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[爆卦]工作心流是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇工作心流鄉民發文沒有被收入到精華區：在工作心流這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 工作心流產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， ［當無法取捨時，就選擇平衡］ 選擇，真的是一件痛苦的事｡尤其是碰到生涯的選擇，更是天人交戰，因為不管放棄哪一個，都會教人遺憾一生｡就因為是這麼痛苦，最後多數人都會放棄選擇，回到原點，不做出任何改變｡但是痛苦還在，糾結依然｡ 昨天教課之後，前後有兩個人都來問了相同的問題｡第一位是醫師，38歲，喜歡...

　同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅務農夫婦，也在其Youtube影片中提到，農夫固然是忙碌田裡的工作， 有時候忙到都沒時間出去玩或是更新影片也是常有的 更新影片不重要，沒出去玩才是問題….. 除了工作忙之外，最大原因是因為疫情的關係， 不過在忙也有空閒的時間，我除了種田、拍拍影片外 其實還滿常出門演講的….. 大部分主題就是”務農的心路歷程” 內容就是講述如何返鄉務農~...

「工作心流」的推薦目錄

工作心流 在 Mandy Wei魏蔓 Instagram 的最佳貼文

2021-10-01 19:22:27

「什麼是真實的自己？」 做自己喜歡的事情時 , 那種不同的狀態 , 是真實的自己 但是， 🌜面對「剛起床的臉」🌛 那！那！那！才是最真實的自己吧！！！ 我每天起床工作前 , 一定會做得事情就是：推臉+按摩 “FOREO BEAR”我真的非常喜歡❗️❗️ 是肌膚緊實"神奇寶貝"🧏🏻‍♀️ 它是...

工作心流 在 慶 ?.??? Instagram 的最讚貼文

2021-10-01 17:51:57

- 【 九月限定，雙師授課 】 每週四 18:30-20:30 每週六 18:30-20:30 單堂 / 400，十堂 / 3000元。 這次的該看爆了吧！ 超久沒有律動尻起來了～ 感謝大我兩歲的 @oa_lil_su 持續堅持老學校風格～Y(^_^)Y 讓我可以爽跳一波～🔥3🔥。 ...

  • 工作心流 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-03-18 13:20:23
    有 675 人按讚

    ［當無法取捨時，就選擇平衡］

    選擇，真的是一件痛苦的事｡尤其是碰到生涯的選擇，更是天人交戰，因為不管放棄哪一個，都會教人遺憾一生｡就因為是這麼痛苦，最後多數人都會放棄選擇，回到原點，不做出任何改變｡但是痛苦還在，糾結依然｡

    昨天教課之後，前後有兩個人都來問了相同的問題｡第一位是醫師，38歲，喜歡音樂，不能選擇音樂職涯，讓他痛苦萬分｡他追過夢，曾經短暫離開醫師跑道，轉做音樂，未久又回到主流價值，繼續當醫生｡７年過去，音樂的夢未曾消褪，始終在耳邊呢喃不已｡

    他搓著手說，他不喜歡當醫師，但是全世界都勸阻別做出傻事｡我看了他的測評報告之後跟他說，他讀醫學院7年，又當醫師7年，總共14年，這麼漫長的時間他都挺得過來，表示其實他沒有那麼排斥醫師這份職業，或多或少是符合他的人格特質與職業興趣｡他不解地問我：

    ｢那麼我為什麼做得如此不快樂？｣

    我再看看測評報告後回答他，他不是不喜歡醫師這個職業，而是他有個固定的認知框架，以為選了醫師就做不了音樂，必須二擇一，但是音樂是他的天賦，不做音樂讓他失落與空虛，所以他不快樂的原因不在於做醫師，而是沒做音樂，其實做斜槓就可以輕易解決這個兩難的問題｡一聽這個說法，他再問：

    ｢可是我上班忙得天昏地暗，怎麼還有時間做音樂？｣

    這個問題，帶出一個常見的迷思，上班累得跟狗一樣，下班就要耍廢，哪有力氣去做斜槓？其實我們忽略一個重要的事實，有些工作的確會耗損精力，做完後有如虛脫一般，再也做不了其他事，這種工作一定不是我們的天賦所在；相反的，有些工作則越做越起勁，做完還能嗨歌一晚上，這通常是天賦所在｡

