【#運動星球健身】⁣⁣ 阻力帶（resistance bands）又可稱為彈力帶或彈力繩；最早是由物理治療師運用於復健治療上使用，後來發現這樣的訓練方式可以強化肌肉並雕塑線條，非常適合用來進行日常訓練時使用，再加上一條簡單的阻力帶大約200元上下，因此，深受許多運動愛好者的喜愛。⁣ ⁣ 📌阻力帶訓練的5個好處⁣ 1.無法去健身房時⁣ 阻力帶有一個十分棒的好處就是便宜，因此如果你無法負擔去健身房或運動中心的費用時，就可以買幾條阻力帶在家自主訓練。⁣ ⁣ 2.可增強肌肉耐力⁣ 一項發表於NCBI的研究報告中指出，健康的女性可以透過阻力帶搭配有氧運動，能有效改善肌肉的力量與耐力之外，還可以改善肌肉性能、肌肉形態和心臟血管的能力。⁣ ⁣ 3.遠離久坐的風險⁣ 一般人對於健身器材或啞鈴都有著抗拒的心態，尤其是對於那些久坐不動的上班族來說要舉起這些器材實在難上加難，但只要透過簡單又方便的阻力帶訓練，就可以讓身體健康獲得一些好處。⁣ ⁣ 4.適合進行復健訓練⁣ 阻力帶的訓練在物理治療裡已經有非常長的歷史，然而，它的好處除了可以治療之外，還能讓你在家中輕鬆的進行復健訓練。⁣ ⁣ 5.改善髖關節功能⁣ 當運動學家們使用名為螃蟹走路與相撲是行走的運動方式，用來評估我們人體髖關節康復的過程時，他們發現在每次訓練時於膝蓋、腳踝與腳週圍綁上阻力帶，對於臀部肌肉的刺激性會有所不同。⁣ ⁣ ⭕️詳細文章搜尋標題「阻力帶的肌力訓練真的無效嗎？研究證明與重量訓練一樣」⁣ ✅看更多文章:Google搜尋「運動星球」⁣⁣ ⁣⁣ #運動星球 #重量訓練 #健身 #居家訓練工具 #增肌 #阻力帶⁣ #sportsplanet #muscle #tasty #workout #fitness #strong #fitspo ⁣

居家防疫來到第60幾天 我的燙傷也來到60幾天了😅 （居然已經包著膠帶兩個月啦！） 另外小腿還很衰的被放在地上到電鍋盪到 腳上也永遠都有無性繁衍的瘀青.... 除此之外 我想日子過得還算可以🥲 除了療癒型YTR外 還多了受傷型YTR的稱號 到底在家怎麼也可以瘀青！！！！ （欸都是別人取的 不是我自己～） － 好啦我要來分享我好像可以從燙傷畢業了！ 這幾天換藥發現傷口變白了 而且真的沒有什麼疤痕！！！！ 龍昌的藥真的很神奇 請受我一拜🥺🥺🥺 我才去看診一次 掛號費＋兩條藥膏費用 大約$1000以內 往後滑有我燙傷的紀錄照 最後來分享之前糬來寶們分享給我的燙傷＋疤痕藥 雖然YT影片資訊欄下方處也有分享 https://youtu.be/HQdOP0jAtmM 但我想大家可能想要收藏 所以也來IG發文一下 ✨燙傷藥：龍昌診所紅白藥膏、利膚軟膏、灼復健、灼復星、精漢堂萬寧軟膏、紫雲膏、源生堂 ✨去疤藥：安適康、倍舒痕、新美德凝膠、怡思丁 b5多效修復霜、美皮豐、人工皮 ------------ 🔍 #麻糬愛分享 ------------ * * #燙傷 #龍昌診所 #燒燙傷 #居家防疫 #居家防疫 #wfh #workfromhome #workfromhomelife #stayhomestaysafe

/當教練遇上治療師，兩個願望一次滿足/ 知道運動很重要，但是會不會造成運動傷害？ 知道核心很沒力，但常常動完就腰痠是哪裡有問題？ 我的狀況是要去找治療師復健比較好還是找教練訓練比較有效呢？ 現代人多多少少都有些文明病，不管是肩頸痠痛或是下背疼痛等等，這堂課分別從教練及治療師的角度介入，讓大家不只有訓練，還能學到保健自己的方式，疫情期間居家防疫不停學。 🔍時間： 7/30（五）10:00-11:30 7/31（六）11:00-12:30 🔍費用：免費 🔍課程地點：Google meet線上 🔍注意事項：需有Google帳號才能登入，課程中準備瑜伽墊並有適當空間運動，穿運動服、裝備水、毛巾。 🔍報名方式：填寫報名表單 (表單網址在下方留言欄)