【褪去身分和面具後，你是誰？】#贈書🎉

心理師這份工作最魔幻的地方，就是能聽到各式各樣的生命故事，有愛情失落、家庭創傷、人際衝突、生涯徬徨、工作挫折等…沒有任何一段體驗會和另一段一模一樣。


但很有意思的是，當撥開層層故事、探索到心靈最深處，每個人要處理的源頭卻又極其相似—「#自我價值感不足」。


這一直都是受各方關注的主題：自我價值、自信、自尊…，到底怎樣才能肯定自己？怎樣才能認定自己已經「夠好了」？


或許長久以來我們都搞錯了因果關係。


我們誤以為，當獲得成就、名聲、金錢、權力或他人的愛之後，就能擁有價值。


但實際狀況是，即便你擁有了再大的成功、再響亮的名聲、再豐沛的金錢、再無盡的權力、再深愛著你的人…我們仍然有可能感覺空虛、匱乏與不安，隨時害怕這些美好被奪走的可能，更別說當外在條件真的消失的那一天，內在自我會有多麼破碎。


我想起當了三十年董事長的陳大哥，原以為退休是自由、享福的開始，卻逐日消沈、鬱鬱寡歡，他經常沒來由地對太太、孩子、甚至生活的一切感到生氣。


在諮商的過程中，我好奇的詢問：「陳大哥，你不做董事長之後，你是誰呢？」他說他還是「爸爸」、「丈夫」、「長子」、「管委會會長」…但當這些標籤一一撕下之後，他又是誰呢？


無預警地，我看見陳大哥泛紅的眼眶落下淚來，他說：「這是我一直在逃避的問題。」


原來，陳大哥的父親也是位大老闆，無論陳大哥的功課如何優秀、事業如何飛黃騰達，他的父親永遠只回應一句：「別讓我失望。」所以陳大哥只能更努力，不斷追求更高更遠的目標，卻從來沒問過內心：「#除了不讓父親失望，#我還想怎麼活？」


因此，陳大哥的人生，可說是從失去「外在肯定」、放下「他人評價」之後才真正開始。


慢慢地，越來越多讀者了解到，#自我價值並非來自外在成就，#而是源於你的內在感受。


當我們專注於內在的療癒、清理、平衡，讓身心靈恢復它天然、原廠的狀態，你將驚喜地發現，境遇變化與他人批判對你的影響會逐漸降低，獲得豐盛與幸福也只是相應的現象而已。


而培養自我肯定力、創造自我價值感的第一步，就是 #練習用中立角度看待自己和所有境遇；作者中島輝先生在本書中提到，很多人會批判自己：「因為我ＯＯ能力不夠強，所以沒自信」，這就是以「二分法」的視角評斷，好像只有ＯＯ能力，才叫有價值。


中立的角度，如同展開「上帝視角」（這裡的上帝與宗教信仰無關，僅是試著把自己拉到一個高度之上看待萬事萬物），#一切都沒有絕對的好壞，#所有發生都蘊含著功能與意義，我們的眼光更彈性、多元，就能減少無謂的抗拒，順流前行。


但我彷彿能聽見，你正在對著這篇文章吶喊道：「保持中立哪那麼容易啊！情緒一來就會變得很負面，根本無法產生其他觀點。」


我深刻地明瞭，自我價值的低落並非一日之寒，裏頭必定藏有多年來累積壓抑的創傷，如果現在的你在生活中任何一個領域感到困頓、痛苦、不幸，那都是內在創傷的呼喊，希望我們能停下來，向內關照，所以自我肯定的培養也需要花上一點時間，由內而外慢慢豐盈起來。


這本書能讓我們從慣性的二分法批判和限制性思維中，一次次重返內在核心，#真正認清我們這輩子生而為人的本質與目的，#就是純然體驗當下的每一刻。


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【心靈探索：深埋個性導致的人生挫折是克服或屈服？！】
每個人都會遇到挫折，而這些挫折，通常與自己的個性有關，如果能夠跨越，就能在人生迎來嶄新的自我，老師這次就來替大家找到自己深深埋藏的個性，有可能會碰上什麼樣的挫折，遇到挫折的朋友也不用擔心，一扇門被關上，一定有另一扇門開啓！身邊的好友，可能就是開門的鑰匙唷。

