＃藝術創作學習情緒紓壓
＃遊戲及創作式情緒管理
＃孩子的理性與感性
＃正向情緒教養
＃諮商心理師郭蕙寧

大家是不是每天都在思考要給孩子做些什麼呢？

在家跟孩子相處的時間變多了，偶爾摩擦，或者需要調解許多事情，可能都讓人感到心力交瘁～

我們可以更正向看待，每天相處的這時候，也正好可以來了解自己和孩子，人都是透過在關係中互動，來了解自己和學習更和諧有智慧的互動相處，創造一個彼此都舒服的關係～

此時也是很好的時機～陪伴孩子一起學習，過去沒有機會有太多時間培養的品格能力～

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上週五5歲的姪子來我們家玩，應表弟之託，請我幫孩子上課

我為蜜亞醬和姪子準備兩堂課，一堂是 #情緒管理課，提升孩子的理性能力，帶著孩子們一起認識情緒感受，以及學習如何管理自己的情緒，另一堂是藝術塗鴉課，讓孩子與內在的感性連結，自由創作和玩耍～

在情緒課，透過繪本帶出情緒的樣貌，也讓孩子們自已「畫」出表情，透過想像和經驗的連結，讓情緒的樣貌變得多元有層次。接著練習「 #深呼吸」，感受自己吸跟吐，聚焦在身體上，讓意識與身體連結，進而控制情緒、冷靜情緒。

深呼吸對情緒紓壓很有幫助，孩子在學習之後，需要經常被引導，能夠逐漸內化為一種能力，且孩子持續一直體會到深呼吸對情緒冷靜的幫助，也就是在有情緒來時，大人適時協助引導練習深呼吸。當情緒又來擠壓自己、轟炸自己的時候，因為過去經驗的累積，孩子可以有意識地，自我主動用這個好方法來幫助自己控制情緒唷～

情緒管理，是提升孩子的理性與意識控制能力，與孩子一起學習當有情緒時，以「自我」來調節當下橫衝直撞的情緒和思緒。

在提升前額葉的理性學習之後，透過藝術塗鴉，來自由探索～

我們一起看了和情緒有關的繪本「 #顏色妖怪」，引發出孩子們對情緒與顏色的連結，再讓孩子們自由創作情緒顏色，我也給他們不一樣的創作工具，孩子們一一嘗試，不想要用工具時，就用自己的手跟腳

最後讓孩子們用藍色顏料，下雨體驗難過情緒和哭泣之後，他們已玩到不法自拔了，又跑到浴室繼續玩泡泡，玩了好久～體力和情緒都有所抒發～

讓孩子 #自由創作，情緒就能有所抒發。因為自由，可以解放平常的壓力和壓抑～尤其是現在在家，能做的事情也被壓縮，不能出門到戶外書展，其實就是一種匡限～所以我們可以透過另一種釋放自由的方式，讓孩子們抒發情緒～

「自由」的心靈，更是學齡前孩子在學習上不可或缺的元素，自由的意念，自己決定做什麼，能夠幫助建構自我的人格，也可以充分發揮創造力。

這樣下來，兩種關於理性與感性的刺激，孩子與自己的理性與感性碰撞交疊，一個下午就過去了～

其他教養資訊分享
✅寶貝在外發脾氣就這麼躺在地上，爸爸媽媽都怎麼辦呢？
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✅繪本「恐龍怎麼...系列」。親子一起學習情緒管理
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✅6/13線上直播＋線上教養諮詢。情緒管理繪本：威力與一朵雲 親子共讀by 諮商心理師寧寧老師+4歲半蜜亞醬
直播連結：https://fb.watch/69GsADPq_j/

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🔽繪本可以引導孩子進入到學習的情境中～蜜亞醬的深呼吸技能已經駕輕就熟，看照片反而有點誇張😂。這次創作安排讓孩子們玩「大地塗鴉」（讓整個地面都成為塗鴉的地盤，我稱為大地塗鴉），他們看到大紙準備好，就開心的趴在上面活動四肢。寧寧老師想再把家裡整理出更大的空間，下次挑戰8張全開紙的大地塗鴉～

【正在限制孩子的人，原來是我自己】

上個禮拜，蕃茄的學校寄來email，說下週的聖誕節有抽獎活動。前三名的大獎學校會準備，其他的諸多小獎，希望由小朋友們來負責做sparkle jar——亮晶晶獎品罐！

