雖然這篇山藥禁忌食物鄉民發文沒有被收入到精華區:在山藥禁忌食物這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 山藥禁忌食物產品中有13篇Facebook貼文,粉絲數超過121萬的網紅健康世界,也在其Facebook貼文中提到, 腺體癌症的飲食禁忌...
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吃山藥也有禁忌,不要和這10種食物一起吃 · 1、胡蘿蔔. 山藥與胡蘿蔔不能同食。 · 2、鹼性藥物. 山藥不能與鹼性藥物同服。 · 3、蝦. 山藥不能與蝦同食。 · 4、 ...
最後要提醒大家,山藥的副作用其中之一是容易導致排便乾燥,因此若有便秘症狀、腸胃不適或消化不良,就不宜長期食用。另外如果跟以下食物一起吃,要特別 ...
山藥 是很好的保健養生食物,其中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,能分解蛋白蛋和糖,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補健脾胃的藥食兩用之品。食用山藥 ...
二、山藥的禁忌:有3種食物不宜共食! · 1.富含酵素的蔬果:. 如胡蘿蔔、黃瓜、南瓜等等,若與山藥共食,內含的分解酶可能會導致山藥內的維生素C被破壞,使 ...
調查發現:每年,我國食物中毒人數超過20萬。其中一些是因為吃的方法不對引起的中毒。山藥作為一種家常菜,吃不對同樣會引起中毒,為了自己家人健康,好好看...
山藥 是藥物同源的食物中,性質溫和且補益作用不容忽視的一種。 禁忌搭配禁忌一☆ 胡蘿蔔、黃瓜、南瓜☆ 山藥內富含豐富的維生素C,而胡蘿蔔、黃瓜和 ...
什麼人不能吃山藥吃山藥的禁忌 · 1、糖尿病患者不可多食. 雖然說山藥含有的黏液蛋白,有降低血糖的作用,但山藥屬根莖類食物,澱粉量較高,如果過多食用 ...
山藥 是補腎健脾潤肺的食物,而甘遂瀉水逐腫,會刺激腸管,增加腸的蠕動,有瀉下的作用,這二者作用相反,同食會引起身體不適,噁心、嘔吐、腹痛等。 禁忌 ...
1、山藥搭配芝麻,補鈣功效好. 山藥怎麼吃最營養? · 2、山藥搭配紅棗,強化健脾養胃的功效. 滋補脾胃甘味食物中,山藥屬首推,性溫,富含黏蛋白,能保持血管彈性,最重要的 ...
作為白色食物之一的山藥,中藥材稱淮山、淮山藥、懷山藥等。因其營養豐富,自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品,尤其山藥含皂甙、黏液質,有潤滑、 ...
二、山藥的搭配禁忌 · 1、胡蘿蔔、黃瓜、南瓜 · 2、豬肝 · 3、鹼性食物或藥物 · 4、蝦 · 5、鹿肉 · 6、魚 · 7、甘遂 · 8、蕎麥米.
養腎多吃這些「黑色食物」,進補前注意體質、胃腸狀況很重要! 1. 熱量低、營養多,食用禁忌要注意! 「山藥」營養高熱量低?禁忌、選購 ...
今天就跟大家聊聊在吃山藥時,有哪些需要知曉的禁忌。 希望小夥伴們能更加健康、放心、安全的食用山藥。 山藥是藥物同源的食物中,性質溫和且補益作用 ...
山药 中含有丰富的淀粉,它对于患有胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃,待这些症状缓解后可以再食用山药。 ... 消化性溃疡和肝硬化患者食用山药,应选用蒸 ...
山藥 是人類食用最早的植物之一,營養豐富,但是山藥與5類食物最好不要一起吃。. 1 維生素被破壞:富含維生素c分解酶的瓜果山药的食用禁忌:. 1.
以上是今天爲大家帶來的關於山藥的一些食用禁忌,以上提到的食物都不能和山藥一起吃,希望大家能夠記牢,雖然山藥的功效比較多,但是也要有一定的食用方法 ...
山藥 食用禁忌 ... 山藥具有收斂作用,可以止瀉,所以習慣性便秘的人不宜多吃山藥;. 山藥的含鉀量非常高,而腎功能不好的人,鉀代謝能力比較差,所以不宜吃太多山藥。
山药 不能和10种食物一起吃 · 1、糖尿病患者不可多食. 虽然说山药含有的黏液蛋白,有降低血糖的作用,但山药属根茎类食物,淀粉量较高,如果过多食用反而不 ...
山藥 對我們來說是非常普通的食物,許多人都喜歡吃這種蔬菜食品。當然,這與其味道和營養價值直接相關。但是,山藥也有一些禁忌,即有些食物不宜食用。
吃山藥的禁忌哪些人不能吃山藥 · 1、糖尿病患者不可多食. 雖然說山藥含有的黏液蛋白,有降低血糖的作用,但山藥屬根莖類食物,澱粉量較高,如果過多食用反而不會降低血糖, ...
