【寶石任務】新畫面曝光！2021年不能出國，就讓谷關七熊帶你上太空吧！

2020年的七隻谷關熊熊們要跟大家說再見了，馬上讓我們迎接2021年七隻熊熊們的新造型吧！

新的一年，雖然不能出國，但是谷關七熊要搭著太空船，帶大家登陸他們的星球！

每一隻谷關熊都會在他們的星球最高山頂等你，只要使用健行筆記APP並下載離線任務與地圖，並開啟GPS，頂打山頂後就會取得谷關熊寶石！

小提醒：2020年的谷關七熊活動只到2020/12/31結束，如果你是元旦或是本週末要去蒐集，記得要下載2021年谷關七熊寶石任務唷！

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＃健行筆記

轉自張八千大大 #張元植 在靠北登山寫的，
好文共賞，希望大家花點時間看完。

然後看完之後，
還不會用離線地圖的趕快學，
要知道現在揪團主流都是

『必需要能自理以及會看離線地圖』，
別說你沒爬百岳不用啦，
郊山其實才是大魔王。

-------------------我是分隔線------------

《參雜一點靠北的百岳單攻攻略》

上班日第一天大家可blue？連假終於平安結束了，感謝飛天小女警的幫忙，沒什麼重大山難事件。

肥宅我有在嘉明湖兼差當山屋管理員應該是個眾所皆知的事情了。之前排班時，完全忘記六月底是端午連假，於是人群恐懼症的我，就這麼在可怕的連假，在上頭值班......

不過也是讓我看到各種以前沒看過的神奇現象，算是開了眼界。

這次想來跟大家聊聊單攻。

首先嘉明湖自從總量管制後難抽到爆已經是個既定事實，山屋床位就這麼多，想要來爬的人則是那~~~麼多。於是許多山友就把腦筋動到單攻頭上。

剛好林管處這幾年大幅度開放單攻限制，只要事前在網路申請，沒有任何名額限制，也不會審核，申請就讓你來單攻。

於是我這幾天就這樣看到各種世界奇觀：

這兩天連假，每天單攻人數都破百人，路上根本人潮絡繹不絕。但光是26-27這兩天，我就收容了兩組奮勇衝到湖邊，結果最後衝不下山的山友。然後還有一組是凌晨三點從向陽遊樂區起登，結果最後回到向陽遊樂區已是隔天早上八點。現在是怎樣？嘉明湖當八千在爬？

這還不論每天都有好幾組是從天黑走到天亮，再走到天黑的，看到我都捏把冷汗，腦中都響起忠孝東路走九遍的旋律了。也為我駐守登山口管制站的同事感到疲倦，每天都要等人下山等到十點以後......

至於那種不帶頭燈不帶雨衣，跟我說有手機燈光就ok的我就不想講了。還有完全不做功課，來到山屋第一句就問嘉明湖在哪個方向的......講完方向之後，順口提醒說事前要研究地圖唷，結果回我一句：「呵呵我們都free style。」我臉上笑笑的但是腦中閃過的是free你老師...

-------抱怨完畢分隔線-------

看完抱怨還有耐心看下去的，我下面想簡單分享一下，如果想要來一趟這類的百岳單攻，需要準備些什麼。

裝備：

1. 頭燈。

這個不用說了吧？拿手機或手電筒照路都得佔用一隻手，非常不方便。手機電力寶貴，我寧願你拿手機來打卡，也不要用它當主要照明啊啊啊！

在單日行程，備用電池倒是不一定。如果你對使用的頭燈與電池品質有信心，且出發前檢查過確定滿電，那不帶也還好。

2. 雨具。

這邊說的是兩件式，分成雨衣雨褲的東西。嘉明湖路很寬，沒啥植物會勾，所以用斗篷式雨衣問題也不大，可以接受。

不過斗篷式雨衣拜託不要便利商店的輕便小飛俠，那東西你舉個手抬個腳就撕裂了.......然後水一樣流進來。27號中午爆炸豪雨，我巡查步道回來路上就看到一堆便利商店小飛俠在哀嚎...

然後拜託不要只帶把傘就衝上來，現在午後熱對流的雷陣雨常常伴隨起風，稜線上風更大，你撐著傘一樣濕。然後跑到山屋抖得跟篩糠一樣在那邊跟廚師要熱水......瓦斯不用錢膩？

3. 適當的保暖衣物。

這個比較沒有固定標準，端看你行走速度而定。走得夠快的話，只要有雨衣褲，身體產熱就足夠維持溫暖。但速度慢點的話，如果又碰到下雨摸黑，可能至少一件刷毛外套較好。

要注意的是：保暖衣物建議不要羽絨，因為單攻時，會需要穿保暖層的狀況，一般都是下雨淋濕。而羽絨淋濕就喪失保暖效果。建議是刷毛或化纖填充材質。

4. 個人藥物&簡單外傷處理耗材。

個人藥物很簡單，你在平地有什麼病，上山還是都有可能發作。平常會備什麼藥，建議單攻時就都備著。

外傷處理也很簡單，OK繃幾個、中size紗布一包、小棉棒一包、抗生素藥膏小條一條、小管生理食鹽水一管、透氣膠帶、大力貼若干。這樣大概100公克上下，很輕，夠你處理95%以上外傷跟水泡。

嘉明湖這邊是好在我們山屋都有醫藥箱，但如果你各位今天去沒山屋或是山屋沒醫藥的地方單攻呢？醫藥包還是要備啊啊啊！

5. 水、路上吃的

拜託不要都單攻了還一直來我們廚房要飲用水。我們這邊廚師人都很好，但有些人經過一直要免費的水，要那些付錢包餐才能裝飲用水的山友情何以堪？

要準備水有兩個思路：一是出發就背著全程需要的水，不過這樣一定很重。二是自行攜帶飲水處理的器具。

飲水處理的器具最簡單又輕的就是濾水器，現在個人用的一個1000多塊而已，有帶就自己去我們水塔裝生水過濾。

如果你有打算中間吃熱食，比如泡麵，那就順便把水煮開就能喝了。不一定需要濾水。

當然如果你很相信自己的鐵胃，水塔直接裝著喝我也管不著。不過我只能說，在知道那些山屋水塔裡面可能有什麼鬼東西後，我是不會生喝的科科。

吃的就看大家喜歡，這種長時間活動建議以碳水化合物為主要能量補給，較有效率。可以算一下大卡，人體一小時「最多最多」吸收400大卡熱量，再多也沒意義。帶太多也不要一直跑來塞給管理員跟廚房，我們雖然在上面待滿多天的，但不是饑民ok？

6. 定位裝置。

這個在現在意義底下應該都是在講手機離線地圖了，會用紙本地圖跟指北針定位的，應該也不需要看這篇。

不過我個人認為，有手機跟安裝離線地圖之外，還有兩件事情更重要：一是事前的資料收集（後面講），二是去學怎麼用（去上阿牛老師課，或是自己在網路上研究好使用教程）。這次才發現真的有人手機離線地圖跟航跡是當裝飾的。

7. 天幕或緊急避難帳。

這個是選配，而且是大約3-6人準備一張就好（看天幕大小），算是團體裝備。

主要是如果意外碰到致災性暴雨，或是出乎意料的低溫，而保暖衣物不夠時，還有最後手段可以與惡劣環境隔絕，避免失溫。

這個的使用方式不是搭起來，而是整張直接罩在自己頭上，底下用屁股坐著壓住。這樣就能形成一個密閉空間，溫度會跟外界有一大段差距。如果有帶爐頭，在裡面開小火，甚至可以直接露宿。為啥我知道？我跟三個夥伴用這個方式在零下30度c的地方露宿過一晚，現在還活著打這些字。（但爐頭開一下，溫度有上來就要停唷，不然一氧化碳中毒會先弄死人XD）

不過就像前面說的，這個算是最後大絕招。事前的天氣資料蒐集，還有對體能的估計，是更為重要的前置作業，非不得已不要把自己搞到要動用這招，能下山泡湯多好？幹嘛在山上露宿對吧XD

------裝備結束的分隔線-------

事前準備：

1. 地圖：對單攻目標的地理相對位置、路線的了解。

這個很重要，你去隨便哪個城市玩當觀光客，都會做資料收集，拿張城市地圖畫來畫去，安排景點順序，憑什麼以為來山上不需要？憑什麼以為來這邊可以free style?