亮晶晶獎品罐是什麼名堂啊？我心裡一邊滴咕，一邊把網頁往下滑。

「亮晶晶獎品罐的製作非常簡單，就是拿一個不用的玻璃罐，讓小朋友做一些裝飾，裡面裝滿糖果餅乾之後蓋好，就完成了！這是自由參加的項目，想要參加的小朋友請務必在12月11號禮拜五以前把亮晶晶獎品罐拿到學校，才能參加抽獎唷！」

好像還滿好玩的嘛。蕃茄很喜歡做一些漂亮的東西，剛好上次拿來做聖誕裝飾的紙膠帶還有剩，應該可以輕鬆完成吧。

禮拜一下午，我到廚房去探了探，找到前幾天用完的義大利麵醬。湊近聞一聞，再檢查一下蓋子，不錯洗得滿乾淨的，這個應該可以。然後我走到餐桌旁，把正在翻滾不知道要幹嘛的蕃茄喊過來，說明了亮晶晶獎品罐的目的跟做法之後，把玻璃罐交給他。

「耶！！好棒喔，做裝飾！！！」果然蕃茄開心地大轉圈圈，裙擺跟頭髮都飛起來了。哼著歌蹦蹦跳跳地跑到他的工作檯旁，拿了剪刀跟聖誕節紙膠帶過來，一股腦地就開始貼。

「媽媽你也一起！」蕃茄順道還拿了我的剪刀，於是我也跟著一起玩。但是我其實更希望這個獎品罐是他自己的作品，所以我刻意放慢我的速度，盡量讓我貼到的部分越少越好。等蕃茄開始全心投入，我就默默停下來。

蕃茄生性花俏，所以跟我預期的完全一樣，他認真打算把十二捆不同風格的紙膠帶都用上。有的長，有的短，有的斜貼，有的直貼，有的繞了整個罐子一圈。我看著蕃茄又剪又貼忙得不亦樂乎，在心裡暗暗佩服紙膠帶的發明人。這東西真的是怎麼貼怎麼美，讓一個不到五歲的小孩也可以自信滿滿，靠自己一個人就做出精彩的裝飾。

過一陣子，我看整個罐子已經貼滿，廚房的動靜也表示晚餐已經做好，就開始收拾桌面，跟蕃茄說可以停下來了。

「不要，我還要做。」蕃茄頭也不抬，繼續拿著紙膠帶丈量。
「可以了啦，已經夠漂亮了，爸爸要把晚餐的東西端過來了。」我一邊收拾一邊勸說。
「不要！而且我還想要在上面貼彩色的棉花球捏」蕃茄大聲抗議。

果然，這孩子一旦投入下去很難收手。我腦袋一轉，跟他說貼棉花球需要很長的時間，紙膠帶貼完我們先休息一下補充一些營養，吃飽飯我們再繼續做。好險蕃茄思考後覺得很有道理，把最後兩捆紙膠帶用完就妥協了。

吃飽飯後，我問蕃茄還要做嗎？他說不要了，跑去找爸爸玩別的東西。

我有種很不好的預感。他睡前不想做，表示現在離他心裡的藍圖還有一大段距離，睡前做太累了。我非常清楚這個孩子的個性。顯然他真的很喜歡這件事，想要把它做好，這本身是好事，但是這也代表，在他做到滿意之前，他絕對不會願意停下來。禮拜五就是帶去學校的最後一天，我們只剩下週二週三週四可以做，蕃茄在週間的生產力又很起伏不定，因為有時上了一整天課比較累。萬一到星期四晚上還沒有達到他的標準，到時候很可能又是一場大激辯。

果然，週二他搖搖頭說不想做。週三，他還是搖搖頭說不想做。我跟他說已經很美了，不然就這樣交出去好了，快沒時間了。他還是搖搖頭，說他要做。我嘆了一口氣，跟他說：「好吧，但是你要記得，最晚是禮拜五，禮拜五一定得要交出去。過了那一天就不能再帶去了。」