山藥 包含澱粉酶,多酚氧化酶等其他物質,有助於脾胃的吸收消化功能,是一味平補脾胃的藥食 ... 山藥不能與什麼同吃,吃山藥的禁忌,與山藥相剋的食物.
腸胃健康☀三高☀山藥獨特的黏稠口感,竟然含有多種健康功效! ... 黏性的食物纖維可以減緩體內糖分的吸收,鎂、鋅以及維生素B1可促進葡萄糖代謝,幫助胰島素作用, ...
山藥 不僅是美味健康的食材,也是中藥材的一種,古人甚至把山藥稱為「神仙之 ... 食用山藥的禁忌有哪些? ... 另外如果跟以下食物一起吃,要特別留意:.
以前國人將山藥稱為神仙的食物,甚至跟靈芝相媲美,而現在中藥山藥仍然是滋補的聖品,究竟山藥功效源自何處?現代藥理指出,這種說法很可能是因為山藥的 ...
山藥 是薯蕷科薯蕷屬植物,塊莖富含澱粉,可作為蔬菜食用,塊莖也是常用中藥“淮山藥”。入葯能補脾胃虧損,治氣虛衰弱、消化不良、遺精、遺尿及無名腫毒等。在超市中人們看到 ...
山藥 是多年生草本藤本植物,多生長在溫帶和熱帶地區,營養成分豐富,食用的好處非常多,抗氧化、抗癌、利減肥......稱之為人間神仙食物都不為過。
說起山藥,大家都不陌生,山藥可作為配菜,炒、蒸、煮等然後食用。本身. ... 山藥的作用及飲食禁忌|養生 ... 山藥不能和什麼食物一起吃?
山药 与以下食物相克:1、鲫鱼:山药与鲫鱼同食会产生不良反应。2、猪肝:山药与猪肝同食会破坏山药中的维生素C。3、黄瓜:山药与黄瓜同食会破坏山药中的维生素C。4、
众所周知,山药是在历史记录上人类最早食用的食物之一,山药是一种十分健康的食物,因为山药中含有丰富的块茎中平均含粗蛋白质,粗纤维,淀粉,糖,钾,磷,钙,镁, ...
南瓜吃南瓜和黃瓜同理,也含有維生素C分解酶。與富含維生素C的山藥同食,維生素C會被分解破壞,從而降低了山藥的營養價值。印度犀利士印度犀利士5mg哪里买印度犀利 ...
介绍山药不能和什么一起吃、吃山药有什么好处、山药和哪些食物一起吃会破坏其中的营养,以及如何选购储存山药等关于食用山药的一些有用知识。
調查發現每年,我國食物中毒人數超過20萬山藥作為一種家常菜,吃不對同樣會引起 ... 山藥的三大禁忌/ 生吃山藥/不要生吃,因為生的山藥里有一定的毒素,食用生山藥容易 ...
山藥 ,人類自古食用,也是人類食用最早的植物之一。 山藥早在唐朝詩聖杜甫的詩中就有「充腸 ... 更多微笑晶福的食物營養功效及其禁忌(全穀) 推薦文章.
山藥 食用好處多多,但也有搭配禁忌,那麼山藥和什麼不能一起吃呢?不能和山藥一起吃的食物有甘遂、鹼性藥物、蝦、豬肝到底山藥和什麼不能一起吃呢?
以下就來介紹紫山藥(紫淮山)的營養功效和價值,以及食用山藥的禁忌和副作用。 ... 食物中的碳水化合物在消化道分解後,最終成為葡萄糖進入血液中。
山藥 與胡蘿蔔不能同食。山藥中含豐富的維生素C,而胡蘿蔔中含維生素C分解酶,若兩者同時食用 ...
避開相剋的食物,才能更好地發揮山藥的補益作用。(圖片來源:fotolia). 禁忌搭配. 禁忌一:胡蘿蔔、黃瓜、南瓜. 山藥內富含豐富的維生素C,而 ...
對美國人而言,Yam是紅肉的地瓜,是萬聖節及復活節的應景食物。而也就是因為山藥與地瓜的混淆,才會產生出一大堆地瓜抗癌的網路謠言。
除了以上功效,山藥有哪些副作用或禁忌(注意事項)嗎? ... 山藥又稱土薯、淮山、薯蘋,原產於亞洲地區,以六大類食物來分屬於全榖雜糧類,具有豐富 ...
山药 是春季养生保健不能代替的食物之一,在日常生活中,山药是很常见的一种养生食材,很多人都会食用山药来调理身体。山药的营养价值较高, ...
... 經常吃山藥有很好的補虛的作用, 它有一定的防癌抗癌的效果, 是非常好的一種養生食物, 雖然山藥非常不錯, 但是在吃的時候也要了解一些禁忌, ...