登山不是說走就走的旅行，更不是某些幹話說的一條路走到底就會到。

如果以嘉明湖為例，你不需要會看等高線地圖這種高深的東西。但至少要弄一個有步道上各地標資訊的地圖。上面會顯示這條步道上，在多少里程數的地方，會出現岔路、這個岔路會通往哪裡。還有在幾k處會有什麼重要地標。

只要稍微花半小時做這件事情，你就不會在三叉山那個岔路問我，請問這兩條路哪一條會通到嘉明湖？

在找地圖資訊的時候，有一點務必注意：時效性。其實這個是蒐集任何登山資訊都要注意的，資訊越新越好，最好是同一年度的。

這兩天至少有五組單攻的山友，從湖邊回來嘉明湖山屋，然後跟我抱怨說，為什麼向陽山頂直接往北那條路這麼難走，害他們差點迷路走不出來.......但是只要有稍微查近一兩年的資料，應該都能查到，那條路現在已經甚少有人走，而且路跡不明顯了。大部分人都是從向陽山登山口那個岔路原路來回向陽山頂。

2. 腳程估計

很多人來嘉明湖山屋第一句話問我，這邊到嘉明湖還要多久？說實話我根本很難回答。因為我過去最快只要40分鐘，但我也看過走4小時的。你屬於這個光譜的哪一端呢？

其實你只要稍微做一下腳程估計，就不用問這個了。怎麼做呢？

查閱至少三份，能夠到五份最好，別人單攻的紀錄，這個紀錄要包含抵達每個重要地點的時間。

然後你在走的時候，就要從第一個段落（也就是起點到第一個重要地標）開始，比較自己跟紀錄的時間差異。假設你蒐集了3-5份紀錄，那應該會有至少一份的時間，跟你的速度是接近的。比較個兩三段後，你就知道能不能使用那份紀錄的時間，作為你估計自己之後還需要走多久的參考了。

3. 設定停損點

這兩天，我看到太多山友，就是滿腦子：我一定要去看嘉明湖！！！然後就一發衝到底。我常常在山屋門口看啊看，哪些人狀況不太妙其實看得出來。但我個性不是那種喜歡勸退的人，我只會提醒：要評估一下自己的狀態跟腳程唷，不行就不要勉強。大家都會回：好的我們會評估。結果呢？最後還是摸到深夜才下山，或乾脆就在我們山屋迫降一晚......幹根本沒有人真的在評估啊啊啊！

單攻很重要的一點，叫做時間風險控管。這甚至比過夜行程還重要，原因是單攻本身是輕裝，不一定有足夠的裝備應付非預期過夜。

而這個時間風險控管，要跟前面的腳程估計一起做。

首先，你要先想好：你能夠接受自己走到幾點。

這個因人而異沒有標準答案。我之前去一日北大武兩趟的時候，就知道自己會走15-18小時，鐵定摸到黑。但因為這本來就是我的計畫，本身就是以這個來準備。

但對一般大眾來說，我會建議底線設定成以下兩個：1 不要摸到晚黑 2 最多不要超過15小時（12小時內較好）

理由是，摸晚黑跟過長時間的行走，都是讓風險大幅提高的因素。黑夜能見度差；而人在過長時間行走累積的疲累下，判斷力跟肌肉控制力都大幅下降，這時候發生意外的機會就更高（跌倒、走錯...等等）

有了底線後，加上前面收集好幾份的時間紀錄，你應該對於單攻一趟大概要花多少時間有初步概念。比如五份紀錄的時間，分別是10小時、12小時兩份、14小時兩份。那你就能合理推估，腳程快的山友大概要10小時，中等是12，慢一點是14。

此時，出發前，你就可以依據你對自己體能的了解，對照紀錄的時間，去預估「你可能會走多久」。比如你以前登山的經驗，都是走比別人還慢，殿後吊車尾，那就不要以為你能10小時搞定，請準備至少14小時。

這時候就能以這個最初的預估，來倒推出發時間。如果你預估自己單攻一趟需要14小時，然後你希望在天黑前下山，那就來算：現在天黑是19：00，減掉14，你最晚得在凌晨5點開始走。但我通常不會抓那麼剛好，會再預留10%左右的預備時間，以避免自己身體狀況差，或估計不準。以14小時的10%來看，就是大概一個半小時。所以我會再把凌晨5點提早一個半小時，也就是凌晨三點半出發。反正早出發早好，提早下山也是賺到，寧願早也不要晚。

開始走後，就要定時定點，去對照自己實際的速度，跟自己原先預估的，以及拿來當作參考基準的那份紀錄，有多少差距。是比自己預估的快，還是慢呢？差多少？

這件事情在每個重要地標都要做。舉個例子，假設當你來到嘉明湖山屋，你發現你原先拿來當作預估參考的那份紀錄，用了6小時抵達，但你到這邊已經花了8小時。那這時候就不用猶豫了，回頭吧。因為如果你繼續走，那就可以清楚預見到，下山一定大大超過自己預估的時間，而且會大摸黑。

上面這段比較複雜，我用一個簡化的流程，來概括上面講到的東西
1. 設定幾點下山
2. 對照自己的體能，以及蒐集到的紀錄
3. 訂出一個最初的預估總耗時
4. 倒推回去，設定幾點出發
5. 實際開始走後，在每一段去印證自己的實際速度，跟預估差多少。
6. 若符合預估，或比預估快，則繼續
7. 若比預估慢，且已可預見繼續下去，會超過當初設定的下山底線，撤退。

4. 天氣資訊

單攻的天氣資訊算好掌控，因為你直到出發前一天，都還能查看天氣預報。現在的氣象其實到三天內都算準了。

知道那天大概的天氣後，就看個人對天氣的容忍度。對我來說，除非是梅雨那種下整天雨的，或是颱風，這兩種我會乾脆就在家裡耍廢。

但像這幾天算是典型夏季氣候，也就是早上晴朗，下午開始雷陣雨，傍晚前會停然後放晴。那就可以依據自己的接受度，看要不要衝。如果要衝，那就做好面對天氣的最佳準備。

以這個連假的夏季氣候模式來看，可以有兩種思路，一種是早點出發，走快一點，下雨前就給他結束。但這種想法總有一天會失準，像是27號，山上應該很少人算到早上十點多就下雨。所以這種時候，第二個思路，也就是充足的裝備就很重要，可以回去參看前面的準備部分。

然後提醒一下，雷陣雨的天氣，最怕的其實不是下雨，而是打雷。聽到雷聲或是看到閃電很近的話，就不要繼續待在空曠的稜線高處了，趕快烙跑實在。比如說嘉明湖後半段，從向陽北峰到三叉山這大段，碰到熱對流旺盛的時候，雷擊風險都不小。

----------很雞婆的分隔線----------

好啦打很長了，不過真心希望打這些內容，可以在這個山林解禁的年代，讓更多想嘗試這門運動的人有些幫助。

我相信很多人不是天兵，只是不得要領。希望大家都能安全的享受登山的快樂，也希望知識的傳播，能讓山林開放的陣痛期短一點。

如果有大大覺得我有沒寫清楚的，歡迎補充。也歡迎到處轉載，註明作者即可。

啊對了，補充一點：單攻也是可以請嚮導的。如果你就是不想花心思想那麼多，那至少雇個專業的嚮導，幫你做上述這些事情。而不是傻傻的衝去找虐送死。《參雜一點靠北的百岳單攻攻略》

上班日第一天大家可blue？連假終於平安結束了，感謝飛天小女警的幫忙，沒什麼重大山難事件。

肥宅我有在嘉明湖兼差當山屋管理員應該是個眾所皆知的事情了。之前排班時，完全忘記六月底是端午連假，於是人群恐懼症的我，就這麼在可怕的連假，在上頭值班......

不過也是讓我看到各種以前沒看過的神奇現象，算是開了眼界。

這次想來跟大家聊聊單攻。

首先嘉明湖自從總量管制後難抽到爆已經是個既定事實，山屋床位就這麼多，想要來爬的人則是那~~~麼多。於是許多山友就把腦筋動到單攻頭上。

剛好林管處這幾年大幅度開放單攻限制，只要事前在網路申請，沒有任何名額限制，也不會審核，申請就讓你來單攻。

於是我這幾天就這樣看到各種世界奇觀：

這兩天連假，每天單攻人數都破百人，路上根本人潮絡繹不絕。但光是26-27這兩天，我就收容了兩組奮勇衝到湖邊，結果最後衝不下山的山友。然後還有一組是凌晨三點從向陽遊樂區起登，結果最後回到向陽遊樂區已是隔天早上八點。現在是怎樣？嘉明湖當八千在爬？

這還不論每天都有好幾組是從天黑走到天亮，再走到天黑的，看到我都捏把冷汗，腦中都響起忠孝東路走九遍的旋律了。也為我駐守登山口管制站的同事感到疲倦，每天都要等人下山等到十點以後......

