【8條灣區防疫健行路線】

在家悶久了，偶而出去爬爬山、呼吸新鮮空氣，不但能增強免疫力，還能洗滌身心靈。五月初加州宣布放寬戶外活動的限制，灣區一些公園步道也重新開放，我幫大家搜羅了灣區8個目前對外開放、有自然美景的健行路線，公園的停車場和廁所不見得都有開唷，要稍微留意一下。🌿

1. 舊金山Mount Sutro Open Space Reserve：毗鄰UCSF的城市綠洲，離Twin Peaks雙峰不遠，超過60英畝的廣大露天保護區，以昔日舊金山大亨Adolf Sutro命名，百年前他任市長時在此種下許多樹木。大霧天的Mount Sutro特別唯美，有一番空靈、與世獨立的感覺，霧氣包裹著高聳入雲的古木，濕潤清新的森林小徑彷彿隨時有精靈出沒，Mount Sutro Loop路線約為2 英里，適合初次健行或全家老小一起出動。

2. 舊金山Lands End：被譽為舊金山最美的Hiking路線，沿海步道（Coastal Trail）沿途有曼妙的海景、森林、海灘，一路上能飽覽Cliff House、Sutro Baths 海水浴場遺跡和瑰麗的金門大橋，盡頭的石頭迷宮Labyrinth很適合冥想沉思，體驗天涯海角的意境。來回路程約2.8英里，1到3小時之內能走完。

3. 舊金山Stow Lake湖濱步道：Stow Lake位於舊金山的金門公園，是園內最大的湖，不妨沿著倚湖而建的步道散步，欣賞湖光山色、天鵝戲水，不時還有松鼠野鴨過來做伴，跨越小橋能一路走到湖中央的Strawberry Hill步道，沿途有瀑布與潺潺小溪，山頂還能俯瞰舊金山城西的風景。

4. 東灣 Ed R. Levin County Park：號稱灣區的小蘇格蘭，連綿起伏的山巒，綠油油的草地上牛兒靜靜地吃草，映著Sandy Wool Lake的湖光瀲豔，勾勒出一幅渾然天成的田園風景畫。可以沿著湖邊散步或從狗公園後方的步道一路健行到北邊的Mission Peak，俯瞰東灣的壯闊美景。

5. 東灣Coyote Hills Regional Park：這個佔地 978 英畝、連綿起伏的山丘公園是健行、騎單車和賞鳥的好去處，帶小孩的話建議走平緩的Bayview Trail或是遊客中心前方的沼澤濕地步道，漫步於木頭搭建的棧道，水面清澈、微風吹拂，蘆葦搖曳生姿，秋冬時頗有蒼茫之美。遊客中心目前雖關閉，旁邊的Nectar Garden週三到週日開放，小巧的花園植有木蘭花等，建行之餘還能順道賞花也不賴。公園靠海有時風較大，建議帶件防風外套。

6. 南灣Villa Montalvo：坐落於Saratoga美麗的山腳下，屬於Montalvo Arts Center的一部分，曾是舊金山第三任市長James Duval Phelan的鄉村別墅，後來成為對外開放的藝術殿堂。別墅後方的健行步道Lookout Trail約1.5英里，一路上有蓊鬱的紅衫林相伴，還有小木牌上寫著啟發人心的話語，像是「Here You Leave Your Worries」、「Your Mind Quiets」，特殊時刻特別有療癒力量。最頂端的Lookout Point擁有絕佳景觀，能一覽無遺矽谷的壯麗景色，沿途幾乎都有樹蔭遮蔽，來回一小時之內可完成，走起來相當舒服。健行完還能順便在Arts Center的花園漫遊，享受春天的美好。

7. 南灣Rancho San Antonio Preserve：腹地遼闊的自然保育區，生態環境保持良好，是許多小動物的家。園內有許多不同的小徑，親子健行路線推薦Wildcat Loop Trail，3 英里長地勢平緩，路上能看到鹿和火雞，沿途樹木很多，林蔭充足，春天時野花盛開，景色秀麗，這條路線會經過Deer Hollow Farm目前關閉，不然可是小朋友的最愛。Black Mountain Trail 和PG&E Trail則最具挑戰性，是能鍛鍊心肺的健身路線。

