為什麼這篇山楂減肥ptt鄉民發文收入到精華區：因為在山楂減肥ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者tobebeauty (芳)看板FITNESS標題[心得] 我的減肥方法 1時間Fri Feb ...
山楂減肥ptt 在 Queenie Hsieh Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 13:39:51
來和大家分享七天斷食的紀錄☺️ 這幾天回到手痠😆 首先從為期兩週14、16、20小時慢慢漸進式斷食 所以雖然是第一次斷食，我還蠻適應的 期間喝的是水、海鹽檸檬氣泡水、無糖茶、 黑咖啡半罐 （怕會心悸，茶和咖啡只有第一天喝） 水分攝取是每天2500cc 電解質很重要‼️不補充會頭暈 玫瑰鹽會比海...
減肥方法
我是從小就胖,我現在就把我有試過或是我同學有用過以來的減肥方法做各介紹:
2 各種減肥餐類:
I. 榮總三日減肥餐:我高中的時候看到我同班有兩各同學吃了瘦了很多,後來好像
是那年暑假吧~我也來吃吃,一開始蠻高興的,因為還可以吃冰淇淋,只是我是喝
茶不是喝黑咖啡,結果後來兩次下來瘦了1.5公斤吧? 可是他是三天停四天又三
天這樣的樣子;後來停那各四天又回來了…可是我同學吃了很有效。可是後來我
同學都瘦到臉都凹下去,很難看,好像顝顱頭,她們脾氣變得怪怪的..本來是蠻好
的同學,後來不知道怎搞得 變得很冷淡,所以我懷疑她們是不是有吃減肥藥..
可是她們都說沒有..
II. 唐安麒減肥湯類:我有買那本書,那時候我就吃素了,所以裡面有很多料理我都用
黃豆代替,我記得前三天是喝優酪乳清腸胃 我那三天就很克制自己
我當時通常煮的不會很大鍋；通常三天內就可以吃完,吃那各真的是
不會餓,可是會膩,所以我試過很多種,什麼雙菇冬粉湯,什麼荷葉粥等.. 我還有
熬什麼決明子、荷葉、山楂那各什麼減肥茶,每天當水喝；後來被我媽說不要長
喝、因為荷葉跟決明子比較冷，會怕我身體太寒。
III. 七日蔬菜湯：我也有煮過這各,第一次煮還蠻好喝的…可是在煮過第二次
甚至第四次以後，就發覺有點有點臭酸味，越吃越難吃，可是我也是有吃了
一各月，半公斤都沒瘦，反而頭暈目眩。
IV. 吃油魚：這是我國中某各寒假有吃過，我爸媽不知道去哪裡聽到的秘方就說
朋友說吃油魚會排油；是真的…一整天吃了馬上就有效果，而且常常不小心
就把油拉到褲子上,連放屁也會流油，可是也是吃了三各禮拜後，一點都沒
瘦到，於是放棄！
V. 不吃主食減肥法：這我記得是我高一下開始吃，我住宿，每次學校的三餐我
都只有吃菜或肉類，不吃飯；不過當時我有搭配吃一種中藥減肥丸，那一各
學期我瘦了十公斤，不過我也有搭配運動；我很高興但是後來我要再去買
減肥中藥後，不知道是配方有改還是怎樣，結果吃沒幾天開始頭暈目眩，
而且會頭痛；我拿給我爸吃也一樣，後來就把藥擱置一旁了！不過當時我還是
有陸續減了3公斤吧~我都吃很少就對了~~~這是我這輩子瘦最快的一次,但是
要意志力相當強才行。
VI. 燙青菜: 比較好一點，因為吃燙青菜，我本來就蠻喜歡的，但是這各方法很容
易餓，所以每次大概都只有持續兩三各星期就停掉。
VII. 吃紅豆與赤小豆法:聽中醫師說這各可以去水分，可是相當難吃，所以只有
吃兩三天就沒吃了。
VIII. 吃蘋果減肥法: 哈哈~當然我也有試過吃這各,什麼都沒吃就是吃蘋果,
我有持續大概兩各多星期,結果有瘦一兩公斤吧~可是相當痛苦 而且後來
看到蘋果就想吐！可是那時候身體就很容易便秘 反而比較不容易流汗;
好像是代謝率下降吧…後來沒吃以後體重又回來了。
以上為我還有印象的減肥餐法,可以給各位參考看看喔~~因我本身不是便秘嚴重型，
所以沒有便秘的問題，而我食量也沒有很大，只是吸收很好罷了~
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