今年有個新的代言，是與身材維持有關的，分享給大家。 👇🏻我的心得分享文👇🏻 工作性質的關係，維持體態是基本功課。 從開始成為一位演員至今十年，我秉持善待身體與心靈的信念，努力尋找能使身心達到平衡的瘦身方法。一步一步循序漸進地調整自己的體態。 一段漫長地經歷後，我找到三個體態維持的關鍵，分別是1.心態 2.飲食 3.運動。 我的旅程是這樣子：心態上，我認為必須誠實看見自己的身材，先全然接受它，再來思考為什麼要調整、需要調整什麼、該如何進行。如此才能有持久的動力進行下去而不只是用意志力硬撐。飲食上，我慢慢地調整食量與三思選擇要吃下肚的東西。溫和地讓體重下降，直到體重來到所謂的停滯期時我才開始加入運動。運動方面，也是經過一段時間的摸索，終於找到最適合自己的練習強度、鍛鍊出自己滿意的肌肉線條。 不過也因為工作關係，一但忙碌起來，飲食其實很難定時定量、每週預計的運動量也連帶無法按時進行、睡眠不夠使得代謝也變差，甚至有時因為劇情關係需要大啖美食。這樣不規律的作息，帶給我的困擾是導致排便不順暢（我是沒辦法在工作場合這麼自在的人啦～～～一定要回到家才有辦法便便，但很多時候回到家卻連便便的力氣與心情都沒有了）......而時間一久，就會形成惡性循環。沒有順利排便，影響食慾、影響體重、影響心情......最後好像什麼都被影響了（GG）。 然後前一陣子的某一天，我收到了 孅驅 @centre.tw 的代言邀約，對於產品功效上的敘述我一開始是半信半疑啦（ㄎㄎ，生性多疑是我的天性）。先與對方再三確認產品成分都是天然食物提煉，沒有亂添加有害身體的東西後，我決定嘗試看看（多年來我已經養成一個敏銳的體質，相信能夠很快一探究竟）。三個月的體驗後，好吧，那就......欣然地接下代言囉（真心佩服也感謝孅驅願意接受我的檢驗～🤣）！我多年來的「一忙碌就排便出問題的焦慮症」（這是我自己亂取的，不要太認真去搜尋）就這樣被解決了。 以上是我的落落長真心分享，接下來是重點簡介一下 #孅驅 到底想幹嘛咧： 1.協助在瘦身路上的你，可以不用忍受斷食的痛苦（美食當前，還是不要折磨自己）。 2.找到體重甜蜜點時不必過度焦慮一吃多就失控的反彈（罪惡感掰掰）。 3.輕鬆解決排便不順暢的問題（有進、有出，完美平衡）。 4.穠纖合度的體質漸漸養成。 吃法與目的如下： ✨早餐前吃 #走孅 內含超級藤黃果，幫助阻斷多於攝取。 還有地中海飲食必備的複合柑橘瓜拿納萃取，加強身體代謝。 ✨晚餐後吃 #睡孅 有芝麻素，助你好眠。 日本專利的小麥胚乳，於睡眠時間都協助身體持續燃燒多餘熱量。 早上起床排便，順順利利。 總之，身體就是最誠實的，你怎麼對待他，他就怎麼回應你。 心態、飲食、運動之後，還可以挑選好的輔助食品來幫助自己達成期望的目標💪🏽💪🏽💪🏽 #輕鬆吃出窈窕曲線 #全素最安心 #身材管理小法寶

📌聰明人從不走捷徑，夢想的路要用雙腳丈量：聰明人都下笨功夫，愚蠢人只想走捷徑 . 👉看著社群軟體上一篇篇賺大錢或是成功人生的勵志文章，人人都無法避免被影響，就也想著賺快錢或是一步到位，於是心態就變得焦慮、浮躁，無法靜心思考，一旦失去腳踏實地努力的動力，再美的夢想都只能是白日夢，現在的社會，聰明人不是太少，而是太多，每個人都想找到快速的捷徑，而不願靜下心來做好一件事 . 👉太多得理不饒人的人，往往都是因為心中有怨氣，一旦自己占理，無論事大事小，都很容易受情緒影響變得激動，發脾氣只是為了洩憤，這就是精神層次低的真實表現，《傅雷家書》：「理直也不要氣壯，得理也要饒人」，即使占理，也能不失風度地考慮一下別人的感受，給對方一個台階下，為對方留點面子 . 