➻布尿布入坑前你需要知道的幾件事

≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※

最近好幾個準媽媽看我用布尿布都說「我也好想用布尿布，可是不知道怎麼開始」或是「我也想要用布尿布耶，好用嗎？」

我覺得我必須來跟大家好好講講布尿布這門學問
因為這不是「好用啊」一句話就能解決的💁🏻‍♀️

我懷孕的時候跟老公就決定要用布尿布了
原因就是那幾個
🙆🏻‍♀️環保
🙆🏻‍♀️省錢
💁🏻‍♀️然後媽媽私心花樣很可愛🤩🤩🤩

因為這幾個原因來用布尿布很好，可是我想要大家了解的是布尿布的清洗這個環節。如果有人問我布尿布好不好用，我一定會跟你說「好用啊，可是很麻煩喔」

這個麻煩不是一般人想像的到的麻煩
看完這篇文章如果妳覺得妳可以，那就去入手吧！
因為布尿布真的環保，省錢，又花樣很可愛😆

我用的是MAMAKOALA的布尿布

🔺一定要機洗
布尿布不能手洗，因為洗不乾淨，也不能搓揉，因為會破壞他的乾爽層。先說一下布尿布有兩層，有花樣的那件叫做乾爽層，意思就是尿下去他還能保持乾爽，不會濕搭搭的，有花樣的那面有防水處理，可以當游泳尿布使用，沒有花樣的那面就是乾爽處理，不能搓，會壞掉、起毛球。乾爽層裡面要塞尿墊，尿墊就是吸收所有液體的，隨著寶寶年紀越來越大，尿也就越來越多，米寶現在是塞一片可以支撐2個小時，大一點的寶寶可能要塞到兩片，所以包布尿布會看起來比較大一包

🔺洗劑過敏
布尿布的洗劑比較特別，不是隨便一個洗衣精都可以用的，像我本來在用的清淨海就不行，因為裡面有成份會破壞布尿布的纖維。再來，從可以用的洗劑裡面每個媽媽要慢慢試，看寶寶會不會過敏。我就試了三個，終於找到米寶不會過敏的洗劑。在試洗劑的時候很痛苦，米寶的🐥跟🥚都會紅紅的，看了好心疼，但也不能擦屁屁膏，因為用布尿布不能擦屁屁膏，會破壞布尿布，尿布會變壞掉，變得比較不吸水，甚至硬掉。

🔺要洗至少兩次、最好三次
布尿布的洗條為什麼麻煩，這裡就是重點。要先預洗，概念是先把大部分的便便跟尿液給沖掉洗乾淨，有的人會放洗劑有的人不放。第二次是主洗，放洗劑洗，用這次的洗條把布尿布洗乾淨。第三次是因為布尿布有可能會洗劑殘，所以第三次不加洗劑，概念是把洗劑盡可能沖掉，畢竟布尿布是要貼在寶寶的私密處的，洗劑殘留就糟糕了。這樣洗下來兩、三個小時就過去了，還沒晾乾呢。

🔺晾乾
尿墊很厚，最好放烘乾機，不然台灣這麼潮濕，尤其台北，會比較難乾。乾爽層不能烘乾，要吊起來，有花樣的那面不能曬太陽，最好是有除濕機伺候。

🔺便便
米寶現在還是母乳便便，稀稀的，便便的尿布用水柱噴，把便便給噴沖掉，一邊的蓮蓬頭的水柱不夠強，我是用澆花的那種可以切換模式的頭，便便成形了以後直接丟馬桶，一樣沖一下。可是碰了水以後就要洗，不然會臭掉。母乳便便還會有色素沈澱，尿墊會黃黃的，不過沒關係，太陽曬下去通常都會變回白色，前提是你要有太陽可以曬

🔺量／水位／洗劑
洗的時候不尿布的量要夠多，一件兩件三件是不能洗的，不過可以丟寶寶的衣服一起洗。但是大人的衣服不行，因為太大件了。洗的時候需要有一定的量的原因是要摩擦，在洗衣機裡要摩擦才會洗得乾淨，量不夠多沒辦法摩擦。洗衣機的水位也很重要，太多太少都不行，每一台洗衣機都不一樣，布尿布的量跟水位還有洗劑要放多少每個媽媽都要親自試，自己抓出一個平衡點，大概要試個一個月，才能大概抓到洗劑要放多少，水位要調多少，布尿布要放多少，寶寶才不會屁股紅紅，尿布洗不乾淨。

