那是一個夏天的夜晚，我輪值安全士官的哨，哨的位置就在營房中間的軍械室前，有張安官桌可以坐著，桌上有電話跟無線電可以隨時跟外部的哨亭聯絡。這其實是個輕鬆的哨，夜晚可以從三樓的營舍遠遠的望著木柵的街道上的燈火閃爍，算得上愜意了。

當天上哨前看到兩個下哨的老兵一副興致正好的樣子，他倆在床沿聊著聊著就順便把煙也點上了，我沒說甚麼著裝妥當便往寢室外走，而連長正冷臉地站在門口看著那忽明忽暗的煙火。

我上了安官位交接了軍械室鑰匙，才剛簽到不久，連長就吹了緊急集合的哨子，急促而尖銳，這一切顯然是衝著老兵鬆懈的執勤態度而來。每個人都必須拿出爆表的態度來面對這個最嚴肅的召喚，這個時候我需要做的就是趕快打開軍械室的門，連上的這群可憐在半夜好夢中驚醒的人們，此時正在漆黑一片的寢室裡亂成一團地著裝，不一會他們馬上就會成群地衝過來取槍，再火燒屁股似地衝去連集合場集合準備被臭罵一頓，而我只要站在三樓，像是褒姒一樣望著樓下的一群人癡癡地偷笑就好。唉！你不知道能夠閃掉緊急集合簡直比中樂透還令人爽快。

我的職稱是五零機槍手，五零機槍一組重量超過六十公斤，據說可以拿來打飛機。平常保養這支重型武器就很累人，搬運拆卸上油組裝再搬運，一個工序下來，堪比健身房走一遭。一旦遇到緊急集合時，就表示我一個人要扛著超過六十公斤的機槍，衝下三層樓再衝去集合場，只要跑過這種場面的軍人，大概就可以理解平常把大家當成藍波往死裡操練不是沒有原因的，這也是為什麼我看其它兵扛著步槍像是拿著冰棒去集合的原因了。

緊急集合都是半夜由部隊主官主動發起，不是很令人期待的。而另一個總是安排在夜間的行動就是部隊移防。我的單位是裝甲部隊，所有屬於連隊的武器細軟全部都由單位裡的大小車輛載送。當時就知道移防時會全員全副武裝上裝甲車，一路要從木柵開到林口，不巧這次的夜間行動又爽到我。

由於是裝甲車，所有乘車人員基本上就是全程待在鐵壳車裡，最多只能從側邊的狹小觀測孔看看外面，算是可憐了。移防時連上所有的五零機槍全架在甲車正上方的槍架上，那位置是一個打開的圓形艙門，艙門外的槍架可以三百六十度旋轉，因為我是五零機槍手，於是我就一整個晚上靠在那支超過六十公斤的巨大的槍上面，像是站在圓形天窗外吹風的鐵甲飆車族，不時還可以幻想用機槍打了幾個膽敢超過我們的車子，就這樣一路手上抓著全台北市最大支的機槍，吹著風開上林口台地，等在我們面前的是由一大片平房組成的營區，部隊要來這邊整訓三個月。

現在的法官對偽證視而不見...唉！

館長汙衊我性騷擾男教練

還強調是來自健工的消息

結果館長口中來自健工的證人L小姐完全是離職一年以上的員工

館長說謊後還隨便找了證人

連找一個健工在職員工幫他做偽證的能力都沒有嗎？

還找不是健工的員工來做偽證

這位做偽證的館長證人L小姐講了跟勞工局資料不符的內容

證明館長說謊的證據與證人擺在法官眼前

法官竟然完全不質疑！！

我說：我跟她不是成吉同事

法官也不肯調閱她的成吉在職證明

也不質問為什麼她說的跟館長說不一樣

就像我說蘋果真好吃，不信？我拿給榴槤你吃看看

法官看著館長給的榴槤...

