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「山藥雌激素」的推薦目錄
山藥雌激素 在 Kayi?3ცơყʂ ɱơɱ Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 15:27:04
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山藥雌激素 在 Erica Lau Instagram 的最佳貼文
2021-06-21 11:37:09
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山藥雌激素 在 黃瀠儂 ??!????? Instagram 的最佳貼文
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山藥雌激素 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳貼文
2018-07-26 16:35:52【減脂美人湯】黃瓜薏仁排骨湯
今天這一壼營養豐富,主食、蔬菜和蛋白質的份量搭配均衡,簡單又美味,又有各種減脂所需要的功效和營養,可直接當一餐喔。
美人、型男都可以喝的~
#糙薏仁: 美白、去濕、消水腫、減脂;
#山藥: 滋陰、潤肺、富含黏蛋白,可增加免疫力,富含雌激素又能健脾益胃;
#大黃瓜: 清熱、消暑、利尿、美顏、抗衰老、降血脂 ;
#白木耳: 富含植物性膠原蛋白,能潤澤皮膚、防止老人斑;
#排骨肉: 適量的動物性蛋白質 (先用熱水汆燙一下)
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||陳月卿||
FaceBook:www.facebook.com/chenyueching
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山藥雌激素 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
2017-05-01 09:51:14本集完整內容請看:https://youtu.be/lIRy-bhzZzM
新鮮魚類總讓人食指大動,但你知道吃下肚的魚兒真實性別是什麼嗎?魚也像人一樣會受雌激素影響而變性!這些魚吃下肚會不會有問題?
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人:鄭凱云
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山藥雌激素 在 彭溫雅醫師 Facebook 的最佳解答
處暑養生睡子午覺 多吃芝麻芋頭山藥
今年八月二十三日,為二十四節氣的「處暑」,「處」字表示「終止」,指暑氣到此即將結束。處暑中午雖然炎熱,但早晚較涼,晝夜溫差大。中醫師表示,由於早晚溫差大,所以要小心著涼,同時應注意心血管問題;建議民眾可睡「子午覺」,多吃芝麻、芋頭、山藥等養肺潤腸、改善血管硬化的食物。
雖然處暑屬於秋天第二個節氣,前有「立秋」,但因台灣地處亞熱帶,人們從八月七日起到二十三日之間,非但感受不到一點秋意,甚至延續至「九月白露接秋分」,仍常見豔陽高照,也許用「秋老虎,毒如虎」來形容酷熱天氣,更為貼切。
溫亞中醫診所彭溫雅醫師說,根據中醫觀點,處暑是由陽轉陰、由熱轉涼的交替時期。白天高溫炎熱,但入夜漸感涼意,應留意保暖,預防感冒。秋氣主燥,肺燥氣虛,容易耗氣傷陰;因此,人們情緒容易低落,身體上感覺四肢乏力、昏昏欲睡。
此時,作息也應跟著調整,彭溫雅建議,每天可以睡「子午覺」來養生。「子」代表晚上十一點到凌晨一點的子時,「午」則是上午十一點到下午一點的「午時」,分別是陰氣、陽氣最重的時候。彭溫雅說,為了避免體內氣血陰陽失調,人在這兩個時辰,最好能放下手邊一切,好好休息。
如果能在晚上十一點前上床睡覺,經絡走到「膽經」,能消除疲勞、加速肝臟解毒;中午十一點到下午一點,經絡走到「心經」,可以小憩二十分鐘左右,盡量不超過四十分鐘,以免影響晚上睡眠。晚上睡覺要蓋好被子、避免著涼;習慣吹冷氣者,不妨試著關掉冷氣,開窗讓空氣流通;白天進出冷氣房,最好多帶一件薄外套。
至於飲食原則,除了滋陰潤燥外,彭溫雅提醒民眾,由於早晚溫差大,因此要特別注意心血管問題,她推薦可多吃潤腸通便、改善血管硬化的食材,如芝麻、芋頭、山藥。
「#芝麻」:富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等,還含有芝麻素、花生酸、卵磷脂、維生素A、B、D、E 等營養物質,常吃芝麻,可保肝、護心臟血管,還能清除細胞內衰老物質「自由基」,延緩細胞衰老。
芝麻自古以來就被視為延年益壽的滋補聖品,能補中益氣、滋養五臟,改善秋燥引起的便秘問題。芝麻有黃、白、黑三種顏色,黃芝麻補脾胃、白芝麻補氣潤肺、黑芝麻補腎,處暑時節三種都吃最好。
「#芋頭」:《本草綱目》記載,芋頭可寬腸胃、療煩熱、破宿血、去死肌。從中醫養生觀點來看,芋頭味甘、性平,有益胃寬腸、補益脾腎、調節中氣的功用。
芋頭屬於當季食材,又富含膳食纖維,可幫助消化、增進食慾。在天氣還不夠冷,「要補又不可太燥補」的時候,非常適合吃芋頭;尤其脾胃虛弱民眾,她推薦早上吃芋頭粥或芋頭米粉;芋頭能輔助調降血壓,是高血壓患者的養生好食材。
「#山藥」:處暑時節很適合吃高纖、幫助消化的根莖類食物來養生,山藥就是不錯選擇。山藥也有「神仙之藥」美稱,生、熟食都有益健康、助長壽,且富含雌激素可抗老、預防乳癌、改善更年期症狀。
時序入秋,是台灣山藥採收時節,秋天吃山藥料理,補益氣又能顧腸胃。中醫認為山藥性味甘、平,滋補性強;《本草備要》指出山藥可以「固腸胃、潤皮毛、化痰涎、止瀉痢」。對於腸胃虛弱、肺虛久咳、體力虛弱者,彭溫雅建議多吃山藥,調理體質。
山藥雌激素 在 購物狂媽媽與Noah • Deron • Rafa Facebook 的最佳貼文
是咁的⋯⋯Rafa同2位哥哥一樣唔到生長線,雖然姑娘話可能因為似媽咪,雖則我都知道生長線都只係一個參考,但媽咪我來盡量幫佢追貼小小。
最近知道#魚鱻森寶寶粥 加入左#虱目魚精,再加上台灣好米同天然有營養食材,可以有助我幫Rafa追追個體重,一於就試下啦。味道呢就有4款選擇,分別有好鈣小魚蔬菜粥、睛亮豬肉菠菜粥、順暢雞肉南瓜粥、好胃道豬肉山藥粥。「營養滿滿綜合組」有哂呢4款口味,我開左包好鈣小魚蔬菜粥,Rafa追住食,好心急匙都唔用直接用手食,等Rafa試咗鍾意邊隻我先買獨立口味。寶寶粥加熱方法好簡單,只要原包浸熱水3分鐘就食得,好方便架!
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山藥雌激素 在 77老大 Facebook 的最佳貼文
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這兩段時間好好保養自己,
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