鈴就是一個重量器材。
➤ 壺鈴的證照化分門別類，不同門派，動作標準化：壺鈴警察/壺鈴糾察隊？
➤ 蹲式Swing，RDL式Swing：髖主導/膝主導，屈膝/屈髖的幅度不是一個定數。
➤ 單側 (外側) 壺鈴擺盪，直體核心抗動訓練討論。
➤ 彈力繩練習爆發力訓練推薦：前抱式深蹲(Zercher Squat)練習
➤ 是否可以利用彈力繩來練最大肌力？他的缺點是？
➤ 彈力繩高點阻力的特性，使用速度來訓練爆發力。
➤ 赤腳踩彈力繩，相撲式硬舉速度訓練。(前提是動作正確)
➤ 爆發力的適應窗口較小/長期進步較短，最大肌力適應窗口較大。
➤ 彈力繩爆發式臥推，划船拉，引體向上。
➤ 訓練爆發力，是維持最佳肌力好方法，避免疲勞之課表建議。
➤ 壺鈴單側外側擺檔之注意事項。

#台灣人體工學設計傢俱第一品牌 #Backbone
#Dyback電動升降桌 #Kangaroo人體工學椅
#邱個 #SBD怪獸Pocast #何立安 #何博士
.
本集節目由【Backbone｜人體工學椅】贊助播出
傳送門：https://lihi1.com/aEuCh
輸入折扣碼：【CHIOUGRR】僅限線上商城使用
購買升降桌 ＆人體工學椅，享92折優惠！！🔥
優惠時間：6/23-7/31

邱個推薦：#激推爆推推到爆❤️
Kangaroo™ 袋鼠工學椅｜熱銷基本款
Dyback® 電動升降桌系列
Kabuto™ 人體工學椅｜全能居家款
Ultraback人體工學腰靠墊｜沙發救星

𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 🕊 @jasschatz
https://www.instagram.com/jasschatz/

拖了好久的apartment tour終於來嚕！
雖然空間小小的，但每個角落都是費盡心思在佈置、整理
希望大家會喜歡！也希望能給租屋族一點佈置的靈感～～～

防疫期間大家一起加油！Stay home stay safe✨
有空也可以把家裡慢慢改造成自己喜歡的樣子
這樣就算長時間待著也很舒服😌

ps 這間租屋處本來不是長這樣
有興趣看改造過程的我也有紀錄成影片哦
【改造台北租屋處✨ 打造自己的理想生活空間！】- https://youtu.be/KlbIjyxiXKY

00:00 Intro
00:47 迷你玄關 Mini Entryway
01:29 客廳 Living room
08:31 廚房 Kitchen
11:37 餐水櫃
13:44 樓梯區、陽台
14:18 工作區 Work Area
17:18 浴室 Bathroom
18:33 房間 Bedroom
19:27 居住心得


𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐝
全身鏡 momo購入 https://bit.ly/2RYVMNW
客廳茶几 momo購入（但他漲價了🥺）https://bit.ly/2QkHGG0
化妝鏡 找不到我買的連結了 這邊有網友找到的！https://shp.ee/rceubw5
編織收納籃（酒精旁的） 淘寶購入，商品已下架
復古白色木箱 https://shp.ee/bwv9nac
萬用黏貼滑輪 https://shp.ee/qqmsj6n
髒衣籃 一樣找不到連結了 這是以圖搜圖找的～ 不保證是一樣的唷 https://bit.ly/33O6E3S

沙發 GAGU北歐家具工廠 （官網上沒有我的款式 建議直接問店員或去店裡看）
人體工學椅 https://bit.ly/2RRMZND
床墊 晚安奈特 https://bit.ly/3ypGCSC


🏷 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐨𝐮𝐧𝐭 𝐜𝐨𝐝𝐞
nook nook（ https://bit.ly/2Ab9HY6 ）私訊客服索取JAS專屬折扣碼
嘉丹妮爾 （ http://bit.ly/2KJ34wj ）15%off: "JASMINE15"
It's You（ https://bit.ly/2A2zBNW ）8%off: "JASMINE"


🏷 我的品牌 @21.5__ https://www.instagram.com/21.5__/
🛒 來逛逛21.5官網，希望能為你的生活注入微小變化！ https://www.215.com.tw

Business Enquiries: [email protected]
Music: Epidemic Music
FTC: NOT sponsored. Some links are affiliate links.

台北老牌五星級飯店～超低房價 顛覆你的想像，一晚自助式吃到飽晚餐（雙人份）加上隔天早上自助早餐！部分樓層全新裝潢的風格，幸運住到超大間雙床房，還有大浴室！姊姊妹妹住飯店超享受～吃的飽飽飽！不來住一晚對不起自己呀！
優惠期間價格可能會不同，請參考之！
訂購自客路Klook 優惠票卷 ：連結：
限時21折起｜台北凱撒大飯店｜一泊二食
https://www.klook.com/zh-TW/activity/47351-caesar-park-hotel-taipei-meal-package/
內容 （引自klook)

KLOOK全站商品92折
優惠碼可使用平台: 所有
Visa金融卡結帳獨享優惠，KLOOK全站商品不限金額92折，最高折抵上限為新台幣120元。
✅ 小馬兒專屬優惠碼：VISA2101

一泊二食專案：升等入住悠遊／綺幻客房一晚，當日自助式晚餐2客，翌日早餐2客，Caesar Spa TWD500抵用券及平日入住延遲退房
悠遊／綺幻客房房間設計新頴寬敞、壁紙風格生動亮眼，房客入住時彷若進入一個綺麗而夢幻的奇幻世界。從單人座沙發、宜人的客房動線，到可調式符合人體工學辦公椅，專屬於你的秘密基地，同時滿足賓客商務與城市度假的需求。賓客可使用便利型萬用插座、免費無線上網以及寬敞的辦公桌，在旅程中以不同的角度欣賞生活中的美好
Checkers自助餐廳集結世界各國不同的餐飲設計與料理手法，希望讓消費者吃到更道地的異國美食，更豐富了整體餐廳的美味層次感：義式料理、日式碳烤、台式鐵板、當季生魚片、海鮮吧、鮮蔬沙拉、四季鮮果、亞洲麵食區、異國熱食區、手工甜點區、法式馬卡龍、法國進口Häagen-Dazs冰淇淋等，更多各國豐盛美食都將在Checkers自助餐一一呈現，挑戰消費者更多元的美食需求（註：菜色內容依季節時令調整，實際菜色依現場供應為主）
Caesar Spa使用頂級品牌產品與來自法國經歐盟有機認證純天然精油；依照你的體質及目前的健康狀況，規劃最適合個人的養生芳療課程。專案房客獨享每房TWD500療程折價券，現場只要加價TWD1,100起即可輕鬆享受30分鐘五星級頸肩舒壓療程
活力不間斷！房客專屬的健身中心備有功能齊全的健身器材，旅途中也能隨時保持好身材!