雖然這篇居家減重鄉民發文沒有被收入到精華區：在居家減重這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 居家減重產品中有10篇Facebook貼文，粉絲數超過48萬的網紅A Day Magazine 時尚生活雜誌，也在其Facebook貼文中提到， 以下是來自韓素希跟名模韓惠珍的減重方式，編輯覺得非常實用，而且根本不用花錢，小資女都要筆記...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅SuperMami超級媽咪，也在其Youtube影片中提到，💪媽媽們~動！起！來！ 🧘學會這些徒手動作，在家隨時隨地都能運動 ⏳持續7天，每天15分鐘的核心訓練 👙朝馬甲線和蜜桃臀的目標前進 👧也可以帶著寶貝，親子一起動ㄘ動喔~ 影片授權： ★黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動：https://www.facebook.com/omitsai.mama/ ★S...
「居家減重」的推薦目錄
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居家減重 在 減脂創業顧問｜美妝生活YouTuber?宇涵 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 03:46:41
誰跟我一樣超容易水腫💧 我以前水腫經驗真的是很多 印象最深刻是有次去新加坡逛小CK 現場試穿了一雙鞋直接買單 結果⋯隔天那雙鞋完全穿不進去⋯ 回來之後那雙鞋直接變我媽的鞋🥲 我以前一天喝不到500cc的水 然後又不愛運動、喜歡重口味食物 水腫根本是家常便飯 後來開始調整飲食、調整作息就改善很多 ...
居家減重 在 減重教練 ?宗翰scott Instagram 的精選貼文
2021-09-03 18:13:46
減重除了對的方法，觀念也是很重要‼️ #魔鬼藏在細節裡 . . . 想瘦幾公斤，趕快來許願😎 ————————————— 👉追蹤 @fit_scott910教你吃 👉私訊 @fit_scott910教你瘦 . ✨我們提供的服務 ✅增肌減脂餐飲餐單 ✅居家運動設計指導 ✅體態形象個人諮詢 ✅客製化窈...
居家減重 在 減脂創業顧問｜美妝生活YouTuber?宇涵 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 12:27:19
現在除了女生愛美之外 也越來越多男生開始注重保養 畢竟有保養跟沒保養短期沒感覺 但長時間下來確實會挺明顯的🤔 除了外在保養之外 內在保養才是越來越美的根源呀！ 有好的基底再去加強外在才會100分💖 九月份開始我舉辦了發光美顏派對✨ 派對會分享基本保養知識 了解自己的膚質狀況 如何做到正確的清潔保...
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居家減重 在 SuperMami超級媽咪 Youtube 的最佳貼文
2018-01-11 12:19:32💪媽媽們~動！起！來！
🧘學會這些徒手動作，在家隨時隨地都能運動
⏳持續7天，每天15分鐘的核心訓練
👙朝馬甲線和蜜桃臀的目標前進
👧也可以帶著寶貝，親子一起動ㄘ動喔~
影片授權：
★黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動：https://www.facebook.com/omitsai.mama/
★SuperMami超級媽咪：https://www.facebook.com/supermamiasia
💗精彩內容不漏看，訂閱Youtube 👉 https://goo.gl/HJ2gfd
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居家減重 在 李婉萍的營養天地-健康與飲食素養 Youtube 的最佳解答
2017-03-25 23:01:35► 訂閱健康與飲食素養Youtube：http://pics.ee/14lul
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想要減肥在家就能輕鬆做有氧運動?
想要減肥的人看過來，
Allen帥教練帶大家在家輕鬆做減重運動，
讓你隨時隨地就能瘦!![post-title]()
居家減重 在 A Day Magazine 時尚生活雜誌 Facebook 的最讚貼文
以下是來自韓素希跟名模韓惠珍的減重方式，編輯覺得非常實用，而且根本不用花錢，小資女都要筆記
居家減重 在 Facebook 的最讚貼文
【產後懶人瘦身操，輕鬆告別凸小腹、胖大腿】
#這麼厲害的標題是嬰兒與母親編輯寫的
#身邊一直有提醒我快去懷孕的sign
#掰惹喂這個運動適合每個人居家減重用不是只有產婦
產後想快速變瘦，只靠飲食控制絕對不夠。我們邀請健身達人筋肉媽媽設計3組在家就可以做的瘦身操，讓媽咪可以趁帶小孩的空檔輕鬆甩肉！
#產後運動第1階段_月子期
坐月子期間，可以做一些緩和的輕運動來讓身體「暖機」，為接下來的高強度運動做準備。月子期可以做的運動有「腹內壓運動」和「骨盆底肌運動」。
筋肉媽媽表示，腹內壓運動主要是鍛鍊核心肌群、幫助腹部肌肉恢復彈性、放鬆因懷孕而緊繃的脊椎，預防之後做高強度運動時出現下背痛、椎間盤凸出等問題，自然產產後第2天就可以開始做，剖腹產建議產後一週再開始做。
產後如果身體痠痛，可以拿筋膜滾筒在瑜伽墊上做小幅度的滾動，或做一些簡單的伸展運動。記得不要把動作做太滿，以免拉傷肌腱韌帶。
#產後運動第2階段_復原期
筋肉媽媽表示，由於孕期身形改變會讓腹部肌肉走位失衡，要靠運動瘦身，必須先讓肌肉回到正確位置。建議媽咪從肌力訓練開始，先讓自己找回運動的能力，再循序漸進消耗熱量。
#局部運動無法提高瘦身效益
不少媽媽都喜歡在家跟著網紅做運動，今天做「30秒爆汗瘦肚操」、明天做「睡前5分鐘瘦腿操」，感覺好像很有效。但筋肉媽媽表示，局部運動無法提高瘦身效益，要消耗全身的熱量，必須讓更多肌肉群參與運動。舉例來說，拿啞鈴或水壺拉舉，只會運動到三頭肌，加入下肢動作一邊深蹲一邊拉舉，才能讓身體消耗更多熱量。
#運動示範在留言連結
#我為懷孕與產後女性設計的孕動指南課程也在連結
#多做可以讓骨盆小回來_腰身蠻回來
#3月號嬰兒與母親有非常多產後飲食與運動大家可以去買
居家減重 在 薇薇安陪你健康瘦 Facebook 的最佳解答
3月全新課程
✅減重班肌力班
✅TRX 肌力
✅翹臀壺鈴
✅燃脂跳床
✅居家減重運動
這個夏天我們要來點不一樣
#薇薇安的運動教室
#TRX #馬甲 #雕塑 #產後肥胖 #夏日