【狂落髮、沒性致、保護力往下滑，身體可能缺 #鋅 了！】
前幾天在粉絲團收到的一則私訊：「詢問怎麼吃才能快快讓我有好孕呢?覺得老公性致不好，不知道是不是缺鋅造成的?」。
　　
◆如何確認自己是否缺鋅?
大家對鋅的認知，往往和 #性 有關，其實不分男女，鋅對於我們整體健康有舉足輕重的地位，除了能夠維持正常生殖機能，醣類與蛋白質正常代謝、皮膚健康、青春期生長發育，甚至保護力的好壞，都和鋅有關，因此飲食中長期缺鋅的人容易出現以下徵兆：
　　
✔ 性趣缺缺、受孕不易
✔ 頭髮無光澤、容易落髮
✔ 乾燥脫屑、傷口不易癒合
✔ 食慾不振、嗅覺不靈
✔ 慢性疲勞、睡不飽
　　
◆鋅從哪裡來?
既然鋅如此重要，要如何透過食物補充呢?
鋅的主要食物來源是海產類，尤其是生蠔、牡蠣、蚵仔尤其豐富，其他像是
肝臟、雞蛋、南瓜籽和大豆也是不錯的來源。通常高蛋白質的食物鋅含量較多，動物性食物鋅的吸收率比植物性性食物來的高，因此素食者、限制蛋白質飲食者、不吃海鮮、飲食不均衡者、流汗較多者(鋅會透過汗液排出)都是常見容易缺鋅的族群。
　　
◆辛扒達錠，一錠相當於8顆生蠔
衛福部建議，成年男性每天需攝取15mg鋅、女性則為12mg才能滿足身體正常運作，但是根據全國營養調查的結果發現，台灣成人礦物質攝取缺乏的現象非常普遍，有高達73%以上的國人有鋅缺乏的問題。
　　
飲食中不足的部分，可以透過保健品來補充，只不過市面上鋅補充品這麼多，該如何挑選? 推薦有需要的人可以選擇辛扒達錠，現在在德羅森威官網購買，輸入專屬折扣碼，前 50 名粉絲購買產品並輸入「syy0128」，贈西班牙原裝進口洗髮精 100ml (隨機送出)
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第1，劑量充足最重要!
辛扒達錠一錠含有20mg的鋅，相當於8顆生蠔，每天一顆即可滿足成年男女身體所需。
第2，要有良好的吸收度
辛扒達錠以不易被胃酸破壞的#甘胺酸鋅為原料製造，可將吸收度提高至95%，同時也可以減少對消化道的刺激，大大減少噁心感和不適，因此消化不好的銀髮族、懷孕婦女食用也沒問題。
　　
現在處於非常時期，為了加強保養，也會每天在早晨飯後食用一錠辛扒達鋅錠，補足飲食中的缺乏，小小一錠，快速吞食很方便，有了鋅的保護，搭配均衡飲食，讓我維持在良好的體力與精神狀態。
　　
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相信每個當媽媽的人，都有產後掉髮的困繞。

像我自己，生產完那幾個月就有輕微落髮問題，
每次梳頭髮都會被自己嚇到，一度很擔心頭髮是否會一直少下去。

當時我就開始研究女生頭皮保養，以及尋找清爽型的健髮液！
以往大多以為只有男性才有這方面困擾，但其實產後女性也超需要啊，
這款 #多立寶健髮液 ，不分男女老少都可以使用的，
而且低刺激性，即使敏感肌膚都能安心使用。

現代人除了注重面子問題，髮質與髮量更是顯年輕的關鍵，
養髮不再侷限於老年人或男性才會使用，提前保養更能減少頂上煩惱。
多立寶也沒有刺鼻的藥味，質地上更為清爽，
洗完頭髮後噴一點在頭皮上後搭配按摩非常有效，前幾天醫師好辣還有介紹到這瓶。
除了我自己使用來解決產後落髮的問題，我也叮嚀先生一起用預防落髮，
推薦給各位這款頂上保養產品。
它家還有推出專為頭皮清潔設計的豐盈洗髮精，養髮液前配合使用清潔，後續養健髮效果更讚！
現在養髮液&洗髮精全省屈臣氏也都可買的到！

