之前老闆要我給他詳細自我介紹時打的，
今天翻到，大家可以看看這是我上台北DD52時期以前所經歷的人生經歷💜

1998/05/29 出生於高雄市
太陽雙子上升天秤 血型A型
小時候爸爸媽媽都很忙、家裡是經營洗衣店，
所以從小是給外公外婆照顧長大，
印象中沒有從小班就就讀幼稚園，
後來搬家到鳳山五甲後，才開始上了大班，
記憶中是補習班附設的幼稚園，
但也因為是插班進去不是和大家一開始就一起上學的關係，所以認識朋友也好像認識的比較慢，
之後爸爸媽媽正式分開後，媽媽帶著我回到高雄居住在外婆家，也臨時轉班轉到高雄的幼稚園大班就讀。
國小就讀鼎金國小
國中就讀鼎金國中
高中就讀立志中學一年級時有轉班
餐飲綜合高中上學期
餐飲實用技能班下學期
二年級轉學中華藝校影劇科表藝組
大學目前就讀 崇右影藝大學演藝事業系

對於表演的啟蒙是在我小時候，
因為外婆宗教信仰的活動，
讓我接觸了啦啦隊、街舞，
也在各活動中演出，
到了國小國中高中也都參加熱舞社、
高中擔任副社長、公關。
國二開始打工，然後自己支付跳舞的學費，
放學就是坐公車去舞蹈教室上課，下課就練舞到要關門的那種生活。
一開始高中在選擇就讀科系時，最後選定餐飲綜高原因是出社會工作的穩定性較高，雖然一直對於演藝事業很憧憬但也抱持著不穩定收入的心態，也對於選擇藝校相對學費的昂貴怕家人要負擔很重而捨去選擇。
不過就在高一上因為社團關係開始大量接觸表演、並且代表學校校內外演出、招生，
讓我意識到有舞台表演對我來說多麼重要、我熱愛舞台，
但綜合高中課業很重，所以一下就轉班到了實用技能班，碰巧遇上了一上的班實習導師變成班導師，所以他也很能夠支持我並且諒解我最後選擇轉學到中華藝校的心態。
在準備轉學的當時，也有和原科主任談過，他也告訴我說：「妳在這邊是一顆亮眼的星星，不過到了藝校大家都一樣會成為一顆繁星，要思考清楚。」但我知道我要求自己是要在專業領域學習，並且要變得更好更專業，所以我也很堅定的選擇好好準備轉學考。