    也就是工作分兩種，一種是耗損能量的工作，一種是補充能量的工作｡以我為例，只要出門跟別人談話，兩場就夠了，回家便像能量掉到最低一格的電池，整個人癱了；但是在家寫作整天，從早到晚不覺得累，還能出去跑步４公里，回家再深蹲50下，接著做瑜珈半小時｡對我而言，社交是耗損能量，寫作是補充能量｡每個人只要花時間仔細觀察，都可以發現存在著這兩種工作，而人人不同｡

    所以做斜槓有個天大的原則，不可挑戰，就是做有興趣的事｡根據赫曼博士研發的｢HBDI全腦優勢｣測評工具，它的主旨是當你要發展個人的強項，或培養自己的專長時，要從一個池子裡去找，這個池子就是興趣｡興趣是我們腦偏好的事，而腦之所以偏好它們，是因為做起來最具優勢，事半功倍﹑不以為苦｡

    這也是全球知名的人力資源專家肯．羅賓森（Ken Robinson）提倡的｢天賦自由｣，活出自己，實現自己的天命｡這是我們每個人追求的生命境界，一旦不受制約地去達成，就會感到滿足與幸福｡我們都知道人生是不完美的，但是我們都想要在某些時刻，體驗到完美的境界，這跟成功無關，肯．羅賓森說這是--

    ｢呼應內心的呼喚｡｣

    我們為什麼上班忙到沒有一絲空閒，整天行程塞得滿滿的，卻總覺得心裡有個大洞填不滿，那是靈魂深處，空谷裡有回音，卻一直被我們忽視｡一旦我們回應了，在上班之餘去做了它，便感到身心平衡；這時候再回過頭來上班，不自覺會產生一種心甘情願的心態，苦澀少了，甜美多了｡

    這種做了斜槓之後，上班更快樂的例子，在我教的學生當中，不可勝數，因為他們的心被照顧到了｡

    其次，做有興趣的事會帶我們進入心流狀態，忘記時間的存在﹑忘記世間的煩惱，這樣的忘我是最深層的放鬆，跟打坐靜心具有相同的效果，都在補充能量，它是修復身心的工作｡｢心流｣現象，由匈牙利裔美籍心理學家米哈里·契克森首度提出，指的是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺，他說：

    ｢心流產生的同時，會有高度的興奮感及充實感等正向情緒。｣

    在我解釋完之後，上面提到的這位醫師點點頭說他懂了，原來人生不必一定要卡在二選一的抉擇中困住不動，因為取捨就是兩難，何不兩全？因為面對社會的價值﹑父母的期待，以及現實的經濟，要他放棄醫師職涯是不可能的事，所以他需要的是轉念，不做取捨，而是兼顧興趣，上班後做音樂，他就會滿足｡

    兩全的智慧在於平衡，而我認為平衡的關鍵不在於時間管理，而是做有興趣的事，讓天賦自由，每天花一段少少的時間進到心流狀態，為自己帶來源源不斷的能量，上班就會更活力十足｡

    等在醫師後面要諮詢的是一位中年人，53歲，在外商優退之後，足足3年沒再上班，因為前面20年的外商生涯極度高壓，把他操壞了，對工作非常反胃，一點都不想再上班｡不過後面還有數十年歲月，自己也還有能力與精力，在聽了醫師跟我的對話，好像找到一個看世界的全新角度，做了這個結論：

    ｢做我有興趣的事，我要撿回過去的20年｡｣

    在做選擇時，心理學家發現一般人都有｢規避損失｣的現象，因為損失帶來的痛苦是得到帶來的快樂的兩倍｡有個硬幣實驗，翻到正面要賠100元美金，那麼反面要得到多少，施測者才要下場玩｡照理說，正反面的機率各是1/2，反面只要得到101元就能夠玩｡實驗結果居然是必須得到200元，大家才想玩｡

    之所以做取捨，通常是要放棄既有的，損失既得利益，帶來的痛苦太大，對於人性來說，這個考驗太具挑戰性｡所以要做抉擇時，不妨想辦法創造一個不需要損失的局面，也就是不要取捨，儘量兩全，並在其中找到平衡，這樣才容易做出改變，跨出行動的第一步｡

