【台灣．高雄】08/03 疫情報報：公費疫苗第五輪開始預約囉！

今日本土新增16個確診案例，高雄0例。

閔琳提醒鄉親市民朋友，除了應配戴口罩、踴躍施打疫苗、保持社交距離，也鼓勵民眾若感覺異樣時可以進行 #自主快篩。

透過超商、藥妝店、藥局公路取得居家自主快篩工具，保護自己也能保護他人噢！

#公費疫苗第五輪預約接種

莫德納第二劑意願登記已於今（3日）至中午12點截止。本期預約接種時間為08/05早上10點到08/07中午12點。可預約接種對象包括已接種第一劑莫德納，且08/11前已間隔滿28天的第一到三類對象、孕婦，收到通知即可接種第二劑莫德納疫苗。

07/19中午12點前已在公費疫苗預約平台，意願登記為莫德納，且為65歲以上長者及55歲以上第九類對象，可接種第一劑莫德納疫苗。

本期預計施打時間為08/11～08/17，請民眾按照預約時間與地點前往施打。

#孕婦接種莫德納疫苗

孕婦如需接種莫德納疫苗，可撥打預約專線：822-0300 報名預約，或至高雄市30間孕婦專診合約院所預約接種（網址：https://reurl.cc/3akypj）。前往施打疫苗記得攜帶健保卡、媽媽手冊與原產科醫師開立之轉診單。

#嘉義縣某職場群聚案

案例增加2例，相關疫調正在進行中。目前共已檢驗108人，12人為陽性，96人為陰性。整體疫情已在穩定控制中。

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《高雄市疫苗相關資訊連結》

公費疫苗預約平台
https://1922.gov.tw/
長輩補接種查詢系統
https://vaccine.kcg.gov.tw/
高雄市孕婦接種平台
https://reurl.cc/3akypj
高雄市接種站查詢
https://reurl.cc/GmQpjW

【0730防疫記者會綜整】
#補助七大類族群「首日上班」家用快篩試劑

　今日連續第6天+0，防疫不能鬆懈，本縣累積確診269人，居家隔離人數31人但是要注意，今天某外縣市有一個比較大的群聚感染，當個案數越多，往外擴散的風險就增加，通常有跨縣市擴散的風險，所以，不論那一個縣市有群聚感染發生時，彰化縣都會密切注意。。

感謝陳時中部長在直播中肯定彰化的認真與努力，也說量不會少，再次謝謝部長的幫忙，後續不足的部分，也要再拜託部長幫忙了，希望藉由疫苗到位，能夠再提高接種率，縮短城鄉差距。

依據中央疫情指揮中心規定，二級警戒期間有七大類族群須定期抗原快篩，執行快篩頻率為首日上班須有3日內抗原快篩陰性證明並定期3-7天快篩1次；有接種疫苗且施打滿14天者，得免除快篩條件，我們補助七大類族群提供降級後的「首日上班」家用快篩試劑，只要是這七大類人員，第一天上班所需的陰性證明，快篩試劑將是免費提供，試劑免費，補助以1次為限，可至彰化縣已開設的 12站家用快篩衛教諮詢站接受服務，但是開立證明的行政費用 100元要自付。
　　
　　縣內夜市疫情警戒管制措施：1設置單一出入口，專人管理，落實人流總量管制、2實聯制，入口測量體溫酒精消毒、3營業時間禁止機車入內、4熟食遮罩、5為保持社交距離，每攤間隔至少1.5公尺，攤位數減攤，以每攤營業面積10坪計算總攤位數、6容留人數以營業面積1人一坪計算，扣除攤商營業面積。仍禁止試吃、邊走邊吃，夜市餐飲以外帶或外送為原則，餐飲如有內用必要，共食區餐桌需裝置隔板並採梅花座，不同桌保持1.5公尺距離，餐點個人式不共食。遊戲設施需落實專人管理、控管人流，同時落實清潔消毒，在下一個客人使用前需完成清消，始得設攤。若民眾發現夜市攤商未落實上述管理措施，請撥電話檢舉，縣府會依法行政最重可強制停業。

　　有關夾娃娃機疫情警戒管制措施：營業時間須採專人管理、縮小出入口並實施實聯制、全程戴口罩、保持社交距離並進行人流管制、機台使用後須進行消毒。
　
疫情宅在家，也要培養孩子良好生活習慣，家長以身作則以身教作為起步，不要讓孩子以功課為由而忽略生活技能、常規、禮儀等，當孩子有不良行為或習慣時，家長應以堅定的態度予以導正，更多資訊可以參閱《我和我的孩子一本給家長的手冊》。
　
彰化縣自然生態教育中心(白色海豚屋)於8/3-11/28舉辦漫遊濕地2021濕地生態特展，感謝海洋委員會的支持，透過圖像搭配文字互動式的展覽，讓民眾了解溼地生態的重要性。