至於那種不帶頭燈不帶雨衣，跟我說有手機燈光就ok的我就不想講了。還有完全不做功課，來到山屋第一句就問嘉明湖在哪個方向的......講完方向之後，順口提醒說事前要研究地圖唷，結果回我一句：「呵呵我們都free style。」我臉上笑笑的但是腦中閃過的是free你老師...

-------抱怨完畢分隔線-------

看完抱怨還有耐心看下去的，我下面想簡單分享一下，如果想要來一趟這類的百岳單攻，需要準備些什麼。

裝備：

1. 頭燈。

這個不用說了吧？拿手機或手電筒照路都得佔用一隻手，非常不方便。手機電力寶貴，我寧願你拿手機來打卡，也不要用它當主要照明啊啊啊！

在單日行程，備用電池倒是不一定。如果你對使用的頭燈與電池品質有信心，且出發前檢查過確定滿電，那不帶也還好。

2. 雨具。

這邊說的是兩件式，分成雨衣雨褲的東西。嘉明湖路很寬，沒啥植物會勾，所以用斗篷式雨衣問題也不大，可以接受。

不過斗篷式雨衣拜託不要便利商店的輕便小飛俠，那東西你舉個手抬個腳就撕裂了.......然後水一樣流進來。27號中午爆炸豪雨，我巡查步道回來路上就看到一堆便利商店小飛俠在哀嚎...

然後拜託不要只帶把傘就衝上來，現在午後熱對流的雷陣雨常常伴隨起風，稜線上風更大，你撐著傘一樣濕。然後跑到山屋抖得跟篩糠一樣在那邊跟廚師要熱水......瓦斯不用錢膩？

3. 適當的保暖衣物。

這個比較沒有固定標準，端看你行走速度而定。走得夠快的話，只要有雨衣褲，身體產熱就足夠維持溫暖。但速度慢點的話，如果又碰到下雨摸黑，可能至少一件刷毛外套較好。

要注意的是：保暖衣物建議不要羽絨，因為單攻時，會需要穿保暖層的狀況，一般都是下雨淋濕。而羽絨淋濕就喪失保暖效果。建議是刷毛或化纖填充材質。

4. 個人藥物&簡單外傷處理耗材。

個人藥物很簡單，你在平地有什麼病，上山還是都有可能發作。平常會備什麼藥，建議單攻時就都備著。

外傷處理也很簡單，OK繃幾個、中size紗布一包、小棉棒一包、抗生素藥膏小條一條、小管生理食鹽水一管、透氣膠帶、大力貼若干。這樣大概100公克上下，很輕，夠你處理95%以上外傷跟水泡。

嘉明湖這邊是好在我們山屋都有醫藥箱，但如果你各位今天去沒山屋或是山屋沒醫藥的地方單攻呢？醫藥包還是要備啊啊啊！

5. 水、路上吃的

拜託不要都單攻了還一直來我們廚房要飲用水。我們這邊廚師人都很好，但有些人經過一直要免費的水，要那些付錢包餐才能裝飲用水的山友情何以堪？

要準備水有兩個思路：一是出發就背著全程需要的水，不過這樣一定很重。二是自行攜帶飲水處理的器具。

飲水處理的器具最簡單又輕的就是濾水器，現在個人用的一個1000多塊而已，有帶就自己去我們水塔裝生水過濾。

如果你有打算中間吃熱食，比如泡麵，那就順便把水煮開就能喝了。不一定需要濾水。

當然如果你很相信自己的鐵胃，水塔直接裝著喝我也管不著。不過我只能說，在知道那些山屋水塔裡面可能有什麼鬼東西後，我是不會生喝的科科。

吃的就看大家喜歡，這種長時間活動建議以碳水化合物為主要能量補給，較有效率。可以算一下大卡，人體一小時「最多最多」吸收400大卡熱量，再多也沒意義。帶太多也不要一直跑來塞給管理員跟廚房，我們雖然在上面待滿多天的，但不是饑民ok？

6. 定位裝置。

這個在現在意義底下應該都是在講手機離線地圖了，會用紙本地圖跟指北針定位的，應該也不需要看這篇。

不過我個人認為，有手機跟安裝離線地圖之外，還有兩件事情更重要：一是事前的資料收集（後面講），二是去學怎麼用（去上阿牛老師課，或是自己在網路上研究好使用教程）。這次才發現真的有人手機離線地圖跟航跡是當裝飾的。

7. 天幕或緊急避難帳。

這個是選配，而且是大約3-6人準備一張就好（看天幕大小），算是團體裝備。

主要是如果意外碰到致災性暴雨，或是出乎意料的低溫，而保暖衣物不夠時，還有最後手段可以與惡劣環境隔絕，避免失溫。

這個的使用方式不是搭起來，而是整張直接罩在自己頭上，底下用屁股坐著壓住。這樣就能形成一個密閉空間，溫度會跟外界有一大段差距。如果有帶爐頭，在裡面開小火，甚至可以直接露宿。為啥我知道？我跟三個夥伴用這個方式在零下30度c的地方露宿過一晚，現在還活著打這些字。（但爐頭開一下，溫度有上來就要停唷，不然一氧化碳中毒會先弄死人XD）

不過就像前面說的，這個算是最後大絕招。事前的天氣資料蒐集，還有對體能的估計，是更為重要的前置作業，非不得已不要把自己搞到要動用這招，能下山泡湯多好？幹嘛在山上露宿對吧XD

------裝備結束的分隔線-------

事前準備：

1. 地圖：對單攻目標的地理相對位置、路線的了解。

這個很重要，你去隨便哪個城市玩當觀光客，都會做資料收集，拿張城市地圖畫來畫去，安排景點順序，憑什麼以為來山上不需要？憑什麼以為來這邊可以free style?

登山不是說走就走的旅行，更不是某些幹話說的一條路走到底就會到。

如果以嘉明湖為例，你不需要會看等高線地圖這種高深的東西。但至少要弄一個有步道上各地標資訊的地圖。上面會顯示這條步道上，在多少里程數的地方，會出現岔路、這個岔路會通往哪裡。還有在幾k處會有什麼重要地標。

只要稍微花半小時做這件事情，你就不會在三叉山那個岔路問我，請問這兩條路哪一條會通到嘉明湖？

在找地圖資訊的時候，有一點務必注意：時效性。其實這個是蒐集任何登山資訊都要注意的，資訊越新越好，最好是同一年度的。

這兩天至少有五組單攻的山友，從湖邊回來嘉明湖山屋，然後跟我抱怨說，為什麼向陽山頂直接往北那條路這麼難走，害他們差點迷路走不出來.......但是只要有稍微查近一兩年的資料，應該都能查到，那條路現在已經甚少有人走，而且路跡不明顯了。大部分人都是從向陽山登山口那個岔路原路來回向陽山頂。

2. 腳程估計

很多人來嘉明湖山屋第一句話問我，這邊到嘉明湖還要多久？說實話我根本很難回答。因為我過去最快只要40分鐘，但我也看過走4小時的。你屬於這個光譜的哪一端呢？

其實你只要稍微做一下腳程估計，就不用問這個了。怎麼做呢？

查閱至少三份，能夠到五份最好，別人單攻的紀錄，這個紀錄要包含抵達每個重要地點的時間。

然後你在走的時候，就要從第一個段落（也就是起點到第一個重要地標）開始，比較自己跟紀錄的時間差異。假設你蒐集了3-5份紀錄，那應該會有至少一份的時間，跟你的速度是接近的。比較個兩三段後，你就知道能不能使用那份紀錄的時間，作為你估計自己之後還需要走多久的參考了。