山药 是生活当中十分常见的食材,山药吃对了对于我们的身体是有好处的, ... 结语:生活当中山药是十分常见的食物,但是吃山药是有禁忌的,如果山药吃 ...
腎不好不可多吃 山藥的食用禁忌. 因為山藥含有豐富的鉀離子,對於一般人來說可以幫助鈉的排除、消水腫。但是如果是洗腎患者 ...
山藥 與靈芝,黃耆,菇類,人蔘等食物相似,皆含含有黏多醣體,為多醣體的一種,其可促進自然殺手細胞及T細胞生長,並活化巨噬細胞,產生干擾素,提高人體 ...
濕疹的患者平時需注意衣服是否有殘留的洗劑,也須維持環境的乾燥,以免讓濕疹的情形加劇,另外有5類禁忌食物要避免,以及有5類食物建議吃,一起來看看!
關於山藥的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃山藥的禁忌是什麼嗎?下面會有詳細的介紹。 山藥的功效山藥料理- 主婦青睞。因為山藥不僅味美, ...
山藥 與蝦是相剋的食物,如果兩者一起吃會引起噁心、嘔吐、腹痛等癥狀發生。 禁忌五☆ 鹿肉 ☆. 14755907682759.jpg.
而網絡上不時看到許多有關南瓜的食用禁忌,例如與紅薯同吃會腹痛、與紅棗同吃會消化 ... 網上說法:山藥與南瓜不能同食,南瓜中含有維生素C分解酶。
止瀉、補五臟、滋腎益精:「山藥」營養價值高,但有「五大禁忌」不可不知! ... 食用山藥能健脾胃,這與山藥所含澱粉酶、多酚氧化酶有關,能促進食物的消化和吸收。
那麼吃山藥的禁忌有哪些呢? 哪些人不能吃山藥呢? 今天就為大家介紹一下吧! 下面大家就跟著我一起來看看吧。 日常生活中,有一種我們常吃的食物,它身裹棕衣,肉白細嫩 ...
山藥 是一種營養價值很高的蔬菜,而且味道也比較好,炒著吃十分的清爽。山藥的禁忌是什麼?有很多的食物是不能和它放在一起吃的,而且還有一些人群不宜 ...
... 關於子宮肌瘤患者的飲食禁忌,最常見的像是山藥、黃豆製品(豆腐、豆漿)、 ... 當大家認定「因攝取某種食物或是含有雌激素的食物而導致子宮肌瘤增 ...
那么,山药和哪些食物是不能一起吃的呢? 山药和什么不能一起吃. 山药忌与鲤鱼、甘遂同食,它们相克。 山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服 ...
山药 相克的食物有哪些? · 禁忌六:鱼山药和鱼是不能一起吃的,包括鲤鱼、鲫鱼等等,如果一起吃会有恶心呕吐、腹痛等情况发生。 · 适宜二:鸭肉、银耳鸭肉或者银耳加山药可以 ...
山药 是生活中很常见的食物,其营养价值非常高,对身体有极好的调理作用,但是吃山药也有许多禁忌要注意,山药对普通人来说是良药,但对以下4类人来说 ...
紫山藥,又名紫淮山,是優質的抗氧化食物。山藥深受亞洲人推崇, ... 以下就來介紹紫山藥(紫淮山)的營養功效和價值,以及食用山藥的禁忌和副作用。
调查发现,每年,我国食物中毒人数超过20万,山药作为一种家常菜,吃不对同样会引起中毒,为了自己家人健康,好好看看! 山药的三大禁忌. / 生吃山药/.
吃山藥也有一些禁忌之處需要注意,比如說吃山藥的時候不可以同時吃小蘇打等鹼性食物,因為這樣可能會讓山藥中的澱粉酶失去效果,大家要注意這一點。
中醫告訴妳,有一些食物和藥材千萬別嚐試,對母體和胎兒會造成傷害;有些藥材則能藥食 ... 懷孕禁忌食物 ... 小叮嚀山藥有益氣養陰,滋腎益精的功用。
一、糖尿病患者不可多食. 虽然说山药含有的黏液蛋白,有降低血糖的作用,但山药属根茎类食物,淀粉量较高,如果过多食用反而不会降低血糖,而会导致血糖升 ...
山藥 豆被很多人稱為補品,它不僅價格不貴,食用起來簡單方便,營養價值也非常的高, ... 女人不願早衰,可以多吃以下食物,補水潤膚,延緩衰老!
山藥 是一個統稱,懷慶是地道山藥的產地,中醫講求地道藥材,故山藥中以河南 ... 提高胰島素敏感性的作用,但淮山屬根莖類食物,澱粉量較高,如果食用 ...
淮山与虾是相克的食物,如果两者一起吃会引起恶心、呕吐、腹痛等症状发生。 禁忌五☆ 鹿肉 ☆. 淮山不能搭鹿肉,淮山和鹿肉都生涩,同食山药与鹿肉 ...
