※ 引述《wytuw (深海魚)》之銘言：
: 標題: [閒聊] 請問有人去過展毅傳統整復推拿整骨嗎
: 時間: Sat Mar 7 12:37:56 2020
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: 腰痛已經很長一段時間了，試過中醫的針灸也是沒有完全改善，爬文整骨診所推薦時看到這間展毅推拿，想問問有沒有人去過
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: Sent from JPTT on my iPhone
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: 推 PianoGuys : 這類我建議還是找物理治療師吧，如果可以，請醫生開 03/07 12:45
: → PianoGuys : 診斷證明書或照會單或醫囑三者擇一，民俗療法只能舒 03/07 12:45
: → PianoGuys : 緩，不能改善。 03/07 12:45
: 推 yangyy2 : 員林有家很有名的 03/07 12:50
: 推 shinking : 去過 ,還是物理治療比較好...但都不便宜 03/07 15:51
: 推 Isll : 腰的問題可以來找我 在北屯 有興趣可以站內信 03/07 16:42

我順便回覆一下我的慘痛經驗好了，五年前
來臺中第一份工作，搬進貨的紙後（約二十公斤）
隔天早上痛到爬不起來，真是我出生以來頭一次痛到爬不下床
以為是僵直性脊椎炎，後來去復健科看了之後，開肌肉鬆弛劑＋止痛藥
急性下背拉傷，外加一張六次的復健卡，蓋滿六次之後就要再掛號一次
其實這一些都不重點
前前後後復健約兩個月，復健內容拉推機、熱敷、電療

後續恢復之後產生了後遺症，開車出外勤、坐辦公室，只要坐太久
下背就開始痠痛了，也找了復健科繼續看，同樣菜單跑一輪
也跑過逢甲世尊漢人堂，看了一下連藥膏都沒給，直接說沒問題
跑過中醫的復健，依舊是菜單的拉推熱敷電療等
更不用說找了大大小小的民俗按摩，當下按摩放鬆完之後，隔三天狀況依舊
最後想找物理治療師，不過在網路上看到鍛鍊下背肌肉，能改善坐太久下背腰痠痛
https://youtu.be/vw-LIovZ_Os
持之以恆約兩到三周就能改善，最後還跑健身房開始鍛鍊肌肉
到現在幾乎都沒有下背痠痛的症狀了，無論坐多久
下背痠痛通常都是下背肌肉太弱，跟肌肉失衡才會導致的
不過每個人狀況不一樣，所以才會建議去找物理治療師，看到底是下背肌群太弱
還是有某部分肌肉太緊繃等等，讓專業的全面評估治療比較實在

我一年跑遍了各種治療方法，復健電療多少次了
都是花時間，為何不花時間在增強肌肉上
幾個月前看到這youtube心有戚戚焉
https://www.youtube.com/watch?v=nFQAZEL2UWw

祝您下背趕快脫離疼痛。

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※ 編輯: PianoGuys (122.117.109.146 臺灣), 03/07/2020 19:34:21

其實多數人都有一個盲點，拿我隔壁部門的阿姨好了，五十肩症狀，嚴重到左手無法舉手
也是看過大大小小的診所，做過無數次的電療，還跑去給中醫針灸，聽說有些微改善
不過狀況還是舉不起來，我是跟他講我的經驗，我都說人家病情沒改善都會換醫院
換醫師，你反而鍾情於"不用動"的治療，但很多情況只是肌肉失衡，運動治療能改善

運動治療等肌肉失衡是需要時間來改善的，而不是一帖藥立竿見影

不要想個做幾次運動就能痊癒疼痛，這一些都是長期抗戰的
※ 編輯: PianoGuys (122.117.109.146 臺灣), 03/07/2020 20:00:57