為什麼這篇工作 痛苦 離職鄉民發文收入到精華區:因為在工作 痛苦 離職這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者spatacus2011 (Spatacus2011)看板prozac標題Re: [問題] 高薪...
工作 痛苦 離職 在 好日曆 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 18:16:49
控制自己能改變的,接受自己不能改變的。世界不會因此就變得面目和善,但至少你會能夠慢慢找到內心平靜。 - 昨天和一位久未碰面的朋友聊天 他和我說起了最近工作上的煩惱 他說,因為公司未來方向的調整 他手上的工作項目必須要有個 180 度的大轉彎 不但和他當初面試時的職缺不太一樣 連已經熟悉有合作默契的...
因為自己也是曾經從拿走我快整條命的工作離職,
想說可以來分享一些個人想法,
內文中部分以(雷)字代稱,同板上含義。
各階段的自我評估點,我概分三型:
第一類型:最有轉圜,可能能留任
第二類型:留任很辛苦,但目前尚堪忍受
第三類型:留任會誘發存亡危險(雷的舉動)
---
第一類型:
工作的痛苦自覺還能調適、外在因素有協商或改變空間。如果能找到克服的方式就不排斥留
任。不排除自己有可能在這份工作找到舒適穩定、不再痛苦的可能性。
→ 如果位於這個心態,表示您心中應該還是肯定現在工作環境裡尚有優點的部分。只是缺
點的部分令您感覺過的痛苦。
恭喜您,因為您若是處於這個心態,是有可能留住工作的。
痛苦的點因您文中沒有詳述,我以常見或自己經歷的幾種高壓來列舉:
(1)工時過長、休假日不穩定
(2)人的問題(長官、同僚、下屬、客戶)
(3)工作責任性大、不容出錯、出錯究責程度高
(4)突發狀況多、機動問題多、忙亂
(5)不利健康(如造成無法正常用餐、運動、睡眠)
(6)工作枯燥、感覺無意義、無法熱衷及投入
(7)績效達標壓力(如:業績、品質、效率)
(8)自己的身心、健康因素(如:身心狀態、生病、頑疾)
這些都是累積壓力與痛苦指數的常見原因,有機會讓自己舒適一點的方式如:
(1)與上司或相關單位溝通改善
(2)重整生活步調、尋找改善方法(可以透過書籍、諮商、談話..等外在知識找到輔助的做
法。)
(3)減少不利因素(如:避免易誘發憂鬱、焦慮症的食物或生活模式)
解決關鍵沒有標準答案,您可以自行尋找適合自己的方式。當努力過一輪、二輪、三輪..您
有可能:
→漸入佳境,找到自己的步調,不需換工作。
或者一邊探查是否有更好的工作機會可以轉職。
→依然不行,可能發展成第二類型甚至第三類型。
---
第二類型:
工作的痛苦自覺無法調適、外在因素無法改變,所有痛苦都是勉強自己忍耐下來的。已嘗試
很多方式、已完全無意願找方法克服,只覺得立刻離職最好。只是迫於現實不能說走就走。
(敘述看起來,您像是這型)
→ 如果位於這個心態,表示這份工作只剩下『客觀條件尚好』。但您非常不喜愛這份工作
,可能對工作已經充滿討厭與反感,導致痛苦的壓力會一直累積而無法釋放,很容易越來越
苦。
在這種狀況下,現在的工作對您可能很傷身、傷神、傷心,若不至於有『第三類型之經常立
即的危險』,您應該是還有一些時間籌碼決定要不要離職。
簡單思考一下:
(1)檢視離職後出路,是否能找到覺得可滿足的工作機會,且不只一個可選擇。
如果離職後卻沒在自己設定的時間內找到新工作,是很可能會產生更大的心理壓力的。仔細
思考自己離職後若沒有工作,所帶來的壓力是否能承受?
→離職休息幾個月對我完全不是問題、新工作待遇不如現在、就算女友嚇跑也沒關係→ok,
離職吧
→離職我可能會面臨失去女友的問題,新工作待遇可能變差,而我覺得不能承受這些。→目
前不ok..時機再想想。
例如說,等女友家人對自己更了解也更信任後再離職、等看到覺得好的職缺出現且應徵上了
再離職..之類的保守做法。
(2)思考過離職的後路後,如果覺得自己確實無法馬上離職,可以清楚的設定一個時間點,
其中一方面,進行『第一類型』內文說的
職內改善做法。讓這段時間好過一點,一面充實離職前需要準備好的能力或人際關係
(例如探查市場技能職缺,進修或自修相關技術;先熟悉女友家人,建立信任感)。
舉例如:給自己半年的時間,跟自己約好半年後的某天再次來評估這件事情。(半年內有可
能改善,恢復到第一類型。也可能惡化成第三類型,而需要提前進行重新評估。
當然,也有可能是在半年還沒到就覺得,實在無法忍受了..