🔺三天洗一次
我個人覺得三天洗一次是我的極限了，我的鼻子很好，再放下去我受不了。要兩天洗一次也可以，但量也要夠才能洗。布尿布換下來丟防水防臭袋，基本上不要太靠近是沒有味道的，不要太敏感的人應該都聞不到。我現在如果有便便會馬上處理起來，我沒有辦法接受母乳便便變硬梆梆的，要洗之前才在那邊處理。

🔺整理
好不容易都洗乾淨了，也都弄乾了，現在你要一個一個把尿墊塞進乾爽層裡。這個時候就是欣賞你買的漂亮布布的時候了。三天欣賞一次，你會覺得我怎麼只有這些花案呢，該是時候再去添加一些新花樣了。

🔺要買幾件
上面說了量很重要，我一次洗至少有20件尿布，20個尿墊，我還會丟寶寶的衣服一起洗，我這樣是洗的乾淨的，也不會洗劑殘留。20件洗下去我至少要兩天我才有辦法再用到這20件，因為要洗，要乾，要塞尿墊。你如果很有時間，你可以馬上洗，馬上弄乾，馬上塞尿墊，馬上用，但也要一天的時間吧。在這之間你需要可以用的尿布，所以還要再20件。我總共有44件。

🔺悶熱
因為他比較大包，所以很多人會有到底透不透氣的疑問。其實我覺得只要是尿布都很熱，最好就是尿布早早戒掉，悶熱一定會悶熱，光想到我包著尿布還濕濕的我就熱，解決辦法就是勤換尿布，換布尿布比較不心疼


≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※

#新手媽媽 #媽媽日常 #育兒 #媽媽視角 #育兒日記 #育兒日常 #育兒生活 #育児 #育児日記 #赤ちゃんのいる生活 #赤ちゃん #ベビー #米寶成長日記 #抓餅寶寶 #布尿布 #布尿布日常 #mamakoaladiapers

多喝水 :)

冬天也要水水
(林杰樑醫師、譚敦慈護理師撰寫)

無法避免生活中的毒素進入人體，但喝足夠水能夠稀釋有毒物質讓肝，腎加速排 除有毒物質，體內每分每秒都在進行代謝，透過皮膚蒸發，消耗體內的水分來排除體內廢物。
天氣一冷常常忽略了飲水的重要，而冬天更是栓塞型腦中風及心肌梗塞的誘發期，多喝水能有效預防發生。

飲水的守則：
1、喝水就是補充水分乾淨就好，食物中的礦物質已足夠人體所需。
2、因水管一夜未流動，早晨起床後建議不要取清晨的水當飲用水。
3、晚上睡前取水煮沸後當飲用水較佳。
4、煮沸後的水最好24小時喝完以免細菌污染。
5、早上使用公共場合飲水機的第一杯開水最好不要喝。
6、熱水瓶勿加生水，最好燒開再加入熱水瓶。
7、煮水沸騰後，先打開抽油煙機等抽油煙機轉順後再開蓋轉小火續煮5分鐘即可。
8、正常人評估喝水量是否足夠，為尿液顏色清澈，並且每天排6-7次尿液就是足夠喝水量。
9、喝水要啜飲不要牛飲。
10、不要用湯、飲料、茶等有味道的水取代喝水。
11、最好不要取山泉水飲用，因為無法判斷水源是否有污染。
12、裝置淨水設備務必回收廢水再利用以節省水源。
13、家中有老人、小孩、肝腎疾病患者、癌症患者、化療患者等即使有裝置淨水設備仍然建議需煮沸水。
14、高血壓、動脈硬化、心臟血管疾病患者，沒限水病人最好睡前半小時喝150cc的水，早晨6-9點也要喝水可稀釋血液減少中風及心肌梗塞風險。
15、早上起床喝室溫水有助預防便秘發生，但是建議起床勿立即飲用鹽水及果汁等。
16、膀胱炎、高血壓、動脈硬化、痛風、尿路結石、感冒、喝酒、便秘等患者一定要多喝水。
17、喝室溫水，勿喝太熱的水以免增加食道癌風險。
18、茶，咖啡最好不要超過2杯，一方面咖啡因高，另一方面會有單寧酸、草酸等會影響鐵、鈣吸收。（骨質疏鬆症、腎臟病患、貧血及孕婦則不要喝茶及咖啡）。
19、喝酒及吃全酒料理時(如：薑母鴨)務必多喝水以加速酒精排除。
20、結石患者最好不要喝碳酸飲料。
21、茶葉、菊花、枸杞、紅棗最好要清洗，並且第一泡(茶、湯)丟棄。
22、水質差時，可採放置法即先取水置鍋中或壺中靜置2～3個小時後，取上層水當作蒸煮調理、飲用水；下層水約3公分的水可用來拖地、澆花。