1.如果要選工作，你傾向下列哪一種形式?
不固定工時，但獎金多-第2題
固定工時固定薪水-第3題

2.你通常是對人抱怨的人，還是聽人抱怨的人?
對人抱怨-第4題
聽人抱怨-第5題

3.當朋友失戀難過時，你會?
不會放太多心力-第6題
同樣感到難過-第7題

4.遇到喜歡的人，你會有什麼反應?
緊張-第8題
開心到更多話-第5題

5.與家人之間無話不談嗎?
否-第9題
是-第6題

6.遇到事情時，你會先關注自己，還是他人的狀況?
他人-第7題
自己-第10題

7.某天有工作要做，但最期待的電影上檔，你會如何選擇?
先把工作排開-第11題
先工作-第12題

8.很容易交到新朋友嗎?
是-答案A
否-第9題

9.對於自己的想法很有自信嗎?
是-答案B
否-第10題

10.害怕孤獨一人的時候嗎?
否-答案C
是-第11題

11.在工作或學業上，你通常游刃有餘，還是苦苦追趕?
苦苦追趕-答案D
游刃有餘-第12題

12.喜歡請身邊人吃飯嗎?
是-答案E
否-第13題

13.晚上跟朋友約吃飯，公司主管突然來電有急事請你幫忙，可以提升考績，你會...
幫忙-答案A
拒絕-答案D

測
完
看
答
案

答案A
你的個性容易遇上『愛情挫折』
你是事業心很強的人，也喜歡認識各式各樣的朋友，在旁人眼中是相當外放的個性，但在面對感情時，你卻如同換了個人，憋憋的不知道如何表達情感，甚至會太過緊張，變得不像自己，這樣的個性可能會導致你的戀愛之路滿是荊棘，不是遇到錯的人，就是無法把握對的人，明明身邊異性來來去去，但戀愛之神卻好像忽略你的存在，只能回過頭繼續在工作上拚搏。你此刻最需要的是朋友的陪伴與助攻，他們幫你篩選好的對象，替你拉近與他的關係。
可以找身邊選到答案C的朋友，他可能就是你的戀愛軍師，能夠用力推一把，把你推進天菜的懷抱。

答案B
你的個性容易遇上『親情挫折』
你是相當關心親人的人，並相信自己能給他們良好的建議，讓他們能過得更好，但過度的關心卻成了壓力，家人可能會變得不太知道如何跟你溝通，你也無法理解明明是為了他們好，為何總是不領情，只能逐漸疏遠，因為疏遠而感到遺憾。你此刻最需要的是專注於自己的事情，等待某個事件的契機，可能是失戀了與家人哭訴，或是與家人出現一樣的興趣，激發出深藏在心中，對彼此的關心。
可以找身邊選到答案D的朋友，與他相處能使你更放鬆，不會把壓力過度放在自己與他人身上，讓嚴肅的臉蛋重新綻放笑容。

答案C
你的個性容易遇上『友情挫折』
你的個性比較自我，對他人沒有太多的關心，不喜歡被別人的感受所牽絆，有些人會覺得跟你相處很輕鬆，但你也可能因為只顧慮到自己，而傷害了最親近的朋友。因為沒有惡意，所以你會對朋友的離開感到困惑甚至不滿，明明只是想要一段簡單的互動，彼此卻難以互相理解。你此刻最需要的，是反思自己對待他人的方式，多一點關心，就能多知道對方的感受。
可以找身邊選到答案E的朋友，他可能會給你最直接的建議，同時能包容你的自我，給你更多成長的空間。

答案D
你的個性容易遇上學業/工作挫折
你不喜歡把自己逼得太緊，習慣用自己的步調面對外界的事物，而且喜歡把注意力放在自己有興趣的事情上面，雖然看起來有點任性，但絕對真誠，這樣的態度讓你在高強度的學業或工作上容易不太適應，隨著進度的落後，壓力也接踵而至，嚴重影響自己的心情，也導致他人對你的評價降低。你此刻最需要的是好友的鞭策，最好是一起讀書的同學，或是同個單位的同仁，跟著他們一起念書工作，可以增加你的動力，還能彼此訴苦減輕壓力。
可以找身邊選到答案B的朋友，他能夠真誠地為你好，關心你，不怕尷尬的督促你，成為你衝刺的引擎。

答案E
你的個性容易遇上『財務挫折』
你的個性不拘小節，而且相當有自信，也因此做決定時總是特別快，尤其跟錢有關的決定，完全不囉嗦，以至於錢來得快去得快，加上你不喜歡表現出小氣的模樣，對待自己與朋友都相當大方，在如此瀟灑地用錢態度下，可能會遇到急需用錢時卻沒錢的窘境。你此刻需要的是貴人點醒你，可能是理財的方式，也可能是對待金錢的態度，讓錢能夠在戶頭與錢包里住得久一些。
可以找身邊選到答案A的朋友，他們在你遇到財務危機時可能會義氣相挺，給予金援。

珍惜把握真的愛妳的家人💗😭
自從花媽生下我跟弟弟，就幾乎把全部的愛放在我們身上，從小讓我們學鋼琴、學樂器、學畫畫、學心算、學跆拳道、學一大堆東西..
家裡其實並不富裕，但愛自己的母親願意犧牲自己，寧願同時做這麼多工作累死自己，只為了讓我們能得到更好的教育。
921把家裡震垮了，什麼都沒有了家裡還負債累累，她把所有她僅有的嫁妝和值錢的東西全當了，只為了讓我不要中途放棄學音樂
長了這麼大，到現在我都出社會賺錢了，她還是這麼努力工作，每次給她月生活費，都還會不好意思拿，甚至還擔心我，說這樣給她生活費我會不會不夠用？
當我遇到工作挫折或經紀約官司不能工作的那時候，她也跟我說，她還有在工作賺錢，她怕我不能工作沒錢吃飯，立馬就要轉錢給我
我每次分手的時候，也都會跟我說，以後不結婚也沒關係啊！自立自強，我也可以養妳啊！
她寧願把錢省下來當孩子遇難時的避難金，也不願意花在自己身上
每個女人一定都喜歡美麗的東西，只是她捨不得對自己好，所以這次過年決定買個奢侈品犒賞她，當然除了禮物以外也會有大紅包🧧
我有這個 這麼愛我的媽咪很驕傲💗

P.s.花弟也有小禮物和姊姊的5200🧧
我愛你們😘

雖然目前工作上有諸多壓力，但只要堅持住就可以迎接美好的果實。
#工作運 #艾菲爾

有福又有錢的面相
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【2019.08.02 人生重新再出發】
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