今天下午，我踏出房間時，發現蕃茄在餐桌旁繼續他的裝飾大業。太好了，還好他有記得。我趕緊走到他旁邊坐下來，發現他拿了一疊貼紙出來，一個接一個貼在罐子上。

「你不是要貼彩色棉花球嗎？」我有點詫異。
「那個還沒有，等一下才要。」蕃茄說。

怎麼跟我想像的不一樣，不是直接貼好彩色棉花球就結束了嗎？我開始著急，已經五點快半了，最晚七點就會開飯，吃飽飯後的蕃茄是沒體力跟耐力繼續做的，表示只剩下大約一個半小時的時間，甚至更短。他如果做不完又要大鬧了，到底為什麼不肯做一個普通的東西就好了，明明現在的裝飾已經夠美了。

真討厭，快點貼棉花球啦！我壓抑住想要指使他的衝動，決定拿出手機滑一滑來轉移我的注意力。隔了好一陣子，想說貼紙應該結束了吧，一抬頭，發現蕃茄正在罐子上貼上一條長長的魔鬼氈。

「你貼那個幹什麼啦。」我忍不住脫口而出。
「這樣收到的人才可以把罐子黏在牆壁上啊。」蕃茄貼好，笑咪咪地向我展示。
「這種罐子不能貼在牆壁上啦。」我沒好氣地說。
「為什麼？」蕃茄立刻板起臉。
「因為玻璃很重而且又容易摔破，這樣的東西小朋友的爸爸媽媽不會讓他們貼在牆壁上的啦。」
「我不管！！我要！！我就是要！！！」

蕃茄大發脾氣，丟下手上的工具衝到房間去了。天啊真的好煩，他到底為什麼要這麼多主意，早就已經夠好了，還一直生不同的意見出來，這樣到底要到什麼時候才會做完？現在他抓狂了，今天晚上八成甭做了。我拿起玻璃罐，一條長長的白色魔鬼氈把裝飾好的罐子整整遮住一個長條，好醜！這個狀態完全不可能說服蕃茄拿去學校的，乾脆跟他說時間不夠我們放棄算了。

我很焦躁地跑去沙發上坐著。原本在廚房忙的傑克突然走過來，拿起罐子不知道在做什麼，剛好蕃茄似乎調適好心情了，也走回到餐桌。

「爸爸，你在做什麼啊？」蕃茄很驚訝。
「我在想啊，這個魔鬼氈好像可以這樣耶。」原來傑克把白色長條撕下來，剪成一個一個的小方格，貼了一格在罐子上，又把他的另一面貼在一根棒棒糖上，就這樣把棒棒糖「氈」上去。
「這太棒了吧！！我要做！！！」蕃茄立刻跳上座位開始動手。

我用感激的眼神看著傑克，走過去接手。當我坐下來的時候，蕃茄跟我四目相對，我們都笑了，有點不好意思。

「抱抱。」蕃茄走過來，我們擁抱，他親了我的臉頰一下。我覺得自己的心情安定下來，可以專心地當一個協助的角色了。於是，我拿起剪刀說，來吧，我幫你剪魔鬼氈。蕃茄總共貼了六根棒棒糖。貼完的時候，他旋轉著罐子，好像在欣賞他的作品。

「準備來貼彩色棉花球了嗎？」我問。蕃茄點點頭，但是面有難色。
「用雙面膠好麻煩喔。」蕃茄說。

我的心情已經完全調整過來，很和悅地看著蕃茄：「確實是很麻煩沒錯。但是如果想要做出滿意的作品，這樣的麻煩是很值得的。你去拿雙面膠吧，我可以幫你剪膠帶，這樣你只要專心貼棉花球就好。」

蕃茄把雙面膠遞給我，我們於是開始了我負責把膠帶剪成小方格，他負責把膠帶貼在罐子上，撕開，再黏上棉花球的合作方式。因為我的內心已經完全平靜下來，所以除了「喀喳」把膠帶剪斷的那一秒之外，我可以充滿好奇地觀察蕃茄如何完成自己的作品。看著看著，我的內心慢慢激動起來——

原來，蕃茄是循著一個路線，打算斜斜地用棉花球環繞整個罐子的。而且不只如此，他還仔細揀選了同樣大小的棉花球，依照「綠，紅，白」的順序排列。又挑出另外一批更小的棉花球，整整齊齊地把他們黏在罐子的頂端。在這段逐漸完成的過程當中，這個作品居然開始顯露出一股我無法描述的氣勢。