因應降級，彰化縣有很多好玩的場所，今日推廣田中華新MASK創意生活館(醫療口罩工廠) 8/3起開館，位於彰化縣田中鎮中州路二段751號，僅商品販售區開放，實施人流管制與實名制，指定商品，同一品項兩件八折，營業時間：09:00-17:00。另一間為田中襪仔王勝鴻機能觀光工廠，彰化縣田中鎮員集路三段440巷16弄1號，營業時間09:00-18:00，消費滿990元即享免運。歡迎大家多來採購彰化地區優質的產品。

市議員李順進 轉傳 [110/07/28 ~ 07/29] 高雄市政府 及 衛生福利部 要點公告
●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人！

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[110/07/28] 高雄市政府 西南風增強記得攜帶雨具喔
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4359185210809742

明(29)日西南風逐漸增強影響，高雄市為陰時多雲陣雨或雷雨的天氣，並有局部大雨發生的機率，午後山區易有短延時強降雨。
●氣象局最新定量降雨預報 https://bit.ly/2UXI3sj
●天氣不穩定，請隨時留意天氣預報 https://www.cwb.gov.tw/V8/C/

●提醒事項
○天雨路滑，留意自身安全。
○下雨天能見度低，駕駛朋友請減速慢行，注意行人。
○檢查居家陽台排(落)水孔是否暢通
○雨後請清除病媒蚊孳生源，加強巡、倒、清、刷，預防登革熱！

●雨天溼答答，點餐免出門！
○利用「高雄好家載訂餐平台」異國料理／在地美食通通有 https://lin.ee/LkoeW1G/czvn
○登錄「 高雄市政府 LINE官方帳號」，抽199元的加菜金！https://bit.ly/3yBtdXq
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[110/07/29] 高雄市政府 亞灣5GAIoT技術研討會　中油聚焦「非接觸性氣體偵漏」廣邀科技高手尋解方
https://www.kcg.gov.tw/News_Content.aspx?n=F29A02A9D36C47F0&sms=19902EF36D6B551D&s=CCDF94DB3D28AE07

高雄市政府 積極聯手經濟部、國營事業力促5GAIoT產業發展，28日台灣中油舉辦「5GAIoT線上技術研討會」，聚焦「非接觸式感測技術偵測氣體洩漏」主題，邀集40家科技業者齊聚線上研討，包括中華系統整合、遠傳電信、台灣微軟、精誠資訊、仁寶電腦等大廠，市府也邀請紫克科技、邁森科技、貝氏科技等在地新創參加，盼藉由釋出議題，大帶小共創應用商機。

「高雄是台灣石化產業最重要的基地，中油更是石化產業的龍頭。」高雄市副市長羅達生指出，「5GAIoT線上技術研討會」對高雄的石化產業及產業發展深具意義，尤其在疫情期間中油透過辦理線上研討會，釋出需求議題讓大家解題，樹立了未來中油跟業界非常好的合作互動模式。

羅達生表示，中油過往在智慧化的過程中，一直需要有更好的夥伴，藉由本次研討會邀集40家科技業者，拋出「非接觸式感測技術偵測氣體洩漏」管線檢測議題，透過技術交流激盪火花。盼藉由中油領頭，推動石化產業與科技業合作，為產業智慧化奠定良好的基礎，「市府也將扮演積極媒合的角色，提供最好的投資環境。」

中油5GAIoT推動專案辦公室主任許榮指出，中油對新技術一直保持著渴求的心態與積極的行動，煉製研究所也積極與學校進行技術交流，希望用創新的技術解決困擾中油的問題。其中「非接觸式感測技術偵測氣體洩漏」正是中油在工廠智慧化中首要面臨的挑戰，盼透過研討會廣邀智慧技術團隊合作，未來將陸續釋出智慧製造、智慧控制、智慧油罐車等各項議題，「歡迎高手來挑戰。」

