雖然這篇尾道腳踏車鄉民發文沒有被收入到精華區：在尾道腳踏車這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 尾道腳踏車產品中有710篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅DJ歐啦 Ola，也在其Facebook貼文中提到， 昨天我去了一趟湖內老家， 發現老家那條巷子跟我記憶中的不一樣了。 自從搬去恆春， 不知道為什麼我常常夢到湖內老家， 夢裡我偶爾在那棟房子裡， 偶爾意識到我已不住在那裡所以只是在外面窺探。 我記憶中的那個地方花團錦簇、百花盛放， 蝴蝶、蜜蜂是常客，螢火蟲偶爾出現。 曾經因為媽媽和鄰居阿姨們花種得太漂...
同時也有38部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗，也在其Youtube影片中提到，🎥今日老師 Teacher. 孟澄老師-(@estherx118) 🎥章節 Chapters. 0:00 前言 0:50 動態暖身 2:55 神射手 6:15 划船 10:15 腳踏車 14:10 伸展舒緩 15:05 結尾 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 新頻道 館長惡名昭彰 https:/...
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尾道腳踏車 在 ?Ryan蘇的美食樂園·雙北美食?蘆洲美食? Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 17:45:58
🥤 #台北車站 #默沫手作飲品 「雖然第三杯被草擋住是敗筆，但不管啦～我就喜歡這張🤣」 這家好像是北車最近新開幕的飲料店！ 剛好前陣子 @kaan_foodie 說要找我一起去喝這家飲料 我後來在家附近騎腳踏車的時候發現 原來我們這裡也有一家哈哈哈 真心覺得現在飲料店真的好多 多到我都不知道...
尾道腳踏車 在 張宇 Yu???? Instagram 的最佳解答
2021-09-15 15:43:48
以為我飯店照發完了嗎？ 並沒有 覺得兄弟倆的進步也要提一下，我們只要出去玩一定帶上ADV競技滑步車，這台車就是阿蹦4歲直接能秒上手腳踏車（without輔助輪）的最大功臣🥳 而且兒子們非常愛惜自己的車，愛到在家天天騎，上次帶他們去台中跟老闆一家練車，蹦整個被小哥哥高超技巧給迷住（例如甩尾、跳躍、炫...
尾道腳踏車 在 Ching Chwang Ho Instagram 的最佳解答
2021-09-16 05:45:42
與計畫總召從高雄前鎮談到左楠 從劇場談到菜市場 從演員談到流氓 煉油廠變成晶圓廠 翻出《想回家的病》.... —- 50兒童人文地理學 他們身上有股微妙的煙硝味，像丟進水溝裡的水鴛鴦不知道什麼時候會爆炸，我應該要捂著耳朵儘快跑回家躲起來才對，可是，如果不必裝乖的話，我想承認我喜歡懷著怕意在遠方...
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尾道腳踏車 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳解答
2021-09-09 19:00:13🎥今日老師 Teacher.
孟澄老師-(@estherx118)
🎥章節 Chapters.
0:00 前言
0:50 動態暖身
2:55 神射手
6:15 划船
10:15 腳踏車
14:10 伸展舒緩
15:05 結尾
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尾道腳踏車 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
2021-07-16 23:00:1300:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念
”呼一聲“具體來說是什麼聲？
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候，
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
（奇怪，吃一堆加工食品都不怕中毒了我）
不能隨便腦衝亂上啊！老身我有年紀了，
總想要找到一個最安全有效的方法，
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌，
好吧！開放資源就是碎玻璃裡找糖吃！
我到處搜集資料，又借又買了一大堆書，
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了（誇張）..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽～
昨日垂死堅持那個自己，
就是今日他山之牙結石，(蛤？）
牙牙牙的把一個個動作學起來！
不容易啊！我有時也會想，
如果當時不要錯誤的過度減脂，
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來，
應該會是一個比較健康的方法；
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說，
所以，就這樣一直分享著健身筆記！
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...