3. 設定停損點

這兩天，我看到太多山友，就是滿腦子：我一定要去看嘉明湖！！！然後就一發衝到底。我常常在山屋門口看啊看，哪些人狀況不太妙其實看得出來。但我個性不是那種喜歡勸退的人，我只會提醒：要評估一下自己的狀態跟腳程唷，不行就不要勉強。大家都會回：好的我們會評估。結果呢？最後還是摸到深夜才下山，或乾脆就在我們山屋迫降一晚......幹根本沒有人真的在評估啊啊啊！

單攻很重要的一點，叫做時間風險控管。這甚至比過夜行程還重要，原因是單攻本身是輕裝，不一定有足夠的裝備應付非預期過夜。

而這個時間風險控管，要跟前面的腳程估計一起做。

首先，你要先想好：你能夠接受自己走到幾點。

這個因人而異沒有標準答案。我之前去一日北大武兩趟的時候，就知道自己會走15-18小時，鐵定摸到黑。但因為這本來就是我的計畫，本身就是以這個來準備。

但對一般大眾來說，我會建議底線設定成以下兩個：1 不要摸到晚黑 2 最多不要超過15小時（12小時內較好）

理由是，摸晚黑跟過長時間的行走，都是讓風險大幅提高的因素。黑夜能見度差；而人在過長時間行走累積的疲累下，判斷力跟肌肉控制力都大幅下降，這時候發生意外的機會就更高（跌倒、走錯...等等）

有了底線後，加上前面收集好幾份的時間紀錄，你應該對於單攻一趟大概要花多少時間有初步概念。比如五份紀錄的時間，分別是10小時、12小時兩份、14小時兩份。那你就能合理推估，腳程快的山友大概要10小時，中等是12，慢一點是14。

此時，出發前，你就可以依據你對自己體能的了解，對照紀錄的時間，去預估「你可能會走多久」。比如你以前登山的經驗，都是走比別人還慢，殿後吊車尾，那就不要以為你能10小時搞定，請準備至少14小時。

這時候就能以這個最初的預估，來倒推出發時間。如果你預估自己單攻一趟需要14小時，然後你希望在天黑前下山，那就來算：現在天黑是19：00，減掉14，你最晚得在凌晨5點開始走。但我通常不會抓那麼剛好，會再預留10%左右的預備時間，以避免自己身體狀況差，或估計不準。以14小時的10%來看，就是大概一個半小時。所以我會再把凌晨5點提早一個半小時，也就是凌晨三點半出發。反正早出發早好，提早下山也是賺到，寧願早也不要晚。

開始走後，就要定時定點，去對照自己實際的速度，跟自己原先預估的，以及拿來當作參考基準的那份紀錄，有多少差距。是比自己預估的快，還是慢呢？差多少？

這件事情在每個重要地標都要做。舉個例子，假設當你來到嘉明湖山屋，你發現你原先拿來當作預估參考的那份紀錄，用了6小時抵達，但你到這邊已經花了8小時。那這時候就不用猶豫了，回頭吧。因為如果你繼續走，那就可以清楚預見到，下山一定大大超過自己預估的時間，而且會大摸黑。

上面這段比較複雜，我用一個簡化的流程，來概括上面講到的東西
1. 設定幾點下山
2. 對照自己的體能，以及蒐集到的紀錄
3. 訂出一個最初的預估總耗時
4. 倒推回去，設定幾點出發
5. 實際開始走後，在每一段去印證自己的實際速度，跟預估差多少。
6. 若符合預估，或比預估快，則繼續
7. 若比預估慢，且已可預見繼續下去，會超過當初設定的下山底線，撤退。

4. 天氣資訊

單攻的天氣資訊算好掌控，因為你直到出發前一天，都還能查看天氣預報。現在的氣象其實到三天內都算準了。

知道那天大概的天氣後，就看個人對天氣的容忍度。對我來說，除非是梅雨那種下整天雨的，或是颱風，這兩種我會乾脆就在家裡耍廢。

但像這幾天算是典型夏季氣候，也就是早上晴朗，下午開始雷陣雨，傍晚前會停然後放晴。那就可以依據自己的接受度，看要不要衝。如果要衝，那就做好面對天氣的最佳準備。

以這個連假的夏季氣候模式來看，可以有兩種思路，一種是早點出發，走快一點，下雨前就給他結束。但這種想法總有一天會失準，像是27號，山上應該很少人算到早上十點多就下雨。所以這種時候，第二個思路，也就是充足的裝備就很重要，可以回去參看前面的準備部分。

然後提醒一下，雷陣雨的天氣，最怕的其實不是下雨，而是打雷。聽到雷聲或是看到閃電很近的話，就不要繼續待在空曠的稜線高處了，趕快烙跑實在。比如說嘉明湖後半段，從向陽北峰到三叉山這大段，碰到熱對流旺盛的時候，雷擊風險都不小。

----------很雞婆的分隔線----------

好啦打很長了，不過真心希望打這些內容，可以在這個山林解禁的年代，讓更多想嘗試這門運動的人有些幫助。

我相信很多人不是天兵，只是不得要領。希望大家都能安全的享受登山的快樂，也希望知識的傳播，能讓山林開放的陣痛期短一點。

如果有大大覺得我有沒寫清楚的，歡迎補充。也歡迎到處轉載，註明作者即可。

啊對了，補充一點：單攻也是可以請嚮導的。如果你就是不想花心思想那麼多，那至少雇個專業的嚮導，幫你做上述這些事情。而不是傻傻的衝去找虐送死。

8月份節目歌單【好事自在Latte】

👩🏫8/30(五)
2:04:17 PMParty Rock Anthem/LMFAO
2:08:45 PM鑽石糖/蕭亞軒
2:12:43 PM廣角美女/溫嵐
2:18:40 PM告白氣球/周杰倫
2:22:06 PMNothing's Gonna Change My Love to You/Westlife
2:25:47 PM丘比特也要愛/52Hz I Love You 電影原聲
2:34:20 PMCall Me/Yunees
2:39:18 PM千言萬語Thousand Words/彭佳慧/齊秦
2:46:49 PM5x20/嵐
2:54:04 PM柏拉圖式的愛情/陳綺貞

3:04:32 PM愛咧搖/曾甜/陳建瑋
3:07:13 PMMusic Hour/色情塗鴉
3:11:43 PM嗨嗨人生/MC HotDog/張震嶽
3:18:06 PM頭號甜心/張韶涵
3:21:38 PMTiki-Taka/Weki Meki
3:24:34 PM起來/杜德偉
3:31:11 PM愛上你等於愛上寂寞/那英
3:36:13 PM我無法不愛你/MP 魔幻力量
3:40:41 PMWhere Is The Love/The Black Eyed
3:48:56 PM來自世界的晚安/許鈞
3:53:26 PMEvery Time You Go Away/Code Red

4:03:57 PM對你愛不完/郭富城
4:08:31 PM愛情雨/9m88
4:11:22 PMShock me into love/Lenka 蘭卡
4:17:18 PMNo New Friends/LSD
4:20:09 PM謝謝你曾經讓我悲傷/原子邦妮
4:23:39 PM美麗的力量/小宇
4:32:11 PM多愛我一天/Energy
4:36:31 PM半途/蔡健雅
4:41:49 PM粉Happy/左左右右
4:43:46 PMNasty/1TYM
4:50:06 PM散播快樂散播愛/草蜢
4:53:52 PMDon't let me be misunder/Santa

👩🎤8/29(四)
2:04:37 PMAngel/謊言留聲機
2:09:11 PMS.O.S./Meryl Streep
2:16:15 PM找錯遊戲/菅田將暉
2:19:47 PM你為什麼說謊/丁噹
2:27:37 PMHappy/Pharrell William
2:31:26 PM起床歌/曹格
2:36:33 PM 除了愛你還能愛誰/動力火車
2:39:40 PM80486/吳卓源
2:46:16 PMChocolate/愷樂
2:50:40 PMBlack&White/G.NA
2:54:24 PMI Will Never Let You Dow/Rita Ora

3:04:01 PM兩人雨天/宇宙人
3:08:37 PM我累了 你淚了嗎/田亞霍
3:12:58 PMshe knows love/indigo
3:20:55 PMSuper Style/Spexial
3:24:21 PMMr.Boogie/f(x)
3:31:58 PM沒有找到你/劉思涵
3:36:46 PMThe Book Of My Life/Sting
3:45:42 PM愛像什麼/Ella 陳嘉樺
3:49:08 PMDo It For Love/安室奈美惠
3:54:31 PM知足/家家