進到藝校後，開始了專業領域的學習，但比較可惜的是沒有辦法跟同學一起上到一年級的戲劇基礎班，到現在還是會覺得蠻可惜的，不然也許我也能當個很好的演員（？
但我也不太愛舞台劇，藝校學習的還是舞台劇演出方式。
在藝校的班級裡都算是舞蹈實力最強的，跟一個班上的男生相並前茅，
然後所有修的科系中分數拿比較高的就是編劇課舞蹈課和武功課還有歌唱課，讀書就比較不行了，但作文分數一直都還不錯。
到高二下的時候因為學校舞蹈課社師認識了冠麗舞蹈團進而去徵選，入選進去後開啟了兩年的民俗舞蹈團生活，也在裡頭擔任團內的街舞社師。
那兩年對我來說很大的挑戰，
要開始從耳下髮留長髮、要很不習慣穿裙子的我開始表演都要穿裙子、要表現的很女孩子、舞蹈肢體要從街舞轉型到優雅的民俗風，甚至是從小就習慣跟男生或跟我一樣像小男生的女生混在一起變成要開始跟一堆「真正」的女孩子相處，想起來那時候原本很像一個小男孩被訓練成一個小女孩的樣子呀！
當時就是很需要轉型很需要去磨練自己，現在想想其實有那段時間也讓我改變和進步很多。
冠麗舞蹈團一直待到我快畢業就退團了，原因兩年的合約也到期了，也有自己其他的目標想要轉變，說白了，就是還是想當藝人吧！
在合約還沒到期時當時也有被校花點點名的節目找上要北上參加錄影，但因為這些都有各自的合約，所以當時候就沒有參與了。
高中畢業後因為沒有考到北體街舞組，就也不打算浪費錢選擇不想要的科系升學，
於是就這樣開啟了我的表演生活，
開始到處駐唱，很感謝我身邊擁有的貴人、一些看好我的朋友，會邀請我去唱唱歌，也正好朋友接下了一間音樂酒吧，所以也會邀請我去做固定的一些唱歌演出，也和兩邊不同的朋友在期間組了樂團和舞團參加了一些受邀的演出。
在這流浪的表演生涯中，也開啟了我直播的生活，必須說一開始真的不習慣，感覺好像做不了自己，但其實卻對我該有的穩定生活給予了蠻大的幫助，成為了我主要收入的來源。
隨後先徵選並成為了尼亞斯整合行銷公司的商業女團團長，再來參加了尼亞斯舞蹈教室的師資培訓班，入選後培訓正式成為尼亞斯的師資，在舞蹈教室先行教學基礎街舞後mv舞再到Street jazz的舞風，總共一週有三堂課程、也有個人的個授課、學校的師資課程。
很感謝當時的老闆很看重我給了我很多工作機會，讓我有著不錯的收入，在當時候因為這些工作比較忙碌、甚至成為我的生活重心後，就停止直播了。
一直到去年19年暑假前我報名了華流菁英培訓班，那一步踏出真的也算一大步，直到某天我剛好人在台北工作被通知入選了！真的有種信心增加的感覺，畢竟那必須經過篩選。
再來就是開啟了我南北跑的旅程了，畢竟我還是要把原先的工作給照顧好，雖然說費用可能都拿來當我通車的費用了，但是兩邊都是我很喜歡的事情，就把課程移至到平日教學，假日則上來北部接受培訓。
說真的，當時我教室的學生量很穩定也真的非常多，所以在最好的時期要斷捨離也不是一件容易並且能被體諒的事情，
但是我很清楚我未來的目標到底想走在哪裡，
雖然當舞蹈老師舞者一直是我的夢想，
但其實我有一件希望卻不敢去做的就是成為一名藝人這件事情，
當時的我感覺自己已經走到一個里程碑了，就想去追尋下一道目標，
所以剛好正是到北部發展的好時機，那就是9月份的開學日。

忙碌餵飽各種生活中的小偷，為生活做好焦慮管理

自從2020去年底確定要搬遷後，我的身心都處在高度變動與資訊快速流轉的狀態中，每天需要面對非常多的資訊量，卻同時必須保持諮商工作的穩定性，對我而言是極大挑戰。

一轉眼時間來到2021五月中旬，時間快速流動了半年，在新場地中，也覺得自己不論是思考甚或內在的血液都彷彿煥然一新，做了非常多新的決定，也清理了積累許久的舊習，同時更看清自己真正想做的事情。

當人在無窮的忙碌中，你很難安靜下來細思：
＊會不會你生活中有很多時間的小偷？
心不在焉而總搞不清楚東西放哪、總是出門才發現忘了錢包手機又折返、沒心思清理的垃圾衣物導致更多的污垢...

＊會不會你生活中有很多金錢的小偷？
你忘記付的帳單導致的罰金、你不再需要的訂閱制、因為煩躁又想補償自己的空心消費、報復進食、彌補因為太忙而無法陪伴身旁的人的高額禮物...

＊會不會你生活中有很多情緒的小偷？
草率的決定迎來「後悔」的結果、心不在焉的對待迎來衝突不斷的關係、猶豫不決導致錯失良機、忙中又茫的生活帶來持續焦慮...

