✨《99.9-刑事專門律師-THE MOVIE》新卡司解禁✨

⚖與深山調查事件有密切關聯的神祕律師・南雲恭平：#西島秀俊

👦發生事故的村莊青年・重盛守：#道枝駿佑

🎹南雲的女兒、天才鋼琴家南雲艾莉：#蒔田彩珠

●守的父親・重盛壽一：#高橋克實
●同村居民・太田保：#ベンガル（柳原晴郎 ）
●山本貴信：#澀川清彥
●穗乃果的祖父、大型汽車公司董事長・若月昭三：#石橋蓮司

哇！卡司也太強大
期待今年冬天上映！

（圖/《映画 99.9》twitter）

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It has impacted many lives around the world. Frontline medical staffs have worked very hard, and many people can’t meet with friends and families for a long time. Therefore, we want to show our gratitude and support, and we hope the world will become a better place! We gathered many friends who love cosplay, anime, or otaku styles to dress up and dance while they are staying at home. We want to convey the positive energy and thank all the medical staffs! If you like this video, please help us sharing it and keep staying safe with epidemic prevention. Protect our home together!!
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(服飾提供：機娘團 Zeal 詩謠
賽馬娘 / 黃金船 HIKO
新世紀福音戰士 EVA/明日香 阿璇 Xuan
SK8 無限滑板/喜屋武曆 @TuTu.S
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銀魂/神樂 辰也Tatsuya
銀魂/坂田銀時 綠葉‧ りょくよう
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排球少年/及川徹 特務Kiri/路爺Hane
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假面騎士 Zero one/ZERO ONE @究極
假面騎士 Zero one/伊茲 紅月凌(aya)
陰陽師/帝釋天 霧澤 - Kirisawa
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冰雪奇緣/安娜 @芊語
白雪公主/邪惡皇后（格琳希爾德） Akatsuki Tsukasa 紅月司
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炎炎消防隊/新門紅丸 Boss 買 Cos
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未聞花名/本間芽衣子 Parttwo Judilya
咒術迴戰/伏黑惠(幼年) 一隻小虎耀
咒術迴戰/伏黑惠 @Eririnの秘密空間 / eririn’s Secret Space
咒術迴戰/乙骨憂太 Shi Do TW cosplayer
咒術迴戰/虎杖悠仁/兩面宿儺 JAY小傑
咒術迴戰/五條悟 獄Goku
咒術迴戰/七海建人 流Liu Liu Kagami Liu&Hana Taiwan Cosplayer 泣花冥&流
總召集人/ lyricist /singer /咒術迴戰/五條悟 泣花冥

伴奏音樂來源：https://reurl.cc/XWggaa

Produced by： AC聚

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這次方妤介紹的轉蛋網站👇
https://bit.ly/3jRpjV0
裡面有各式各樣不同的轉蛋機台
咒術迴戰、鬼滅之刃、美少女戰士、七龍珠...等等
讓你隨時隨地都能體驗到轉蛋的樂趣！

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#動漫 #冷知識 #線上轉蛋 ##GASHAPONONLINETAIWAN #咒術迴戰 #鬼滅之刃 #美少女戰士

本片：#戰鬥陀螺​ #還原系列​ #耀仔​ #beybladeburst​ #鬼滅之刃​ #風柱​ #不死川實彌​ #九柱​ #Sanemi

最狂的無限尾速就在今天登場了🌪️🌪️

雖然號稱無限尾速但這集好像都是爆裂😆
這集真的太多故事了
本來想當作暑假第一位還原
但線路和電池等等真的換了很多種版本
最後鐵下心換一個做法才還原出來
成為了史上做最久的一顆動畫還原

最後效果非常滿意，也讚嘆實體風扇的設計，即使是單就要讓軸心轉起來，也是一門很深很深的學問～
希望我們下次能做得更好！！


#記得分享出去喔​~

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合作邀約: eddie901117@gmail.com

#周青 #越野跑 #長距離耐力運動
本集專訪台灣越野跑一哥，小帥：周青。
他站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界，來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲，討論專項運動的肌力訓練菜單，全季度備賽，還有相關的專項轉化。
總之，無論任何專項，你都需要強壯，你都要變成一名強壯的運動員。

❤️ 追蹤周青的FB: https://www.facebook.com/ChouChing1991
❤️ 追蹤巨人教練: https://www.facebook.com/joshua.yang2

➤ 周青肌力訓練頻率：一週一次/一週兩次，依照賽事調整。
➤ 重量訓練菜單，與提升最大肌力課表基本相同，再對應專項所需，提高『穩定性與抗動』訓練。
➤ 專項運動主戰場就在專項，肌力訓練從來不是把一個運動員改變成不同的選手。
➤ 國際越野馬拉松的主流為100km，亞洲以50km為主。
➤ 中國馬拉松跟越野跑在近年數量已經將近1比1。
➤ 越野馬跑迷路？常常發生？
➤ 什麼垃圾國家選手為了獎金會去拔掉路標？
➤ 周青一開始接觸的是網球，從家庭離家出走的故事。
➤ 家庭的高壓統治？後來如何接觸到越野跑？

➤ 三鐵迪克老爹Team Hoyt的故事推薦：https://youtu.be/ezDx0Ts1pok
➤ 周青最喜歡的越野跑分享：沙漠極地賽事。
➤ 獨自一個人完成挑戰的心理側寫。
➤ 尼泊爾賽事分享 髂脛束症候群 （IT Band syndrome)
➤ 四川越野賽事分享，玩命與冒險？各項賽事的風險，反而越危險越安全
➤ 越野跑 v.s. 馬拉松：心智訓練？安排比賽來當成訓練賽。
➤ 周青目標：全破台灣紀錄！94狂！站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界
➤ 運動員分享：越野跑界傳奇 Kilian Jornet
➤ 一般人的訓練與專項運動員訓練的不同之處：運動員有明確的目標。
➤ 全季度備賽訓練，共軛週期訓練，週期密度，疲勞鋼索，疲勞監控。
➤ 重量肌力訓練 + 跑步：劑量總量管制。訓練不相容性是有劑量前提存在。
➤ 周青：重訓之後+適量的跑步收操。
➤ 周青：背蹲舉兩倍自體重，硬舉兩倍自體重。
➤ 從事各項專項運動之前，先把身體變強壯，變成強壯運動員，再做專項轉換。
➤ 國外選手也是這麼做嗎？大量受傷之後的導向趨勢。
➤ 長距離運動是一面照妖鏡。
➤ 周青IT Band：股四頭過於強壯而代償臀中肌。
➤ 周青的飲食規劃，生酮飲食對於訓練的影響？全素飲食？
➤ 推薦台灣馬拉松賽事：台北馬拉松，萬金石馬拉松。
➤ 長距離撞牆，一開始什麼都想，變成什麼都不想，後來就唸經口號，心智的困難度。
➤ 台灣FKT = Fastest Know Time 已知最速時間，百岳單攻賽事，教育意義。
➤ UTMB法國賽事朝聖。
➤ 以肌力訓練，來完成Outdoor的目的。

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邱個選樂｜邱個Podcast片頭片尾曲歌單：🎧🎼
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