竟然完全不懷疑那不是蘋果，是榴槤嗎！？

館長的兩位員工都證明沒有從監視器看到我跟學生互拍屁股，都否認能證明我會跟學生拍屁股，甚至他們三個人講的內容都互相打臉

就像老黃、老王跟老李都說小明是他的種

法官聽了卻完全不覺得有毛病一樣！！

法官不但完全沒對這些明顯說謊的證人提出質疑
也無視我有從未被告的事實與勞工局可證明離職原因
但法官卻相信一個已離職員工偽造我淫亂的說辭
對於假證人毫無證據的謠言法管竟毫不質疑！！

就像法官看著榴槤說自己是蘋果，內餡是紫色

法官竟然毫不懷疑榴槤說假話

但法官卻非常非常用心的仔細了不只一次
盤問我是不是要撤告
也非常非常用心的要求我和解

上週三

法官約花了幾分鐘的時間跟館長說

事情都那麼久了

我知道館長講道歉啟示太傷害名譽了

所以館長你對艾瑪就"意思差不多"但不道歉可以嗎？

法官：看著我說約超過十幾分鐘

像我也常被罵完全可以理解你的心情
我懂被攻擊的感覺
但金剛經說到&$¥$@&$………..,,,,,忍一下海闊天空！

就算新聞爭相報導你，你忍一下就過去了，不辯解更好！忍一下忍一下就過了！

事情都這麼久了，再拿出來都是傷害

人跟人之間相處*%#

這裡他真的很用心琢磨仔細說明人與人的相處之道

所以館長很紅隨便說謊侮辱人也是人與人的相處之道？

過去這麼多年了

館長害我到現在都是大家眼中的破麻

我爸媽被笑女兒是官司纏身的破麻

我學生被說她花錢上課的教練身材是假的不是真的肌肉

這叫忍一下就沒事？

我要的是道歉，恢復名譽

我不是他口中的破麻、臭雞掰、摸男生被告被開除、靠跟學生互摸屁股來賣好多好多課、
我沒有背骨
成吉思汗我在職時非常用心在打掃
只要是當時的會員的有看過我跪在地上擦地板器材
我沒有抱怨過掃地
更沒有說在館在那沒上課
是館長扭曲捏造
我花自己的一個月只有6天的休假去外面進修
(一堂課2.3000，以我在成吉月薪2萬多薪水很吃力)
自主訓練也是用休假時間
跟"自費"參加比賽(成吉可沒幫我出比賽錢)
我用我休假時間去外面上課進修何錯之有？

我怕打架但每個月的格鬥測試我都上場被跆拳道選手踢臉踢到滿嘴是血 總會測驗完後帶著被爆踢的臉繼續上課
我更沒有抱怨過打鬥
我都被打到流血還是繼續上課
館長想侮蔑我就開始編謊言
根本拿不出我有抱怨掃地沒在成吉上課跟格鬥的證據

我更沒有在成吉領高薪
要打臉我不要再靠一張嘴
拿出資料打臉我！
不然館長就只是編新的謊言罷了

在成吉我一堂課薪水只有300塊
只有300塊
只有300塊
只有300塊
團體課程一堂薪水只有100塊
只有100塊
只有100塊
只有100塊
還要自己花時間幫新人上課沒有錢
幫新人上課沒有錢
幫新人上課沒有錢
幫新人上課沒有錢
因為館長說他不會虧待我，只要我認真

但我離職多年，他沒有放過我

只因為他要證實離職員工都很爛，不然就是很淒慘

抱歉！離開成吉的我過得很好
差距有多大？
第18層地獄跟天堂吧
不是地獄與人間喔
是地獄第18層跟天堂
而且正在上升中
我有額外的時間跟錢經營網路
才不像館長所說的我是窮才要做YOUTUBE
YOUTUBE費用也是歸行銷人員
我是有錢有時間才做的
更不像成吉主管江大胖明明通通都有跟我收錢，
連他小孩尿布錢都跟我拿
他跟我拿錢的簡訊都在
還好意思跟大家說是他請我吃東西旅遊
離開後我也暗暗決定不要跟成吉主管一樣
我要對夥伴很好
我除了給攝影師.助理薪水
他們住宿餐費點心都是我出
夥伴住好吃好，影片都有證明
雖然我不能吃飯店buffet(要減脂)
美食也只能吃拍片的那一口(要減脂)
但看夥伴吃，我也開心
我可不想自稱佛祖，行動上卻是吸血鬼