山药 属于高蛋白质、低脂肪的食物,而且富含多种矿物质与维生素,具有抗氧化、降血糖、降血压、改善血脂,以及调节女性贺尔蒙等功效,有〝小人参〞之称。它 ...
山药 本身的营养物质比较丰富,大家知道吃山药的好处有哪些吗?一些食物不适合与山药同吃,山药的禁忌有什么?山药的禁忌1.豆类食物要谨慎山药不能与豆类 ...
禁忌 搭配1、胡萝卜山药内富含丰富的维生素C,而胡萝卜含有丰富的 ... 山藥與蝦是相剋的食物,如果兩者一起喫會引起噁心、嘔吐、腹痛等症狀發生。
调查发现. 每年,中国食物中毒人数超过20万. 山药作为一种家常菜,吃不对同样会引起中毒. 为了自己家人健康,好好看看! 山药的三大禁忌. / 生吃山药/.
2015年12月15日 — 因为这样的食物中含有的维生素C和山药混合的话很容易被分解,这样就等于没有补充营养素,对身体也是一种不利的影响哦。 山药与海味. 一般海味(包括鱼虾 ...
... 更提供2個令人垂涎三尺的山藥食譜。 淮山3大功效與食用禁忌 ... 山藥亦是高鉀質食物,半碗熟山藥已含456 毫克鉀質,相等於1 條中型香蕉的鉀質。
淮山3大功效與食用禁忌|中醫教選靚淮山、高纖維助瘦身排毒| 女性健. ... 鮮淮山亦名山藥,營養價值很高,夏天吃得太多生冷食物,損害了脾胃;為了迎接冬天,打好進補 ...
黏液蛋白包覆食物,使食物中的糖份緩慢地山藥是防治動脈硬化和冠心病的 ... 以下就來介紹紫山藥(紫淮山) 的營養功效和價值,以及食用山藥的禁忌和 ...
山药 是经常使用的一味滋补佳品,也是药食同源的中药,临床应用比较普遍,但是 山药 具有一定的 禁忌 与副作用,主要如下:1、过敏:部分人对 山药 表面的 ...
3、适当食用: 山药 是一种较为温和的 食物 ,但不能一次进食过多,由于 山药 中含有少量雌激素,如果进食过多,可能会影响小孩体内激素的水平;. 4、积食时避免 ...
11 小時前 — 網友熱議的6種適合秋天的養生食物。( ... 「白色食物」潤肺降秋燥網友力推山藥、蘿蔔. 另一方面,中醫師表示秋天適合吃白色食物,認為許多白色食物是 ...
山药 原名薯蓣,唐代宗名李预,因避讳改为薯药;北宋时因避宋英宗赵曙讳而更名山药。 ... 虽然很滋补但是我们仍要注意食用山药的一些饮食禁忌。
專家揭入冬前養生禁忌,多吃這1類食物增強免疫力 ... 二是盡量多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、板栗、柿子、蓮藕、山藥、白蘿蔔等食物, ...
油炸食物同屬禁忌。油炸會加重發炎,讓身體低燒不退;油炸過程產生的化合物多環芳香 ... 百合潤心,山藥補肺,很適合新冠肺炎後遺症盤桓不去者服用。
性早熟該要避開的10種食物列表. 山藥(最好不要吃). 山藥中含有大量的植物雌激素,容易刺激身體的內分泌失調,引發性早熟,所以也建議在學齡前、小學 ...
3 天前 — 1、糖尿病患者不可多食. 虽然说山药含有的黏液蛋白,有降低血糖的作用,但山药属根茎类食物,淀粉量较高,如果过多食用「山藥」是一種統稱,全球約有600 ...
像百合、山藥、洋菇、白木耳、白蘿蔔、水梨等,為秋季可多選擇的好食物;但要注意的是,白色食物多半偏寒涼,虛寒體質的人,建議根莖類、蔬菜可加熱後 ...
由於今年的氣候變化無常,不是雨水太多,就是炎熱乾旱,要顧好山藥品質的秘訣,就是不斷調整田間的灌溉排水,一下要冒雨為山藥開挖排水溝,一下要頂著大 ...
山藥 是補腎健脾潤肺的食物,而甘遂峻下逐水,會刺激腸管,增加唱的蠕動,有瀉下的作用,這二者作用相反,同食會引起身體不適,噁心、嘔吐、腹痛等。
另一方面,中醫師表示秋天適合吃白色食物,認為許多白色食物是蛋白質的來源,能滋養肺部,像是「山藥」及「蘿蔔」就屬於白色食物之一,有網友 ...
霜降正是吃柿子、羊肉進補的好時節,但也有不少養生上的禁忌喔! ... 南瓜、山藥等滋陰、潤肺、生津的食物,最好避開食用辛辣刺激食物,以免上火。
也可給予靜脈營養,對患者的肝功能和組織學變化均有改善作用。避免暴飲暴食,避免飢餓,並戒菸戒酒。鯽魚兔肉西瓜絲瓜薺菜蓮藕苦菜山藥禁忌食物忌動物性油脂、動物 ...
