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[爆卦]居家健身組合是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「居家健身組合」的推薦目錄

居家健身組合 在 Instagram 的最佳解答

2021-09-24 12:25:49

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居家健身組合 在 ??Hana 漢娜?? Instagram 的最佳解答

2021-09-10 13:11:30

《居家徒手-全方位翹臀系列》 想要臀部渾圓翹，不能只有狂做深蹲還是臀推跟硬舉，要更全方位刺激臀部各種不同角度，加強一些水平面的動作～臀型才會渾圓好看🤤 . 🍑5 rounds A1)12 跪姿驢子後踢 A2)12 跪姿小狗側開 1+2 超級組同一邊不休息完成次數，再換腳。 B)20 坐姿蚌殼開 ...

居家健身組合 在 ??Hana 漢娜?? Instagram 的最佳解答

2021-09-10 13:11:30

《啞鈴全身-肌力訓練》 這組下肢為主、上肢為輔，外加心肺複合式動作的肌力訓練，適合進階重口味M屬性的妳們😆 . 🍑4 rounds A1)12 sumo RDL A2)12 超人式夾背 . B1) 12 單腳硬舉（右左各12下） B2)翹臀圈俯臥後提臀 . C1 ) 5 man maker C...

  • 居家健身組合 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-31 22:31:59
    有 22 人按讚

    來來來！！！今天這個大好日子，剛好老師也要來公佈三位幸運粉絲，可以得到老師的⚡️快電商⚡️熱賣爆品
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    恭喜1️⃣Jimmy Chen2️⃣ 莊美美3️⃣Irene Chen
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