我突然明白，這個作品，其實就是蕃茄的內心吧。高度敏感的他，體會到看見到的世界就是這麼多彩又豐富，所以他當然沒有辦法妥協，去屈就一個「媽媽覺得好看」的作品，因為作品那個不是他。我一直以為我很明白這一點，卻到現在才發現我還是用一個大人狹隘的眼光，擅自判斷「五歲的作品花這些時間就夠了」，「五歲的作品做這樣就夠好了」。如果當初我堅持要他放棄，我就永遠沒有機會發現，他已經有能力做出這樣細膩的創作了。

對這個發現，我感到很震驚。要當一個信任孩子的母親，我真的還有很多要學習的地方。

最後一顆棉花球貼上去了。「這個罐子真的太美了。」我由衷地稱讚。蕃茄跳下椅子，興奮地手舞足蹈大聲尖叫。用盡全身奮力地表達完他的快樂之後，蕃茄拿著罐子飛奔去找爸爸了。沒一會，我聽見廚房的兩人一起大叫「這也太棒了吧！！！！」

嘿，好好記得，會限制住孩子的，往往是家長的一番好意啊！

（照片左邊是媽媽覺得「已經可以交出去」的獎品罐，右邊是最後的成品。大家有同感嗎？是不是還好有讓他努力到最後呢？）

對事情的了解，多層次跟多面向是不同的，不過一般人分不清楚這個，導致出現很多問題。最近那個很受到關注的選舉，基本上就是這樣。

用我研究的開頭比較好說明，多數人最早接觸二戰史，看完後會覺得，希特勒會打仗，是為了追求第三帝國榮耀，廢除凡爾賽合約，或是種族理由。過幾年，有人會開始談經濟因素，例如攻向史達林格勒，目的是高加索油田。再過幾年，這位仁兄可能又認為，真正的原因出在不可調和的文化因素。

以上是多層次還是多面向？多面向，他只是看了不同學科的觀察，從各種角度去切入。如果他能知道，自己只是觀點多吸收幾個，而不是層次變高，後面就不會變成陰謀論者。

何謂多層次？怎樣從凡爾賽合約，去看背後各國的糾葛，經濟的利益發展，德國內部的各種社會問題。德國工業界怎樣幫助希特勒，又如何影響納粹改變戰爭機器的方向。還有，有沒知道這些個人私下的人際關係，施壓過程，導致國策改變。

如果都知道，了解夠多的分析工具，才能開始把上述深入的多層次知識，相互堆疊到更高的境界。而生活中的經驗與智慧，最終會讓你體會，若你是德國人，會怎樣去看到納粹德國的發展。

這些都沒那麼簡單的，政治學很愛提出分析工具，社會學偏好提解釋，但田野調查更多的民族學會提供觀察角度，人類學則是有一大堆資料卻不講話。你不知道這個觀點，就只是因為你沒讀過，而在台灣會有很多人，把第一次見到的新觀點，因為有醍醐灌頂的感覺，就認定這是超高層次的深入剖析。

其實只是你沒見過而已，在那個學科可能是常識，常識到沒人會覺得該說。好比我們物理界，不會有人在研討會上，一直跟人強調F=ma在運動學中的重要性，在場的人只會滿頭問號。

我會這樣說，是站在教育的立場，希望各位從這次美國大選，去想通原來那麼多人，只是自己為站在超清新的立場。其實只是長期的偏執，導致接受不了別人的意見，像是美國保守派的觀點，進步主義者有幾個人會想認真聽？沒有，我見過的都是聽兩句就說聽不下去開始罵...但一直強調想跟人溝通，呃。

我這邊提一個應該多數人沒見過的觀點，先聲明是觀點喔，表示某種學科研究過，不是我發明的。這個觀點就是，美國為何好像定期會發作搞孤立主義，對某些國家超兇？
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這要回到工業革命後的歷史，美國自從成為世界上的技術大國，以及超強的生產能力後，歷任總統都不能迴避市場。出口市場萎縮，國內會失業，導致政治意識保守化，否定全球化類的發展，這個政治學都有人提過。

但鮮少有人指出，一次大戰後這個模式有點轉變，美國自己陷入兩派的詭異循環。

一次大戰後，歐洲欠下大筆美國貸款，這推升美國內部的大量生產，以及分期貸款消費模式。又為了讓歐洲可以償還貸款，美國反過來提供新的技術輸出，大量生產的模式開始取代歐洲的工匠習慣，工廠管理模式幾乎都引進自美國。