4:03:56 PM情網/伍思凱
4:09:08 PM對的時間點/林俊傑
4:13:01 PMMEANING OF LIFE/Kelly Clarkson
4:19:19 PM靠近你/安晨妤/柯有倫
4:22:06 PM東京 Nights/Puffy
4:30:24 PM追光者/岑寧兒
4:34:08 PMMY LOVE/Jess Glynne
4:37:06 PM虛擬戀愛指南/汪蘇瀧
4:40:41 PMKissy/蜜雪薇琪
4:44:28 PMLady/CNBLUE
4:50:58 PM家在哪裡/陳芳語
4:54:11 PMThe Sign/Ace Of Base

⏯8/28(三)
2:04:56 PM你在等什麼/汪東城
2:08:24 PM半個海洋/B.A.D
2:12:39 PMSlow Down/Selena Gomez
2:19:16 PMHow Do You Sleep/Sam Smith
2:22:33 PM不曾離開/孔令奇
2:26:47 PM婚禮歌手/Tizzy Bac
2:36:07 PMGee/少女時代
2:40:32 PM最愛不是我/張心傑
2:48:36 PMNew York New York/Moby
2:53:27 PM最初來到世界的模樣/林芯儀

3:04:20 PM歸組害了了/施文彬
3:09:28 PM感覺做一個孤獨的人/解偉苓
3:13:11 PMSIGNAL 記號/清貴
3:19:39 PMTokyo/Owl City
3:23:08 PM貪心鬼/葛仲珊
3:31:49 PM結巴/嚴爵/郭雪芙
3:35:19 PM山頂黑狗兄/庾澄慶
3:39:39 PMDancer/Flo Rida
3:45:32 PM小星星/萬芳
3:49:30 PM幸福的權利/TANK
3:54:10 PMMorning Star/W＆Whale

4:04:01 PM為愛落淚/張清芳
4:09:13 PMBest Part of Me/Ed Sheeran
4:13:06 PM賊/戴佩妮
4:19:26 PM愛的天靈靈/王心凌
4:23:10 PMJust A Dream/Nelly
4:31:41 PM做你的天/李玖哲
4:36:22 PM再勇敢一點點/有感覺
4:42:01 PMGlitter/Perfume
4:50:48 PM好膽你就來/阿密特
4:54:11 PMStylish/BIGBANG

🍦8/27(二)
14:04:04天生一對/郭采潔/張棟樑
14:07:31Toyfriend/David Guetta
14:10:44Bye Bye Darling/noovy
14:17:41Long Flight/泰容
14:21:11俄羅斯娃娃/陳大天
14:30:45曾經太年輕/藍又時
14:35:09真的嗎/潘裕文
14:40:03We Got Time/時尚一派
14:46:28Diamonds/Rihanna
14:51:36氣球任賢齊/王菀之

15:04:01我愛過/黃小琥
15:08:53 我累了 你淚了嗎/田亞霍
15:13:30Sweet Spot/Flo Rida
15:20:28Happy Birthday Yeah!Yeah/Orange Range
15:24:17同學會/羅大佑
15:32:53空港/戴愛玲
15:36:16親密愛人/梅艷芳
15:41:08STEP/KARA
15:47:14 here we go again/Norah Jones
15:52:04故事畫面/柯有倫

16:03:56眼淚/范曉萱
16:08:11高空彈跳/徐佳瑩
16:12:55gogobebe/MAMAMOO
16:18:43愛我別走/黃崇旭
16:22:12i服了u/蔡黃汝
16:25:41來這裡/Trouble
16:32:10Bleedind Love/Jesse McCarthey
16:35:54我願意/楊永聰
16:41:41狠狠愛/徐若瑄
16:48:02Bad blood/Taylor Swift
16:51:26我不哭/黃義達

🍭8/26(一)
2:04:11 PM 愛上遊樂/JR紀言愷/阿喜
2:08:31 PMBe OK/郭靜
2:13:23 PMU Know/倖田來未
2:20:12 PM識趣/曾沛慈
2:24:28 PM善男信女/蕭敬騰
2:33:48 PMBet on it/Zac Efron
2:37:04 PMChillaxing/安心亞
2:41:50 PM每次都想呼喊你的名字/永邦
2:49:58 PMSHINee Girl/SHINee
2:54:18 PM變奏的浪漫/黃鴻升

3:03:53 PM桃花開 搖搖擺擺/信
3:08:39 PM讓我逃離平庸的生活/白安
3:13:16 PMIDGAF/Dua Lipa
3:21:24 PMNot Myself Tonight/Christina Aguilra
3:24:14 PM黑髮尤物/蔡依林
3:31:12 PM壞人/方炯鑌
3:36:03 PM之後/黃莉
3:40:16 PMThe word Friend/Noel
3:47:20 PMTake A Picture/Carly Rae Jepsen
3:51:49 PM終於等到你/張靚穎

4:04:03 PM我比誰都清楚/陳曉東
4:08:49 PM哪邊涼快哪邊待/Erika 劉艾立
4:12:31 PMATTENTION/Charlie Puth
4:18:34 PMDub I Dub/Me & My
4:21:48 PM誰不乖/徐懷鈺
4:29:59 PM一起走過的日子/劉德華
4:33:41 PM流星小夜曲/MC HotDog/岑寧兒
4:39:03 PM喬治克隆人/糯米團
4:43:09 PMFunkytown/鼠來寶
4:49:50 PM雙人枕頭/花兒樂隊
4:53:33 PMSexy Love/T-ARA

🉐8/23(五)
2:04:05 PM愛情真偉大/莫文蔚
2:08:20 PM預告片/謊言留聲機/秦宇
2:15:14 PM隱形的紀念/阿信
2:20:08 PM我的80年代/雷光夏
2:29:46 PMBooty Call/張惠妹
2:32:46 PMcan't stop the DISCO/鈴木亞美
2:39:17 PM你猜我猜你/葉秉桓
2:46:42 PMLet's Go/Calvin Harris/Ne Yo
2:51:36 PM屋頂/周杰倫/溫嵐

3:04:01 PM愛情風颱天/張文綺
3:08:23 PM寫一首情歌給我/馬念先
3:11:40 PMI Love Tofu/找樂子
3:18:02 PMAll That Jazz/Chicago
3:22:33 PM1234567/F.I.R.
3:25:53 PM長藤掛銅鈴/梅艷芳
3:33:21 PM長鏡頭/那英
3:37:28 PMWithout You/高爾宣
3:40:18 PMLemon Tree/Fool's Garden
3:46:22 PM這叫愛/By2
3:49:26 PMReflex/INFINITE
3:53:42 PM對面的女孩看過來/阿牛

4:03:56 PM一起看月亮/杜德偉
4:09:01 PM好好說/鄭秀文
4:13:38 PM跨越距離/矢井田瞳
4:19:59 PMWay To Break My Heart /Ed Sheeran
4:23:05 PM離線地圖/蔡健雅
4:26:59 PM誰是mvp/潘瑋柏
4:35:45 PM那天/楊乃文
4:39:48 PMCOUP D'ETAT/G-DRAGON
4:45:55 PM愛你一萬年/周渝民
4:49:35 PMCrazy All My Life/Daniel Powter
4:53:47 PM愛無所畏/呂薔

🍋8/22(四)
2:04:05 PM跟著節奏/葛仲珊
2:07:35 PMBURN IT UP!/Janet
2:11:38 PM甩個POSE/林育群/陳嘉唯
2:18:08 PMCan't Stop Now/King & Prince
2:21:40 PM到死都要18歲/庾澄慶
2:31:27 PM葉子/阿桑
2:36:07 PM告別飛行/陶吉吉
2:39:35 PMNo Joke/羅志祥
2:42:24 PMTill The World Ends/Britney Spears
2:49:34 PMLove Song/BIGBANG
2:53:06 PMParty Time/李玟

3:04:00 PM卡緊咧/蔡家蓁/浩角翔奇
3:07:44 PMMarvin Gaye/Charlie Puth/Meghan Trainor
3:10:48 PM心情點撥/輕鬆玩
3:19:08 PM處女空氣/回聲樂團
3:22:46 PMSpeed Of Sound/Coldplay
3:32:21 PM懂我說的嗎/呂薔
3:38:02PMPinwheel/SEVENTEEN
3:41:38 PM小甜蜜/古巨基
3:48:44 PMHappiness/Love Psychedelico
3:52:18 PM咖啡在等一個人/周慧敏