8. 南灣Alviso Marina County Park：緊鄰南灣237公路旁的濕地保育公園，和高速公路另一頭繁華的矽谷都會區相比，宛如兩個世界。建議來這賞夕陽，黃色木門和長長的棧道形成的畫面，特別有味道，沿著棧道走一圈相當輕鬆，吹吹風欣賞兩旁的花花草草，寫意又浪漫。

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天又要漸漸變冷了❄️，雖然今年冬天來的不太明顯，但一件輕量方便好攜帶，穿起來又要好看時尚不顯胖的羽絨外套好重要。出外旅遊的你更加需要，可以隨時因應天氣變化。

Weiwei其實不愛穿羽絨外套，因為沒挑對款就會看起來很胖，搭配衣服也不好看。遇到HILLTOP山頂鳥特殊剪裁與設計之後，才覺得原來台灣生產的羽絨衣穿起來也能如此美。

質地摸起來細緻很有質感，如果你打算今年為自己添購一件保暖外套，weiwei推薦這款💗

山頂鳥 Hilltop

「鐘醫師，妳說戶外運動可以預防近視，對青光眼和黃斑部病變也有幫助，那能不能推薦ㄧ些適合的運動呢？」
鐘醫師就跟大家分享一下我個人很喜歡的運動之一—登山健行～

今天挑戰從陽明山二子坪遊客中心到面天山來回共12公里。ㄧ路上有風有樹蔭，蟬鳴鳥叫聲不絕於耳，光是聽覺上已是ㄧ大享受！
進入面天山登山口後，難度逐漸提升，但步道兩側的風景愈來愈美，當到達面天山頂後，放眼望去盡是讓人驚呼連連的美景，瞬間覺得ㄧ路上衣服乾了又濕、濕了又乾的艱辛都是值得的了！

提醒大家戶外運動要戴太陽眼鏡，山頂風大溫度較低也要記得帶件薄外套喔～❤️

新北市平溪區一向皆是熱門觀光景點，尤其平溪老街的小吃與放天燈，平常的觀光客很少有人知道再走約莫十分鐘可到達孝子山登山步道。

拍攝這次的目的，就是丹尼聽到很多山友尋問到，上一支影片劍龍稜是否有難度，丹尼自認為難度算高，建議做足體力上的準備與攻略。所以本次前往孝子山登山步道。丹尼個人非常推薦此步道，因為進入登山口後只需約20分鐘即可登頂，路程極短，但風景依舊壯闊華麗。

下山後，丹尼在老街裡相遇目前罕見的懷舊柑仔店、五金行與傳統小吃店。唯一不變的就是當地人的熱情還有彈珠汽水的懷念滋味兒!

每年「元宵節」很多人都會到平溪區(十分或平溪車站)一帶放天燈祈求好運，不但是平溪區重要的活動之一，亦是危害當地環境的要素之一。

尤其前陣子看見@台客劇場 Tkstory 紀錄一系列的天燈環保議題，希望可以不違背傳統的方式遵循文化習俗。丹尼非常推薦這系列影片歡迎自取!https://www.youtube.com/watch?v=cY47iJ5-2o8

【孝子山登山步道】
▶所在縣市：新北市平溪區
▶步道類型：石階、泥土路、鐵梯
▶海拔高度：210~360公尺
▶山系：加里山脈
▶里程：單程約1.5公里
▶行程：
孝子山登山口→(8分鐘)→十字岔路口往中央尖方向→(6分鐘)→鞍部→(11分鐘)→孝子山頂→(原路折返25分鐘)→孝子山登山口。
▶備註:
1.登孝子山共有三條路線，其中最大眾化也較簡易的走法如本文路線規劃。第二種也是由平溪國中出發，走一小段東勢格越嶺步道，轉往恩慈嶺至鞍部，再上孝子山。第三種由平溪老街出發，經慈母峰底，續上孝子山。
2.也可規劃連走孝子山、慈母峰及普陀山，行程約2至3小時。
3.雨季或大雨後步道濕滑，不建議前往。
資料來源:健行筆記
https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=detail&id=113