如何在忙碌中保有一雙有意識的雙眼，對自己、對生活有意識的覺察，需要不斷地練習。在忙碌中，有時候急躁了，事情不如預期，可能會慌張、可能會憤怒；在忙碌中，有時候迷惘了，開始感到焦慮，可能會對未來充滿恐懼。

你的生活方式決定你是誰，這些是你的思維、你的行動、你的情緒的總和。做好生活的焦慮管理，在於你帶著覺知的平衡自己，就像是穩健的騎士，不會因為過勞而從馬匹上摔下，更不會因為力道不足而無法控制馬匹，人的理性就如同騎士，情感就如同馬匹，在情與理之間能揉合出最適合的旋律。

同時，人身上這兩股力量，「自我鞭策」與「自我接納」就像交感與副交感神經，一個在促進前進，一個在含容寬慰，一個像父親，一個像母親，一陽一陰，而唯有平衡才能讓自己獲得寧靜又同時擁有力量。

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讓身心安靜下來：
5/15愛自己的身心練習 10:00-12:00
【學習重點】
★ 身體深度延展與放鬆
★ 靜心冥想引導
★ 團體討論與總結
另一場次：6/5 14:30-16:30

很多人找工作注重「鐵飯碗」，其實是缺乏自信的表現，他們認為自己不具備應對風險和變化的能力。他們覺得找個穩定的工作，就像找到了一個保險櫃，無論工作做得好壞，起碼不會被辭退，而且每個月能拿到穩定的薪資....
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#風傳媒

《秀巒部落災後座談》
～高金素梅2021.09.22

十天前，尖石鄉秀巒部落發生了大規模的崩塌，造成白石溪河道淤積形成淹塞湖，緊鄰河道的族人住宅成了受災戶，秀巒國小師生崩塌當下也緊急逃難。這片崩塌地一直存在，災害來得突然，雖然有預警和監測機制，然而災後，我也發現工程治理單位、教學單位、衛生單位、地方政府等等，橫向聯繫與溝通不足之處，特別是部落的族人都不知道該把安全寄託在誰身上，除了族人居住和生活上的恐慌，第一線的村長、鄉長和議員，也承受著極大的壓力。

昨天的座談之後，我做了幾個結論：
一、崩塌地治理機關「水保局」，應計算出這片崩塌地的土方量與岩盤位置，並評估坡面排水與上方泰崗部落道路、農路之排水系統如何整治。
二、河道治理機關「水利署」，待土方清除後，重新檢視坡腳之穩定性，並針對上游兩岸因河道淹塞問題，加強護岸保護工程。
三、由於災害可能經常性發生，請「原民會」協助族人避災所需之「中繼屋」土地取得與基礎設施，並向內政部爭取興建組合屋，以供族人避災所需。
四、受災戶之房屋修繕，請鄉公所協助提報至原民會，申請房屋修繕補助辦理。
五、請國教署與縣府、秀巒國小，針對師生避災與後續教學事宜，提出規劃。
六、工程治理單位水保局和水利署，應將其專業評估報告與建議，提供給在地相關公務單位參酌使用。
七、崩塌地上方為泰崗部落之主要道路，請新竹縣政府針對道路排水現況重新檢視，避免將水排入此崩塌地。
八、因為本案涉及中央與地方跨局處業務，我將建議行政院針對本案成立專案小組，統整各單位意見，讓後續工程整治與部落族人防災避難工作得以順利進行。

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【周二晚上 19:00 固定直播時間】
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Final Cut Pro X 是Apple 系統的專門剪接軟體，不像是Davinci 或是 Premiere Pro 可以相容在不同系統，但其實Final Cut Pro X 、iMovie 跟 Premiere Pro 都是由同一位設計師 Randy Ubillos 設計，Final Cut 延續了Apple 一貫的穩定性以及使用者友善的設計，雖然操作起來比 PR 更簡化，但是很多有命的電影像是寄生上流、X戰警，其實都是使用 Final Cut Pro X 剪輯完成。

#FinalCutProX #剪輯軟體 #FCPX

調整圖層Adjustment Layer 下載連結🔗
https://drive.google.com/drive/folders/1gX9RFze-lR48kfTZPMz7SEjow0aCHfnh?usp=sharing
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0:00 開頭
0:15 Final Cut Pro 素材分類
1:44 Final Cut Pro 顏色還原
3:14 Final Cut Pro 複合片段
4:07 Final Cut Pro 關鍵影格
5:25 Final Cut Pro 調整圖層
7:00 結尾
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素材庫Artgrid (無版權問題)： https://reurl.cc/2r0reE
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