4:03:56 PM哭過的天空/蘇慧倫
4:08:55 PM我怎麼哭了/八三夭
4:13:41 PMThat's What I Like/Flo Rida
4:20:01 PM隨便啦/寶兒
4:23:09 PMTake It Off/Ke$ha
4:31:48 PM擁抱我/光良
4:35:59 PM沒關係/ D.O.
4:40:45 PMSurrender/Hurts
4:45:06 PM小酒窩/林俊傑/阿sa
4:49:22 PM世界中最愛的人是你/酒井法子
4:53:18 PM你好特別/葡萄不憤怒

👣8/21(三)
2:04:12 PM狂熱/蘇打綠
2:07:34 PMCRAZY/秦宇子
2:11:19 PMCloser/The Chainsmoker
2:17:57PMBreaking Down The Door/Santana/Buika
2:21:55 PM真情人/李玟
2:30:52 PM心跳/王力宏
2:35:06 PM可樂/林采欣
2:40:57 PMR.Y.U.S.E.I. 流星/三代目
2:49:27 PMDifferent Man/吳建豪
2:53:44 PMBeautiful/Crush

3:03:54 PM舊情也綿綿/余天
3:08:19 PM只有回憶太難過/柴崎幸
3:13:53 PMHug Yourself/郭修彧
3:20:48 PM月半女神/顏力妃
3:24:11 PMIn My Arms/Kylie Minogue
3:32:12 PM路過人間/郁可唯
3:36:14 PM最愛還是你/唐禹哲
3:39:57 PM我的女神/CNBLUE-鄭容和/Loco
3:46:16 PM先不要/陳漢典
3:49:35 PMHold On/THE BAWDIES
3:52:56 PMI Don't Want To Talk About/Everything But The Girl

4:04:03 PM寬容/張信哲
4:09:10 PM未來未來/孔藝弦
4:13:00 PMS.O.S./Avicii/Aloe
4:18:31 PM我討厭你/宇宙人
4:22:31 PMlightning/Cash Cash
4:31:09 PM我懷念的/孫燕姿
4:35:48 PM後來/潘裕文
4:41:50 PMWho's next?/4MINUTE/BEAST
4:47:01 PM牛仔很忙/周杰倫
4:50:21 PMHow Long/Eagles
4:53:23 PM走吧走吧/孟耿如

🎭8/20(二)
2:04:04 PM歐兜邁/徐若瑄
2:07:35 PM周星星/吳克群
2:10:56 PMCome On Get In/KT Tunstall
2:17:38 PMMilkshake/Red Velvet
2:21:05 PM不一定/林凡
2:30:39 PM都是真的/侯湘婷
2:34:16 PM真實故事改編/五月天-石頭
2:40:19 PMLondon Bridge/Fergie
2:46:59 PM情熱JUMP/Hey! Say! JUMP
2:51:37 PM最佳男主角/A-Lin

3:04:00 PM粉紅色的凸床/萬芳/陳昇
3:10:40 PMPerfect/Ed Sheeran
3:14:49 PM不哭/黃昺翔
3:21:37 PM風雲變色/K-ONE/5566
3:24:55 PMFURUSA SAI-DA/平井堅
3:32:36 PM一個人愛著/杜忻恬
3:37:19 PM認識你真好/孫耀威
3:41:47 PMGirls Like You/Maroon 5
3:48:31 PM嘿嘿! Taxi/歐陽菲菲/許茹芸
3:51:52 PMMoving On/BTS

4:03:56 PM燃燒一瞬間/張清芳
4:08:21 PM城市之間/康樹龍
4:12:17 PMBad Day/Daniel Powter
4:19:01 PMRemember/S.H.E
4:21:56 PMHighway to Heaven/NCT 127
4:30:15 PM藏不住/利綺
4:34:03 PM一人/車志立
4:39:49 PMThats What I Like/Bruno Mars
4:46:39 PM星空戀曲/鄧福如
4:49:55 PMCall my name/BoA
4:53:31 PM365天/JPM

✨ 8/19(一)
2:04:11 PM我的現在不是夢/文慧如
2:07:51 PMSummer/MP 魔幻力量
2:11:42 PMAddicted/Sweetbox
2:18:07 PM奇妙的幸運/麻吉弟弟/劉軒蓁
2:21:43 PM新流感/楊丞琳
2:29:45 PMAll Of Me/John Legend
2:34:10 PM牽手/蘇芮
2:40:50 PM慎吾媽媽的早安搖滾/香取慎吾
2:46:27 PMHey Boy/王詩安
2:49:29 PMEmpire State Of Mind/Jay-Z/Alicia
2:55:10 PM愛要去那裡/黎明

3:03:54 PM阿爸的背影/李愛綺
3:08:26 PM我累了 你淚了嗎/田亞霍
3:12:46 PMHEART TO HEART/James Blunt
3:21:03 PM我的愛情不平凡/阿喜
3:24:26 PMWhere's your love/Craig David
3:32:50 PMMy Love/田馥甄
3:37:51 PMBad /INFINITE
3:43:59 PM不許人佔有/鄭中基
3:47:53 PM兩個人的回憶一個人過/莊心妍
3:53:17 PMFeedback/Janet Jackson

4:04:03 PM城裡的月光/許美靜
4:09:15 PMSay Something/Justin Timberlack
4:13:49 PM勢在必行/Bii畢書盡/陳勢安
4:20:17 PMMy Girl/Kan Sano
4:24:42 PMfriDay 超展開/J.Sheon/魏如萱
4:33:42 PM月光/王心凌
4:38:49 PMLove You Anyway/Boyzone
4:45:25 PMHappy Days/大塚 愛
4:49:30 PM愛心樹遍人間/蘇盈之
4:52:56 PM有我在/羅志祥

🤗8/16(五)
14:04:12Bad Romance/Lady Gaga
14:09:03專屬寶座/汪小敏
14:12:43嗯哼/鼓鼓
14:19:16慢冷/梁靜茹
14:24:02可不可以愛我/盧學叡
14:29:10怦怦跳/金民勝
14:37:25More/Popu Lady
14:42:41Quit Your Job/Jamie Foxx
14:49:15戀愛達人/羅志祥/小S
14:52:36少女們/AKB48

15:04:00思念你的心肝你敢知/曾心梅
15:08:44半情歌/元若藍
15:13:40Stay In Love/Hilary Duff
15:20:01沒辦法/黃立成/Machi
15:23:19Good Feeling/Flo Rida
15:32:40你就是吃定我/楊乃文
15:37:06浪子回頭/茄子蛋
15:40:56Sunshine Girl/moumoon
15:49:38Don't U Wait No More/Red Velvet
15:53:35走馬看花/許時

16:03:56我願意/王菲
16:08:10I Don't Want To Talk About it/Rod Stewart
16:12:55變心記/蔡旻佑
16:19:37SHERO/八三夭
16:23:05Wake Up Call/Maroon 5
16:31:51幸福了 然後呢/A-Lin
16:38:02狂風的花/米津玄師
16:46:32白髮/方大同
16:50:23我戀愛了/張韶涵
16:53:44Love/Cody Simpson

🎙8/15(四)
14:05:14今天星期幾/莫文蔚
14:08:31一直都愛著你/ 小宇
14:11:42Live It Up/Owl City
14:17:51HullDown/Homecomings
14:22:36風箏/陳昇
14:32:00情人/潘嘉麗
14:35:42Music Life/FT ISLAND
14:39:04對等關係/HUSH
14:49:30離開動物園/楊丞琳
14:53:36Come With Me/Ricky Martin

15:04:02巴豆痛/Lulu黃路梓茵
15:08:02Good To Be Alive/Meghan Trainor
15:11:41獨領風騷/杜德偉
15:19:15阿娘哈細腰/旺福
15:23:00跟你交往的理由/Kola
15:31:30You're My #1/Enrique Iglesia
15:35:42愛的路上只有我和你/任賢齊
15:39:32不醉不會/田馥甄
15:46:49kiss~回家路上的情歌~/手越增田
15:52:00靈感床/Supper Moment

16:03:56月琴/鄭怡
16:07:47記得/鄭怡
16:19:36小雨來的正是時候/鄭怡
16:22:49天堂/鄭怡
16:36:41Hug Me/Pharrell William
16:38:59Slide/葛仲珊
16:44:13最寂寞的歌/MFM
16:49:00Love Love Love/平井堅
16:54:25薇多莉亞的秘密/張惠妹