生活調理應多攝入低鹽、適量蛋白質、低脂肪的食物,進食富含維生素的食物, ... 鯽魚兔肉西瓜推薦食物絲瓜薺菜蓮藕苦菜山藥禁忌食物忌動物性油脂、動物內臟、肥肉、 ...
山藥 是補腎健脾潤肺的食物,而甘遂會刺激腸管,增加腸的蠕動,有瀉下的作用,這二者作用相反,同食會引起身體不適,噁心、嘔吐、腹痛等。
菱角茭白筍兔肉豬肥肉禁忌食物飲食禁忌及調養藥膳菱角性涼,味甘,如果食用過多, ... 若有此情況,應選擇具有補氣補血作用的食物,以下就推薦幾種藥膳:食材新鮮山藥200克, ...
山藥 是我們日常生活中常見的蔬菜,它的口感綿密,營養價值也非常的豐富,而且它還能作為藥用,無論是作為主食還是配菜都能為我們的味覺提供完美的感受,而且也能為我們 ...
女性常吃山藥有什麼副作用山藥的禁忌人羣分享:山藥是生活中常見的一種食物,具有較高的營養價值以及食用價值,深受人們的喜愛和歡迎,但山藥不宜多吃 ...
紫山藥的功效作用與禁忌 · 1、對山藥過敏的人不宜吃山藥。 · 2、選用新鮮的紫山藥。 · 3、紫山藥有收澀的作用,所以大便燥結者不宜食用,另外有實邪者也忌食 ...
山藥 含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,長期食用,也有防治糖尿病的功效。山藥作爲薯類,是非常好的高鉀低鈉的食物,也是糖尿病、高血壓、高血脂患者 ...
山藥 是一種常見的食物,這種食物營養價值高蛋白質含量豐富,不僅可以吃還可以當中中藥 ... 【圖】吃中藥不能吃什麼喝藥湯時一定要注意這些用藥禁忌.
山藥 :性甘味平,有補脾益腎,益氣滋陰的功效。 ... 痛風飲食|愛吃肉少運動25歲男膝蓋痛風無法屈伸手術膝關節擠出「牙膏」(附5種痛風忌口食物) ...
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秋,即禾與火,有禾谷成熟的意思,是豐收的季節;此時梧桐樹開始落葉,故「落一葉而知秋」!秋,一候涼風至,二候白露生,三候寒蟬鳴。古人有「春夏養陽,秋冬養陰」、「春生夏長、秋收冬藏」之說,養生一定要順應四時,才能達到延年益壽的目的。
立秋後,自然界的陽氣開始收斂、沉降,人應當開始做好保養陽氣的準備。肺屬金,而秋季大地一遍金黃,故肺主秋季。另外秋季主收,燥為秋季之主氣,而肺為「嬌臟」不耐寒熱,故很容易被秋燥所傷,因此需要潤燥、養陰、潤肺。
特別是秋天屬金,金克木,秋天的氣容易抑制肝氣、肝血的生發。肝開竅於目,所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降,因此立秋養生重在養肺護肝。下列來看看「立秋」養生與禁忌及合適的湯水吧!
一、食的養生與禁忌
●宜吃養肺潤肺的食物
秋屬燥,而燥氣通於肺,很容易傷及肺陰,使人患鼻乾、喉嚨痛、咳嗽、胸痛等呼吸疾病,所以飲食應注意多吃些養肺潤肺的食物。肺是人體重要的呼吸器官,是人體真氣之源,肺氣的盛衰關係到壽命的長短。養肺的蔬菜包括蓮藕、百合、銀耳、木耳、山藥、胡蘿蔔、豆腐等。水果如梨子、蘋果、山楂、荸薺等。果仁類如杏仁、核桃、花生、松子、芝麻等。蜂蜜是秋季養肺潤肺的好食物。
●清熱解暑要繼續
清熱解毒類食品既能消暑、斂汗補液,還能增進食欲。因此喝些綠豆粥、蓮子粥、百合粥和薄荷粥益處多多。
●涼性食物要適量
涼性食物要適量食用,如瓜類水果西瓜、香瓜等。古人云:「秋瓜壞肚」,夏季剛過,人的脾胃受炎熱天氣影響,功能較弱,還未完全恢復,因此剛剛入秋養好脾胃很重要。
●少辛增酸
愛吃辛辣刺激食物的人要克制一下,夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋後要適當減少,因為秋天要收肺氣,而辛辣太盛則傷肺。「增酸」的目的是為了增強肝臟的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如奇異果、蘋果、石榴、葡萄、橘子、檸檬、番茄等。
●多食含纖維食物
秋天乾燥易便秘,應多食富含膳食纖維的食物,如空心菜、胡蘿蔔、地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜等。
●忌暴飲暴食
