嚇親校長系列🥲點分「鼻敏感」定「感冒」？

送左個女返學，唔夠1 個鐘，先生打來話叫家長接走 - 你個女同其他2個同學係咁打乞嗤，又有流鼻水，你快啲去帶佢睇醫生好啊！

Well！ 佢日日都睇🤣我好肯定佢冇感冒law！ 不過，太太接左女就去左睇開的專科兒科醫生到。

當然，醫生話「咦！來左我到咁耐都冇乞嗤，又冇流鼻水；佢無發炎，口嚨、耳仔、鼻鼻都冇紅；我最好開隻收鼻水的藥水比你，寫返張醫生證明比你比學校。」

其實，阿女遺傳左我的敏感體質，一熱一凍就會流鼻水，佢個朝啱啱PE 堂，做完運動立即就入冷氣課室，所以，就有乞嗤同流鼻水。環境溫度穩定左，乞嗤同流鼻水就會停。

🙇🏻‍♂️明白學校擔心集體上呼吸道感染，因為3個以上，有機會強檢及停學。

🙋🏻‍♀️其實，一般人點分「鼻敏感」定「感冒」？

鼻敏感： 以連續打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻癢為主要特徵。

感冒： 除打噴嚏及流鼻水，也會喉痛、頭痛、咳嗽、精神疲倦或肌肉酸痛等

鼻敏感患者常使用噴藥進鼻腔或服用抗敏藥來紓解症狀，不過，停藥後，流鼻水、打噴嚏、鼻塞等症狀又出現，久而久之，一般認為鼻敏感是很難治愈。中醫認為治鼻敏感病本在脾、病標在肺，所以要改善鼻敏感症狀可從健脾益肺入手。

💁🏻‍♂️中醫在辨證論治指導下，採用方藥達致溫肺固表之功效，強化「肺氣」，令津液受攝，不再胡亂流出鼻竅，就是從體質方面治療鼻敏感。

⚠️患者常使用噴藥進鼻腔或服用抗敏藥來紓解症狀，不過，停止噴藥或停吃抗敏藥後，流鼻水、打噴嚏、鼻塞等症狀又出現，久而久之，大家都會認為鼻敏感是很難治愈。

中醫將鼻敏感分為3大症型：肺虛、脾虛、腎虛等；治鼻敏感病本在脾、病標在肺，所以要改善鼻敏感症狀可從健脾益肺入手。

💁🏻‍♂️家居食療及舒緩方法
1）紫淮山蟲草飯
功效：蟲草 - 養腎納氣；紫淮山 - 花青素補脾
材料：蟲草5-6條、紫淮山粉1茶匙，加強口感可落新鮮紫谁山粒。
2.5半米（找不到新鮮，用紫谁山粉也可以）
做法：非常簡單，將所有乾淨材料用飯煲煮熟就可。

2）黃耆防風湯(益肺)
材料：炙黃耆15克、炒白朮12克、防風12克、生薑2片、大枣3枚、豬𦟌1條
做法：所有材料先浸20分鐘，豬𦟌出水，將所有材料滾1小時，便可。

3）通鼻香包
材料: 蒼耳子(炒)​ 、 鵝不食草​ 、 白芷​ 、
薄荷
做法：所有材料先洗淨，烘乾搗碎入袋便可
蒼耳子味辛性溫，藥入肺經，有怯風散寒除濕通竅的作用
鵝不食草，治頂痛目病，通鼻氣而落瘜肉
用法：每天早上起床及晚上睡覺前用力吸10次。

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👉🏻按摩舒緩
按摩印堂穴及迎香穴，進行持續上下推按的動作，每次維持約5至6秒，有助恢復呼吸𣈱通。

👉🏻天灸療法
根據中醫學「天人合一」及「冬病夏治」的理論，改善鼻敏感及治療體虛、易感冒、哮喘及慢性支氣管炎等慢性病患者的病情。
天灸不適合兩歲以下幼兒使用。

生活注意⚠️
✅以熱粥暖飯的米氣來養脾胃
✅戒除生冷及寒涼的食物，如苦瓜、白菜、刺身、汽水及雪糕等，
✅減少進食過於燥熱的食物，
✅因應季節及可飲用健脾化濕或補肺的湯水

只要配合飲食習慣，鼻敏感不難痊癒。如病情較嚴重或複雜，建議需通過中醫四診合參，以制訂長遠方針。

👧🏻吸收左教訓-唔敢夜瞓、唔敢夜晚食忌廉、更加唔敢入冷氣唔著jacket 🤣 都係一件好事🤗

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【鼻無可避？】三種體虛人士要小心

⭐據知每四個香港人便有一個患鼻敏感
⭐鼻敏感人士亦比較易患上其他敏感症
#星期二提升正能量

你容易患上鼻敏感嗎？
鼻敏感是天生的嗎？未必！中醫理論中鼻敏感稱為「鼻鼽」，主要因為肺氣虛虧、衛氣失固或寒邪所致的疾病，再加上天氣或外在環境轉變影響到臟腑運作而形成，有三種體質人士比較容易患上鼻敏感，如果你有以下症狀，要注意調理一下身體啊！