🎡8/14(三)
2:04:43 PM壞女孩/Ella 陳嘉樺
2:08:05 PM你想娶我嗎/袁詠琳
2:11:20 PMWow/Kylie Minogue
2:18:11 PMMothers Daughter/Miley Cyrus
2:21:44 PM黑色柳丁/陶吉吉
2:30:58 PMSay YES/Loco/PUNCH
2:34:29 PM小婚禮/吳建豪
2:40:08 PM訂作一個天堂/合唱
2:49:03 PM手分手/妮可醬
2:53:29 PMLove Yourself/Justin Bieber

3:03:53 PM偷偷愛著你/楊宗憲
3:07:40 PM陽光燦爛的原因/鄭茵聲
3:12:00 PMOne Love/嵐
3:19:57 PMBoys & Girls/Will.i.am/Pia
3:22:41 PMWOW/羅志祥/蕭亞軒
3:30:48 PM痛徹心扉/張棟樑
3:34:57 PM最接近永恆的事情/邵雨薇
3:39:02 PMStuck/Stacie Orrico
3:47:44 PMThe Lazy Song/Bruno Mars
3:50:56 PM大動作/丁噹
3:53:41 PM致未來的戀人啊/愷樂

4:04:03 PM愛我的人和我愛的人/裘海正
4:08:16 PMIf Tomorrow Never Comes/Ronan Keating
4:11:45 PM啦咪啦咪/吳映潔
4:17:48 PMHurts/Emeli Sande
4:21:08 PM甩一甩/葛仲珊/比莉
4:24:52 PM刀馬旦/李玟/周杰倫
4:33:03 PM小時候/南拳媽媽
4:37:50 PMIt Girl/Pharrell William
4:45:30 PM白髮/方大同
4:49:24 PM灰色地帶/符瓊音
4:53:04 PM嘎啦嘎拉砰之歌/King Cream

⛱8/13(二)
2:04:04 PM小確幸/陳思函
2:07:16 PM快要喜歡你/溫嵐
2:10:12 PMCupid/Daniel Powter
2:17:20 PMFollow/U-KNOW允浩
2:20:52 PM不要亂說/張惠妹
2:29:16 PM情書/范逸臣
2:32:59 PM濃情濃意/蘇運瑩
2:39:16 PMDon't leave/T-ARA
2:43:00 PM夜店咖/嘻遊記CUG
2:50:45 PMI Knew I Loved You/Savage Garden
2:54:19 PM烏克麗麗/周杰倫

3:04:01 PM若沒愛你要愛誰/黃妃
3:08:35 PM你知道嗎?/Aska 飛鳥涼
3:13:07 PMSunny Day/廖柏雅
3:19:42 PMFire in the sky/敖犬
3:23:26 PMComing Over/Dillon Francis
3:31:31 PM明天的事/黃建為
3:36:33PMSTAY/BLACKPINK
3:40:21 PM寂寞包廂/周定緯
3:48:48 PMReady to Get Down/Leona Lewis
3:53:35 PM愛不厭詐/吳汶芳

4:03:56 PM領悟/辛曉琪
4:08:41 PMI'll Be There For You/Backstreet
4:13:06 PM靈感床/Supper Moment
4:20:35 PM對我好/張語噥
4:24:03 PMTrouble Maker/Trouble Maker
4:32:39 PM炸雞塊/福原希己江
4:35:53 PM你為什麼說謊/丁噹
4:45:04 PMPerfect/MFM
4:49:38 PM光合作用/MP 魔幻力量
4:52:56 PMletting you in/Haley

🥤8/12(一)
2:04:52 PM教你彈吉他/方炯嘉
2:08:17 PM寶萊情緣/自由發揮
2:11:44 PMChoo Choo/Santana
2:19:23 PM重感情的廢物/TRASH
2:23:22 PM其實我也不知道/蕭煌奇
2:28:17 PMWinding Road/絢香/可苦可樂
2:38:20 PM千面獸/梁心頤
2:41:04 PM快樂一次擁有/周興哲
2:45:50 PM融化了Part.2/April 2nd
2:51:22 PM懶人漫遊/戴佩妮
2:54:10 PMBe My Forever/Christina Perri/Ed Sheeran

3:03:53 PM衝衝衝/伍佰
3:07:25 PMWelcome To The Jungle/Guns N' Roses
3:11:49 PM娘娘腔Sissy/董事長
3:19:55 PMPayphone/Maroon 5
3:23:43 PM蕭灑小姐/蕭亞軒
3:27:00 PM以歌會舞/郭富城
3:34:59 PM重圓/安苡葳
3:39:13 PM追/張國榮
3:49:22 PM直到我遇見了你/李友廷
3:53:14 PM秘密/BTOB

4:04:03 PM心碎了無痕/張學友
4:08:10 PM陽光燦爛的原因/鄭茵聲
4:12:30 PMMine我的最愛/Taylor Swift
4:18:40 PMBOOMERANG/Wanna One
4:21:40 PM踮腳尖/安那
4:29:25 PM心酸的浪漫/那英
4:34:18 PM不曾回來過/李千娜
4:39:49 PMLone Digger/Caravan Palace
4:45:52 PM系統不支援/黃荻鈞
4:49:40 PM四季/w-inds.
4:54:21 PMRock your body/高以愛Alisa

🌨8/9(五)
2:04:11 PM好想放假/蔡健雅
2:07:40 PM 空口言/孫燕姿
2:11:00 PMLove Shot/EXO
2:17:04 PM禁愛令/熊仔
2:21:48 PM煙火/郭采潔
2:31:11PMGoodLife/G-Eazy/Kehlani
2:34:53 PM幸福囉/羅志祥
2:39:34 PM慢動作/曹格
2:47:14 PM魔幻美眉/TOKIO
2:52:18 PM不缺/光良

3:03:54 PM風真透/陳雷
3:07:08 PMI LOVE YOU,JOHN/陳珊妮
3:10:07 PMSeptember/Justin Timberla
3:17:04 PM寶貝壞壞/Matzka
3:20:41 PM麻木/王大文
3:22:51 PMOye/Gloria Estefan
3:32:52 PM如果重來/林育群
3:36:45 PM生日快樂/伍思凱
3:40:35 PMI Miss You /MISIA
3:47:22 PM別再再再/沈安
3:50:46 PM瑪麗蓮夢露/W＆Whale
3:53:27 PMOn A Night Like This/Kylie Minogue

4:04:03 PM整個八月/張宇
4:07:39 PM回家/家家
4:13:24 PMPlease Don't Let Me Go/Olly Murs
4:19:49 PM綺夢/吳卓源
4:23:00 PMVoice/Perfume
4:32:18 PM壞人/方炯鑌
4:37:09 PMBack At One/Brian McKnight
4:42:58 PM再看我一眼/周蕙
4:50:42 PM笑一笑/阿雅
4:54:02 PMHello Hello/FT ISLAND

⛈8/8(四)
2:04:11 PM爸爸別緊張/蕭蕭
2:07:53 PMPerfect/MFM
2:11:56 PMLove Me/Justin Bieber
2:18:42 PMHERO/向井太一
2:22:16 PM關於我愛你/張懸(安溥)
2:32:10 PM燃燒/孫楠
2:37:04 PM敢愛就來/Erika 劉艾立
2:42:04 PMAnimal/趙權/鄭浩錫
2:48:06 PMWe Found Love/Calvin Harris
2:52:46 PM致姍姍來遲的你/阿肆/林宥嘉

3:03:53 PM小姐請你乎我愛/梁文音/六甲樂團
3:07:06 PM巴別塔慶典/吳青峰
3:10:25 PMMy Gospel/Charlie Puth
3:18:02 PM叩叩/李玟
3:21:05 PMLay All Your Love On Me/ABBA
3:30:32 PM記得/張惠妹
3:35:13 PM珊瑚海/周杰倫/Lara
3:39:23 PMChime/大塚 愛
3:48:10 PMDon't Stop/5 Seconds Of Summer
3:52:05 PM心醉心碎/韋禮安