我因為離職，有更多時間學習提升自己
當然薪水也跟著成長
有時間金錢學潛水 露營 煮飯 種植 手作
youtube 粉絲目前65萬，幾乎都是外國人
不是館長說的蹭他熱度
館長可沒外國粉絲
想打臉我？把館長後台數據拿出來
把他各國語言的留言拿出來

雖然忙碌
我拍旅遊時，就算去花蓮
也是早晚到健身房兩練
拿到國手證明、拿到亞洲盃名次、職業卡、全場總冠軍
現在房租是以前在成吉思汗租屋的五倍
有能力買名牌包給父母

是的 我很渺小
我沒有認識高官顯貴
我沒有強硬的背景 有錢的父母
我的對手很強大 連法官都可以無視證明他說謊的證據證人
我沒有力量
我只有勇氣與努力
事實證明
誰都不能壓死我這雜草
只要更拼，一樣可以活得更好

我很乖乖聽話，但我錯了

第一次上法庭我乖乖聽律師的話

提告所有說謊侮辱的所有事情(告了很多項)

但上法院後檢察官罵我的律師很不專業

說我告的其中一項"髒話"很難告成

於是我乖乖聽檢察官的話

跟律師說照檢察官的說的撤回

提告他亂講我因性騷擾男生被告導致被建工開除

還有亂講我跟男學員互拍屁股的毀謗罪

但我花錢請的這個律師光是證據給檢察官都可以寫錯位置

甚至檢察官再度說這個律師很不專業，要我換律師

經過幾番波折，我發現律師連我去警局提告的兩個事件都未曾記住

我律師也坦承從未觀看我提告的影片證據

於是我找了第二個律師(是的，我請兩個律師)

新律師告訴我，館長說的髒話都可以造成公然侮辱

問我知不知道撤告之後就無法再提告？

我表示舊律師沒有告訴我

於是我把公然侮辱（破麻，臭雞掰 摸男生懶覺…等）重新寫在訴狀上

檢察官起訴了

但第一次開庭，我以為法院更注重證據

沒想到法官跟檢察官反而花了更更更多!!非常非常非常多的時間要我和解，連金剛經都唸出來了，要我退一步海闊天空…等等

新律師也叫我和解看看

於是我乖乖聽法官、檢察官、律師的話

我願意和解，只要館長道歉說我沒有性騷擾男教練被告而被解僱，也有沒有跟學生互拍屁股

因為我乖乖地相信館長說他說錯話就會願意道歉

我只希望還我一個清白！

調解當天

館長沒來，他律師說要館長道歉不可能！給妳五萬取消民事刑事告訴！

館長信誓旦旦說我性騷擾男教練是我在健工的同事跟他說的

而且這個人跟我在成吉也是同事

於是李小姐出現了
她在法庭說了一堆謊言，
謊言之一是我跟他在成吉是同事
（我進去健工之前她很早就離職了，有人會不知道自己同事是誰？）
謊言之二
編造了一個健工男教練說我性騷擾他，但我卻跟公司投訴他性騷擾我
（滿頭問號，完全是普通同事，這位男教練從未騷擾我，我也不可能能性騷擾他）

下一篇再詳細說明這滿嘴謊言的女人

勞工局公文可以證明我的離職原因

還有江大胖都說從監視器看到是正常的教學行為

江大胖表示對於館長說從監視錄影看到互拍屁股的事情不清楚（但館長說他的員工都可以證實我跟學員會互拍屁股，結果館長的沒一個員工證明）

館長另一個員工證人還直接推翻館長說詞，說是一開始是會員投訴我講"被會員性騷擾"(館長說詞：我跟會員互拍屁股後，到櫃台投訴被性騷擾，主管說要報警，結果看監視器是互拍屁股)

後來傳喚了舊律師詢問我是否撤回告訴

舊律師表示她沒有告知我"撤回，就不能再上訴的法律責任"

法官詢問我確定是否提告這些

我說確定提告！因為館長不願意道歉還我清白

沒想到解封後的這週三開庭

法官拿出我之前我乖乖聽檢察官要求我叫舊律師撤告的簡訊

一個一個問是不是我寫的

法官說你現在"不能說"其他的，只能回答"是或不是"

