如果你家毛小孩在緊張焦慮，使用安定音樂是有效果的，請回來告訴我們喔！

●培養音樂素養，有助狗狗安定身心

Through a dog's ear是專為狗狗設計的安心音樂，這是一家以正向為概念出發設計，運用古典制約、減敏等訓練概念，設計出適合狗狗放鬆的音樂，同時也製作了如果狗狗對特定聲響害怕時，用來協助訓練減敏使用的音樂。

Relax My Dog，則是另外一個製作狗狗減壓放鬆音樂，可以在Youtube上找到大量曲目，適合家長上班上課，長時間不在家，或晚上睡覺時撥放給狗狗聽，不用任何技巧，都能輕鬆做到。

播放特定的音樂，營造穩定的環境，有助於安定狗狗情緒，降低壓力和緊迫的狀況，舉凡新成員收編入住、安親住宿、幼犬轉換新環境，害怕環境特定聲響，協助還不能出門幼犬做聲音社會化都非常實用，

嬰兒音樂、瑜珈音樂、冥想音樂，或是專為狗狗設計的音樂，都可在狗狗休息的時候撥放，選擇那些原本就可提升狗狗放鬆的音樂，營造安心愉悅感，不用任何訓練技巧，都能輕鬆做到培養狗狗音樂素養。

害怕煙火、打雷、鞭炮、城市喧鬧聲，音樂則是很好用的輔助工具，搭配正確訓練，仔細觀察狗狗的反應，設計出循序漸進讓狗狗適應的音樂。

●訓練師半糖媽建議，選擇帶有水聲的放鬆音樂，或是模擬子宮的音樂，穩定情緒的效果更好喔。
若是狗狗極度恐懼特定聲響，需要小心調整訓練過程，或尋求專業正向訓練師協助進行訓練，貿然錯誤使用，讓狗狗面臨恐懼緊張的環境，會造成訓練失敗的反效果喔。

Through a dog's ear音樂範例：https://youtu.be/f-szLQy7JHg

Relax My Dog音樂範例：https://youtu.be/pCRGevu2Eg0?list=RDQM-_cEaNVf4c0

瑜珈冥想音樂範例：https://www.youtube.com/watch?v=x5zGL9q8BZ0

講到制約人們常常有負面的情緒，認為制約是不好的，然而「制約」其實處處可見於我們的生活當中。例如業績獎勵就是操作制約中的正向增強，當員工有期待的行為出現後，給予正向增強（獎勵）刺激。

完整部落格文章：
https://projecteaglet.com/conditioning/
如何正確制約你的孩子？你所不知道的心理學教養好工具！

我們常常在講，把孩子當狗養，不只是髒養，也是像訓練狗一樣來訓練孩子的概念，其中最重要的工具就是制約。如果你推崇阿德勒正向教養的話，那你必須知道《跟阿德勒學正向教養｜學齡前兒童篇》中並沒有提到三歲以前的教養方法，因為約莫2至3歲左右的孩子才有判斷因果關係的能力，也才有一定的溝通能力。

制約這項教養工具不只是三歲以前可以用，用到成年離家前都沒有問題，因為他是本於生物行為的心理學，只要是生物都會對於制約效果有反應。而制約是每位父母都在使用的教養方法，卻不知道其原理，而常常出現反效果的制約，例如過度管教、限制個體意識等等。

教養的過程就是不斷的制約孩子，讓他們來適應家中的規則，像是打、罵、體罰（負向增強）等等也是屬於制約的範疇。因此與其對制約抱有負面情緒，不如正確了解行為心理學理論中的制約，讓教養的過程事半功倍。

制約的英文是 Conditioning ，是行為心理學中的一個現象，Condition 是條件的意思，而 Conditioning 制約就是條件反射行為的概念。換句話說即是，在某種條件出現下，生物會因此出現的反射行為。

⏰神奇小鬧鐘

很多父母很堅持不給小孩看任何螢幕，包含電視，但我們認為電視是很好的教育工具，只要使用得當，電視可以作為自動化的幼教老師。然而關鍵在於看電視的內容和時間，隨著在恩成長，我們給在恩早上下午各一個小時的電視時間。但沒有時間觀念又不會看時鐘的在恩要如何知道一個小時到了呢？如果我們直接關掉電視，他一定會崩潰。

於是就要拿出神奇的小鬧鐘來制約在恩。

根據古典制約的方法，利用鬧鐘的聲音制約在恩，讓他知道看電視的時間結束了。當然他每次聽到鬧鐘的聲音時，都會說「看～看～」，我們會讓他把該影片看完（通常都是看YouTube）。

如果影片還太久才結束的話會再給他5到10分鐘，並且重新設定鬧鐘。如果直接關掉電視的話在恩會爆哭，為了我們自己的耳朵，我們會放寬一些恩典。但有時候他還是不想結束看電視，這時候我們就會使用到下一招。

🍑午後小點心

下午的電視時段，我們會擺上水果作為午後點心，吸引在恩轉移注意力。通常水果擺上桌之後，在恩就會自動自發地說「不要看～不要看～」，接著自己關掉電視跑來吃水果。使用水果小點心作為制約工具要注意兩件事，第一是他必須關電視才能來吃，不能邊看邊吃。第二件事是他午餐必須吃得好，如果在恩不吃午餐，或者愛玩只吃一點點，下午肚子會餓的話，我們就不提供水果給他吃。

這運用到了古典制約和操作制約，古典制約的部分就是下午時段關掉電視後有水果吃，操作制約的部分是午餐吃得好（期望的行為），我們便會給予水果點心作為獎勵（正向獎勵），若午餐不好好吃（問題的行為），我們便會挪去他吃水果點心的權利（負向懲罰）。

更多有關古典制約及操作制約的方法請見部落格文章
https://projecteaglet.com/conditioning/

【別讓自己成為 #大數據 下的犧牲品】

普通人的日常生活與交易，恐怕不再是古典經濟學家所稱的「自由市場」，而很可能是在「#監控」和「#制約」之下參與市場互動，做出消費與決策，甚至不自覺的影響了我們長期的行為模式。

更可怕的是，我們還以為這些都是「自由意志」使然。

這一切可以歸功／歸咎於大數據與AI。相信絕大多數的現代人，工作生活都離不開電腦、手機等數位工具。每一次使用，我們都會產生海量的紀錄，而這些數據往往被大型跨國公司拿來使用，每年為他們創造可觀的營收。

這種把消費者資料直接當成「燃料」的做法，成為各家互聯網公司的重要獲利模式。

在當代，這些過度累積的資本，就是 #數據。

為了制衡難以撼動的網路巨型企業，「通用資料保護規範（#GDPR）」由此誕生 👉 https://bit.ly/3tpT68W