[爆卦]工具腰帶推薦是什麼?優點缺點精華區懶人包

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工具腰帶推薦 在 Tiana Instagram 的最讚貼文

2021-08-18 20:09:46

📍關於束腰📍 束腰是幹嘛的?可以幫助瘦腰嗎? 網路上眾說紛紜 不希望造成誤導所以我純粹分享自己使用的心得 但一個大重點❗️ 想要細腰、腹肌,還是得靠「減脂」和「訓練」 束腰也許是一種輔助工具但效果有限喔 - 我是去年第一次備賽時才接觸到束腰 當時穿的束腰是排扣式有硬骨架支撐的 我的工作幾乎都是長時間...

工具腰帶推薦 在 Alston Instagram 的最讚貼文

2021-07-11 08:52:52

STEIN 65// 這是我帶著MYSTERY RANCH STEIN 65農場包往山裡跑的第三個月。 心得就短短三點,但我想已足矣: ◆穩固舒適的背負系統 ◆優異靈活的收納、外掛系統 ◆厚實耐候的面料材質 也僅因為這短短三點,它做到了讓我可以放心地(有時甚至是放肆地)行經各類地形/天候,而...

工具腰帶推薦 在 “流浪者日誌”-Bikepacking Diary Instagram 的最讚貼文

2020-07-16 19:41:10

“流浪者日誌” - MAMMUT DUCAN SPINE 50-60 裝備測試 我的第一個微輕量登山背包 由於BIKEPACKING類似於輕量化的單車旅行,因此我一直有在注意輕量化的裝備,也很想要體驗看看輕量化登山。但是礙於口袋深度以及沒有及時的必要性,因此一直都處在觀望的階段。直到我在走京都一周...

  • 工具腰帶推薦 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的精選貼文

    2021-06-29 21:19:50
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    #45 動漫腿又如何?我愛姐接~居家健身的12個方針|Part 4.【SBD怪獸Podcast】

    📍 8.) 訓練『技術』 (各種技術學習)
    ➤ 深度練習概念:集中精神(冥想/入定),只專注在技術控制訓練。
    ➤ Garbage mile垃圾里程?一再反覆
    ➤ 神經控制訓練:【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制,神經傳遞效率提高。
    ➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好,進而成為本能。
    ➤ 壺鈴訓練 (Practice),技術在重量之前。
    ➤ 拓展技術版圖,趁這段防疫時期進修。
    ➤ 【一萬個小時理論】天才的特性,大量累積對的經驗過程。
    ➤ 技術學習,有其【黑洞】?沒有用的訓練區間?
    ➤ 建議:深蹲硬舉兩倍自體重,臥舉1.5倍自體重的目標。
    ➤ 建議:【精通某項運動】?Why?

    📍 9.) 控制『身體組成』:以健康與功能表現為目的,不以符合某種美感為目標
    ➤ 姐接的腿會不會太細?邱個:不應該批評他人喜好,身材她自己開心就好,我不應該批評,邱個認真道歉🙏
    ➤ 身材控制,主戰場在廚房,來自好的飲食。
    ➤ 推薦書:《Bigger Leaner Stronger》《美國第一健身強人|科學化鍛鍊全書》好書FB抽獎,送出四本🔥
    ➤ 居家防疫期間,有責任/有時間挑選好的食材,減少外食,減少外出接觸。
    ➤ 你是全素派 (Vegan)?還是全肉食派 (Carnivore diet)?
    ➤ 萬物皆有毒?全肉食主義者的論點?植物有毒?
    ➤ Dan John說:『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
    ➤ 研究理解之後,選擇適合自己的飲食方式。
    ➤ Eat Clean,多喝水,少吃垃圾食物。
    ➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
    ➤ BMI指標的偏誤說明。
    ➤ 英國/美國大力士比賽,強壯文化分享。
    ➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
    ➤ 練武不練功,到老一場空?何博士對於訓練的延續性觀察。
    ➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。

    📍 10.) 心智訓練
    ➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,可向上適應。
    ➤ 心理出狀況,如何觀察?
    ➤ 心智的強弱,也會影響肌力訓練。
    ➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
    ➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
    ➤ 直銷團體喊口號:沒用!
    ➤ 未完待續~~~~~

    #叫我姐接 #SBDTaiwan
    #邱個Podcast #何立安

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  • 工具腰帶推薦 在 Vegesoup Facebook 的最佳解答

    2021-06-18 09:42:52
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  • 工具腰帶推薦 在 Vegesoup Facebook 的最讚貼文

    2021-06-09 14:51:32
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