[爆卦]尿滯留飲食是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 尿滯留飲食產品中有84篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, [胰島素阻抗到底是什麼?] 最近因為疫情降級的關係 門診病人開始慢慢都回來了 其中有一些新的面孔 是來尋求減重方面的諮詢 我習慣會先做胰島素阻抗的評估 有些個案是看過書才來的 不過也有個案沒聽過胰島素阻抗 因次,我今天再來簡單說一次 『什麼是胰島素阻抗?』 『為何要知道自己有沒有胰島素阻抗?』...

 同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅錄低香港 DocHK,也在其Youtube影片中提到,思浩大談雲南離奇兇案,蝙蝠飛入屋咬死寵物!(大家真瘋Show 2020) 雲南昭通市魯甸縣一名市民周一(23日)報案稱,家中的寵物狗被一隻蝙蝠咬死,蝙蝠在「作案」後更「滯留」屋內。消防員趕到現場後,穿上全套防護裝備將蝙蝠捕獲,並交由相關部門人員處置。 事發於周一中午12時許,縣消防接到報警電...

尿滯留飲食 在 人類圖聊聊吧 Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 17:47:29

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尿滯留飲食 在 翰醫堂中醫診所 曾柏翰中醫師 Instagram 的精選貼文

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尿滯留飲食 在 吃貨營養師家芸?? Instagram 的精選貼文

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你也是一早睡醒,臉會腫腫泡泡的, 然後就不敢喝水的泡芙人嗎 https://dr-grandma.com/oh85o 其實,喝水才會啟動排水! 不喝水,反而水分會滯留在身體裡面,造成循環變差。 水腫的原因也很多~大部分人都屬生理性水腫 像我的話,比較會是因為吃外食、愛吃重口味、甜食,糖分攝取過...

  • 尿滯留飲食 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-09 20:30:31
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    [胰島素阻抗到底是什麼?]

    最近因為疫情降級的關係
    門診病人開始慢慢都回來了
    其中有一些新的面孔
    是來尋求減重方面的諮詢
    我習慣會先做胰島素阻抗的評估

    有些個案是看過書才來的
    不過也有個案沒聽過胰島素阻抗
    因次,我今天再來簡單說一次

    『什麼是胰島素阻抗?』
    『為何要知道自己有沒有胰島素阻抗?』

    屬於胰島素阻抗的肥胖者
    常發現有『傾向吃甜食』的習慣
    吃甜食時覺得開心、血糖下降又覺得低潮
    然後又需要甜點撫慰
    緊接著進入一種『嗜甜』的惡性循環

    愛吃甜食可能還不夠慘
    慘的是他們連減重的效率都可能比一般健康人差
    「熱量更容易吸收」、「 運動燃脂率更低」
    因此就像溜溜球一樣,進入肥胖的惡性循環

    進到這個循環的人
    唯有逐漸的改善核心的胰島素阻抗
    才可能讓根源的肥胖底子改頭換面
    然而,逆轉胰島素阻抗
    則必須從原理上去了解,它到底是什麼?

    早在1988年美國糖尿病學會對胰島素阻抗定義:
    「外源性或內源性胰島素對身體的刺激有不足的現象,
    即身體無法有效的利用胰島素,
    使得血糖無法進入細胞被利用而滯留在循環中」

    這個意思大約是指,血糖進入細胞的門鎖
    不知道為什麼壞了,
    因此血糖停留在門外
    造成血液中的血糖上升
    以上是過去對胰島素阻抗的看法

    如今,對胰島素看法有新的見解
    這個理論叫「溢出現象(Overflow phenomenon)」

    我喜歡把胰島素阻抗用較具體的情境來解釋
    我們把「血糖」想像成「水」
    把「杯子」想像成「細胞」

    所謂的胰島素阻抗溢出現象
    可以想像成持續地倒水進入杯子內
    然而太多的水倒入,但杯子尺寸有限
    於是多餘的水滿了出來。

    滿出來的水就進到我們的外在空間
    「外在空間」就是「血管」。
    所以當大量的水(血糖)倒進杯子(細胞)
    杯子(細胞)承載不了更多的水(血糖)時
    水會溢出杯子外,此時水就會開始在杯子外空間累積
    因此血液中的血糖開始上升