👃🏻肺氣虛
症狀：鼻癢、噴嚏、鼻塞、鼻涕清稀、反覆感冒、氣管敏感、怕風、多汗、容易疲倦
調理方法：溫補肺臟，適量食用補氣食物如淮山、薯仔、人參、紅棗、鵪鶉等。
補肺防風茶療
材料：北芪9克、防風9克、白朮6克、茯苓3克、蜂蜜適量
做法：材料洗淨放入鍋中，加入1000ml水，武火煮滾後調文火煮30分鐘，連藥材倒入保溫瓶，待茶變暖後加入蜂蜜即可。此茶可反覆沖泡至味淡。建議一星期飲用2-3次。

👃🏻脾氣虛
症狀：鼻癢、噴嚏、鼻塞較重、流稀白鼻涕，清晨與天氣潮濕時易發作；身體困倦、食慾欠佳、大便稀爛等。
調理方法：補益脾胃，適量食用健脾補氣食物如白米、薯仔、淮山、蓮子、薏米、白扁豆等。
✔️CheckCheckCin米水推介：朝米水
材料：紅米、薏米、白米
功效：去水腫、消胃脹、改善面黃

👃🏻腎氣虛
症狀：鼻癢、噴嚏、流清鼻涕，症狀在冬季或遇寒時較嚴重；怕冷、腰酸膝軟、耳鳴、夜尿多等。
調理方法：補益腎氣，適量食用補腎食物如黑芝麻、黑木耳、黑豆、烏雞、核桃、栗子等。
✔️CheckCheckCin米水推介：夕米水
材料：紅米、白米、黑芝麻、黑豆
功效：補救熬夜、烏髮養腎、紓緩腰痠

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Are you prone to nasal allergies?
Are people born with nasal allergies? Not necessarily! According to Chinese Medicine theories, a nasal allergy is called ‘Bi Qiu’ in Mandarin, and it is caused by weakness of the qi in the lungs, weak immune system, or the cold pathogenic factor.

The changes of the weather and environment can also further affect the functions of the organs. Individuals of these three body constitutions might develop nasal allergies more easily, so if you have the symptoms below, do seek the treatment accordingly.

👃🏻Weakness of the qi in the lungs
Symptoms: itchy nose, sneezing, stuffy nose, clear mucus, frequently getting colds, aversion to wind, excessive sweating, fatigue
Health tip: warm and nourish the lungs; consume ingredients that can nourish the qi, such as Chinese yam, potato, ginseng, red date, and quail

Tea to nourish lung and protect against wind
Ingredients: 9g astragalus root, 6g root of fangfeng, 6g bighead atractylodes rhizome, 3g poria, honey to taste
Preparation: Rinse all ingredients thoroughly. Combine all ingredients with 1000ml of water and cook on high heat for 30 minutes. Pour all contents into a thermos. Add honey after the tea has warmed. Tea can be re-brewed until flavour weakens. For best results, drink for 2-3 days a week for a treatment.

👃🏻Weakness of the qi in the spleen
Symptoms: itchy nose, sneezing, stuffy nose, runny mucus but white in color; the allergic reaction might be triggered easily during the morning or when the weather is humid; fatigue, appetite loss, and loose stools
Health tip: nourish the spleen and the stomach; consume ingredients that can nourish the qi such as rice, potato, Chinese yam, lotus seed, coix seed, and white lentils

✔ CheckCheckCin Recommendation: Dawn Rice Water
Ingredients: Red Rice, Coix Seed, White Rice
Effects: Reduces water retention. Relieves abdominal bloating. Improves yellowish complexion.
Note: Not suitable for pregnant women.