→若覺得已經難以忍受到:離職不需要再擔心退路,就算丟了工作、丟了女友、找不到工作
就去做個最低工資的兼差工作也餓不死,都好過繼續在這裡忍受痛苦。那您就有答案了。
→明明非常難以忍受,但就是真的不能下定決心離職。
離職的決定真的不輕鬆,特別像您說的,要放下年薪百萬,也許您在擔心離職的代價會很大
、會很後悔。
那麼就要讓自己在能夠做出去留決定前,盡量好過、舒適一些。
例如說,盡量去找資料降低自己離職的不安感(如:確定退路、確定親友關係與看法)。同
時搭配『第一類型』的處理方式,盡量改善自己的工作、生活品質,甚至是設法增加自己對
現職的滿意度。同時以『第三類型』作為自己的底線,活下來,最重要。
---
第三類型:
在工作中,經常誘發自己的極度負面情緒到,甚至會誘發(雷)的程度造成『立即的危險』
(例如:我活著到底在幹嘛、活著就是這樣工作到死嗎?、活著工作這麼痛苦、差點想拿凶
器出來)..之類的。
→建議非常需要迫切的考量離職。
畢竟,再多的收入、名分、地位,走了都沒用了。我自己在工作中被激到(產生雷)的狀況,
就重複告訴自己『要死也先離職把存款花光、休息到身無分文再死』
依然可以簡單思考一下離職的後路,例如:
✓離職後休息幾個月,沒有收入期間自己的經濟無虞。
✓離職後可能找不到相似的待遇了,自己可以接受這個事實。
✓最壞的狀況下女友或女方家人因此觀感不佳,自己可以接受這件事發生。
想這些只是為了對離職後可能產生的壓力有基礎的心理準備。但與第二類型的狀況不同的是
,請務必清楚的想過:『只要自己沒命了,根本不用談前面思考的後路是否會順利,一切都
是直接全部失去。』
自己是不是已經在『不離職早晚沒命』的風險下?如果是的話,您真的可以慎重考慮以離職
為優先。
如果長期處於第三類型的心理狀況。即使因為理智沒有做出對自己有危險的行為,也已經是
非常非常不佳的精神狀態。建議是採取比較積極解決且保護自己的做法。(保護自己的人生
、健康。)
---
【自己的經歷】
我上一段就是待在一個高壓工作,『第一類型』中提到的高壓問題第1-7點都有,因此很快
進入了『第二類型』狀態,同時我也開始產生身心症。
經歷約1~2年的『第二類型』後,身心症又惡化進入到『第三類型』的程度。
但因為許多原因,在這之後又拖延了約三年都沒有離職。當時我真的每天都要跟(雷)對抗
,或者天天都在靠理智阻止自己(雷)。還要到處就醫治療身心症(憂鬱、焦慮、恐慌、思
覺失調)
最後,總共在職五年。在新婚太太(當時還沒滿一年)拿出絕招威脅:『不離職就離婚。』
我才送出了離職單。
很奇怪吧,即使已經痛苦到那樣也不離職。說不上來,工作就是有一個魔性,即使快要丟掉
性命居然還是能做下去。
我很清楚的記得,在那份高壓工作中,會自我懷疑『我的身心症就算我換了工作,說不定還
是存在,而覺得換工作是不是沒有用。』然而,事實上換了工作對我是很有用的。至少到了
一個工時正常、壓力合理的工作,會給自己身心喘息的空間,以及治療自己的時間和空間。
而不再是每天持續的吸收、累積壓力與負面能量。
而離職後,我幸運的上了一個客觀條件連自己都覺得沒什麼好挑剔的工作。但因為自己身心
狀況尚未恢復健康,一樣無法快樂,人還是行屍走肉,生命還是虛度。這時的我就處於『第
一類型』。
後來透過檢視自己的生活方式與身心調理,以及部分的工作問題反映。已經穩定下來了。現
在的我非常慶幸當時離開那份痛苦的高壓工作。且在那之後,我的工作觀念改變了非常的大
。不再試圖滿足所有人、滿足每一件工作。更要量力而為。現在對我來說,健康比很多事情
更重要。偶爾可以為之,但常態的傷身/心是否真的划算呢。特別是工作到可能失去性命。
那麼寧可(雷)之前先離職去遊山玩水大吃大喝後,下一步怎樣再說。
---
由於每個人的狀況、主觀困難、客觀條件都有極大不同,內容不一定對您適用,請自由選擇
您自己覺得有價值的部分閱讀。內容很長,感謝您閱讀完它。
如果有任何幫助是最欣慰的了。
※ 引述《fawangching (公園哲學家)》之銘言
: 認真問一下
: 高薪但每天都很痛苦的工作該離職嗎?
: 年收入可以破一百
: 公司名稱好聽
: 社會觀感不錯
: 但我每天都很痛苦
: 每天都想離職
: 而且我42歲男
: 沒有公司光環加持
: 就是中年魯蛇
: 重點是去年居然不小心交到女友
: 也去了女生家拜訪
: 如果離職肯定會影響女生和他們家人觀感
: 離職後休息一陣子
: 也不知道能不能再找到適合自己的工作
: 但真的覺得好痛苦
: 如果是你們會離職嗎?
: 人生好難
----
Sent from BePTT on my Google Pixel 6
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.33.232.113 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1675863945.A.825.html
※ 編輯: spatacus2011 (114.33.232.113 臺灣), 02/08/2023 21:57:04