    在上述理論基礎下
    我們可以藉由三種生活及飲食改變,
    嘗試著改變胰島素阻抗體質:
    一、間斷飲食:目前最夯的是16:8飲食
    二、間斷飲食中,進食時間內『不』少量多餐
    三、微低碳211餐盤:若整體餐盤算四份,兩份蔬菜、一份澱粉、一份蛋白質(油質均勻灑在四份上)

    以上理論,其實嚴格上只能算是一部分胰島素阻抗的原因
    另一部分原因,與身體發炎脫離不了關係
    然而這個部分,狀況又更加複雜
    但我個人覺得不用太緊張,依照自身門診經驗
    往往徹底執行上述三項,其實就能發揮一定程度效果

    #胰島素阻抗
    #其實你胖得很冤枉

  • 尿滯留飲食 在 Facebook 的最佳解答

    2021-07-25 15:29:29
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    煙花颱風剛過,雖已幸運避過,但雨仍下個不停,由三級疫情跟氣候暑熱,大家的生活型態也有所不同,相信過度不當的飲食也出現在生活中,再加上最近的陰雨綿綿,內外夾擊的情況下,你是否有感身體濕重?

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    身體濕氣重的原因有很多,有「外濕」和「內濕」。外濕是外在環境濕氣重造成的,內濕是自己代謝濕的能力出了問體。唯有外濕和內濕都解決了,才能改善身體濕氣重的問題。

    在中醫來說,致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中,濕氣即「萬惡之邪」。濕氣往往是造成各種疾病的根源,即使健康的人,往往也有濕邪。

    當出現疲倦、猛打瞌睡、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象,就有可能是體內濕氣過重。

    濕氣重主要是脾虛的表現,濕氣重的症狀主要有:
    1、頭部:頭昏腦脹,就像感受很沉重,十分不舒服。
    2、舌頭:舌苔出現厚苔並且滑膩,則為濕氣重。
    3、皮膚:濕氣重的人,皮膚會莫名感到癢癢的。
    4、關節:當濕邪傷及到關節時,部分氣血運行不暢,會有四肢關節酸痛沉重之感。
    5、大小便:濕氣重的人,會有小便混濁、大便稀軟,有時不成形或者黏黏的難沖掉,甚至很容易得腸胃炎拉肚子、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。
    6、精神狀態:濕氣重的人常常會有胸悶的感覺,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易疲倦,記憶力減退。
    7、胃口:濕氣重的人,胃口會受到影響,不想吃東西,食欲不好,出現胸悶腹脹,飯量少。
    體內濕氣重的人,是健康的隱憂,尤其是遇到現在不斷下雨、外來濕氣重的時節,身體不適的狀況更會加重。

    溼氣重要注意以下要點

    1.多吃健脾利尿的食物
    莧菜、冬瓜、薏仁、綠豆等都有幫助健脾除濕、增強腎功能。

    2.保持屋內空氣流通
    天氣乾燥及陽光普照時多開窗,使空氣流通。房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖乾,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調、除濕機,藉助這些電器保持空氣的對流。

    3.避開生冷食物
    生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會,因此不宜過量食用,捧條實最好將入蔥薑來減弱蔬菜的寒涼性質。喜歡吃甜食的人也得忌口,因為「甜膩化濕」,甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重炎症反應。口味重的食物也要少吃,因為腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、肥甘厚味的食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。

    4.保持衣物乾爽
    不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子,而且被子要經常拿出來曬太陽,衣物最好掛窗外透過陽光曬乾,勿掛於室內晾乾。如果流汗要馬上擦乾,保持身體乾爽。

    5.多喝溫開水
    想要「排濕氣」,最簡單的方法就是多喝水,讓水分稀釋並加強循環代謝,如此一來,體內的代謝廢物、食物殘渣、多餘水分等,就可以透過流汗、大小便等方式排出體外,濕氣再也不殘留。「喝水」是促進體內代謝循環的最簡單方法,那麼喝怎樣的水最能幫助排濕呢?答案是「溫開水」。溫開水可以活化內臟,當內臟溫度升高1℃,基礎代謝率也跟著提高10% ∼12%,燃燒脂肪的效率更佳;攝取充足水分也能促進體內循環,幫助消水腫、排廢物、促進排便。夏天游完泳,也別忘了喝杯溫水,可以抵禦濕氣入侵。