高雄市經發局表示，市府將持續國營事業合作，扮演領頭羊拋出智慧化議題，吸引更多企業合作研發創新技術，將經驗複製到更多場域推動數位轉型。經發局強調，「亞灣5GAIoT創新園區」已獲核定五年投入百億，未來將成全台最重要的5GAIoT試驗基地，將帶動300億元投資、創造1200億的產值、提供超過千名科技白領就業機會，帶動高雄邁向5G智慧化國際港都。
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[110/07/29] 衛生福利部 開放合法停居留但無健保卡外籍人士可意願登記施打COVID-19疫苗
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1943987159101026

#衛福編編報報 發文時間：2021.7.29
●記者會影片：https://youtu.be/xOreIy_y3uY
●記者會影片-即時字幕：https://youtu.be/dzlyvXG9f0U
●記者會客語口譯直播：https://youtu.be/UAyyqIXbDag
(週一至週五直播將於14:40進入重點整理，不會全程直播記者會)

●衛生福利部 LINE@：https://lin.ee/24imWWE
●衛生福利部 Twitter：https://twitter.com/MOHW_Taiwan

●指揮中心再次呼籲，民眾應落實手部衛生、咳嗽禮節及佩戴口罩等個人防護措施，減少不必要移動、活動或集會，避免出入人多擁擠的場所，或高感染傳播風險場域，並主動積極配合各項防疫措施，共同嚴守社區防線。
#防疫最前線 #謝謝辛苦的檢疫人員 #謝謝臺灣醫護人員 #謝謝所有第一線人員 #臺灣加油 #2019nCoV #嚴重特殊傳染性肺炎 #COVID19 #MOHW_Taiwan
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[110/07/29] 衛生福利部 2成肝癌與飲食生活有關~均衡吃規律動向脂肪肝說NO！
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-62434-1.html

109年 衛生福利部 死因統計資料顯示，死於慢性肝病、肝硬化及肝癌有11,737人，其中慢性肝病及肝硬化是全國主要死因的第10位，死亡人數有3,964人。肝癌佔全國主要癌症死因的第2位，死亡人數有7,773人，約佔所有癌症死亡人數的15.5%。

脂肪肝是我國僅次於B、C型肝炎的肝病，根據107年癌症登記資料顯示，有75.7%肝癌是由B、C型肝炎所引起的，有B、C肝炎者應照醫囑定期追蹤治療，可有效降低肝癌發生。然約有2成肝癌，並非罹患B、C肝炎，而是由其他原因如脂肪性肝炎所引起。研究指出亞洲地區脂肪肝的盛行率為29.62%，於脂肪肝患者中，每年發生肝癌中，每1000人年中約1.8名會變成肝癌。

均衡飲食幫助改善脂肪肝

最常見造成脂肪肝的原因，包括肥胖、高血脂、過度飲酒、糖尿病控制不良，因為脂肪肝沒有症狀，讓人難以察覺。尤其近幾年來國人生活型態改變，如喜好手搖杯含糖飲料、高脂肪食物、油炸食物，以及久坐缺乏運動等，因此導致體重增加甚至產生脂肪肝等健康問題。

30歲的汪先生，身高172公分，體重80公斤，BMI指數27。在健康檢查的超音波檢查，發現有中度脂肪肝。經詢問，才知汪先生熱愛吃油炸、高熱量食物且愛喝手搖含糖飲料，所以，除了體重過重之外，脂肪肝的形成正是與飲食攝取過多熱量也有密不可分的關係。

罹患脂肪肝應遵醫囑定期回診，另外還可以藉由控制體重、均衡飲食、規律運動、養成健康生活型態來減輕脂肪肝；正確飲食概念可參考國民健康署「我的餐盤」口訣：「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」。國民健康署提醒您，平常只要落實均衡飲食、規律運動及控制健康體位，就有助改善脂肪肝。

規律運動和脂肪肝說NO！

國民健康署呼籲民眾減重有訣竅-「聰明吃、快樂動、天天量體重」，即均衡飲食及每週至少150分鐘中等強度的規律運動，讓大家為健康身體動起來，向脂肪肝說NO!更多資訊可至國民健康署健康九九網https://health99.hpa.gov.tw/(首頁/找教材/多媒體或手冊)下載使用。
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#高雄 #議員 #李順進 #環安 #治安 #交安 #工安 #婦幼安 #代言人 #轉傳 #高雄市政府 #衛生福利部 #公告

