⚡️日日有MeTime魚人叔Pin ⚡️
！首度登場！

有兩色選擇
🌚（型格黑）
✨（閃亮金）

黎緊10月9-11日嘅illusfair 會有得買喇！
地點K11(舊嗰間）

魚人叔（Uncle Fish)係一條對生活態度非常有要求嘅魚，
座右銘「今天的明天做，明天的後天做」
佢會享受每一刻嘅現在，認為做人日日要有MeTime先係自己，Hea係佢嘅態度。
閒時鍾意寫大字，佢嘅工作係教人地做魚伽。

即使結果未如理想，盡力過已無悔

文：薯伯伯

成長於牛頭角下邨的 Sarah，阿爸做小販，她就幫手賣紙巾，有次被捉，她就哭了出來，她的成長就是平平無奇，而且天生貧血，每次訓練後都比其他人用更多時間恢復元氣。在 2006 年的訓練中受傷，手腕骨裂，三次手術未能成功，教練勸她退役，但她不甘放棄，受傷包紮左手仍堅持訓練，最終感動沈教練讓她留隊。2010 年在亞運中打破亞洲紀錄，首次奪金。到了 2012 年，倫敦奧運凱林賽贏得銅牌，為香港取得歷來第三面奧運獎牌。在 2013 年的世界場地單車錦標賽，以 0.023 秒之差力壓德國選手奪金，是香港首位女子單車比賽世界冠軍。

在 2016 年里約奧運是香港全民焦點，李慧詩卻在次輪比賽中與澳州車手美雅絲碰撞炒車。當年不少香港人印象深刻的一張照片，是她離開賽道時，頭上撞得紅紅的落魄神情。炒車後，不少人抱著疑問，到底對手有否犯規，反而李慧詩卻說碰撞是意外，強調對方沒有過線，不屬犯規，不會上訴。其後在爭先賽事中，李慧詩騎著單車，在賽道上拖著美雅絲的手，盡顯風度及體育精神，是當屆奧運其中一張最令人印象深刻的照片，「是友誼的表現」。

炒車失資格，她卻不忘感謝科研工作人員，說自己最初只是一個「很蠢、死踩」的運動員，學會用頭腦分析數據、研究戰術。又多謝照顧她的醫生，還有多謝她的教練、陪練，更難能可貴，她還特別提到要多謝記者的付出。

那年里約衛冕銅牌失敗，香港人當然失望，但 Sarah 更記掛身邊人，她說：「一定要同屋企人講唔駛擔心，同埋向教練講唔好意思，大家都盡咗好大⋯⋯」出征空手而回，還要負傷，每廿分鐘塗麻醉藥膏，Sarah 說：「你問我痛不痛，我個心真的好痛，我覺得傷口沒所謂，我忍到，但我付出了很多，我沒想過一撞就失去了決賽資格。」

對 Sarah 更大的打擊，卻是在出征里約奧運失敗後，一直陪伴她出戰的教練普林俊因心臟病離世，李慧詩未能趕及見其最後一面，在追悼會上哭成淚人。李慧詩說過：「普教練每次推我上道時，他都給我信心。」

今次東京奧運因疫情延後一年，期間只能留在香港封閉式訓練，對運動員的心理壓力更大。李慧詩由起初的賽事連敗，到轉回強勢，勇奪銅牌，完了上屆奧運空手回的遺憾。李慧詩當然想取金牌，但她說，明白大家對她有很大期望，她同樣想爭取金牌，但人生就是這樣，用力完成了，即使結果未如理想，盡力過已無悔。

運動員的衣服總易成為焦點，李慧詩就說：「現在已經十三年，如果沒有你們陪我走，我不能走到頒獎台上，我真正感覺到我穿上香港隊戰衣，有你們這麼多人的力量在我的單車上，有時會很大壓力，都知大家不想給我太大壓力，所以想將你們每一句加油轉化為動力。」她早在今年 6 月，已在其 Instagram 寫道：「感謝同路人不斷支持我，給我力量，我才能堅持到今天，追求在獎牌背後，更值得我珍重的這些態度。」

遠在香港為她到商場看大電視打氣的人，有人說她由「牛下女車神」到參加奧運，本身就是傳奇，「只要堅持就有希望」這句話，再次在媒體上散播開來。

李慧詩之所以是「女神」，不是因為天生光環，而是在她的成長路上、挫敗經歷、堅忍硬頸、成就故事，以及她對同路人之間的相知相遇，在不少香港人的心中，都能泛起共鳴的漣漪。「李慧詩」這三個字，寫下了香港人的傳奇，畫出了香港人的寫照。