簡訊上寫著我一開始乖乖聽檢察官要撤告髒話的內容

法官問：這是我寫的嗎

我乖乖聽法官的話，說是

法官繼續追問我一開始乖乖聽檢察官要撤告髒話的內容

於是我說了簡訊的內容：髒話

我乖乖聽律師、檢察官、法官的話得到的甚麼呢？

檢察官說是我親自說要撤告

所以等於全部撤告

而且法官就是要我在記者前講撤告

所以他就能理所當然的判因為我提撤告

所以等於全部都不告了～～～～～

法官週三還把記者都趕走留下我跟對方律師要求我們談和解，繼續講他能懂我的心情自己也被罵過，繼續再提起第一次法庭的金剛經..
說館長不用正式道歉，稍微說個什麼代表一下，因為他是名人傷害很大
反正事情都過那麼久，再提起也是雙方的傷害

是，我是小蝦米

法官要我看著自己的簡訊不斷回答是妳說的嗎？
這個日期正確嗎？這
是律師寫的嗎？
撤告是你寫的嗎？
律師第應你撤告正確嗎？
8/17日期對嗎
8/11日期對嗎
髒活撤告這句是你本人寫的嗎？

最後一句
你要撤告什麼？

是我乖乖聽法官的話
中了他的圈套，講了我之前乖乖聽檢察官話而傳的簡訊

就是因為我乖乖聽了法官、檢察官、律師的話

進而讓法官曲解我

扭曲我的意思是要撤告

所以館長犯罪證據充足的案件就這樣沒了

這是法院故事之一
之後讓我慢慢道來法院的故事

可能有人看不懂我是進了甚麼圈套
做個比喻

老師跟大雄說：你得說「干！」，才不會被揍

大雄乖乖聽老師的話說「干！」，依然被揍了

還好校長來了

校長跟大雄講說：你知道說「干！」，就會被揍嗎？

大雄回答不知道後，乖乖聽校長的話不再講了

幾天後，校長突然問大雄：你有沒有"說過"「干！」？你只能回答有跟沒有！其它廢話不要講！

大雄乖乖回校長：有

校長接著問：那之前你說的那句是？

大雄：「干！」

聽完答案的校長對全校宣布：大家都聽到他說「干！」了

於是大雄被揍死了

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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
我現在在
Peeta葛格的健身房
第一次來
而且這邊好酷喔
這器材都是很高檔的
然後今天Peeta葛格
要帶我訓練哪邊呢
人家現在大老闆很忙
所以等一下我們再找他來講話
讓我們歡迎
Peeta葛格！
大家好我這裡是Peeta葛格
好！
那我們今天要帶Ashlee一起去練
我平常會練的一些課程
那今天我們主要是練全身
就從肩膀
加上腿
加上背
把它全部都練一遍
那我們廢話不多說
廢話不多說
就直接給他看下去
就直接給他看下去
今天來到Peeta的工作室
想要訪問他一些問題
好那我就
這邊就直接問你一些
我想要知道的問題
好 沒問題
好
你覺得你做這個工作室以來
你有沒有遇過什麼有趣的事情
這間工作室
我覺得個人覺得
最有趣的一個故事
每個人都會講的
就是
當時它還是一片荒涼的時候
然後我就
因為在台北沒有地方住
就直接睡在這裡面
然後那天晚上
半夜的時候就聽到
ㄉㄡ ㄉㄡ ㄉㄡ...
很大聲的聲音
好像樓上在敲東西的聲音
然後到最後就
打電話給我們同事
然後他們都不回我
我就覺得很很害怕
我當晚三點
直接坐統聯回台南
真的超恐怖的
但之後發現說
就樓上那些人
都是很好的人
然後那只是下雨的時候
然後樓上水管會滴下來
然後就滴到這個鐵皮
喔～～～～
但是這件事情的當晚
是嚇到我就是睡不著
所以現在還有這個聲音嗎
現在
我們在上面種了一個
防音的草皮
摁哼
然後這邊的野貓很喜歡那些草皮
所以晚上
會爬到那個草皮上面那邊打架
然後一直叫