這30分鐘太力竭了哇呀，
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意，
所以至少要連續做上兩輪的關係（好啦這邊也力竭）
而是我可憐的小筆電，
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭，
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了～
（反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩）
健身絕對安全有效的方法，相信世上一定有，
有多少人花費生命與精力在學習相關知識，
如果資源充沛，請將自己的身體交給專業，
我的筆記，就是一個地方媽媽的自學筆記，
期望在維持體態的路上，與各位姐妹一起堅持！
全身夠了嗎！媽GO！30分鐘呼一聲的運動菜單，
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。
菜單這麼長還要看嗎？
一個個動作都是要分開學習的清單啊！
＝放克暖起＝
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
＝喘起凶凶＝
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
＝肌肌辣起＝
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
＝好玩走起＝
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身（捲腹）
17.仰起抬腿（捲腹加下腹）
18.真的起身（仰臥起坐）
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊（起坐加側腹）
21.臥起滑水（體撐加超人）
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式（踮腳加強小腿）
24.側腹挺身（側棒式）
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
＝收心呼呼＝
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼～～
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
＝放克暖起＝
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy
＝喘起凶凶＝
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
＝肌肌辣起＝
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice
＝好玩走起＝
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652
EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com
Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom
＝收心呼呼＝
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ![post-title]()
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尾道腳踏車 在 瑄瑄 & G先生 · 美食夫妻的100次旅行 Youtube 的最讚貼文
2021-05-18 20:00:10這次單車環島繞了台灣一圈，選出了3條我們覺得台灣最美的公路給大家！
不管是騎車、開車，只是經過就心曠神怡！
本集9天8夜的環島即將進入尾聲！9天941公里，又有什麼感觸呢？
🔴環島EP1｜78歲阿公參戰！環島941公里！
https://youtu.be/hJKCWW570iM
🔴環島EP2｜環島一路向南！遭遇台灣最可怕落山風！
https://youtu.be/iw74WNKtzMc
▶️ 捷安特旅行社報名起來！
https://lihi1.com/U8Apg/gary
▶️台中練車路線｜
90公里玩台中 7條台中自行車道串連｜3條必騎路線｜2021自行車旅遊年
https://youtu.be/d3DI4_E_jas
▶️日月潭電輔車環湖｜
最美日月潭EP2 | 日月潭環湖30公里 自行車路線這樣騎 4個必停景點
https://youtu.be/Fsjk7mNJ8rI
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#單車環島 #腳踏車環島 #環島路線 #最美公路 #台灣 #台灣最美公路 #台東 #南迴公路 #193縣道 #台2線![post-title]()
尾道腳踏車 在 DJ歐啦 Ola Facebook 的最佳貼文
昨天我去了一趟湖內老家，
發現老家那條巷子跟我記憶中的不一樣了。
自從搬去恆春，
不知道為什麼我常常夢到湖內老家，
夢裡我偶爾在那棟房子裡，
偶爾意識到我已不住在那裡所以只是在外面窺探。
我記憶中的那個地方花團錦簇、百花盛放，
蝴蝶、蜜蜂是常客，螢火蟲偶爾出現。
曾經因為媽媽和鄰居阿姨們花種得太漂亮，
還有學生來這裡取景拍片。
每天我會在家門前慢跑，喘了就抬頭看星星，
不然就和鄰居妹妹踢足球、騎腳踏車以及闖禍🤣
平常大家總是互相送水果、串門子，
某些節日我總可以從巷頭吃到巷尾，
有一年所有人還曾經全部一起到屋頂看煙火。
昨天回去，我發現好多地方已經斑駁，
好多鐵門生鏽到彷彿一碰就碎，
路上掉的不是花瓣，而是一些鐵屑。
老家的採光罩也破掉了。
我在我老家門口安靜的看著，
我突然很深的感受到那棟房子好像在跟我道別。
我知道這聽起來很奇怪，
但我真的覺得我的老家好像一個老爺爺老奶奶，
很溫柔的把很多祝福送給我，然後和我道別。
它好像在告訴我，不管我到哪裡，
那份真樸總會引領我到對的地方去。
保持心裡簡單，
你會越來越不簡單。
這又突然讓我想到，
幾天前有人問我說廣播的成就是不是名氣？
我皺了眉頭，對我來說並不是。
當我在空中分享了那些令我心顫抖的事情，
你們也哭了、也笑了、也驚奇了、也溫暖了。
我們的心同時為同一件事情顫動、產生共鳴，
That's everything.