這結果是，10年後歐洲復甦，管理技術跟生產能力都回復到可以跟美國一爭長短的狀況，德國更是利用低廉匯率搶市場。美國自己砸自己腳，出口萎縮造成失業，失業還不起貸款有呆帳，某一天就爆炸，這叫做金融危機。

然後那個年代沒人知道QE，也不知道該怎麼解決問題，最後胡佛提了有效的經濟復甦計畫，但美國民眾已經不想吃這套了，所以轉向社會主義的小羅斯福，反正就是這套不行換一套。結果當然還是不行，新政失敗的很徹底，只是媒體宣傳得很好，這就跟台灣以前先給誰錢的概念類似。

但二戰前的國際市場沒那麼大，德國生產的產品賣不掉，戰爭債務就還不了，失業造成溫和路線被迫棄，納粹會走向戰爭之路，其實是德國人自己選的。唯有靠國家力量，整合大型資本才能與國外競爭，所以與其說是納粹上台後進行國家資本管制，不如說是容克階級本就沒有民主觀念，推舉一個希特勒便於工業生產。然後擴軍消滅失業人口，不停吞併新的地區，利於工業擴張。這最終當然會衝突到英法的勢力圈，德國要停下擴張就等於納粹垮台，只能打了。

二次大戰消滅了失業問題，美國男子失業率趨近零，大量工廠雇用女工，埋下戰後的女性主義崛起種子。打完仗之後，歐洲也變成廢墟了，美國這時候發現，如果不援助歐洲，那麼美國工業能量沒地方去，復原男子沒有工作，在內戰前就政府垮台。

所以馬歇爾計畫，等於是一戰後的大規模版本，一路扶植歐洲到布列森條約，為何是到這個時候？反過來講就是，因為歐洲已經復甦到開始跟美國搶市場了，市場整體擴張到金本位行不通，需要新的金融工具。

但整合歐美，還是沒有市場啊？轉到日本、東南亞、中南美與西非，此時東歐還在蘇聯掌握下。要等到蘇聯崩解後，東歐才會打開國界。而在80年代後，美國把焦點轉到中國，畢竟東南亞可以承受的範圍很小，產業鏈轉移跟市場都不足。

歐洲在68學運後，大量左派進入歐美學術圈，培育了一大票覺得共產中國很棒的知識分子，這是民主黨後來挺中的主因。這與共和黨在70年代後，基於市場開放原則的傾中本質不同，但整體來說大家都希望新的市場在中國，便於工業擴張與消化產品。

這衝了20年後，換中國想要爬起來幹一樣的事情，地球上那些扶不起的國家，如中南美跟西非，都有一些文化問題，需要花時間改造。未開發地剩下南亞少部分以及非洲，這是中國轉向非洲的理由，只有這邊可以不在乎第一世界的市場規則，玩中國的那套。

總之，現在大家知道了，非洲真的沒辦法，中國在這個美國火車頭帶動的循環經濟中，想要另闢一帶一路，下場就是違背遊戲規則，必敗無疑。

為何現在一整個二戰前，或是越戰前的狀況？從這種觀點來看，就是新興市場反過來搶奪技術先進國的市場。但照時間來算，中國13億人口，應該可以把這模式和平跑到2050啊？

答案我們台灣人很清楚，因為中國不吃歐美那種市場規律，如果願意接受的話，中國現狀會政治分裂，但經濟會逐漸融合到歐美數百年的工業與金融秩序。啊就不願意，所以才會想要好處都拿，壞處甩出去。

當年希特勒選擇戰爭來甩掉負面影響，現在中國期待美國繼續拖下去，等到自爆後換自己當老大。如此而已
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寫完再次強調，上面一大段不是我發明的，猜猜看是哪兩個學門的融合。

世界上沒有新鮮事，身為教書匠，希望大家可以學到東西，我並不希望你們找教主拜，然後覺得全世界都要學這套。

年紀越大才相信有真理以及解釋一切的通論是很恐怖的，在美國這種人會相信聯邦政府被蜥蜴人建立的共濟會統治，在台灣這類人會認為蔡想想才是民進黨真正的統治者。

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以下為本段內容文稿：

我邀請你用直覺回答我，到底「海」跟「天空」是什麼顏色的？

我猜十有八九的人，你會很直覺的回答說：是「藍色」的啊！但事實上，你知道嗎？海水的顏色，其實是陽光在海上折射跟反射的結果。

而那些光譜上面，波長比較長的紅、橙、黃光，它很容易被水分子吸收；而波長比較短的藍、綠、靛、紫光，則大量的被海水反射。

所以，大海在你的眼中會是藍色的，然而它的本質，其實不是藍色的；而天空的顏色呢，也是用類似的原理。

波長比較短的光線，像是綠、藍、靛、紫光，在撞到空氣的微粒，像是塵埃啊或水滴，這些的時候，它會比那些能夠直接穿透微粒的，像是紅、橙、黃光，有更強的散射效果。所以，天空在你的眼中，也才會是一片蔚藍的。