【慈母峰、普陀山登山步道】
▶所在縣市：新北市平溪區
▶步道類型：花崗岩石階、岩稜階、產業道路
▶海拔高度：200~450公尺
▶山系：加里山脈
▶里程：單程約1.4公里
▶行程：
平溪火車站→（0.3K,5分鐘）→孝子山第一登山口→（0.4K,15分鐘）→孝子山第二登山口（普陀寺）→（0.4K,10分鐘）→十字岔路口→（0.2K,15分鐘）→慈母峰→（0.2K,15分鐘）→普陀山→（0.2K,15分鐘）→十字岔路口→（1.1K,25分鐘）→平溪火車站
▶備註:
慈母峰/410m/晴字002不銹鋼基石
1.無論搭火車或公車至平溪站，距離石底橋的第一登山口僅數百公尺，開車者可沿著產業道路開至普陀山觀音寺旁的第二登山口停車後起登。
2.慈母峰、普陀山和孝子山都是熱門的登山路線，假日岩稜上容易塞人，宜儘早出發；天雨或有懼高症者不建議前往攀登。
資料來源:健行筆記
https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=detail&id=121

【平溪中央尖登山步道】
▶所在縣市：新北市平溪區
▶步道類型：石階、泥土路、攀繩
▶海拔高度：218~580公尺
▶山系：加里山脈
▶里程：約3公里
▶行程：
普陀寺登山口→(0.3k, 10分鐘)→岔路往中央尖→(0.4k, 30分鐘)→鞍部→(0.6k, 40分鐘)→中央尖→(0.8k, 55分鐘)→岔路往平溪國中→(0.3k, 15分鐘)→舊礦場→(0.6k, 20分鐘)→平溪國中
▶備註:
1.部分路段需攀繩，不建議幼童同行。
2.步道濕滑，請穿著適當防滑的鞋子。
資料來源:健行筆記
https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=detail&id=397

▶大眾運輸：
1.搭高鐵至臺北站下-轉搭臺鐵至瑞芳站下-轉搭臺鐵至平溪站下。
2.搭臺鐵至臺北站下-轉搭臺北捷運至木柵站下-轉搭臺北客運[795路(原1076路):往平溪]至平溪(老街)站下。
（交通資訊常有變動依公告為準）


#孝子山 #平溪老街 #慈母峰
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外層 | 防水外套:始祖鳥 Arc'teryx BETA AR
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中層 | 軟殼外套:始祖鳥 Arc'teryx Gamma MX Hoody
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中層 | 保暖羽絨衣:始祖鳥 Arcteryx Cerium LT Hoody 850FP
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中層 | 輕量保暖外套:Fjällräven Keb Fleece Hoodie M
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底層 | 透氣快乾襯衫: Fjällräven Abisko Hike Shirt LS
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下肢 | 軟殼軟殼長褲:Arcteryx 始祖鳥 SIGMA FL Pants
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下肢 | 軟殼軟殼長褲:Fjällräven Abisko Keb Trousers M
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鞋子 | 重裝高筒防水登山鞋:ZAMBERLAN 1014 LYNX MID GTX WL
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鞋子 | 輕裝低筒防水健行鞋:SALOMON GORETEX X ULTRA 3
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鞋子 | 輕裝低筒防水健行鞋:SALOMON OUTLINE GTX
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背包 | 重裝登山背包:Gregory Baltoro 75 Goal Zero 太陽能登山背包(2017版)
https://product.mchannles.com/2ggi9(2019薄暮藍)
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背包 | 中裝登山背包:神秘農場Mystery Ranch EX Coulee 40(2019版)
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配件 | 相機快夾系統:PEAK DESIGN Capture V3
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配件 | 相機背帶:PEAK DESIGN 快裝神奇背帶 Slide
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配件 | 相機手腕帶:PEAK DESIGN 快裝潮流腕帶 Cuff 手腕帶 快拆
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配件 | 防水圓盤帽:Black Yak GTX
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配件 | 墨鏡:ROAV Eyewear Taiwan