從第一次做節目到最後一次，
我從來沒有想過「我要如何show自己」，
每一次，真的是每一次，
我都是想著「今天要如何好好陪伴大家」。
這兩個出發點是很不一樣的。
我想我的老家，
以及那些在我身邊好棒好棒好棒的人們教會我，
用像田園和天空那樣的純樸，
和人分享及交流才是最可貴的😊
而在廣播之外，我也是這樣活著。
而那種真心我自然也會保護好，
並不是每個人都值得我心裡這片美好的世界。
你們也要這樣喔！不要因為不值得的人，
就把自己心裡那片世界毀了、放棄了。
（突然嘮叨的叮嚀幹嘛🤣）
所以成就是什麼呢？
#我想就是身邊的人因為你的存在而感覺到一點快樂和安全感吧！
#而你也感覺到自己因此成長了。
在展開新人生的時候回到起點，感受很奇妙。
昨天晚上我睡得特別好。
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📝近期其他小札記：
前幾天我和一位朋友聊天，
她突然真摯看著我說：
「我知道這麼說很奇怪，
但我總覺得有一天妳會再屬於大家。
妳有的遠遠不只是熱情而已。」
但我想我大概懂，
「#有一天妳會再屬於大家。」
這句話對我來說聽起來特別浪漫呢🥰
尾道腳踏車 在 小環妞幸福足跡 Facebook 的最讚貼文
我們真的很拚!
今天為了一間很想去的餐廳
從一大早就開始很緊張
因為我們從墾丁北上到里港
之後還要折返開40分鐘的車回東港搭船
預計一定要搭到3:30的船
所以從早上起床開始都是一場戰鬥!!
前一天晚上我們就討論好教戰守則
一早起床吃完早餐
立刻從住宿處騎腳踏車到白沙灣
之後全家一起泡了澡
收拾要前往小琉球的行李
(剩下的都要留在車上)
然後借了黏黏球、拋高球和野餐墊
在外面的草地偽野餐
餅皮很愛那個拋高球耶
看來可以去買回家玩了
之後馬上開車去里港這間峇厘島風格餐廳
雖然先北上再南下好像有點蠢
但我們都覺得實在太值得了
活蝦也烤的好好吃真幸福
(覺得最近也吃太多蝦，膽固存超高XD)
我在這邊有感而發說了一句:好悠哉喔
然後餅皮就整天一直說:好悠哉喔好悠哉喔!!
哈哈哈哈哈真的越來越像小大人了耶~
之後又匆忙趕去東港搭船去小琉球
順利搭上船後終於鬆口氣
到達小琉球後決定好好放鬆
因為今天真的精神太緊繃了
這次我們來住兩天，兩間民宿就在旁邊喔
今天這間我蠻喜歡的
一進門就是質感阿
也有一個很大的庭院
可惜沒有游泳池
明天要帶餅皮去天然游泳池
讓他繼續抓住夏天尾吧
住宿這間👉https://bit.ly/3kHPrSU
晚餐餐廳我被島上的人潮嚇到了
居然可以這麼爆滿
所以我馬上去買每來必吃的鹹酥雞
明天早上一定要訂到小蝌蚪~~~
大家幫我祈禱
今天一定要早點睡，真的好累阿😭
持續旅行第7天了!!
(今天開團)
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#餅皮1Y9M26D
#留言有彩蛋
尾道腳踏車 在 Facebook 的最讚貼文
今天一早三人急急忙忙9:30前就做完所有功課，為什麼呢？
因為今天是上海為了下週十一長假提早補班補課的第一天（第二天在10/9），但翰翰學校完全不補還連放，所以我們今天不必上課之外，還從10/1放到10/10那麼多！
原本我想說最近秋高氣爽，早上帶出門曬太陽，下午讓他照樣去空手道和巴西柔術連上，豈料因為所有孩子們都去補課，今天不上課，讓我們得到全空的一天。
比起去動物園或野餐騎腳踏車，哥哥更想去他夢寐以求的愛車天堂一整天，也好啦，要去這種地方如果不是有能玩一整天時間的空閒，我絕對不去，不然三隻放進去太虧錢了！所以乾脆就去吧，這也是老天安排的緣分，讓我們突然什麼課都沒有。
其實阿姨今天是要上班的，但我留他在家好好打掃，這樣效益比較高，所以我一打三出場。結果進去以後他們就像瘋子一樣一直開車一直開車，扣掉中間去外面吃飯的40分鐘，他們幾乎從頭到尾都在開車，開了五個小時這麼誇張！從台北都開到台南了！開到六神無主、魂不附體，還是眼神放空進入自動導航模式一直開車、一直開車⋯⋯ 要不是我四點半把他們硬拖走，他們大概吃完晚餐回來可以繼續開到九點十點，以後台灣環島就給你們去開好了🤷♀️