👃🏻Weakness of the qi in the kidneys
Symptoms: itchy nose, sneezing, clear mucus; symptoms would become more severe during winter or the cold season; aversion to cold, soreness from lower back to knees, tinnitus, and nocturia (excessive urination at night)
Health tip: nourish the qi in the kidneys; consume ingredients that can nourish the kidneys such as black sesame, black fungus, black beans, black-boned chicken, walnut and chestnut

✔ CheckCheckCin Recommendation: Dusk rice water
Ingredients: Red Rice, White Rice, Black Sesame, Black Soya Bean
Effects: remedy to frequent late nights, improve hair quality and nourish kidneys, relieve sore lower back

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#男 #女 #我疲憊 #我狀態OK #我畏冷 #氣虛 #痰濕 #感冒

#天寒地凍，#保暖小訣竅報給你知
大家今天過得好嗎？有沒有冷到不想上班呢？這波寒流估計會冷到後天(13日)，請大家務必注意保暖！這幾天也傳出因寒流猝死的意外，最年輕者才40歲。這邊告訴大家10種常見的保暖方式：

1️⃣最常見的#洋蔥式穿法
從裡到外分別穿：發熱衣、毛衣、羽絨外套。發熱衣的原理是用人體自己的水蒸氣轉成熱能，所以發熱衣直接接觸肌膚效果比較好。

2️⃣保暖配件
依次序是：帽子、耳罩、口罩、圍巾、手套、襪子。因為頭部較易受寒，所以頭、頸部一定要做好保暖。

3️⃣肢體的保暖
像騎車時就特別需要手套保暖，若不夠暖還可以手套內加透明手套。腳部的話，現在其實也有腳部暖暖包，貼在襪下可以加強保暖效果。

4️⃣腿部保暖
這種天氣就別穿牛仔褲，特別是在天氣溼冷的時候，濕掉的牛仔褲會降低保暖功效。防風效果較好的褲子可以選擇登山褲，最好裡面鋪毛的那種，要加強保暖效果可以加上內搭褲。

5️⃣暖暖包
由於原理是裡面的鐵粉搓揉後氧化而放出熱量，所以要避免拿出來和冷空氣接觸分散熱度，建議放在衣服口袋即可，睡覺時也要注意別放在身上，以免燙傷。

6️⃣泡澡機、泡腳機
不能用太久、要適時補充水份，不然有可能會出現暈眩等情形。

7️⃣電暖器
冬天最適合的溫度是18～20度，睡覺時可以把溫度調低一點，因為這時體溫會下降，加上電暖器的耗電量較高，這樣就能減少多餘的耗電。如果家裡的人只待在同個地方就開電暖器，如果很分散就開空調，因為大範圍用空調比較省電。

8️⃣空調
其實開微風模式沒有比較省電，反而「自動模式」讓室溫快速上升比較省電。

9️⃣窗戶
由於冷空氣都是從窗邊灌進室內，除了要把電暖器拉到窗邊提高溫度；另外，如果太陽難得出現，可以開窗簾讓陽光照進室內來提升室溫，晚上再關窗、拉窗簾來隔絕冷空氣。

🔟地毯
由於家中的磁磚一般來說降溫相對快一些，所以鋪上地毯在室內具有較好的保暖功效。

這邊提供以上十種常見的保暖方式，希望能幫大家在這波寒流中做好保暖，也提醒大家若不在家中，務必關閉保暖電器。

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另外，提醒#五股、八里停水 ，民眾記得先儲水備用：

台水公司公告因工程停水，五股、八里部分地區將從明(1/12)天上午9時起至1/13下午5時止，共計停水20小時。範圍包含：

五股區 - 成泰路四段38～88號、孝義路1-69號（單號側）、2-90之1號（雙號側）
八里區 - 龍米路一段2-1號～78號。

這段期間設有2處臨時供水站： 八里區龍米路1段51號對面、五股區孝義路44-1號旁。也提醒大家記得#關閉抽水馬達 ，以免空轉過久造成馬達損壞，甚至有引起火災的危險！

==相關資料==
【台水】停水公告: https://reurl.cc/pmDbN8
急凍寒流狂襲！全台一夜27人猝死　新北最多「最年輕僅40歲」: https://reurl.cc/pmDEXl

牛蒡、淮山以及山藥，這三種食材無論是外形還是口感都差不多，相信不少人都會有一個疑問「︰它們究竟是不是同一樣食材？」實際上，三者各有分別！

先來區分淮山和山藥，兩者外形以及味道都差不多，但坊間有兩派說法。一派認為其實淮山只是山藥的別稱，兩者並無太大分別；另一派則指淮山其實是一種藥材，而山藥只是普通食材，含豐富的澱粉及蛋白素等等成分。在中醫的角度，他們稱淮山為道地藥材，是一種藥用價值極高的藥品，對糖尿病、動脈梗塞、麻痹症等等都有治療作用。而淮山的原產地只有江蘇安徽附近，其他地方產出的都是山藥。

而牛蒡，又被稱為東洋參，它與淮山最大的分別是，淮山有豐富的蛋白質和澱粉質，但牛蒡的主要成分是纖維，是一種食用蔬菜，具有解毒消腫、預防風熱感冒等等的功效，通常用來沖水喝，最適合女士用來減肥排毒。不過牛蒡比較寒涼，體虛者以及女士在來經時，就不宜飲用。


編採：陳佳男

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