然後就很大聲
我每晚都睡不太好
你應該買一個耳塞的
買一個耳塞
有
我買一個大的
然後買一個小的
摁
還是沒什麼用
貓叫真的很大聲
那這樣睡不好對你有什麼影響嗎
身材方面
就是量Inbody大概
上來這邊
肌肉量大概掉了
一公斤兩公斤
蛤這麼多？
很慘
我那時候快哭了
那有想要用什麼方式
去把你肌肉長回來
就是
最近就是一天練兩次吧
對啊
然後多吃點肉
摁哼
我有看Peeta葛格的影片
他說他一開始會在台北找一個工作
是只是因為他希望
這邊有一個住的地方
畢竟很多工作機會都是在台北
是
那沒想到你過來之後
好像不是只是你一個人有地方住欸
對
現在有一個非常大的團隊在經營
那
這過程中有什麼
心情不同的轉折嗎
本來上來真的只是想
我個人的一個工作室
然後可能再找一個營養師
搭配之類的
但沒想到就找到
就突然一找
找到到一個那麼大
也不是說很大間
就比想像中
還要大間的一個東西
然後
多養了可能
五六七個人這樣子
那我自己在面對
我自己的客戶
是我都會用我自己
照顧家人的感覺
那目前來講的話
我覺得最大的困難就是
現在要進來的學生
可能
我們這邊的教練
還不會用這個感覺去
應付他們的時候
我就有點怕怕的
就是因為
大家是因為
相信我
才進來的
但是我們這邊的教練一開始
不會有這種感覺
所以我一直在很告訴他們說
學生進來
你是要把他當作自己的家人來照顧
就是他如果有什麼困難
你一定要馬上去幫助他們
把他們當作是他們自己的粉絲
自己的家人進來
然後去用心教導他們
摁哼
對
現在大家都越來越進步
越來越熱情的感覺
對
然後跟學生
打鬧得很好這樣子
對啊
把粉絲或是學生當作家人
這是一個很明確的一個信念
他們就朝那個方向進去就可以了
對
那你對這個工作室的期許是什麼
ㄟ
我本來要講全台制霸
沒有沒有沒有
對工作室的期許
其實我覺得
大家會一直問我
有沒有想要開連鎖店
但其實
開到連鎖
並不是我最大的一個期望
我希望是
飲食加上
健身
所以我未來想要做的是
比較多餐飲方面的
比如說再開一個健康的餐
然後送餐
搭配飲養師搭配健身
這樣下去
所以其實店不需要
開到特別特別多
只是
會需要
有更多的餐廳想要配合
甚至是我自己去開餐廳
自己去開健身餐之類的
摁哼
很期待
那這間的話
就是我
一個落腳的地方
一個大家可以來諮詢
然後我們可以當作
大家
跟我們第一次的接觸
然後我可以開個餐點
開個餐
然後就直接送到你家之類的
會是我之後最大的一個期許
會是你煮的嗎
對
那應該會賣得蠻好的吧
對
好
那接下來呢
我想要問一些
粉絲想要知道的問題
是
Peeta葛格有女朋友嗎
有
葛格開健身房燒了多少錢
錢不是重點
是燒了我非常多的腦細胞
24歲是真的嗎
不一定
什麼不一定
葛格有要來台南展店嗎
等你贊助
Peeta葛格的理想型
ㄜ男生還是女生
我不知道
葛格講話為什麼這麼慢
三思而後行
遇到停滯期
可以用間歇性斷食法嗎
可以嘗試看看
斷食如果到了一日一餐
又加斷碳
然後體重還卡關有什麼辦法
建議你可以休息一下
先增肌一下
再重新開始減
那你一開始為什麼會想要
成立這個工作室
對
就是我覺得說
大家對於一個好體態
目前的想法就是去訓練
但是很少人會把飲食看得那麼重
那目前大部分的健身房
健身工作室
其實他們給的
飲食建議
可能不會有那麼多的詳細內容
像我們那麼多的詳細內容
那很多原因
會造成你沒辦法減肥
沒辦法達到一個好體態
是無法從一個
很基礎的表面看出來的
尤其是女生方面
她們有很多可能荷爾蒙
自體免疫的東西
的一些疾病
造成她們體態一直都
沒辦法達到一個好的效果
這些都需要從營養師
需要從她們的驗血