    　　
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  • 閱讀前哨站

    工作心流 在 閱讀前哨站 Facebook 的精選貼文

    2021-01-20 10:00:01
    有 43 人按讚

    很開心跟大家分享一個消息， KK書 邀請瓦基合作推廣，讓我有機會搶先試用到「KK書」這個全新的說書音頻服務。也藉由這篇文章，跟大家分享我的使用心得和一些想法。如果你看完後有興趣的話，購過閱讀前哨站粉絲的轉屬連結，可以免費體驗14天唷！
    📝部落格圖文版 https://readingoutpost.com/kkbox-book/
    🎧免費體驗KK書14天VIP https://kkbook.fm/KoCu
    .
    #KK書基本介紹
    .
    「KK書」是KKBOX旗下的一個全新服務，提供15分鐘「摘要式書評」的說書App，就像是濃縮版的有聲書。主打的是讓你能夠在通勤時刻、家事時間、飯後時光，只要打開耳朵就能輕鬆聽書，隨時進入成長模式！如果平常有聽書習慣的朋友，應該也會聯想到德國的「Blinkist」和中國的「得到」，那麼KK書有什麼特別之處呢？

    KK書推出台灣本土的知識型訂閱APP，瞄準的就是台灣是中文市場中知識產出最自由的國家，而且透過中文的呈現方式，可以讓許多對英文怯步的讀者多了另一個接觸新知的管道。加上母公司 KKBOX 原本就具備了訂閱服務、串流技術、版權內容的長期經驗，所以他們投入這個新的影音生態圈是非常令人期待的。

    KK書把各種的書籍，分成不同的領域，包含：職涯發展、經營管理、財經行銷、科學新知、人文藝術、親子教養、身心發展、多元意識，甚至還有配合的 Podcast 專區。每一本書濃縮成10~20分鐘之間的精華，讓你可以用最短時間累積知識，找到每天的生活靈感。
    .
    #KK書的四個特色
    .
    我使用了KK書一個多月以來，覺得App有幾個地方做得很不錯。整體而言我會給它很棒的評價，底下我列出了四個項目，尤其是最後三個項目讓我感到十分驚喜。
    .
    1. 一個App好不好用，使用者介面會說話。以上面這張圖的《娛樂至死》這本書為例子，KK書的使用者介面就像是 Spotify 給我一種清爽、直覺的感受。另外，它具備快轉、倒轉、調整速度的功能，調速有1倍、1.25倍、1.5倍、2倍的選項，我自己喜歡用1.25倍速來聽。KK書在使用者介面這個項目拿到了基本分！

    2. KK書的每一本音頻維持一貫的架構，每本書都會有一段開頭簡介和結尾整理，中間則是拆成5~8則的條列式重點，稱為「第幾K」的K書精華。例如，朗讀者會說：「第一K，傳播媒介的變換…」，每一K都維持在90~150秒的小段落，讓你可以很清楚地知道現在朗讀到了哪裡。加上朗讀者的聲音都很有親和力，會不知不覺就連續聽了好幾本。這種有架構又有脈絡的整理方式，有助於學習和吸收。

    3. 在上圖App介面「我的收藏」藏書單裡，你有沒有發現裡面有一本外文書《Creative, Inc.》？（這本書並非《創意電力公司》，恰巧同名）這本書尚未被翻譯成中文版，對一般讀者來說，等於跟這本書完全無緣了。所以最棒的是，這些尚未被翻譯的外文好書，也在KK書的選書範圍裡，讓你比別人有更多的機會聽到這些外文書的中文精華！

    4. 還有一件讓我印象深刻的事，KK書的每本書都附上了「書評文稿」的完整文字版本，跟朗讀者的說書內容一字不漏。就像上圖你看到的一樣，你可以點進每一個段落，閱讀完整的文字資訊。這個功能很方便的地方在於，如果你聽完一本書之後，想要快速回顧一些重點精華，直接切到文字版本，就能夠快速掌握和記錄重點，而不用再反覆一直重聽。這是我覺得跟其他APP比起來非常方便的功能。
    .
    #KK書新書的上架頻率
    .
    由於KK書是全新推出的平台，現在的藏書還有點少，所以書庫持續在增加中，目前的更新頻率是每週一、三、五會有新內容上架，一、三固定是K選的形式（5~8則K書精華，15分鐘話重點）。週五將不定期推出以書為主、但不同形式的內容，像是編輯聊書、經理人輕鬆聊等等，讓聽眾有更豐富、多元的選擇。以目前我的使用體驗和書籍的精華內容而言，我覺得KK書的未來發展非常令人期待。
    聽15分鐘精華的好處