李慧詩說：「即使結果未如理想，盡力過已無悔。」

這句話，會在未來很長的日子裡，成為香港人的座右銘。

照片：Reuters / Christian Hartmann

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那天受邀去天紅整合行銷公關顧問，也是Event365生活誌的創辦人RED老師，在師大表藝所開設的行銷課程當特別來賓，與大家分享我如何經營與行銷我自己和表演課棧的表演課。

之前有人找我要做線上表演課程，但我都婉拒，因為表演課是需要讓人可以一起在同一個空間，讓身心靈一起去共振的一件事情。

原來，預設立場限制了我的想像。當疫情將我們逼到絕路的時候，新的可能就會出現了。

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那天除了分享我的生命歷程與表演課帶給人的種種開發與感動，也帶領同學在線上做了一些關於說話表達的表演練習。看到大家的回饋，讓我看見表演課程的線上可能性。

那天在小紅老師的帶領下，課程豐富精彩又多元，我自己也學到了許多行銷的技巧與價值，同學們做練習也玩得很開心。不得不說上到這堂課的同學很幸福，因為這可是小紅老師自掏腰包邀請特別來賓來上課呢！

回家之後，跟小紅老師也玩起行銷人最會玩的「brainstorming 腦內風暴」，這名詞是我演「五斗米靠腰」才知道的，現在運用在課程的開發上面，真是覺得又發現了一個新的世界了呢！

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我和小紅老師已經開發了一個線上課程，帶領大家學習「自我行銷」與「說話表達」，已經在敲時間了，想上的人歡迎留言+1，我們會第一時間讓您知道。

感謝小紅老師的邀請，收穫滿滿的一堂課。

遇到困難，別急著說「不可能」，永遠要說「我試試看」。

#跟人有關的事就是表演課要練習的事
#自媒體時代自我行銷hen重要

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以下是同學聽完我的分享之後的分享，在這疫情時期，希望能帶給大家一些安定的力量❤️

不受遠距限制，幾乎要漫出螢幕的滿腔熱血。
那些來自原生家庭的故事，卸掉舞台賞的光鮮亮麗，回歸到自己的角色裡，用幽默的語氣說著並不幸福快樂的故事，卻也是塑造成為後來的自己最重要的核心價值。溫暖、同理他人，在力所能及的範圍內給予社會回饋，相信透過教育的力量能翻轉社會階級，用不被貧窮限制的想像力去一步步實現心中的夢想。

來到了郭耀仁的表演課棧的分享，在此會認識到「正能量」、「熱情」。

不管在任何困境、困難、受挫的環境裡都應當保持者正面的能量，因為是自己喜歡做的事，運用自己的生命感動他人，調適自己的心境去看待這世界。

今天邀請化牡羊座暴躁為爆發力的優秀演員－郭耀仁老師，來分享他的人生經驗及表演課行銷觀點。談到創立「表演課棧」的起心動念，老師點出教育體系只教我們看光明面、工作上的壓抑造成情緒勞動，他希望以赤子之心的表演藝術讓人溫柔發光。

「為什麼總是這麼正向呢？」
「悲傷要有停損點，逆境來可以幫助你去檢視調整的最好時機，活在當下。」

「正因為有缺乏，才有變富有的機會」以正向思維鼓勵我們的郭耀仁老師，和我們分享人生的施與受，並以自身經歷證明：不要因為貧窮而限制自己的想像！一起來見識這位正能量傳教士用教育翻轉命運，實踐心中的藍圖！

今天郭耀仁來到師大表藝所和學生演講，首先郭老師介紹對於表演和生活的態度：「讓自己變強是為了給人感受更多的溫暖。」
透過自身的演出以及「表演課棧」的課程規劃，郭老師希望透過表演（虛構的舞台）讓人能夠溫柔發光（展現真正的自己）因為戲劇就是人生，而就如同老師所說的「演戲是修行、看戲是修身。」 對母親的愛成為他創作的靈感。

劇場頑童的郭耀仁開辦表演課程，致力於表演藝術的推廣教學，開設多種課程讓更多人透過表演藝術溫暖發光，療癒人心以及這個世界。疫情肆虐下，隨時檢視現在自己的狀態，便是調整的自己的最好時機。從郭老師正念的分享中我感受到他是真的愛表演藝術，他為它而生，它為他而生，讓人不禁向著他的光，追隨那溫暖且療癒的表演世界裡。

如果說老師最會行銷的能力是什麼？那就是真誠吧！行銷最後還是回歸本身的內容和初心，老師的定位跟價值一直沒有偏離，貫徹「一個把靈魂賣給表演藝術的男人」這個定位，無論是公益演出、工作坊或是課程，都是希望能夠推廣表演藝術、療癒社會，才能造就老師說的口碑行銷，好評不停地傳遞下去。

