雖然這篇工作耗竭鄉民發文沒有被收入到精華區：在工作耗竭這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 工作耗竭產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過3,054的網紅沁霏的心靈空間，也在其Facebook貼文中提到， ＃時光的心靈空間 ＃課程分享 當初想學頌缽，最主要的原因是當時已經出現工作耗竭的情形，日復一日負擔著情緒勞務，卻甚少獲得回饋與成就感，生活逐漸失去目標與意義感，於是開始尋找另一種可能性。 我從小就知道我不喜歡跟風，也不喜歡包裝得很光鮮亮麗的生活，更不喜歡追尋所謂的名師，所以當我在搜尋FB上所...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅ezManager，也在其Youtube影片中提到，職業倦怠第二彈！除了生活面上的，還有專業面的職業倦怠，沒電時又該如何在專業面上再次奔馳！ 因應聽友許願，上市集團副發言人/資深職人、同時也是輔導過許多主管的職場轉化學院講師唐老師，給疲累的您什麼錦囊妙計。 現場也回答聽友的職業倦怠問題。 好主管又該如何幫助團隊成員？ 本集內容是延伸Ep29. 職業倦...
工作耗竭 在 Xuan 劉軒 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 09:14:58
經過四天連假的今天，你是否在假期補充了能量，感到精力充沛？還是你依然對於工作生活提不起勁？ 感到無力，有一部分來自我們對於工作生活家庭都用盡全力，也有一部分是我們生活中感到平衡的比例失衡了。自己的人生似乎只剩下一件事，卻耗盡了所有力氣和時間，然而卻無法實際感受到自己在前進或是更好，停在一個不上...
工作耗竭 在 奶奶心理學 ‖ Psychology Instagram 的精選貼文
2021-09-24 14:14:31
過度努力到生活失衡 - 壓垮身心的「情緒耗竭」 ▶︎ 過度努力的日常 在新冠肺炎疫情這年畢業，投了好多家公司的履歷，卻總是無聲無息。 脫離學生的身份，想扛起出社會應盡的責任，想要能靠著自己的力量照顧家人，努力考證照、上著各式各樣的線上課程，積極詢問前輩們的意見，想著可以更好、想著還要更好，但不...
工作耗竭 在 Xuan 劉軒 Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 12:02:41
前陣子待在家裡的時間很長，我們減少了奔波通勤的疲憊，卻多了與自己共處後的焦慮。你可能發現自己迷失在現在的狀態中，好像喜歡但又提不起勁，好像不喜歡卻又不知怎麼突破，不斷存在內心的矛盾和外在的掙扎之中，你也遇到這個情況了嗎？ 這兩年很多人的原訂計畫停擺，生存環境產生了很大的變化，就連我們的內在狀態...
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工作耗竭 在 ezManager Youtube 的精選貼文
2021-07-06 15:46:54職業倦怠第二彈！除了生活面上的，還有專業面的職業倦怠，沒電時又該如何在專業面上再次奔馳！
因應聽友許願，上市集團副發言人/資深職人、同時也是輔導過許多主管的職場轉化學院講師唐老師，給疲累的您什麼錦囊妙計。 現場也回答聽友的職業倦怠問題。 好主管又該如何幫助團隊成員？
本集內容是延伸Ep29. 職業倦怠生活面的進階議題。在5/26在Mixer Box APP，Live語音互動的側錄。 全是職場歷練中精粹中的精粹，完整心法大公開！
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4. 抗壓管理類｜突破職場倦怠抗壓增強軟實力
5. 溝通技巧類｜成熟大人職場提升自信好感力
6. podcast新手入門諮詢
★ 本集重點摘錄:
a.上市櫃公司副發言人,從馬斯洛需求五層級看職場倦怠 ,
生理需求 (Physiological needs) 、
安全需求 (Safety needs) 、
社交需求 (Love and belonging) 、
尊重 (Esteem)
自我實現 (Self-actualization)
b.得不到認可? 還是已到了天花板?