包括需要從她們過敏原
下去針對出
哪些東西應該要避免去食用
然後哪些東西
他們是常常接觸到
然後應該要去避免
才可以幫她們達到理想的體態
那一開始
我就會覺得
這個東西在網路上說
應該會沒辦法一下就說到最好
所以就想說
來台北開一個類似營養師
營養諮詢的工作室
來幫助有這些困難的人
那
沒想到就突然找到這個
比想像中還要大間的東西
還包括了健身器材
所以我覺得
ㄟ
還不錯
就是飲食加上運動
應該會讓
學員的效果
變得非常非常的好
那
之後就找到
這個快要七個人的團隊
其實也不算多
怎麼會從一個兩個人變到七個
對
從兩個人突然變到七個人
然後就變成說
管理上面
因為算是我
第一次去管理到那麼大的一個團隊
所以在行政
在流程方面
需要有很多東西都要去配合到
會遇到很多的麻煩
就是
自己的員工好像
沒有像我那麼的緊張
就是在一次吃飯的時候
在開幕前一天
試營運前一天
我有問大家說
你們明天開始試營運
有人會緊張嗎
然後完全沒有人是緊張
當然
就只有我一個人是緊張的
當然
因為你是老闆啊
所以我就覺得說
哇
他們是不是沒有把這個東西
看得那麼重
那我自己是壓力非常大的
因為初期會來的是
非常相信我的粉絲
那我不希望把他們交給說
好像沒有把這個事情看那麼重的
所以我馬上就是說
這個對我來講是非常重要的
希望你們可以把這些粉絲
當作你們的家人一樣
去照顧他們
那我覺得這是必然的
畢竟你是老闆啊
他們只是領薪水的
所以他們當然不像你壓力這麼大
但我覺得
很好的地方是
你有一個很明確的信念
讓他們知道
把他們當作家人
所以讓他們有一個就是信念
可以去follow
對
所以我相信會越來越好
而且我看他們其實
都很親切啊
就是讓別人感覺都很舒服
然後你們的學員
看起來也蠻開心來上課的
所以相信你們會越來越好
是
就是
我們教練雖然
臉看起來都臭臭的
但是其實他們心裡是非常善良的
有感覺得到
那今天就謝謝Peeta
好
我們
什麼時候要再來另外一個系列
下一次
在我的頻道上面上影片
好
那所以大家還沒有follow他
趕快去追一下
才看得到我們下一次的影片喔
好
那我們就下次再見
下次再見
謝謝大家
大家掰掰
大家好我這邊是Ashlee
那我們今天要跟Peeta大葛格
練全身
全身的訓練
我們每個部位大概都會抓兩個動作
做三到四組
第一個動作我們就要做肩推
非常非常的重
很難推得上去
所以我們大概推個
八下就差不多了
比較需要注意的是
肩膀下來的時候
離心要控制好
不然會比較容易受傷
那這個動作
有一個好處是
當你到最後比較沒力的時候
你可以稍微借用下肢的力
去把重量蹬上去
然後下來的時候
一樣離心要控制好
那這種訓練的話
可以訓練到你三角肌的離心收縮
對你增長肌肉是比較有幫助的
下個動作我們要做的是
側平舉
那我們用一個遞減組
遞減一次的重量
去達到三角肌的力結
會非常非常的累
手會很痠
但是
沒有關係
這樣子肩膀才會變很大
接下來我們要練到的是
下半身
今天先從
羅馬尼亞硬舉開始
就是一個髖關節
往後往前的動作
那我們一樣是抓八下的重量
下一個動作一樣是
練我們的下半身
我們選的是深蹲這個動作
那深蹲的話
大家可以看到他會非常非常的累
那我們一樣是抓八下的重量
然後我們做八下
背的部份
我們練一個垂直拉
一個水平拉
垂直拉的話
大家可以用滑輪下拉
或者是像我們今天做的
引體向上
那做不起來的話
可以像我一樣
用一個彈力帶來輔助它
下一個動作是
划船
我個人很喜歡這個動作
因爲
頭靠著的話
可以順便練到脖子
身體比較不會擺盪
可以把心情
都專注在你的
背的收縮上面
背的話會比較有感覺
那今天的訓練就到這邊
謝謝