4:04:03 PM青春夢/譚詠麟
4:08:53 PM我怎麼哭了/八三夭
4:13:43 PMHere/Alessia Cara
4:19:51 PMYou're Mine/Mariah Carey
4:23:56 PMSorry Mama/Karencici
4:31:10 PMYou Raise Me Up/Secret Garden
4:35:09 PM彩虹的盡頭/楊培安
4:44:45 PM張三的/蔡琴
4:49:25 PM甜蜜花園/林依晨
4:52:57 PMFly High, So High/Goose house

🐰8/7(三)
2:04:04 PMCandy Kisses/莫文蔚
2:07:20 PM完美情人/愷樂
2:10:38 PMALL MY LOVE/Goose house
2:18:33 PMNever Really Over/Katy Perry
2:22:14 PMSugar Rush/吳映潔
2:30:48 PM永不失聯的愛/周興哲
2:34:54 PM愛靈靈/戴愛玲
2:41:11 PMClick Flash/Ciara
2:49:53 PMSky High/Cross Gene
2:54:13 PM119/大嘴巴

3:04:01 PM咱結婚好嗎/蕭煌奇/安心亞
3:08:51 PM蝦米蝦米/邱詩凌
3:12:00 PM一百個吻/松浦亞彌
3:19:31 PM花豹/Karey 天天
3:23:23 PMSPARK/Hilary Duff
3:31:21 PMBleeding Love/Leona Lewis
3:35:40 PM再出發/任賢齊/阿牛
3:43:08 PM我們之間的事/范瑋琪
3:47:47 PM容光/容祖兒
3:53:22 PMBreak Out!/東方神起

4:03:56 PM明天我要嫁給你/周華健
4:07:21 PMI Love You/尾崎豐
4:11:32 PM 薛丁格的貓/小男孩樂團
4:17:40 PMCareless Whisper/Katelyn
4:21:15 PM曖/孫盛希/OZI
4:29:23 PM想和你去吹吹風/張學友
4:35:41 PM不敗/吳建豪/俊昊
4:39:11 PMBe My Love/酷懶之味
4:46:51 PM白髮/方大同
4:50:10 PM外婆的泡泡糖/原子邦妮
4:53:55 PMLove Letter To Japan/The Bird and Bee

👑8/6(二)
14:05:07原舞/王宏恩
14:08:30We Could Go Back/Jonas
14:11:35BAD/Karencici
14:18:41沒關係/D.O.
14:22:19如果有如果/鄧福如
14:27:09一起走吧/Energy/羅志祥
14:35:35不上班/李千娜
14:39:59告白/嚴正嵐
14:45:16走馬看花/許時
14:51:53Bad Guy/Billie Eilish/Justin Bieber

15:03:53無卡紙/孫淑媚/阿杜
15:08:442099/陳零九/張愛愛
15:11:48HOLD MY HAND/Jess Glynne
15:18:42Steppin' And Shakin'/Da Pump
15:23:11老派戀情/孔令奇
15:28:00不要不要/卓文萱
15:36:10Shadow of the Sun/Air Supply
15:41:47好想你/徐若瑄
15:49:15在這裡請你隨意/蘇運瑩
15:53:43Magic 愛的魔法/One Direction

16:04:03一天一萬年/游鴻明
16:08:47孤獨的總和/吳汶芳
16:12:45lonely/LAUV/Anne-Marielonely
16:18:22偶然/Baby V.O.X
16:22:15妙妙妙/徐懷鈺
16:30:37月牙灣/F.I.R.
16:38:23轉轉轉運歌/強辯樂團
16:41:44Adventure Of A Lifetime/Coldplay
16:49:22Sun is rising again/EXILE
16:51:121450之巔/溫嵐
16:54:42萬人迷/艾成

💥8/5(一)
14:04:04Swimming Pool/Red Velvet
14:07:21無所謂/iO樂團
14:10:25把你丟進淡水河裡/冼佩瑾
14:17:26IF ONLY.../OZI
14:20:23一眼萬年/S.H.E
14:29:33Happy2000/黎明
14:32:44MILLION MILES/Kylie Minogue
14:37:19小方/方大同
14:44:25偏見/梁詠琪
14:48:02Perhaps Love/HowL
14:53:39太太太耐斯/A-Lin

15:04:01良心/亂彈
15:08:45再見我的愛/櫻桃幫
15:12:35Hey Porsche/Nelly
15:20:36你是唯一/張芸京
15:24:10Beautiful/Jessica Mauboy
15:31:40百分百/郭靜
15:35:50心有獨鍾/陳曉東
15:40:17Wedding Song/平原綾香
15:46:56好想你/四葉草
15:50:17渴了/李唯楓
15:54:48來這裡/Trouble Maker

16:03:54剪愛/黃小琥
16:08:51記得/鄭怡
16:18:01我不壞你不愛/鼓鼓
16:22:53La La La...為了你/SS501
16:31:03我不難過/孫燕姿
16:38:45Hold Back The River/James Bay
16:47:21常喜/蔡琴
16:51:13觸動/潘瑋柏
16:55:07baby be mine/時尚一派

🌎8/2(五)
2:04:12 PM腦公/蔡依林
2:06:59 PM你說我太帥/余文樂
2:10:01PMCan't Remember To Forget/SHAKIRA/Rihanna
2:16:34 PM別讓我走遠/林宥嘉
2:19:44 PM很久沒哭了/符瓊音
2:29:41 PM漂浮/蘇打綠
2:35:35 PMHere On Earth/Tiesto
2:41:37 PM絲路/林冠吟
2:49:22 PM愛正在發生/邱勝翊(王子)
2:54:19 PMHappiness/Love Psychedelico

3:03:53 PM中頭彩/曾瑋中
3:07:26 PM窩喔/青鳥飛魚
3:10:38 PMTitle/Meghan Trainor
3:16:30 PMCrystal Ball/Keane
3:20:15 PM將愛/王菲
3:27:21 PM流著淚的妳的臉/任賢齊
3:32:19 PM我喜歡你/洪安妮
3:36:19 PMPaparazzi/FTISLAND
3:44:14 PM小姐!請妳給我愛/Orange Range
3:47:55 PM瘋狂假面/自由發揮
3:52:21 PM一笑而過/那英

4:04:03 PM你給我的愛最多/張學友
4:09:09 PM以你的名字呼喊我/梁靜茹
4:13:16 PMWhen It's Over/Sugar Ray
4:19:40 PM象牙塔/Faye 飛
4:23:40 PMTurn Up The Music/Chris Brown
4:31:50 PM也許/林憶蓮
4:37:11 PMThe Sweetest Gift/Sade
4:40:29 PM阿娘尾牙/又仁
4:46:14 PM最佳前任/品冠
4:49:23 PMButterfiy Kisses/梁詠琪
4:53:37 PMWork/西野加奈

🍍8/1(四)
2:04:11 PM雙陳記/陳珊妮/陳怡文
2:08:35 PMSenorita/Shawn Mendes/Camila Cabello
2:11:44 PM漂亮女孩/小宇
2:18:05 PM給摯友/清木場俊介
2:24:22 PM月光/王宏恩
2:33:01 PM大逃殺/八三夭
2:36:30 PM夢話/NU'EST
2:41:02 PM我會好好的/王心凌
2:48:36 PMI Got You Dancing/Lady Sovereign
2:53:14 PM走路去紐約/陶晶瑩

3:03:54 PM帶你去玩/王識賢
3:08:41 PM揮霍愛人的耐性/江美琪
3:13:23 PMVENUS/Ohashi Trio
3:22:18 PMGrowing Pains/Alessia Cara
3:26:10 PM現場直播/潘瑋柏
3:34:25 PM盲點/郭修彧
3:38:47 PM 寂寞難耐/李宗盛
3:41:52 PM24/7/2YOON
3:48:04 PM我愛著就好/閻奕格
3:53:07 PMEverything You Didn't Do/Jamie Cullum

4:04:03 PM讀你/蔡琴
4:08:04 PM遠走/柯智棠
4:13:45 PMWe Don't Talk Anymore/Charlie Puth
4:21:35 PM看見什麼吃什麼/林宥嘉
4:24:48 PMKiss/Prince
4:31:40 PM降雨機率/甜約翰
4:34:15 PM2006紅紅 青春/ 搖滾東方
4:40:04 PMMelting Love/AOA
4:46:53 PM我心已打烊/黃莉
4:51:03 PMWaiting/葉瑋庭
4:54:23 PM哆嚕啦搭搭滴 oh yeah!!!!/GReeeeN

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