    6.潮濕下雨天減少外出,少踏濕地
    還要避免淋雨和涉水,別讓水分濕氣包裹你的身體。淋雨後要及時換上乾衣服。如果鞋子濕了就不要一直硬穿著,要把濕的鞋子脫掉,保持腳的乾爽。濕氣重的人最好不要在剛拖過地的地板上赤腳行走,最好等乾了再踩地。

    7.少飲酒
    酒助濕邪,酒精少碰為好。愛喝酒是加重「濕毒」的主要因素,從中醫上來講,酒助濕邪,因此酒精儘量要少碰,更不能借酒澆愁。

    8.多運動
    活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。試試看跑步、健走等「有點喘、會流汗」的運動,可增強水份代謝。
    9.睡眠要充足
    睡不夠就會產生氣虛,氣虛會造成身體沒有活力,代謝會變慢,脾氣虛會讓腸胃運化能力變差,水分代謝不良,濕氣容易產生,充足的睡眠可以讓我們精神變好,也能讓我們的身體更輕盈。
    10.夏天不要貪涼睡地板
    儘量不要住地下室(潮濕氣重),熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板潮氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

    11.吹乾頭髮再入睡
    洗頭洗澡時,要注意擦乾水分,弄乾頭髮後,再入睡,不然濕氣進入體內,影響身體健康。

    儘管現在外在環境很潮濕,但還是可以扭轉乾坤,把濕氣趕出體外!

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  • 尿滯留飲食 在 煲湯媽咪 Facebook 的精選貼文

    2021-07-25 15:25:45
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    在中醫來說,致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中,濕氣即「萬惡之邪」。濕氣往往是造成各種疾病的根源,即使健康的人,往往也有濕邪。

    當出現疲倦、猛打瞌睡、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象,就有可能是體內濕氣過重。

    濕氣重主要是脾虛的表現,濕氣重的症狀主要有:
    1、頭部:頭昏腦脹,就像感受很沉重,十分不舒服。
    2、舌頭:舌苔出現厚苔並且滑膩,則為濕氣重。
    3、皮膚:濕氣重的人,皮膚會莫名感到癢癢的。
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    6、精神狀態:濕氣重的人常常會有胸悶的感覺,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易疲倦,記憶力減退。
    7、胃口:濕氣重的人,胃口會受到影響,不想吃東西,食欲不好,出現胸悶腹脹,飯量少。
    體內濕氣重的人,是健康的隱憂,尤其是遇到現在不斷下雨、外來濕氣重的時節,身體不適的狀況更會加重。

    溼氣重要注意以下要點

    1.多吃健脾利尿的食物
    莧菜、冬瓜、薏仁、綠豆等都有幫助健脾除濕、增強腎功能。

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    天氣乾燥及陽光普照時多開窗,使空氣流通。房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖乾,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調、除濕機,藉助這些電器保持空氣的對流。

    3.避開生冷食物
    生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會,因此不宜過量食用,捧條實最好將入蔥薑來減弱蔬菜的寒涼性質。喜歡吃甜食的人也得忌口,因為「甜膩化濕」,甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重炎症反應。口味重的食物也要少吃,因為腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、肥甘厚味的食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。

    4.保持衣物乾爽
    不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子,而且被子要經常拿出來曬太陽,衣物最好掛窗外透過陽光曬乾,勿掛於室內晾乾。如果流汗要馬上擦乾,保持身體乾爽。

    5.多喝溫開水
    想要「排濕氣」,最簡單的方法就是多喝水,讓水分稀釋並加強循環代謝,如此一來,體內的代謝廢物、食物殘渣、多餘水分等,就可以透過流汗、大小便等方式排出體外,濕氣再也不殘留。「喝水」是促進體內代謝循環的最簡單方法,那麼喝怎樣的水最能幫助排濕呢?答案是「溫開水」。溫開水可以活化內臟,當內臟溫度升高1℃,基礎代謝率也跟著提高10% ∼12%,燃燒脂肪的效率更佳;攝取充足水分也能促進體內循環,幫助消水腫、排廢物、促進排便。夏天游完泳,也別忘了喝杯溫水,可以抵禦濕氣入侵。