#空拍機 #DJIMavicAir2 #開箱
家庭主婦媽媽之餘我是個職業的攝影師
所以也經常入手攝影配備
因為上次拍攝工作Vlog後，實在太多太多ig私訊問我攝影師的工作相關事情
我不是器材控，也看不懂說明書，更沒辦法分析器材好壞
只用直覺、感情，和無數次的練習在使用所有器材
所以如果我能做到，相信大家就都能做到
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#開箱空拍機 #攝影 #九份老街 #美食 #台灣景點
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我是艾比Abby
身為人妻、媽媽，這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄☻ ☻
為了讓最愛的家人回到家能舒服放鬆
一路摸索學習
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從不會到現在....
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繼上次在我的減肥心路歷程中分享到我是如何從錯誤的減肥方式之後經歷暴食，最後才愛上健身
影片發布後有不少可愛的觀眾朋友私訊我跟我說，他們也正處於飲食障礙的狀態中，
想知道我是用什麼方式走過來的，
所以今天透過影片再詳細分享。
*
在分享這個故事之前我想先為這個影片下個小標題：「別讓數字定義你」，人活著身邊有這麼多愛你的人，每天有這麼多美麗的事情再發生，我們的存在是這麼寶貴，但是為什麼我們往往覺得自己的價值好像就只侷限在那幾個很膚淺的數字，尤其是女生，身為一個女人，你自己都不愛自己，沒有人有義務要來呵護你要來愛你肯定你的。
或許你今天在觀看這個影片你並沒有這樣的難處或是症狀，但是我希望大家都能夠看看，可以正視到這個問題，可以了解到有這樣難處的人的真實情況，或是如果你有朋友處於這個狀況，或許你也能夠幫助他走出來。又或者你是不是也曾經在無意間用數字定義了別人讓別人進入這樣一個處境。

------暴食症是什麼？

http://www.3phk.com/v5article.asp?id=2173
根據美國精神科協會制訂的精神病診斷及統計手冊-第四版，暴食症（Bulimia Nervosa）是飲食失調（Eating Disorder）的一種，其診斷準則如下：
1. 狂吃（Binge eating）情況一再出現，每次有以下兩個特徵：
‧ 在一段時間（如兩小時）內，比一般人於同樣時間內和境況下進食的分量明顯為多。
‧ 在狂吃期間覺得無法控制自己進食（如感到不能停止進食、控制吃的東西或分量）。
2. 重複用不當的補償性行為來避免體重增加，例如扣喉嘔吐；濫用瀉藥、利尿劑、灌腸或其他藥物；禁食或過度的運動。
3. 狂吃及不當的補償性行為同時發生，平均每周最少兩次，持續三個月。
4. 自我評價完全受身形和體重影響
5. 這些問題並非只在厭食症期間出現

------如何恢復

【心態上】
1.找到精神依靠、情緒出口
有情緒低落的時候，尋找一個可以分攤心情跟壓力的人，當我們說出口了，也代表我們面對了，任何事情都是要在面對之後才能尋求解決方法。不要覺得丟臉，不要覺得別人會把我們當成怪物，只有伸出手了別人也才有權利來拉我們一把。
2.接受人生中的脫序時刻
在暴食的過程中往往是沒有自信自暴自棄的，或許你正處於一個規律的飲食中，只是因為吃了一點不再預想中的食物，你就因此失控，正因為你不完美，但也因為無法接受這個不完美而活在這樣的深淵中，放寬心人生的路上總有事情不順心，無法避免，不如從中找到樂趣找到自己特別之處跟他和平相處。
3.跟食物建立良好關係
傾聽自己身體的聲音，了解身體真的想要的是什麼，越界定食物的好壞越拒食物於千里之外越容易失控。吃東西時放慢速度，好好感受每一口食物的美味跟內容，仔細感受食物帶給身體的是能量？仕身理飽足？是心靈飽足？每種食物都缺一不可但也需要彼此平衡。

【怎麼做】

1.好好吃三餐
你沒有跟別人不一樣。好好享受一般人吃飯的權利，享受吃三餐規律豐富有營養的餐點。
2.坐著吃飯
規定自己要吃飯就坐下來好好吃，不滑手機不分心，培養自己的好習慣。
3.分散注意 發展興趣 避免孤獨
避免自己會暴食的情況，生活中還有很多事情需要去做，不用時時刻刻用食物跟數字定義自己。轉移注意力發展另外的興趣。

------書籍推薦

正念飲食
http://www.books.com.tw/products/0010749785
在哪裡，都能當個巴黎人
http://www.books.com.tw/products/0010722132
向巴黎夫人學居家
http://www.books.com.tw/products/E050012620
向巴黎夫人學風姿
http://www.books.com.tw/products/E050012621?loc=P_asv_001
向巴黎夫人學品味
http://www.books.com.tw/products/0010644336?loc=P_asv_004


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