硬實力 :專業能力提升
軟實力 :職場人際關係
c.唐老師: 用3C提升信任感
專業力Compatible
品格力Character
忠誠力Commitment
d.上市櫃公司副發言人唐老師，給專業面職業倦怠者的五大建議：
栽培第二專長
主動要求主管增加我的工作 (=變相求升遷)
爭取內轉
主動爭取升遷
轉職換工作
★ 本集提到的過往重點:，
Ep03.(00:17:00) 馬斯洛需求法則
Ep29. 本集是延伸EP29的進階版！
★ 本集分點章節:
(00:00:24) 本集導覽
(00:00:52) 在APPLE podcast分類消失問題
(00:01:44) Ep29前情提要, 專業面職業倦怠的可能原因
(00:04:00) 上市櫃公司副發言人,從馬斯洛需求法則看職場倦怠
(00:07:33) 聽友QA: 沒成就感造成職業倦怠?
(00:12:25) 上市櫃公司副發言人進階版實務面的五大建議
(00:16:00) 主管/企業如何在行政面上幫助職業倦怠的同仁
(00:19:57) 面對客戶：勤與誠
(00:21:12) 本集結論
★ 本集補充資料
勞動部_簡易工作壓力量表檢測系統說明 https://meeting.ilosh.gov.tw/overwork/pTest/pTest.aspx
全美排名第一的醫療機構「梅約診所」（MayoClinic），網站上介紹有關工作耗竭的徵兆，提醒民眾自我檢視
https://www.managertoday.com.tw/books/view/62471 (by.經理人)
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工作耗竭 在 沁霏的心靈空間 Facebook 的精選貼文
＃時光的心靈空間
＃課程分享
當初想學頌缽，最主要的原因是當時已經出現工作耗竭的情形，日復一日負擔著情緒勞務，卻甚少獲得回饋與成就感，生活逐漸失去目標與意義感，於是開始尋找另一種可能性。
我從小就知道我不喜歡跟風，也不喜歡包裝得很光鮮亮麗的生活，更不喜歡追尋所謂的名師，所以當我在搜尋FB上所有的頌缽課程裡，唯一讓我比較有好感的就是Ivy老師的課。但在報名之前，我好好地讀過粉專上老師的所有文章，從粉專上，我知道老師是個默默做事、不求名利，更重要的是對自己人生有深刻體悟的人，而不是只是坐在台前，說說好聽的話，裝得很玄、很仙氣的樣子，我想這樣的人跟我很像，應該值得我花錢試試看。而事實上，當我踏入頌缽音療師培訓班的時候，就發現跟我想的如出一轍。
Ivy老師非常地接地氣，會很爽朗的大笑，會很真誠地分享他的人生故事，而且當我們屢次做錯時，也會出現生氣的情緒，事後也告訴我們為何他會生氣，那是因為他希望我們更好。對我來說，身心靈的工作不是要讓自己毫無情緒或超越情緒，而是真實地知道自己為何有這些情緒，好好地接納這些情緒，並與之慈悲地同在，我想這樣的身心靈工作者，不會讓人有距離感，反而更讓人信任。
由於我很清楚知道自己很容易三分鐘熱度，為了養成習慣，我積極地找個案練習，在有正職工作的情形下，一個月左右就超過老師規定的10個練習個案量，也不斷在增加中。所以截至目前為止已經很熟悉整個流程，也比較能夠感受到當缽在個案身上，敲缽棒與缽接觸時的感覺差異與缽底振動的差別。因此逐漸對自己做頌缽產生信心，也從個案獲得許多很好的反應與回饋。但直到我為一個個案敲缽時發生了一些狀況，才查覺到我心態上的轉變，影響著個案的體驗。
那就是我在為他敲缽時，中間一度敲缽棒掉到地板，接著又發生敲缽棒的木頭部分碰撞到缽，以至於出現很大的聲響。我既慚愧又覺得很抱歉，事後也跟個案道歉，幸好個案不以為意。但我很疑惑怎麼會發生如此低級的失誤，之前從未發生這種事。正當我百思不得其解時，腦海中浮現老師上課時叮嚀我們的話「頌缽療癒師千萬不能驕傲自大」，我才恍然大悟。當時老師說的是「一切成敗交給頌缽與天，療癒師只是管道，連接宇宙能量與個案之間的管道」，雖然我並不認為個案好的回饋都是自己的功勞，但確實對於自己已經累積了一些經驗，且漸漸上手的這個狀態，好像開始有些自得意滿。這個事件讓我有深刻的體悟，更提醒自己要謙虛，並時時刻刻注意當下，以避免又發生第二次。
從學頌缽到現在，我非常感謝Ivy老師一直很有耐心地回答我大大小小的問題，也常提醒我不要急著解決個案的問題，我很慶幸我當初做的決定，能夠跟Ivy老師學頌缽，是非常正確且幸福的事。
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＃頌缽音療師培訓課程
＃台北假日班❤️
4/3，4/4（滿）
5/8，5/9
＃台中假日班❤️
4/10，4/11（剩1個名額）
＃一個家庭一個缽是我的願望
＃2021的願望是再教出一批熱愛頌缽有情有愛善良的學生去幫助自己幫助別人
＃頌缽音療師培訓課程1月到4月假日班已滿
＃精緻4人小班教學
＃一對二家教班教學歡迎邀課
粉絲專頁：『時光的心靈空間』
https://reurl.cc/Xk7WaM
所有課程發佈訊息以粉絲專頁為主
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＃另有場地分享出租（北門捷運站，華陰街普濟寺附近/2小時500
適合：需要美容床的個案或課程（有2張美容床）
工作耗竭 在 標註自由 - 莊博安諮商心理師 Facebook 的精選貼文
「#我怎麼想也想不出有哪一天不想哭。打從小時候──在學校、大學、在家或跟朋友在一起時──我常必須抽離一下，把自己關起來哭。那種哭，不是滴個幾滴淚而已，而是踏踏實實地哭。即使沒掉淚，我心中仍不斷響起焦慮的獨白。我會自責：都在你腦裡。要跨過去。不要這麼懦弱。……我的人生，有些片刻就像那樣，痛苦無法控制，我想從這個世界消失。」
▍你也有這種感覺嗎？
這很正常，不代表你就是一個很多心理問題的人。因為當我們的情緒不穩定時，本來就容易讓心智狀態高低起伏，而焦慮感是處在具有能量但不穩定的發散狀態，強迫感是能量卡在某個心智環節，憂鬱感則是喪失能量時的一種墜落傾向。
根據整合分析數百篇的研究論文顯示，抗憂鬱藥物的反應率大約是45%到55%，也就是說，有另外45%到55%的人吃了抗憂鬱藥物的反應不好或根本沒作用。
而就算吃了藥，憂鬱的心情排除了，從實際心理諮商的案例中卻看見另一幅圖像：
「吃完藥物後，我變得清醒了，但沒有比較好。」
「什麼意思？」
「我不會整天憂鬱，至少是一部分時間憂鬱，另一部分的時間感受不到任何情緒，好像我的悲傷遠離了我，但我還是覺得難過，只是不曉得它跑哪裡去了……」
「好像你還想難過，卻找不到情緒讓你難過？」
「對，我反而變得更崩潰，但不是憂鬱的那種，是我根本不曉得人生該往哪走，我根本不認識自己了。」
的確，因為他的狀況不只是憂鬱，憂鬱只是個「結果」，後續的談話中發現，工作中的自卑感才是導致他憂鬱症的背後「原因」，所以吃了藥物後，憂鬱的確有好轉一些，所以他馬上又投入工作，學習更多技術提升效能。可是這份自卑感並未消失，反而讓他慢慢產生工作耗竭，於是他再提高藥物的劑量。直到最後，就連藥物也壓制不住了，才前來尋求諮商。
只使用藥物的邏輯錯誤出在，我們把「結果」當成「原因」來處理，也就是所謂的治標不治本。
所以，如果你被診斷為憂鬱症，你最應該擔心的並不是憂鬱症，應該去討論的也不是憂鬱症本身，而是應該把它看作一個訊號，回過頭檢視自己的生命哪邊出了問題？
#今年最值得一看的前五本書
#照亮憂鬱黑洞的一束光