【當孩子的基地】

為期兩週的居家蒙特梭利環境預備陪伴課程結束了，謝謝學員們對我們的信任，願意讓我們陪伴你們，一起學習。過程中不只是我們把東西交給學員，我們也從學員身上得到收穫，作業看著看著就嘴角上揚，心得看著看著就紅了眼眶。

最後一次線上心得分享時，提到父母一方努力的落實蒙特梭利與正向教養，另一方卻不想配合，該怎麼辦？Doris跟大家分享了一個觀點，孩子不可能永遠生活在所有人都使用正向語言的環境裡，當他接觸了外面的世界，一定會面臨許多的不正向，甚至是極度負向。做不到正向語言的家人，其實也是環境的一部分，一個很自然的存在，成為了讓孩子練習面對負向語言的機會。

這段分享讓我想起，在不久前女兒曾跟我說，她不喜歡老師數123（這是負向語言中的威脅句），當時我腦海裡閃過的第一個念頭是，數123一點都不蒙特梭利啊！我送女兒去的學校，可是經過蒙特梭利協會認證的優質蒙特梭利學校內，數123這件事讓我有點驚訝。

我問她是哪一位老師呢，她說是助教老師，我立刻就釋懷，因為成為一個蒙特梭利人，真的非常的不容易，就算每一個班級都有認證的蒙特梭利老師，學校依然會有助教老師、代課老師、辦公室人員、清潔人員、雜務工等，這就是真實生活的樣貌，我想了想，與其檢討老師，不如讓孩子練習如何應對。

我：「是什麼情況下老師數123呢？」
女兒：「因為我們都太慢了，時間快來不及，所以老師就數了」
我：「老師數123的時候讓妳感覺不好，對嗎？」
女兒：「對啊，我不喜歡」
我：「那妳覺得有什麼辦法，能讓老師不數123呢?」
女兒：「快一點，快一點把事情做好，不要一直玩，就可以了」
我：「喔～那這樣妳下次會快一點嗎？」
女兒：「對啊，我下次會快一點」

在這之後她再也沒有提老師數123的事情，可能這件事還在繼續發生，可能她感覺還是會不好，但是我相信，她已經知道怎麼處理。我們不需要幫孩子把障礙物完全去除，只需要做他們可靠穩固的基地，讓他們長出面對困難的能力，為自己的人生，披荊斬棘。

孩子，當妳望著遠方，我還會一直望著妳。

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先跟大家說說
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
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▼ 相關影片 ▼

三十天減脂營Ｘ 燃脂挑戰版本｜完整規劃30天菜單 心率科學安排運動｜方向正確 帶你邁向更好的自己｜營養師Ricky
https://youtu.be/hNwj_tzjSUY

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如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標？還可以避免溜溜球效應！突破停滯期只要四個字？三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員｜三十天減脂營
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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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媽麻我自己又幫蕊蕊補了《歡樂總動員系列》《繪本拼圖書系列》《X-RAY發現家系列》
還有多買了兩本《手指拼圖書》和《跟爸爸一起釣魚遊戲組》
從蕊蕊九個月到現在兩歲十個月
華碩文化童書真的算是陪伴她成長
媽麻我從立體書、有聲書，一直買到甜心書、遊戲書
蕊蕊也真的的確每一本都非常喜歡
甚至倒背如流 ＆ 懂得舉一反三
某一次穿了條紋襪襪居然跟我媽說某本書裡有斑馬
一打開還真的有！
而且幼兒園老師也覺得她的英語能力及對事物的學習認知都很好
培養孩子的閱讀能力及親子共讀無論從什麼時候開始都不嫌晚
這也是為什麼我一直持續都有購書的原因之一（笑）
　
因為真的太喜歡華碩文化童書
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文章前段我也有做目錄索引
對哪本書有興趣的爸媽直接點選書名就可以跳到該本書的分享噢♥
　
然後蕊蕊的書單實在太多
看我家的書櫃一直增加就知道啊😂
詳細圖文分享真的強烈建議一定要爬文
這樣你們也能更清楚書中內容
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⑦運動這樣做！
適合哪些人？
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