到了秋季,由於氣候宜人,往往會進食過多,攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積,使人發胖。在秋季飲食中,要注意適量,不能放縱食欲,大吃大喝。
●忌油膩、煎炸食物
油膩煎炸的食物不易消化,積聚在胃中,加重體內積滯的熱氣,不利於潤燥,許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重,就是因為這個原因。
●進補的好季節
入秋之後,人體對食物的吸收率會逐漸增高,但像羊肉、狗肉在入秋之初還是要少食,因為秋初炎熱未完全退盡,過多食用大熱食物羊肉、狗肉不利於健康。太多的肉類等高蛋白食品,會增加腸胃負擔,影響胃腸功能。因此吃肉要適當,最好等到天真正涼下來以後。
●藥補不如食補
「多吃補藥,有病治病,無病強身」是不科學的,用食補代替藥補是個不錯的選擇,秋季之後我們可以多喝雪梨銀耳湯來滋陰潤肺,多吃蓮藕、蘿蔔、百合等物來保健身體,無病亂補是會擾亂身體內部節奏,而且補藥吃太多小心變成毒藥。藥物和食物既然有保健治療作用,亦有一定的副作用,久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人,不但各臟器功能均有不同程度的減退,需要全面地系統地加以調理,而且不同的季節,對保健藥物和食物也有不同的需求。因此,根據不同情況予以調整是十分必要的,不能恒補不變,一補到底。
二、衣的養生與禁忌 早晚日夜溫差大,別忘早晚添加衣服。
三、住的養生與禁忌
●「秋老虎」到要注意防暑降溫,此時晝夜溫差逐漸變大,也要預防感冒著涼。夜間睡覺時腰腹要蓋被子,以防受涼。
●炎熱季節,許多家庭和辦公室都開著空調,人們在享受清風涼意的同時,也容易患上「空調病」。尤其在立秋之後,天氣早晚較涼,稍不注意,就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。空調開放時間不易過長,夜裡最好不開或只開除濕。這樣,既可降溫避暑,又可預防空調病。
●有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人,不宜長時間開空調,避免直吹或將腹部蓋好。
四、行的養生與禁忌
早睡早起養精蓄銳,養肝護肺;早睡可以順應陽氣的收斂,早起可使肺氣得到舒展。而且,早睡早起可減少血栓形成的機會,可預防腦血栓等缺血性疾病發生。
五、育的養生與禁忌
立秋的氣溫雖然沒有降低多少,但是運動還是要堅持,運動不能停,立秋之後空氣濕度會開始變低,在清晨的時候爬爬山,多做一些深呼吸的動作,這樣的空氣浴能對身體起到很好的保健功效,晚上9點以後不要劇烈運動出汗過多。
六、樂的養生與禁忌
悶熱勿煩躁,天涼莫悲秋,「秋老虎」的燥熱威力不容小覷,氣溫高令人心情煩躁,脾氣漸長,易於衝動,影響身心健康,要調整好心態,切忌悲傷憂慮。
在秋季初段日子,仍受夏天之餘氣影響,氣溫高且濕,但會慢慢開始天氣轉涼。記緊要注意保暖,尤是頸及胸背部,避免著涼。飲食亦不宜冰涼,怕損傷正氣。若喜歡吃沙拉冷盤等,可喝暖湯熱茶,免得體內積寒。夏暑喝的寒涼清熱降火茶,亦要減少。肺與大腸為表裏關係,大腸乾燥則容易出現便秘。金旺乘木,金氣過旺可傷肝,秋天樹葉凋落,景象肅殺,注意或易有肝氣鬱結,情緒抑鬱。
未病失防,齊心抗疫
要留意,乾咳為新冠肺炎其中一項常見病徵(有乾咳不等於染上新冠肺炎)。當出現發燒、呼吸道感染、或肺炎徵狀,必須馬上入院求醫。但未病可以先防,增強體質,繼續堅持齊心抗疫,注意個人衛生,勤洗手,戴口罩,保持社交距離,盡量在家做適當舒展運動,飲食均衡,思想樂觀正面,疫情終會過去。
以下介紹2款簡單時令保健湯水。
§潤肺生津
肺喜潤惡燥,預防秋天出現肺燥,可先潤肺以減低咳嗽機會。
宜:見口渴口乾,咽乾咽痛,鼻孔乾燥,口氣腥臭。
忌:感冒咳嗽,或平素痰多不宜。
川貝南北杏煲雪梨水(2-3人份量,10碗清水,煲1.5 - 2小時)
材料及食益:
川貝10g / 清熱潤肺,化痰止咳。
雪梨3個 / 清熱止咳,滋陰潤肺。
百合20g / 養陰潤肺,清心安神。
南北杏20g / 潤肺止咳(南杏12g:北杏2g)。。
雪耳15g /滋補生津,潤肺養胃
冰糖適量。
作法:
1. 雪梨連皮去芯,洗淨備用。
