【50歲女星「美到讓人不敢娶」！　靠一減肥聖品維持少女身材】
　　　　　
50歲的許晴保養得宜，甚至有網友說她遲遲未婚是因為「美到讓人不敢娶」！
　　　　
據傳許晴每天花3小時做足保養，還有一說是，天天都要吃山苦瓜，降血糖又燃脂，是幫助體內循環的減肥聖品⬇️⬇️⬇️閱讀全文
　　　　　
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【被網友稱「美到讓人不敢娶」！　52歲女星靠這個「減肥聖品」維持少女身材】
　　
曾傳出與男星彭于晏交往的大陸女星許晴，今年已52歲，但卻保養得宜，甚至有網友說她遲遲未婚是因為「美到讓人不敢娶」！
　　
據傳許晴每天花3小時做足保養，還有一說是，天天都要吃山苦瓜，降血糖又燃脂，是幫助體內循環的減肥聖品⬇⬇⬇
　　
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1.測血糖,未來有可能不用扎針了!
.(只要用汗水就可解決苦腦問題)
2.愛吃糖的人糖尿病必定上身?
3.胰島素倒地要不要打?可逆嗎?
4.山苦瓜降血糖?白蓮苦瓜是首選??
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苦瓜的維生素C含量，是蘋果的17倍之多；苦瓜素和葫蘆素，有保護胃腸黏膜、降血糖與膽固醇的作用；而且國家衛生研究院指出，苦瓜的苦味來源「三萜類化合物」能夠活絡代謝機制，幫助遠離三高、預防癌症；

陳曉萱中醫師也推薦，苦瓜有助於血糖代謝，特別適合容易有代謝異常的多囊性卵巢症患者，作為平穩血糖、提升代謝的飲食調理

【小魚苦瓜雞湯】

苦瓜有助於血糖代謝，適合多囊性卵巢症患者調理
材料：小魚乾1大匙，苦瓜半條，帶骨雞塊約500g，薑片

1.雞肉塊以滾水汆燙去血水後撈起，冷水沖去雜質
2.苦瓜去籽刮除內膜，切成1公分厚片
3.小魚乾稍微沖洗
4.重起一鍋，放入苦瓜、小魚乾、雞肉塊、薑片及淹過食材的水量
5.慢慢燉煮到苦瓜熟軟、食材入味即完成

耐高溫的陶瓷內鍋，用慢火細燉來保留食物的原味，食材不會因為大火加熱導致營養流失，反而讓食材更入味

苦瓜雞湯熱熱喝，相當適合作為初冬的養生燉補！

多囊性卵巢症候群的患者除了不易受孕，往往伴隨體重增加、易長痘痘以及代謝異常等問題，雖然有卵子，但卵子品質不佳，或是排卵不規則，因此必須採取更積極的健康生活方式，自然純淨的飲食、規律的運動與作息是多囊性卵巢症候群患者最佳的好孕對策。飲食上陳曉萱醫師建議：

減少奶製品和糖分，少碰紅肉：
剔除飲食中含糖及含奶的食品，如鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包、甜點、餅乾及紅肉等，有助平穩血糖、降低體重，能有效恢復荷爾蒙分泌狀況和正常排卵。

以全穀取代精製米、麵粉製品：
藜麥、糙米等全穀類能提供適量的葡萄糖使甲狀腺機能和腦下垂體健康運作，豐富的抗氧化成分有益卵子健康，比起精製米、麥，更有助於多囊性卵巢患者的代謝和血糖穩定。若想要使血糖穩定，用餐時先吃蛋白質，接著才吃菜和主食。

【苦瓜、抗癌相關影片】

維生素C最高！檸檬苦瓜水
https://youtu.be/34x6ECy_0v8

瓜中C王山苦瓜，分解油膩調整好體質
https://youtu.be/KuoP-oG2vOU

抗癌大王"大蒜"，護肝強免疫（蒜頭雞湯）
https://youtu.be/kDdiAKuPlFA

【苦瓜文章】

苦瓜控血糖降火氣，3招減少苦瓜苦澀味
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11335

苦瓜高纖低卡又退火，盛夏吃苦瓜清身體的熱！https://www.everydayhealth.com.tw/article/19227

料理苦瓜，忌高溫
https://www.everydayhealth.com.tw/article/8609

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「#夏至 」的「至」是「極致」的意思，夏至是陽氣最旺盛最高峰的時節，也是一年之中白天最長、黑夜最短的日子。

夏至之後一陰生，應忌冷、避寒涼
中醫所謂「#夏至一陰生 」就是指夏至過了之後，白天開始慢慢縮短，而黑夜漸漸變長，因此#陰氣 開始發生。所以夏至的養生重點即要避免寒涼的狀況：
1.忌食生冷
2.忌冷水洗浴
3.忌夜臥貪涼

五行中，「夏」對應的是「心」，是#養心 的好時節，羅珮琳醫師推薦，帶苦味的食物最能入心，像是苦瓜、蓮子心這類比較苦的食物，對於養心都很有幫助。

#生脈飲 除疲勞防中暑
在夏天，容易因為天氣炎熱而精神不濟、昏昏沉沉，或是因為頻繁進出冷氣房、在冷熱交替下導致中暑。羅珮琳醫師就推薦，生脈飲有助消除疲勞、預防中暑。若在夏天有較多的戶外活動如登山、健行，生脈飲也很適合調養身體！

生脈飲
藥材
黨參3錢
麥門冬3錢
五味子1~2錢

作法
以800c.c.水，小火煮至少30分鐘即可

【更多養生秘訣】
維生素C最高! 檸檬苦瓜水
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早餐一顆水煮蛋，10天自然瘦2公斤 (電鍋水煮蛋)
https://www.youtube.com/watch?v=cfBUPIjaO_Q
最強抗發炎配方! 薑黃蜂蜜一天一匙強免疫
https://www.youtube.com/watch?v=omAptMEMxSQ

【相關文章】
夏至梅雨季，身體濕氣排不出！這樣消水腫不疲勞
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本集完整內容請看：https://youtu.be/BrSvq5Zq2Q0
你是三高族群嗎？平常吃的苦瓜、紅麴、薑黃和辣椒有什麼功效？但要怎麼吃、怎麼做才能遠離三高族群？！

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