【#科學腦洞時間】如果喝尿，會怎樣？ 你可能聽過尿液療法、喝尿養生，許多人還會引用本草綱目增強合理性，但是，我們的尿液真的可以喝嗎？ _ 先來了解尿液的生成：血液循環代謝的廢物、水，以及微量元素，會在腎臟形成原尿，而後經過濃縮、稀釋的過程，最後排出體外。 簡單來說，尿液就是人體血液過濾後的廢棄物。 _ 這些排出體外的尿液中 91~96% 是水，6% 為固體成分，其中包括：有機物（如：尿素、尿酸……）、電解質、細菌等。 _ 所以喝了尿液到底會怎樣？請先注意這點：「任何化學物質，只要攝取超過身體能負荷的標準就是毒素！」 . ◆從有機物分析：短期來說應該不會對人體造成太大傷害，但長期飲用，正好提供幽門螺旋桿菌生存所需的尿素，有可能因此產生傷害。此外，尿酸對人體來說本來就是毒素，還可能導致痛風的風險。 . ◆從電解質來看：根據衛生署建議成年人每天鈉攝取量，如果每天喝尿再加上食物的攝取，很有可能超標。依此類推，其他離子也可能會超標。 . ◆其他成分：尿液中可能含有來自陰道、尿道、內褲的細菌。雖然人體器官內部有益菌的菌落，但若是長期飲用尿液，可能會破壞菌落的的平衡。 _ 總之，照顧自己的方法百百種，我們並不建議泛糰們喝尿唷！ _ #泛科學 #喝 #純天然 #生物 #養生 #治療 #健康第一 #營養 #天然 #健康 #biology #balance #hazard #risk #pee #bacteria #germs #kidney #electrolytes #health #urine #peeing #bacterias#healthy #regimen #scienceiscool #scienceisfun #prevention

運動瘦身，是汗流的越多越有效？ 近日有網友詢問，如果在慢跑的時候，穿著雨衣、戴上口罩，逼出更多的汗水💦 是不是可以加速瘦身的效果❓ 答案是：No❗️No❗️No❗️ - - 汗液的組成有99%是水 尿素、鹽、其他物質佔1% - - ⭐️流汗最主要的作用，是在運動時散熱，讓身體維持在正常的體溫 像我們曾協助學員，用運動、泡溫泉來逼汗，最後一天努力下來：「多降了2公斤」贏得公司比賽 - - ⚠️但改變是暫時的，只要攝取含電解質的水，馬上體重又回來..... - 👉所以，出汗多少並不代表減脂效果 想知道做什麼運動燃燒脂肪最快嗎❓ 歡迎留言分享你的答案 下一篇來解答！ #減肥 #瘦身 #吃貨人生 #肥 #減大腿 #瘦大腿 #瘦腿 #馬甲線 #減肥貼 #瘦身貼 #健康 #運動 #健身 #減重 #產後瘦身 #減肥方法 #健康飲食 #減肥餐單 #減肥日記 #瘦身產品 #減肥產品 #營養班 #健康餐 #健身教練 #私人教練 #營養師 #運動營養

許多鍛煉的人覺得流汗會幫助自己減脂，而且出汗越多，自己減脂也會越多。 流汗=減脂，這是真的嗎？ - 首先我們要明白，汗水是水、鹽、電解質以及尿素組成的，汗水由汗腺分泌，可以幫助我們降低身體的溫度。 - 正常情況下，一個成年男性每天要出1-1.5公升的汗，如果是常常健身的人，一天出汗量會高達3公升。 - 那麼出汗和脂肪有沒有什麼關係呢？脂肪是儲存在體內的熱量，而唯一燃燒它們的方法是使自己處於熱量赤字的狀態，請注意！！出汗並不等於減脂。 有些人會說，脂肪燃燒不就產生水和二氧化碳嘛，你看汗水也是水啊，脂肪燃燒了，水不就是變成汗水排出體外了嗎？ - 實際上，脂肪是由碳氫氧三種元素組成，所以實際上，脂肪燃燒後確實產生了水和二氧化碳，但在這兩種代謝產物裡，二氧化碳的比重佔80%以上，所以…運動時出的汗，和脂肪沒多大關係，大多只是消耗熱量。 - 反而如果出汗過多，很有可能導致你有脫水的危險，一些人會在健身房鍛煉時會穿的厚厚的，讓自己出更多的汗，覺得這樣能減掉更多的脂肪，但許多選手在賽前會這麼做，是因為必須讓體態達到目標讓身體更乾才做脫水這個動作。 - 在鍛煉結束後，他們一秤體重確實輕了不少，那減掉的大部分是你身體裡的水分。脫水對於健身而言，出汗會比常人多很多，在出汗時要及時補充流失的電解質，因為水和電解質與我們的運動表現和身體機能息息相關。根據科學研究，我們體內水分每下降一個百分點都可以造成20%運動表現的下降。 - 如果你想減脂，必須及時補充水分，而電解質是在我們的汗液中發現的幫助調整水分，血液酸鹼度水平以及神經功能的礦物質。 補充水分是很重要的，不管在訓練中或後亦或是沒在運動時，都必須攝取水份，不僅可以為身體提供電解質，也可以防止肌肉分解，訓練後訓練結束後，記得多攝取適當的水份。 - 這些只是一些小小的基本東西，對於一開始接觸運動、健身的初學者們可以了解一下這些東西，或許會對你/妳們有些許幫助唷。 #TeamEvolete #musclemania #MusclemaniaTaiwan2017 #Nabba #NabbaAsia #Nabbawff #npc #ifbb #ifbbpro #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #私人教練 #自由教練 #TeamJR #希望團 #說書團 #Taiwan #Evogen #Squat #Bulking #PersonalTrainer #Y3T #FlexibleDiet #IIFYM #飲食計畫