所以，在本質上天空也不是藍色的。那有些比較敏銳的人，可能也會問一個問題，就是「是啊，那紫光跑到哪裡去了？」

如果藍光比較容易散射跟反射，那紫光呢？因為紫光它的波長更短啊！所以，按照這樣的理論來看的話，「天空」跟「海」應該是一片紫，為什麼我們看的是一片藍呢？

事實上喔，這是因為我們人的眼睛，對於紫光是比較不敏感的；所以呢，是我們的大腦把紫光忽略掉。

換句話說啊，「天空」跟「大海」的藍色，其實都是被我們的大腦，經過選擇之後的呈現，而不是它本來就是那個顏色。

那談到這裡，其實這些你可以說是冷知識，或者是有趣的內容，是來自於一本書，叫做《怪奇事務所》。我在日後也會陸陸續續，跟你分享裡面一些有趣的發現。

那回到今天的主題，為什麼我要跟你分享這個內容呢？其實我們對於「大海」跟「天空」的顏色，都是我們自己大腦當中一種「選擇性的偏見」。

如果回到更本質的部分，跟我們看待任何事情的偏見，其實都是一樣的。你看偏見是怎麼來的？

就是可能我們在感官的層面，接收到一些片段的訊息，於是我們就斷章取義，甚至於把一些都已經存在的事實，我們有意識的把它忽略掉，就像我們的大腦可能忽略了紫光一樣。

不管在感觀上，我們覺得「天空」跟「大海」都是藍色的；或者是在我們認知層面，覺得誒～某些人他就是好人，某些人就是壞人。男人就如何，女人就如何，其實這些都叫做「偏見」。

那你聽到這邊，可能也會想那我們的感官，本來就是選擇性的認識；幾萬年的演化，讓我們的感官，甚至於大腦的運作，都有它的一個偏向，那也就是「偏見」。那我要怎麼避免「偏見」呢？

如果你用同樣的問題問我，我會說喔，實其「偏見」是無法避免的，但是我們可以先承認，自己有自己的視角、視框跟出發點。

就像有時候我會開玩笑說，一個人宣稱自己是最客觀的人，你想這個人在本質上，是「客觀」還是「主觀」？

而另外一個人他告訴你，他有他的主觀，因為他有他的經驗，造成他會有某些特定的看法。當一個人願意承認，自己就是有這些特定的傾向跟看法的時候，你覺得相對比較起來，他會不會是相對比較「客觀」的那一個呢？

所以，我每次在教學的過程當中，有學生問我問題，我在回答的時候，都會非常小心謹慎。我都會告訴他，我今天給你這個答案，它的「前提」是什麼？

也就是說，在我的感觀經驗跟認知裡，我今天得到了這個答案。那當然了，說的露骨一點，就是這個答案是基於我個人的偏見。那至於你要不要接受，我完全尊重你的決定。

所以，回到你的生命經驗裡，如果有人告訴你，他說的就是絕對真理；我想你聽到了這裡，應該要有一些更聰明、更有智慧的判斷。就像是一個人號稱自己是最客觀的，你想「他客觀嗎？」

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期推出了一門線上課程，叫『時間駕訓班』。

我想「時間管理」跟「提升效率」是很多人的需求。那多數人在遇到這樣的功課的時候，都會去找很多的工具跟方法。

工具跟方法並沒有錯，但是我們往往忽略了使用工具跟方法的「前提」跟「關鍵」，那就是我們的「大腦」跟「心智運作」。

所以『時間駕訓班』這一門課，會從大腦跟心智運作，作為一個前提跟出發點。讓你知道你的狀態，可以怎麼樣做調整，搭配簡單有效的工具，讓你更沒有阻力的完成你的夢想，提升你的效率。

這也是我整合了理論跟實務的經驗，為你帶來的學習機會，我很期待在線上跟你一起學習前進，謝謝你的收聽，我們再會。