    如果你平常沒有時間讀完整本書，但是又很想從書裡吸收知識、獲得啟發，那麼KK書就很適合你。它幫你在最短的時間內，濃縮了一本書的精華，用條列式的架構，讓你從「每一K」裡面快速學習最重要的部分。15分鐘是個長度適中的時間，如果剛好又讓你學到一個新知，

    如果你平常已經有閱讀的習慣，那麼KK書也可以幫上你「挑選書籍」。像我自己平常每個禮拜至少讀一本書，有時候最常遇到的問題是「下一本讀什麼」？尤其是當我想要挑選某一本書，但對內容到底紮實與否又沒什麼把握的話，如果可以聽到這本書的15分鐘精華，就能先在心裏有個底，如果真的有興趣再去找紙本書或者電子書來讀。

    所以，KK書對我來說，可以幫我提高挑選和篩選書籍的精準度，如果我對這本書有興趣但是又猶豫不決，我就選擇先聽聽看，或者直接看這本書的書評文稿文字版。如果聽完之後就覺得不需要再細讀了，那我可能就省下了這筆買書錢。
    .
    #KK書的聊聊書 Podcast
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    在KK書APP裡面，我也在 Poscast 區發現了《KK編輯聊聊書》專區，兩個主持人會用輕鬆的對談方式聊一本書，他們認為：「透過書籍的選擇和分享，同時也是在塑造別人認識自己的方式」。我因為很感興趣，所以也跟KK書的小編問了主持人 Alien 和 Vivi 兩位的故事。

    《KK編輯聊聊書》的兩位編輯平常都有大量閱讀的習慣，也都是KK書平台上多產的創作者。Vivi 是位產品經理，平常閱讀比較多工具類型的書籍，閱讀的目的以自我成長和增進專業能力為主，也比較擅長分享這類型的書籍。Alien 平常的形象則是一位理性冷靜的工程師，但讓人感到有些反差的是，Alien 選擇分享的題材以心理類為主，走「溫暖療癒系」的路線。

    以《成功創意，不請自來》這本其實在聊「即興劇」的書籍來說，就是一本容易因為書名而被錯過的好書。由於 Alien 能以連結自己生活經驗的方式，在分享時提供相當感性的反思，作為訪談人的 Vivi 也意外接觸到了平常不吸引自己的書籍。

    正因為兩位編輯平常的閱讀口味差異很大，《KK編輯聊聊書》就像是在開拓彼此知識領域的彊界。當我們選擇閱讀、分享書籍，為自己帶來收穫和改變的同時，也讓他人對自己有了不同的了解。
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    #我聽了哪些好書精華？
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    我使用KK書的時候，第一時間不是搶著聽沒聽過的書，而是先聽了我「聽過」的書。這樣一來，我可以知道K書精華抓得好不好，二來，還可以複習一下自己以前讀過的好書。

    例如《FBI談判協商術》這本書的K書精華就抓得很精準，建立信任、仔細傾聽、設身處地、不輕易接受條件、不輕易妥協、不趕時間，聽完之後又讓我重溫了一次當初讀這本書時的收穫。我重溫的書還有《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》，透過渴望、意志力、化危機為轉機來打造新的習慣；重溫《心流》詮釋享樂和樂趣的差異，以及達到身體和工作心流的方法。

    我聽的新書有《娛樂至死》，瞭解從古至今的各種媒體，如何透過娛樂的包裝手法控制了我們的思想，以及隨時要提醒自己，保有意志和思考能力的重要性；也聽了《複利效應》，必須把目標轉變成日常生活的習慣，還要妥善處理障礙，才有可能不斷成長和突破。
    .
    #邀請你一起體驗KK書
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    KK書提供給閱讀前哨站的讀者「免費體驗14天VIP體驗」，即日起至2021/01/31，透過這個連結 https://kkbook.fm/KoCu 立即登入，就能免費體驗KK書的書庫裡所有的好書。開通體驗不需綁定信用卡，不會產生任何費用，也不需自行取消訂閱。歡迎加入 KK書 的臉書粉絲團，追蹤最新好書資訊。

  • 閱讀前哨站

    工作心流 在 閱讀前哨站 Facebook 的最佳貼文

    2021-01-16 11:27:11
    有 104 人按讚

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    #KK書的四個特色
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    我使用了KK書一個多月以來，覺得App有幾個地方做得很不錯。整體而言我會給它很棒的評價，底下我列出了四個項目，尤其是最後三個項目讓我感到十分驚喜。
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    1. 一個App好不好用，使用者介面會說話。以上面這張圖的《娛樂至死》這本書為例子，KK書的使用者介面就像是 Spotify 給我一種清爽、直覺的感受。另外，它具備快轉、倒轉、調整速度的功能，調速有1倍、1.25倍、1.5倍、2倍的選項，我自己喜歡用1.25倍速來聽。KK書在使用者介面這個項目拿到了基本分！