    6.潮濕下雨天減少外出,少踏濕地
    還要避免淋雨和涉水,別讓水分濕氣包裹你的身體。淋雨後要及時換上乾衣服。如果鞋子濕了就不要一直硬穿著,要把濕的鞋子脫掉,保持腳的乾爽。濕氣重的人最好不要在剛拖過地的地板上赤腳行走,最好等乾了再踩地。

    7.少飲酒
    酒助濕邪,酒精少碰為好。愛喝酒是加重「濕毒」的主要因素,從中醫上來講,酒助濕邪,因此酒精儘量要少碰,更不能借酒澆愁。

    8.多運動
    活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。試試看跑步、健走等「有點喘、會流汗」的運動,可增強水份代謝。
    9.睡眠要充足
    睡不夠就會產生氣虛,氣虛會造成身體沒有活力,代謝會變慢,脾氣虛會讓腸胃運化能力變差,水分代謝不良,濕氣容易產生,充足的睡眠可以讓我們精神變好,也能讓我們的身體更輕盈。
    10.夏天不要貪涼睡地板
    儘量不要住地下室(潮濕氣重),熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板潮氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

    11.吹乾頭髮再入睡
    洗頭洗澡時,要注意擦乾水分,弄乾頭髮後,再入睡,不然濕氣進入體內,影響身體健康。

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  • 尿滯留飲食 在 錄低香港 DocHK Youtube 的最讚貼文

    2020-03-26 19:30:02

    思浩大談雲南離奇兇案,蝙蝠飛入屋咬死寵物!(大家真瘋Show 2020)


    雲南昭通市魯甸縣一名市民周一(23日)報案稱,家中的寵物狗被一隻蝙蝠咬死,蝙蝠在「作案」後更「滯留」屋內。消防員趕到現場後,穿上全套防護裝備將蝙蝠捕獲,並交由相關部門人員處置。
    事發於周一中午12時許,縣消防接到報警電話,事主指屋內有一隻蝙蝠咬死了自己的寵物狗;由於早前聽聞蝙蝠「有毒」,他不敢擅自捕捉,只能報警求助。
    由影片中可見,消防員到場穿上全套保護衣物,進入到有蝙蝠的房間內。經過一輪尋找,消防發現蝙蝠停歇在事主的衣服上,於是用網將蝙蝠捕獲,再放入麻袋中,並交由相關部門人員處理。

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  • 尿滯留飲食 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳貼文

    2017-06-21 17:29:49

    【夏季體內除濕這樣吃...】

    最近台灣一下下雨一下太熱,又溼又熱的,而脾臟最怕溼熱,「脾溼」會影響消化功能,容易出現疲倦乏力、食慾不振、大便溏稀、四肢冰涼的情形,甚至會造成水分滯留,形成水腫。 事實上,現代人脾虛的很多,到了盛夏濕熱季節更會覺得渾身不舒服。 所以飲食應盡量清淡、少油膩,量也要少一點,以減少腸胃的負擔,正好可以順便減去秋冬留下來的肥油。

    👍要去濕熱、消水腫、減肥,可以多吃冬瓜、絲瓜、苦瓜、蓮子、紅豆、薏仁、山藥等去濕利尿的食物。
    👍尤其薏仁、紅豆則是清除體內濕氣的好幫手。
    薏仁可 以去濕氣、消水腫,健脾益胃。紅豆也有利水消腫、健脾胃的效果。煮的時候多加點水,可把湯汁當水喝,薏仁紅豆粒則當飯吃,不僅健脾、祛濕,還可以養血(注意,煮水時紅豆別煮破)。

    👍而且又濕又熱的天氣最容易中暑了,要把體內的溼熱之氣排出, 一定要多喝好水💧,這是最簡單有效的方法。

    影片來源: 健康2.0

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