郭耀仁老師的表演哲學，從他經營的「表演課棧」中心思想「To be a child」就可以窺見。他從已逝母親身上看到，保有赤子之心、單純、容易滿足，便是快樂的源頭。「讓自己變強，是為了給人感受更多的溫暖」這是老師的座右銘——他期望讓更多人在安全的環境裡，透過「角色」去讓最真實的自己發光發熱，就像他自己從表演中獲得的一樣。

這支影片因為麥克風沒打開重新拍了兩遍（眼神死）拍第二遍的時候已經口乾舌燥，所以講話有點打結，而且不知道大家有沒有發現，拍太久，頭髮到最後都塌了🤣🤣🤣
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成功是什麼？人生勝利組又是什麼？對每個人來說都有不同的定義，有些人認為事業有成就是成功，有些人則是認為家庭和諧就是成功！不管你的解釋是什麼，今天要說的這四個心態，其實拿去用在不同的地方上，邏輯都是很通的～但基本上我的想法也是針對20幾歲開始要闖蕩要冒險的年輕人出發，或是你已經失敗過覺得很沮喪，我希望這部片都可以帶給大家一些不同的啟發！如果還有什麼想說的，都歡迎在留言的地方跟我聊聊👇❤😘
#程氏少女IvanaCheng #阻止你成功的4個心態


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⇢ 📋聊聊長大有什麼不同：https://youtu.be/CdZwbPo_Iuk

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新版DISS! 這裡最不值錢的叫做創意 (2018-REMIX)

*有什麼話在這裡一次說清楚:

這新版編曲的DISS, 詞去年寫的,主要還是獻給"去年"與我討厭的部分環境與現象,而非"今年",在這時間點發表,對我來說是種儀式,一個人的憤怒音樂祭!!!加上去年用的BEAT是取樣國外歌手, 這次新的編曲想要全部都是自己人完成的,希望能完整呈現我要的音樂與情緒!

該說的實話還是得說!!! 今年入圍者大家實力平均(而去年我認真覺得我們的好非常多),今年入圍作品各有強的地方,也就是說今年我入圍的MV跟大家差不多好,可能贏一點,也可能小輸一點,所以輸給同樣厲害,或是在評審心中略勝一籌的作品, 這樣的結果,我覺得OK, 但既然參加了,當然想得獎,失敗了,我的情緒總可以不OK吧? (還是你們是我的情緒風紀股長?),雖然之前早就預測自己不會得獎,為何會這樣預測呢?因為大部分獎項(尤其台灣),評審口味還是比較偏愛沉重或有社會議題的,當大家作品都有一定水準時,套用評審口味,請問愛情怎麼跟死亡比?(我蠻在意這點的)

當然最重要的是,我心情不好比個中指打個FUCK,到到底底關你什麼事?過好你自己的人生重要,這是我的人生,你管到我這邊到底要幹嘛?

*以下Q & A:

1.XXX入圍幾次都沒得獎,人家也不會像你這樣?

我: 人家如何展現自己,到底關我什麼事? 如果在你眼裡我與大家不一樣,我覺得很好!

2."態度決定你的高度"?

我: 我覺得這是句勉勵人的話,但不是真理,國外明星.導演.饒舌歌手也很常直白的發表心中感受,沒高度了嗎? 他的人生過得比我們都好.

3.沒風度.沒品.輸不起?

我: 對! 我是不符合你們所定義的風度與品格!

4. 公眾人物所以你不能這樣?

我: 其實已經2018年了,每個人一支手機直播,你也是公眾人物!

5. 公眾人物所以你不能這樣?

我: 公眾人物到底不能怎樣啦? 規則你們訂嗎? 有說明書可以發給我嗎?

6. 公眾人物所以你不能這樣?

我: 關你屁事!

7.不爽就不要參加金曲獎?

我: 我要啊!如果創作出好的作品,入圍了,我當然要參加阿,我想得獎阿!倒是你不爽就不要看我FB吧!!!

8.就只有你的作品好(努力)，其他人的作品都不好(不努力)？

我: 我可沒這麼說,像你們這樣惡意曲解別人的想法,你們的品格就比較好?