2. 其它所有材料浸泡15分鐘後,洗淨備用。(川貝拍裂效果更佳)
3. 將所有材料放入鍋中,加入3000水煲1.5-2小時即可
§消暑祛濕
夏季暑濕之餘氣未去,可視個人情況,消暑祛濕以治標,同時補脾益肺以固本。
宜:見身熱心煩,食慾欠佳,大便秘結,小便黃臭,手腳困重等。
忌:感冒咳嗽泄瀉不宜。
扁豆赤小豆煲冬瓜湯
材料及食益:
扁豆 60g / 健脾化濕,和中消暑。
赤小豆60g / 利水消腫,解毒排膿。
冬瓜1斤 / 消暑清热,利水解毒。
玉竹40g / 清熱養陰,生津潤肺。
淮山40g / 補脾養胃,生津益肺,補腎澀精。
蜜棗3個 無花果八顆
作法:
1. 冬瓜連皮帶籽,洗淨備用。
2. 其它所有材料浸泡15分鐘後,洗淨備用。
3. 將所有材料放入鍋中,加入3500ml水煲3小時即可
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秋,即禾與火,有禾谷成熟的意思,是豐收的季節;此時梧桐樹開始落葉,故「落一葉而知秋」!秋,一候涼風至,二候白露生,三候寒蟬鳴。古人有「春夏養陽,秋冬養陰」、「春生夏長、秋收冬藏」之說,養生一定要順應四時,才能達到延年益壽的目的。
立秋後,自然界的陽氣開始收斂、沉降,人應當開始做好保養陽氣的準備。肺屬金,而秋季大地一遍金黃,故肺主秋季。另外秋季主收,燥為秋季之主氣,而肺為「嬌臟」不耐寒熱,故很容易被秋燥所傷,因此需要潤燥、養陰、潤肺。
特別是秋天屬金,金克木,秋天的氣容易抑制肝氣、肝血的生發。肝開竅於目,所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降,因此立秋養生重在養肺護肝。下列來看看「立秋」養生與禁忌及合適的湯水吧!
一、食的養生與禁忌
●宜吃養肺潤肺的食物
秋屬燥,而燥氣通於肺,很容易傷及肺陰,使人患鼻乾、喉嚨痛、咳嗽、胸痛等呼吸疾病,所以飲食應注意多吃些養肺潤肺的食物。肺是人體重要的呼吸器官,是人體真氣之源,肺氣的盛衰關係到壽命的長短。養肺的蔬菜包括蓮藕、百合、銀耳、木耳、山藥、胡蘿蔔、豆腐等。水果如梨子、蘋果、山楂、荸薺等。果仁類如杏仁、核桃、花生、松子、芝麻等。蜂蜜是秋季養肺潤肺的好食物。
●清熱解暑要繼續
清熱解毒類食品既能消暑、斂汗補液,還能增進食欲。因此喝些綠豆粥、蓮子粥、百合粥和薄荷粥益處多多。
●涼性食物要適量
涼性食物要適量食用,如瓜類水果西瓜、香瓜等。古人云:「秋瓜壞肚」,夏季剛過,人的脾胃受炎熱天氣影響,功能較弱,還未完全恢復,因此剛剛入秋養好脾胃很重要。
●少辛增酸
愛吃辛辣刺激食物的人要克制一下,夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋後要適當減少,因為秋天要收肺氣,而辛辣太盛則傷肺。「增酸」的目的是為了增強肝臟的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如奇異果、蘋果、石榴、葡萄、橘子、檸檬、番茄等。
●多食含纖維食物
秋天乾燥易便秘,應多食富含膳食纖維的食物,如空心菜、胡蘿蔔、地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜等。
●忌暴飲暴食
到了秋季,由於氣候宜人,往往會進食過多,攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積,使人發胖。在秋季飲食中,要注意適量,不能放縱食欲,大吃大喝。
●忌油膩、煎炸食物
油膩煎炸的食物不易消化,積聚在胃中,加重體內積滯的熱氣,不利於潤燥,許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重,就是因為這個原因。
●進補的好季節
入秋之後,人體對食物的吸收率會逐漸增高,但像羊肉、狗肉在入秋之初還是要少食,因為秋初炎熱未完全退盡,過多食用大熱食物羊肉、狗肉不利於健康。太多的肉類等高蛋白食品,會增加腸胃負擔,影響胃腸功能。因此吃肉要適當,最好等到天真正涼下來以後。
●藥補不如食補