🥰多立寶：https://bit.ly/3dFpsb9

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各位親愛的朋友大家好，我是楷教練。

今天要跟大家推薦一樣很特別的商品
【多立寶養健髮液】，為什麼會跟大家推薦這樣商品呢?
在這邊想問大家一件事!! 男性最怕最怕的一件事是什麼??
跟各位說就是『頂上無毛』呀!
尤其是到了楷教練這個年紀開始也擔心掉髮的問題了
擔心年紀開始往上走的時候，髮際線會越來越往後跑!如果練得這麼好的身材可
是頭上沒有頭髮也是蠻尷尬的，不是嗎?
於是當接觸到了【多立寶養健髮液】的時候，在詢問完內容物後，我也就當
作是一般保健品嘗試，看到它的使用方式，才發現保養頭皮是這麼簡單，只要
我們洗完頭後(一定要把頭洗乾淨唷!)，讓頭髮保持在半乾狀態，撥開頭髮適量
的噴20-30下到我們的頭皮上，輕輕的以畫圈的方式按摩頭皮，等個5-10分鐘再
吹乾既可，有沒有很簡單
而平時出門時外出將【多立寶養健髮液】噴在手上，在我們在意的部分或是
髮際線輕輕按摩即可，超級方便尤其使用起來【多立寶養健髮液】的味道極為
清香，也不黏手，噴在頭皮上一點也不刺激，特別在洗完頭髮後使用非常的『
舒服』，噴射型的設計，直達頭皮，不會搞得亂七八糟到處亂滴

楷教練我平時很重視保養，保持豐盈髮量更是重點，頭皮養護其實很簡單，每天定期打好頭皮的基礎，給頭皮全面的滋養，就能打造強健的髮根。
頭髮頭皮的保健要提早開始,加到日常保養的一環,不要等到開始出現落髮問題才考慮，更是要提早保養，也是日常保養的一環。
頭皮保養跟健髮跟健身一樣，不是馬上就能達到成效，必須長期的持續保養
才能看的效果，就像維他命保健品一樣，不會顯著的感受到太大的變化，主要
是保養的作用，多立寶養健髮液建議使用3個月以上,才能看到成效！尤其那天有看到"醫師好辣"也有介紹讓我更有信心了，現在全台屈臣氏也都買的到！

對了！它家還有推出專為頭皮清潔設計的豐盈洗髮精，養髮液前配合使用清潔，後續養健髮效果更讚！

ps. 雖然是保健品，但如果您對自身健康有任何疑慮，還是建議請教過醫生再決
定是否可以使用

🉐多立寶特價販售中：https://bit.ly/2QfDqYA

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懷孕的時候分泌物會變比較多，所以我的做法是針對私密處的清潔保養更注意之外，一直以來也都有私密處分區保養的習慣，就像是洗髮精、洗面乳、沐浴乳要分開，女人最敏感的 #私密肌 也要用專門的產品。推薦賽吉兒的原因除了#國際專業藥廠研製 還有產品的天然 #植萃 配方。
沒有懷孕的時候會用藍色包裝的基礎日用型，懷孕時跟產後就用綠色的加強型，最近天氣比較悶熱，我會改用添加薄荷的涼感型，它裡面有金盞花還有溫和型薄荷醇，所以洗完會涼涼的很舒服，增加清爽感外同步簡單做到清潔，分享給大家♥

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每週二、週四 & 隔週日 晚上9:00PM上新影片！

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適合男人們使用，舒服與乾淨之餘，還能強健髮根。

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►「行動派艾草」是什麼？
這是 YouTube 推出的「定期型群眾募資」。
俗氣的說，就是：用錢支持喜歡的創作者。
每個月 75 元（台灣的用戶），讓創作者可以無憂無慮（如果付費會員夠多的話）的創作。
YouTube 將抽取三成費用，艾爾文可以從每位會員中大約獲得 50 元。

► 如何加入？❤❤❤
點選以下網址，綁定信用卡即可：
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► 我是外國艾草，可以加入嗎？
大部分地區都可以，新馬一帶似乎尚未開放此功能。
請注意，各地區收費標準不一樣，由 YouTube 決定。
例如美國是 USD 4.99 美元。

► 行動派艾草有什麼福利？
☑ 解鎖 YouTube 會員專屬討論專區，獲得獨家貼文。
☑ 獲得勳章，在貼文或直播中留言，用戶名稱旁會出現勳章。
☑ 每月會員專屬直播。
☑ 偶爾會有會員限定抽獎。
☑ 參與年度艾草日（規劃中）。

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- Canon EF-S 15-85mm f/3.5-5.6
- Canon Canon EF 50mm f/1.8

空拍機 / Drone:
- DJI Mavic 2 Pro

麥克風 / Mic:
- RODE Video Mic Pro+
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- Deity D3 Pro
- Sennheiser EW 100 ENG G3

燈光 / Light:
- Aputure COB 120D
- Aputure LS-Mini 20D
- Aputure Amaran AL-M9
- Aputure Amaran AL-H198C

腳架 / Pod:
- JOBY Gorillapod
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滑軌 / Slider:
- SMARTTA Slider Mini （電動滑軌）
- 洋蔥工廠巧克力輕型滑軌（阻尼版）
- 洋蔥工廠 CHIPS 電動滑軌 37cm、100cm

三軸穩定器 / Gimbal:
- 飛宇 Feiyu AK4000
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