既然你們那麼喜歡關於"態度決定你的高度"這種座右銘,身為天蠍座,記恨是我的專長,座右銘可能是君子報仇十年不晚!(也許這首歌在未來的8年,年年都有新的REMIX吧...哈哈)


*說到這首歌,可能你討厭我,但也請試著聽聽這首歌吧...我覺得以音樂上來說,其實算酷,嘻哈融合搖滾與電子,並加入實驗噪音.取樣元素與DJ Scratch等唱盤風格手法,整首歌結構也比較偏DJ形式,在華語音樂應該也算少見的大融合混血,當然這些功勞是與厲害的音樂工作者合作了,他們讓這首歌變厲害了!

Warner Music Urban Label
詞 / 廖人帥
曲 / 胡俊涵 & 廖人帥
編曲 / 胡俊涵 & 司惠元
混音 / 胡俊涵
製作 / 噪音科學T.N.S.O

*說到這MV當然不及格,沒預算,無法訂製出我心中的樣子,只能用我拍其他案子拍剩的景,用手機隨便拍拍

以上!

P.S.題外話,今年的金曲獎節目整體真的好看,蕭敬騰很強,製作單位,節目內容設計整體安排.螢幕裡的影像與設計各方面美學都大幅提升!!雖然我中間就走了,心情不好真的坐不住啊,寧可快點獨處...

回歸音樂本質 「If I'm the one for you」張韶涵挑戰歌技
清晨拍ＭＶ　張韶涵專業上鏡　下戲反應慢半拍
法國訂製百萬名琴隨行　指名貝多芬最愛

　　Angela張韶涵10月推出個人最新專輯「有形的翅膀」後，好評如潮！身為音樂總監的她也首次嘗試結合木吉他與大提琴的乾淨曲風，讓她收放自如的唱腔更加顯著。在第四波MV＜If I'm the one for you＞當中，她也不吝嗇的小露修長美腿，在合身的黑長裙擺小禮服襯托下，一出場就讓工作人員驚艷，直誇她「小女孩終於變成女人了」！

　　新歌＜If I'm the one for you＞擁有超高詢問度，歌名意義是「希望關係能一直延續，並到達對方的未來」的心情，原曲以吉他為主旋律，經過Angela與創作者溝通後，增加了大提琴樂聲，將旋律底層的憂傷牽引出來的小品。張韶涵說：「我第一次唱到這樣的作品就愛上了！是很內心的題材，且充滿很多情緒張力」，為了呈現出張韶涵的內心世界，導演也特別安排，將MV以黑白色調呈現出等待中的孤獨感受，企圖捕捉張韶涵最真實的情感流露並回歸到音樂本質。

　　MV現場，Angela還帶來珍藏的二把百萬大提琴，由名家特別訂製，鋼琴烤漆表面，一白一黑都是獨一無二的特別版，除了VIP屬名，琴面上還特別以貝殼手工鑲嵌拼出Angela的座右銘:「Only god can judge me」、「Survival belongs to the brave」，希望能將自己的人生態度與歌迷分享。談到這兩把大提琴，可讓張韶涵非常得意！她說自己一開始只是喜歡大提琴的聲音，因為大提琴的音色變化多，適合傳遞不同的情感，如同歌手運用自己歌聲唱出感情，「學了琴之後，也想要擁有一把自己專屬的琴」。來頭不小的兩把琴，還是Angela特別請人從法國訂製送回來的，「這二把琴也很厲害！琴廠是替貝多芬世家打造樂器的喔！」

　　正值發片宣傳期，張韶涵這天又是清晨五點就進片場，她卻透露前一晚居然失眠了！張韶涵說「平常很少這麼早，而且前一晚下通告又有人跟車，三台飛車尾隨耶，之後就整晚睡不著了。我真的要說，其實不工作的時候我就是個『宅女』呀！」雖然談笑帶過，這個插曲還是讓Angela回想起來心有餘悸。MV將於11月8日正式首播，更多張韶涵的訊息請洽美妙音樂臉書(https://www.facebook.com/wdfmusic)

If I am the one for you
作詞：Kenn Wu＋生命樹 吳易緯 作曲：Kenn Wu

下了場雨 淋溼眼睛
我認不清 遺忘想念的距離

你像呼吸 滲入空氣
我看不清 你用什麼讓我著迷

You're the one for me 我越逃越靠近
擁抱你在懷裡 害怕你就這樣離去
If I'm the one for you 不管路有多苦
是不是不認輸 最後的答案是幸福

愛總會結束 我不能怯步 一步一步倒數
回憶著最初 誰都不怕付出

每個約定 鎖進心裡
我想證明 時間無法消滅默契

If I'm the one for you 不管路有多苦
我一定不認輸 我一定愛你到永久

@美妙音樂YOUTUBE頻道
http://www.youtube.com/user/wdfmusic

@張韶涵YOUTUBE頻道
http://www.youtube.com/user/AngelaChang0119