冬天也要記得多喝水喔!也要提醒身邊的長輩與小孩~

冬天也要水水
(林杰樑醫師、譚敦慈護理師撰寫)

無法避免生活中的毒素進入人體，但喝足夠水能夠稀釋有毒物質讓肝，腎加速排 除有毒物質，體內每分每秒都在進行代謝，透過皮膚蒸發，消耗體內的水分來排除體內廢物。
天氣一冷常常忽略了飲水的重要，而冬天更是栓塞型腦中風及心肌梗塞的誘發期，多喝水能有效預防發生。

飲水的守則：
1、喝水就是補充水分乾淨就好，食物中的礦物質已足夠人體所需。
2、因水管一夜未流動，早晨起床後建議不要取清晨的水當飲用水。
3、晚上睡前取水煮沸後當飲用水較佳。
4、煮沸後的水最好24小時喝完以免細菌污染。
5、早上使用公共場合飲水機的第一杯開水最好不要喝。
6、熱水瓶勿加生水，最好燒開再加入熱水瓶。
7、煮水沸騰後，先打開抽油煙機等抽油煙機轉順後再開蓋轉小火續煮5分鐘即可。
8、正常人評估喝水量是否足夠，為尿液顏色清澈，並且每天排6-7次尿液就是足夠喝水量。
9、喝水要啜飲不要牛飲。
10、不要用湯、飲料、茶等有味道的水取代喝水。
11、最好不要取山泉水飲用，因為無法判斷水源是否有污染。
12、裝置淨水設備務必回收廢水再利用以節省水源。
13、家中有老人、小孩、肝腎疾病患者、癌症患者、化療患者等即使有裝置淨水設備仍然建議需煮沸水。
14、高血壓、動脈硬化、心臟血管疾病患者，沒限水病人最好睡前半小時喝150cc的水，早晨6-9點也要喝水可稀釋血液減少中風及心肌梗塞風險。
15、早上起床喝室溫水有助預防便秘發生，但是建議起床勿立即飲用鹽水及果汁等。
16、膀胱炎、高血壓、動脈硬化、痛風、尿路結石、感冒、喝酒、便秘等患者一定要多喝水。
17、喝室溫水，勿喝太熱的水以免增加食道癌風險。
18、茶，咖啡最好不要超過2杯，一方面咖啡因高，另一方面會有單寧酸、草酸等會影響鐵、鈣吸收。（骨質疏鬆症、腎臟病患、貧血及孕婦則不要喝茶及咖啡）。
19、喝酒及吃全酒料理時(如：薑母鴨)務必多喝水以加速酒精排除。
20、結石患者最好不要喝碳酸飲料。
21、茶葉、菊花、枸杞、紅棗最好要清洗，並且第一泡(茶、湯)丟棄。
22、水質差時，可採放置法即先取水置鍋中或壺中靜置2～3個小時後，取上層水當作蒸煮調理、飲用水；下層水約3公分的水可用來拖地、澆花。

浴室牆上的黑點；換季棉被的潮濕氣味；冰箱裡的綠毛蛋糕...黴菌又來了！季節交替，快要進入梅雨季節，台灣溫暖潮濕的氣候，最受黴菌喜愛，除了惱人外，更多的是對身體的危害，你知道食物發霉不是只要切掉就好嗎？又有什麼健康危機？快讓長庚醫院腎臟科醫師顏宗海告訴你！

防霉：除濕是重點
英國倫敦有霧都之稱，原因之一是水氣較多，容易起霧。長庚醫院臨床毒物科資深護理師譚敦慈分享，日前有一則新聞，一名29歲英國女孩居住在倫敦，佈滿黴菌的環境讓身體愈來愈差，原以為是工作壓力，到醫院就診才發現，尿液中含有黴菌毒素，才發現竟是浴室中的黴菌造成的。