👉當我們把太多的時間和精力花在別人的身上，用來證明對方是錯的，換句話說，我們也把絕大部分的能量，花在了證明自己的委屈上，而煩惱恰恰來自於對別人用心太多，對自己用力太少，你該做的是向內看，不斷改變自己，《沉思錄》：「絕不要去猜測別人心裡在想什麼，揣摩別人心思的人從來都不是幸福的人」 . 👉在追求夢想的路上，沒錢根本不足以阻擋前進的腳步，假使真的沒錢，一定要接受這個事實，然後努力充實自己，沒錢可以努力賺，但不要因為沒錢而放棄內心真正的渴望，千萬不要用沒錢作為擋箭牌來敷衍生活，當你有了敷衍生活的心，精神上自然就趨於平庸，不要當一個既沒物質也沒精神的「窮人」 . 👉在成長的路上難免遭遇困境和不解，但當我們很清楚自己想要什麼，哪怕距離夢想很遠，只要過好眼前的每一天，就有可能拉近和夢想的距離，如果怨天尤人，就只能距離夢想越來越遠，若是還不清楚自己想要什麼，唯有走到生命的那一個階段，就喜歡那一段時間，完成那一個階段該完成的職責，順生而行，不沉迷過去，不狂熱地期待著未來 . 🎉抽書活動 📚獎品：《聰明人從不走捷徑，夢想的路要用雙腳丈量》實體書 2 本 🗓活動日期：9 / 20 ~ 9 / 24，抽獎日：9 / 25 👇抽獎資格： (1)追蹤小人物職場 (2)按貼文愛心、收藏 (3)於貼文留言 (4)分享貼文到限動 ⚠️因為是實體書寄送，得獎者需提供姓名、電話、email、寄送地址(限台灣) . 📍歡迎大家「 分享 」、「 收藏 」，有任何想法請留言或私訊，最後記得開啟「 小鈴鐺 」，訂閱小人物職場的最新通知 . 👋小人物每月皆會舉辦職場相關主題免費線上講座，歡迎到個人檔案連結加入「 小人物職場好友 」，優先取得活動資訊與報名資格 . 🎈喜歡記得追蹤 @work.thinking #聰明人從不走捷徑 #高寶書版 #職場 #成長 #習慣 #學習 #新鮮人 #同事 #小人物職場 #工作態度 #價值觀 #目標 #故事 #想法 #職場語錄 #職涯 #工作 #閱讀報告 #閱讀筆記 #閱讀心得 #閱讀日常 #勵志 #生涯規劃 #夢想 #高效率 #活在當下 #自律 #沉思 #聰明

設定目標，然後給自己一年時間達成它。 很多人好奇為什麼我一個月可以賺好幾百萬。 事實是 — I outwork everyone. 我比99%的人更認真。 我比99%的人更認真看待目標。 我比99%的人更堅持。 我比99%的人花更多時間在工作。 - 拜託，我人在墨西哥 Playa Del Carmen。 這裡簡直是度假天堂。 但我每天都待在咖啡廳，待在電腦前面。 我帶著電腦去游泳池邊。 我帶著電腦和書去海邊。 我帶著6、7本書在旅行。 重點是，我很享受呀：） 就算我人在馬爾地夫。 就算我人在峇里島，模里西斯，科摩多島... 任何你想得到的度假天堂。 我還是會做一樣的事。 洗冷水澡、健身、工作、看書、交一些朋友...睡覺。 洗冷水澡、健身、工作、看書、交一些朋友...睡覺。 洗冷水澡、健身、工作、看書、交一些朋友...睡覺。 偶爾寫點文章。 - 然後我開心得跟狗一樣。 - 老生常談，大家會說你要對你在做的事情有熱情。 你要愛你在做的事。 這樣你才會願意花很多時間做這件事。 你才會做得很好，你才會很成功。 但人都會失去熱情。 又或者你根本找不到做一件事的熱情。 - 只不過，這是無法迴避的問題。 「為什麼你會對你想做的事情沒有熱情？」 為什麼你會沒有熱情？ 為什麼你不喜歡做這件事？ 這是假性的沒有熱情，還是你真的不喜歡這件事？ 如果你真的不喜歡就別做了。 如果你喜歡...就解決讓你沒有熱情的人事物。 - 又是老生常談。 讓自己和比你厲害的人相處在一起。 這會帶給你熱情。 和有熱情的人待在一起，你就會有熱情了。 但事實是，比你厲害的人不會想跟你相處在一起。 你能做的只有讓自己也變得很厲害。 - 人生中有兩個很明顯的選擇。 你可以選擇，你要當贏家，還是要當輸家。 多數人選擇當輸家。 因為沒辦法放棄眼前的舒適。 但長期思考永遠勝過短期思考。 - 你得有目標。 你得有計畫。 你得有紀律。 你得知道是每天的行動會推著你往前跑。 推著你往你的目標邁進。 是執行任務，學習。 不是思考。 多數人根本不知道什麼是有效的思考。 - 人受限於自己有限的資源， 總是陷入自怨自艾，和怨天尤人。 那不是思考。 多數時候，那根本只是多愁善感。 然後多愁善感會殺死一個人的鬥志。 多愁善感是生出過多不必要的情緒。 為不存在的事情找一個說法。 多愁善感，已經不是在感受了，是在幻想。 多愁善感，建立在不面對現實。 你總為自己找理由。 總是把自己當成世界的例外。 你不會是例外的。 你沒辦法對抗世界。 你沒辦法對抗自然法則。 歸根究底... 多愁善感，根本只是建立在抱怨世界不公平。 你埋怨自己沒有出生在最富有的家庭。 你埋怨自己沒有最美好的長相。 你埋怨自己不是最幸運的人。 你埋怨所有所有所有的事。 你埋怨你的努力沒有在一天之內就看到成果。 所以你值得為自己難過一下，嗎？ 嗯...？ 多愁善感...只是你忘記你根本只做了很少... 或根本沒做任何事來改變現狀。 別忘了面對現實，別多愁善感。 別想控制你不能控制的事。 專注在你能控制的事上面。 - 當然不會的，成果不會來得很快。 你得花時間，你得花錢。 你得了解「時間和成果」是怎麼運作的。 別幻想在一個月內做到任何事情。 你動作要快，但你要花很多時間。 所以，勇敢的設定目標吧。 瘋狂到講出來會被別人笑的那種。 然後給自己一年的時間來達成。 到了某個時間點，你會發現你在國外旅遊。 但每個月還是賺好幾百萬元。 你會以為你需要在乎飯店是多少錢。 你會以為你點餐的時候要看價錢。 你會以為你要小心不能給太多小費。 但其實... 根本沒差，多賺點錢就好了。 - 我永遠不會忘記今年初。 在讀書會的時候，我說我今年的目標是 — 在年底前，賺到2000萬。 很不錯，哈。 有人覺得怎麼可能。 事實證明，怎麼不可能：） 上個月的目標是600萬。 沒達成。 出了點意外，但做到了250萬。 夠花。 - 明年這個時候。 所有東西都會是至少千萬位數的。
 設定目標，然後給自己一年時間達成它。 - 你會一直拿自己和欽佩的人比較。 但別忘了人生不是和別人的比賽。 你真正的對手是自己。 你贏過昨天的自己。 因此你是個贏家。 今天又比昨天更開心了。 今天又比昨天更知足了。 今天又比昨天更感恩了。 那你就是個大贏家了。 專注在你的行動上面。 專注在過程上，而不是成果。 真正的成果需要時間， 需要很多很多時間。 時間長到... 你會有很多空出來的時間可以自我懷疑。 但自我懷疑就是多愁善感。 不要多愁善感。 多愁善感會殺死人。 專注在過程上面。 你還有時間，給自己時間。 - 也別忘了，要有紀律。 紀律是一個人能擁有最強大的武器。 紀律就是每天都做你他媽的該做的事。 每天。 別時刻盯著成果，別羨慕別人。 別拿自己和別人比較。 每個人都在自己人生上的一個點而已。 那是不同的時間軸。 知道自己每天都在做最重要的事就好。