週日放空😌 昨晚好不容易在比較正常一點的時間🕥上床，今天也六點半就起來了。外面涼涼的。可是依然提不起勁出去晨跑，於是把跑步的衣服丟進背包🎒，先出門去吃個早餐吧🥪！ 吃飽就在半半待著拿出鋼筆繼續練習街景速寫📓，直到快十一點，勤美誠品開門了，也消化得差不多了、該跑步了吧🏃‍♀️！⋯⋯結果換好衣服出來就出太陽了🌞，原本以為整天都會像早上那樣陰陰涼涼的☁️多舒服啊！ 不過衣服都換好了、頭都洗下去了、飛機都起飛了🛫️(欸？)，硬著頭皮也要跑完它🤯。這樣想好了：把今天的里程切成25%-50%-25%吧🔪～前後下坡、中間上坡，這樣既不會在剛開始身體還沒熱開的時候就上氣不接下氣，最後也能倒吃甘蔗😉。 於是先沿著舊土庫溪往南跑：草悟道、向上國中、美術園道，然後接南屯路、永春東路到文心路口。➡️轉個彎，接著就是連續9公里上坡的考驗了！文心路的坡度不大，就當作是簡單版的雙溪櫻花馬前9k，這樣想就不會覺得太可怕，也慢慢把功率拉上190W。 跑著跑著就發現其實只是陽光強烈☀️，空氣還是帶著一點濕冷，加上路邊大樓和捷運站體不時擋住陽光，跑起來雖然還是覺得每公里比剛剛的下坡漫長些，倒也不是那麼難受🙃。 然後不知不覺就跑到崇德路口啦！再往上拚一小段，稍事歇息吃個能量膠。打開地圖看看這樣一路殺回勤美要多遠？結果跟我預期的距離一模一樣！市區跑多了哪裡到哪裡都有一定的距離感了😎。 接下來就是滿懷輕鬆愜意的心情😙、沿著梅川東路梅川西路一路下坡接英才路就要到家囉✌🏼～這時候天氣才開始轉熱。 ⋯⋯唉原本今天應該在台南關廟跑馬拉松的，難得這麼涼爽天氣，就算有不少山路⛰️我破四根本超級無敵霹靂穩好嗎！然後這個時間早就完賽在大啖鳳梨了🍍。該死的武漢肺炎。 總之今天課表跑完了，而且我左膝窩的卡卡感不見了，果然long run是良藥。我們向前看🔜、不要往後看🔙好不好？收個操，換回氣質女人模式，來去Veganday喝下午茶🍵～ 一份薄餅🌮加一塊蛋糕🍰就好飽好飽。明明我今天正常時間吃「早餐」不是早午餐的，還透中晝(thàu-tiong-tàu)出去燒了900多卡路里🔥。果然減醣習慣了身體會記得！再晃回勤美喝杯杏仁茶好了⋯⋯ #跑步女生 #持續訓練 #正向防疫 #規律運動調節抵抗力 #vgirls女力靚跑