「多吃補藥,有病治病,無病強身」是不科學的,用食補代替藥補是個不錯的選擇,秋季之後我們可以多喝雪梨銀耳湯來滋陰潤肺,多吃蓮藕、蘿蔔、百合等物來保健身體,無病亂補是會擾亂身體內部節奏,而且補藥吃太多小心變成毒藥。藥物和食物既然有保健治療作用,亦有一定的副作用,久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人,不但各臟器功能均有不同程度的減退,需要全面地系統地加以調理,而且不同的季節,對保健藥物和食物也有不同的需求。因此,根據不同情況予以調整是十分必要的,不能恒補不變,一補到底。
二、衣的養生與禁忌 早晚日夜溫差大,別忘早晚添加衣服。
三、住的養生與禁忌
●「秋老虎」到要注意防暑降溫,此時晝夜溫差逐漸變大,也要預防感冒著涼。夜間睡覺時腰腹要蓋被子,以防受涼。
●炎熱季節,許多家庭和辦公室都開著空調,人們在享受清風涼意的同時,也容易患上「空調病」。尤其在立秋之後,天氣早晚較涼,稍不注意,就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。空調開放時間不易過長,夜裡最好不開或只開除濕。這樣,既可降溫避暑,又可預防空調病。
●有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人,不宜長時間開空調,避免直吹或將腹部蓋好。
四、行的養生與禁忌
早睡早起養精蓄銳,養肝護肺;早睡可以順應陽氣的收斂,早起可使肺氣得到舒展。而且,早睡早起可減少血栓形成的機會,可預防腦血栓等缺血性疾病發生。
五、育的養生與禁忌
立秋的氣溫雖然沒有降低多少,但是運動還是要堅持,運動不能停,立秋之後空氣濕度會開始變低,在清晨的時候爬爬山,多做一些深呼吸的動作,這樣的空氣浴能對身體起到很好的保健功效,晚上9點以後不要劇烈運動出汗過多。
六、樂的養生與禁忌
悶熱勿煩躁,天涼莫悲秋,「秋老虎」的燥熱威力不容小覷,氣溫高令人心情煩躁,脾氣漸長,易於衝動,影響身心健康,要調整好心態,切忌悲傷憂慮。
在秋季初段日子,仍受夏天之餘氣影響,氣溫高且濕,但會慢慢開始天氣轉涼。記緊要注意保暖,尤是頸及胸背部,避免著涼。飲食亦不宜冰涼,怕損傷正氣。若喜歡吃沙拉冷盤等,可喝暖湯熱茶,免得體內積寒。夏暑喝的寒涼清熱降火茶,亦要減少。肺與大腸為表裏關係,大腸乾燥則容易出現便秘。金旺乘木,金氣過旺可傷肝,秋天樹葉凋落,景象肅殺,注意或易有肝氣鬱結,情緒抑鬱。
未病失防,齊心抗疫
要留意,乾咳為新冠肺炎其中一項常見病徵(有乾咳不等於染上新冠肺炎)。當出現發燒、呼吸道感染、或肺炎徵狀,必須馬上入院求醫。但未病可以先防,增強體質,繼續堅持齊心抗疫,注意個人衛生,勤洗手,戴口罩,保持社交距離,盡量在家做適當舒展運動,飲食均衡,思想樂觀正面,疫情終會過去。
以下介紹2款簡單時令保健湯水。
§潤肺生津
肺喜潤惡燥,預防秋天出現肺燥,可先潤肺以減低咳嗽機會。
宜:見口渴口乾,咽乾咽痛,鼻孔乾燥,口氣腥臭。
忌:感冒咳嗽,或平素痰多不宜。
川貝南北杏煲雪梨水(2-3人份量,10碗清水,煲1.5 - 2小時)
材料及食益:
川貝10g / 清熱潤肺,化痰止咳。
雪梨3個 / 清熱止咳,滋陰潤肺。
百合20g / 養陰潤肺,清心安神。
南北杏20g / 潤肺止咳(南杏12g:北杏2g)。。
雪耳15g /滋補生津,潤肺養胃
冰糖適量。
作法:
1. 雪梨連皮去芯,洗淨備用。
2. 其它所有材料浸泡15分鐘後,洗淨備用。(川貝拍裂效果更佳)
3. 將所有材料放入鍋中,加入3000水煲1.5-2小時即可
§消暑祛濕
夏季暑濕之餘氣未去,可視個人情況,消暑祛濕以治標,同時補脾益肺以固本。
宜:見身熱心煩,食慾欠佳,大便秘結,小便黃臭,手腳困重等。
忌:感冒咳嗽泄瀉不宜。
扁豆赤小豆煲冬瓜湯
材料及食益:
扁豆 60g / 健脾化濕,和中消暑。
赤小豆60g / 利水消腫,解毒排膿。
冬瓜1斤 / 消暑清热,利水解毒。
玉竹40g / 清熱養陰,生津潤肺。
淮山40g / 補脾養胃,生津益肺,補腎澀精。
蜜棗3個 無花果八顆
作法:
1. 冬瓜連皮帶籽,洗淨備用。
2. 其它所有材料浸泡15分鐘後,洗淨備用。
3. 將所有材料放入鍋中,加入3500ml水煲3小時即可
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