    2. KK書的每一本音頻維持一貫的架構，每本書都會有一段開頭簡介和結尾整理，中間則是拆成5~8則的條列式重點，稱為「第幾K」的K書精華。例如，朗讀者會說：「第一K，傳播媒介的變換…」，每一K都維持在90~150秒的小段落，讓你可以很清楚地知道現在朗讀到了哪裡。加上朗讀者的聲音都很有親和力，會不知不覺就連續聽了好幾本。這種有架構又有脈絡的整理方式，有助於學習和吸收。

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    4. 還有一件讓我印象深刻的事，KK書的每本書都附上了「書評文稿」的完整文字版本，跟朗讀者的說書內容一字不漏。就像上圖你看到的一樣，你可以點進每一個段落，閱讀完整的文字資訊。這個功能很方便的地方在於，如果你聽完一本書之後，想要快速回顧一些重點精華，直接切到文字版本，就能夠快速掌握和記錄重點，而不用再反覆一直重聽。這是我覺得跟其他APP比起來非常方便的功能。
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    聽15分鐘精華的好處

    如果你平常沒有時間讀完整本書，但是又很想從書裡吸收知識、獲得啟發，那麼KK書就很適合你。它幫你在最短的時間內，濃縮了一本書的精華，用條列式的架構，讓你從「每一K」裡面快速學習最重要的部分。15分鐘是個長度適中的時間，如果剛好又讓你學到一個新知，

    如果你平常已經有閱讀的習慣，那麼KK書也可以幫上你「挑選書籍」。像我自己平常每個禮拜至少讀一本書，有時候最常遇到的問題是「下一本讀什麼」？尤其是當我想要挑選某一本書，但對內容到底紮實與否又沒什麼把握的話，如果可以聽到這本書的15分鐘精華，就能先在心裏有個底，如果真的有興趣再去找紙本書或者電子書來讀。

    所以，KK書對我來說，可以幫我提高挑選和篩選書籍的精準度，如果我對這本書有興趣但是又猶豫不決，我就選擇先聽聽看，或者直接看這本書的書評文稿文字版。如果聽完之後就覺得不需要再細讀了，那我可能就省下了這筆買書錢。
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    #KK書的聊聊書 Podcast
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    《KK編輯聊聊書》的兩位編輯平常都有大量閱讀的習慣，也都是KK書平台上多產的創作者。Vivi 是位產品經理，平常閱讀比較多工具類型的書籍，閱讀的目的以自我成長和增進專業能力為主，也比較擅長分享這類型的書籍。Alien 平常的形象則是一位理性冷靜的工程師，但讓人感到有些反差的是，Alien 選擇分享的題材以心理類為主，走「溫暖療癒系」的路線。

    以《成功創意，不請自來》這本其實在聊「即興劇」的書籍來說，就是一本容易因為書名而被錯過的好書。由於 Alien 能以連結自己生活經驗的方式，在分享時提供相當感性的反思，作為訪談人的 Vivi 也意外接觸到了平常不吸引自己的書籍。

    正因為兩位編輯平常的閱讀口味差異很大，《KK編輯聊聊書》就像是在開拓彼此知識領域的彊界。當我們選擇閱讀、分享書籍，為自己帶來收穫和改變的同時，也讓他人對自己有了不同的了解。
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    #我聽了哪些好書精華？
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    例如《FBI談判協商術》這本書的K書精華就抓得很精準，建立信任、仔細傾聽、設身處地、不輕易接受條件、不輕易妥協、不趕時間，聽完之後又讓我重溫了一次當初讀這本書時的收穫。我重溫的書還有《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》，透過渴望、意志力、化危機為轉機來打造新的習慣；重溫《心流》詮釋享樂和樂趣的差異，以及達到身體和工作心流的方法。

    我聽的新書有《娛樂至死》，瞭解從古至今的各種媒體，如何透過娛樂的包裝手法控制了我們的思想，以及隨時要提醒自己，保有意志和思考能力的重要性；也聽了《複利效應》，必須把目標轉變成日常生活的習慣，還要妥善處理障礙，才有可能不斷成長和突破。
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