譚敦慈老師說，台灣有北迴歸線通過，溫暖潮濕的天氣容易使黴菌滋生。黴菌的產生有兩個條件，分別是溫度及濕度。因此她強調，「除濕」非常重要。她也提醒，就算是30幾度的高溫，測量家中的溼度發現仍然不低，因此天氣熱不代表濕度就低，家中的濕度還是要經測量來判定較為準確。

早上出門打開房門、衣櫃
早上出門時，將房間及衣櫃的門全都打開，降低濕度。

除濕機放房間中央
因為擔心人員不在可能引發危險，回到家後才使用除濕機，並將除濕機放到房間的「正中央」、不靠牆，同時打開櫃子除濕。

除濕時旁邊別放一盆水
有人會習慣除濕時，在旁邊放上一盆水，但譚敦慈老師也不建議這麼做，因為既然要除濕，就是要將濕度降低，保持房間的乾燥。

木質地板拖地後應除濕
譚敦慈老師也分享，自己家中是木頭地板，拖地之後地板會十分潮濕，就應該要盡快除濕，否則很容易長黴菌。

盆栽蓄水盆別積水
家中盆栽的蓄水盆，教完花後建議盡快處理積水，避免增加室內溼度。

碗筷別泡在水槽
吃完飯應盡快洗碗，避免儲水在水槽，增加濕度。

另外，譚敦慈老師也提到，家中應盡量不要堆積雜物、用過的塑膠袋也建議乾燥後再收納，就能避免發霉。

黴菌易造成過敏、氣喘
只是黴菌究竟容易對身體造成什麼影響？顏宗海醫師回應，根據美國疾管署統計，對人體健康有影響的黴菌約有300多種，以居家環境而言，還是以過敏方面的疾病為大宗。無論家中那裡發霉，支氣管比較敏感的人若吸到黴菌孢子就會產生過敏反應，可能引起氣喘發作。

「如果真的發霉了，一定要清除乾淨。」顏宗海醫師表示，若沒有處理，黴菌孢子會在空氣中不斷飄散，對人體造成傷害。譚敦慈老師也說，根據日本研究，黴菌孢子可以飛好幾公尺，所以務必要將黴菌除根。

除了吸進黴菌孢子造成呼吸道過敏，在食物方面，花生類產品若保存不當，容易產生黃麴毒素，可能增加肝癌風險；咖啡類產品如咖啡豆、咖啡粉，沒有正確保存也會產生赭麴毒素，也可能增加泌尿道腫瘤風險。

發霉食物不要再吃
除了環境會發霉外，食物也會，有些人會習慣將發霉的部分切除後，繼續食用。對此，顏宗海醫師表示，不建議這麼做。因為長在食物上的黴菌，可能會有肉眼看不到的菌絲深入食物其他部分，因此局部切除的方式並不保險。

譚敦慈老師也分享林杰樑醫師的經驗，以前小時候阿嬤做的年糕很大一塊，若是發霉了更是刷洗後繼續吃，她也覺得這個習慣蠻可怕。她建議，少量購買、盡快吃完，才是真正的愛惜食物。

譚敦慈居家防霉小撇步
1、出門前將櫃子的門打開通風，減少櫃子裡濕氣。
2、盆栽如果有蓄水盤，澆花過後應把盤中水倒掉。
3、木製地板如果以拖地等沾水方式清潔，打掃後應盡快除濕，以免生黴菌。
4、家中避免堆放雜物，堆疊的物品也會藏有濕氣。
5、除濕時保持乾燥，旁邊若放一盆水，除濕效果會打折。

更多精采內容請見早安健康4月號《病床上的選擇權-關鍵18課》
全台各大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！
https://shop.everydayhealth.com.tw/product_detail.php?product_sn=1710

【相關影片】

小心恙蟲病！輕忽死亡率高達6成︱譚敦慈 X 顏宗海
https://youtu.be/mjGJV159lhU

這3種地方容易生黴菌，注意這些事遠離發霉環境
https://youtu.be/OhPzEoQtTR4

洗出農藥菜蟲！蔬果保鮮清洗輕鬆搞定｜譚敦慈 X 陳之穎
https://youtu.be/Awd1JwoN2iE

【相關文章】

細菌、黴菌最少！譚敦慈這樣清冷氣電扇除濕機
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12849

花生久放受潮不要吃？黃麴毒素，肉眼看不到的飲食危機
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19680

黴菌必殺技！小心黴菌毒害，6招根除家中黴菌
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19550

#譚敦慈 #發霉 #黴菌
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/

早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw