在國外就學因室友關係有了健身習慣，但都同學間交流或看youtube等方式自學，比較算
是漫無目的的操作。通常是有酸就好或以為有喝高蛋白就有用之類的奇怪想法，一直想有
系統地學習健身，例如器材操作跟徒手練習等知識。
剛好放假回屏東也得知有新開的國民健康中心，於是上網看到有提供教練課程，打電話
進去詢問是由櫃檯人員請健身部門的總教練電話諮詢。

得知健身教練課程沒有單堂購買的服務，最少是五堂（1200*5）與十堂（1100*10），有
沒有再多的就沒問了。
他們是鼓勵到現場看看設備了解你目前的需求與時間，然後再討論要怎麼上，也相當大方
說明可以來討論真不需要或不符合需求也沒關係。

我是當天詢問完就買了十堂的部分，由一位潘教練帶我（所有教練資訊官網都看得到）
配合我只剩不到十天能留在屏東，就密集一天上兩小時，主要是先做固定設備的操作講解
幫我規劃菜單：三大大肌群為主（一天一個）＋小肌群訓練搭配訓練
總共帶兩輪跑所有機器使用常見錯誤姿勢與如何抓重量跟組數
以及教我在沒有固定設備時，如何徒手與有重物（啞鈴跟空槓等）來達到類似的訓練效果

畢竟我不是理工科或生物相關背景，很多專有名詞其實記不住，教練滿有心的還會紙筆紀
錄再給我，我也反覆詢問跟確認相關操作細節，我就是想學的自主訓練的正確方式，才能
事半功倍與物超所值。

期間有聊到該中心是委由他們民營業者經營，但他們的市場區隔不走包月模式（私人教練
只能買堂數），原則上單次收費，在訓練過程中剛好遇到他們在調整ＴＲＸ設備跟師資試
教，來徵志願者去上，亂七八糟也玩了一小時（當然原本健身課程時間是順勢延後的）
只是透過那次的經驗，該公司經營高層有幾個也一起參與，感覺算滿有心的公司。

小小的福利是上完或上課前私人健身教練課程，都可以使用同一樓層另一邊的器材
潘教練也是鼓勵先來暖身，但除了第一堂還有動力之外，之後負重深蹲跟史密斯等學完
就完全癱軟了！

上課過程是教練先口頭講解配合他機器與動作示範，然後他在旁邊提醒姿勢問題與調整
呼吸，組數跟最後幾下幫補。在課程進行中，我根本沒有感受到他會想銷售繼續買課或
希望你買別的課程的壓力（好吧，也可能他知道反正我是不會在台灣了，不過這一點其實
讓人比較舒服！）
官網上都有個別教練簡介，有興趣或許可以自行上網看看比較。

後來因為我在自己臉書有說到這裡練健身，就有朋友也問，教練也是鼓勵他們自己來看看
倒也不會一直要我幫忙邀約之類的，甚至到現在課程結束一個月以上了，我在國外使用設
備或姿勢上有疑問，還是拍個照發line給他，仍然熱心回答，因此才想到版上幫忙發文。
他們排課時間也是配合學員時間，所以其實相當方便。

屏東當然有有其他家，但我沒去過，建議都可以多多打聽比較！越來越多競爭，可見的
對於消費者更有保障也希望能帶動多一點人參與健身或養成運動習慣！

以上資訊如有不專業之處請見諒。

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