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在 尖產品中有10000篇Facebook貼文,粉絲數超過1萬的網紅練健康,也在其Facebook貼文中提到, 【你在深蹲下蹲時,會有旋轉❗️的情形嗎?】 🤔你在深蹲時,會有身體旋轉的情形嗎? 身體會旋轉的原因很多,其中一個原因,是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致;今天將分享一個活動度檢測及改善動作,提升你的深蹲動作品質! 【🦶🏻踝關節活動度檢測】 ▫️動作步驟: 1. 跪姿前,拿出你的四隻手指,放在地上並橫著...
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅阿藤,也在其Youtube影片中提到,本頻道主要以有趣方式 所呈獻出來的影片 如喜歡可以按訂閱 也可以分享你身邊的朋友呦 如有任何問題我有看到都會回答 聯絡信箱 : [email protected] 這次11代終於是把外型做短了一點 也有SR的影子在,整體也不錯開 而另一台紫框的聖騎士尖峰就還好了 之後等通行證30等再拍測試 原...
尖 在 狼少???? Instagram 的最佳貼文
2021-10-01 16:00:18
有冇人可以俾一次機會小弟睇吓中港車嘅好人好事片呀~ 一次咁多呀!小弟真係無睇過⋯⋯ 影片來源:Tom ===================== 【中港案情故事(原曲:廣東愛情故事)】 中港車衝刺 打尖超幼稚 佢似冇悔意 馬路喪屍 但覺中港戰車漂泊十年 都照樣咁癲少少車品都不改變 焗我今天需與你...
尖 在 陳柏頤??♂️ Instagram 的最佳解答
2021-10-02 17:33:33
十九世紀英國碼頭嘉年華會熱鬧街景重現,全長約250M的嘉年華大街,結合色彩艷麗的樓閣與尖塔,更有吉祥物海豚、海獅、鯊魚、美人魚等家族成員穿梭其間,宛如置身一場海洋嘉年華會,遊客可以恣意玩樂,遍嚐各地美食。登上南邊的愛情摩天輪,一覽海岸風光,讓您如同日劇男女主角般的多情浪漫...
尖 在 Alvise Jen 台灣景點|男生穿搭|美妝保養 Instagram 的最佳貼文
2021-10-01 05:26:19
口罩戴了近兩年! 有沒有人也跟我一樣底妝通通放到過期😂 相比起女生,男生在底妝上的速度其實算蠻快 但再怎麼快還是得要個10來分鐘吧🤔 . 每次想到花了時間整理的妝容 一戴上口罩馬上一場空,就會立刻打消念頭! 這對於追求效率的天蠍座來說是完全NO K 我們做事就是要求快。準。狠!不浪費時間! . 自我...
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尖 在 阿藤 Youtube 的最讚貼文
2021-09-30 22:22:29本頻道主要以有趣方式
所呈獻出來的影片
如喜歡可以按訂閱
也可以分享你身邊的朋友呦
如有任何問題我有看到都會回答
聯絡信箱 : q14442678@gmail.com
這次11代終於是把外型做短了一點
也有SR的影子在,整體也不錯開
而另一台紫框的聖騎士尖峰就還好了
之後等通行證30等再拍測試
原版我個人就覺得滿不錯的~
BGM:
Capper 《GEN Z GROUP》
https://www.youtube.com/watch?v=20443yIkTh8 -
尖 在 王威元 Youtube 的最讚貼文
2021-09-30 20:15:14從小沒拿過第一名,也不覺得第一名有什麼了不起。
昨天贏球後取得冠亞軍賽資格,真是爽啊!!
突然好想好想體會一下第一名的滋味,就像從來沒吃過龍蝦,忽然有機會龍蝦上桌,才發現原來這就是夢想中的美味,當正要吃的時候,服務生突然把龍蝦收走,那是別人的龍蝦 抱歉 !!!
這就是今天我們的心情
原來跟冠軍擦身而過 這麼不是滋味
原來拿到銀牌~是這麼藍瘦香菇~
明知道銀牌已經是很好的成績,但就差一點就差那麼一點點😭
兩年一次的全國運動會,是社會組比賽最高殿堂🌟
也是我們中年男人的足球夢啊😭
從小看漫畫 就想著全國冠軍✨
威元擔任新北市足球代表隊領隊
前年在桃園拿到銅牌,當時欣喜若狂,十年來最佳成績也追平最佳紀錄非常榮幸
今年威元跟前年一樣,贊助全部住宿經費讓選手不必奔波
晚上也可以模擬戰術,讓球員能有更好的狀態跟休息時間
沒想到這兩年內的改善計劃,有了非常棒的成果
新北足球隊火力全開,ㄧ路過關斬將殺進了冠亞軍賽
昨天贏球打進冠亞軍爭霸,真的是超爽!
今天滿懷期待,一直想說金牌後要如何如何,結果哭哭 😭
新北足球隊拼盡了全力,拿到隊史上最佳成績 第二名 銀牌👍
這ㄧ路走來真的很不容易啊 讓我們一起鼓掌歡呼😭
沒關係~今日飲恨 以淚洗面~
但我們新北絕不放棄
威元也跟球員承諾如果明年連任成功
ㄧ定繼續擔任領隊
帶大家去台中把金牌拿回來👍
最後讓我們一起為新北市足球隊加油!!
讓我們一起重返榮耀 尖叫聲✨
#新北市議員王威元
#全國運在新北
#炸裂新北市
#新北市足球隊
#全國運動會 -
尖 在 Steven wu Youtube 的最讚貼文
2021-09-30 20:00:1720210828~29阿溪縱走 Day 2
上一集我們在夜幕低垂之際
來到了酒瓶營地紮營
第二天一早
走出帳篷隨即被眼前的景色所吸引
映入眼簾的是綠草如茵的地毯以及四周蓊鬱的森林環繞
那畫面之唯美至今仍然很難忘
在悠閒地吃著早餐時
我們宙樺放著古典音樂
是比餐廳還要棒的體驗
有如置身在一幅畫中
也是我們目前為止體驗最棒的一次野營~
胤廷隨即也來了興致(紛絲福利時間)
來了一段勁歌熱舞
體力真的是很猛
對他來說跳舞就像是我們爬山一樣的熱愛吧~~
我們原本預計5點半起床6點起登
結果在這個營地玩得太久
拍了太多美照
搞到近9點才收帳離營
行程進度嚴重delay
加上神木控的宙樺堅持要順道去眠月神木
因此來回又多了2個小時
當我們來到水漾森林的時候
已經11點半啦QQ
不過既然都來了當然要熱血一夏
我的隊友們相繼下去水漾森林游泳
感想就是真的蠻冷的~
就算是日正當中的正午時分
面對這種中海拔的湖泊溪流
也是非常的冷的
順帶一提因為昨天下午有下了一場雨
所以水漾森林的水量還蠻豐沛的
水質也會比枯水期的時候乾淨清澈(吧 ?
所以才下水游泳(不過畢竟是堰塞湖水質應該還是...)
最後值得一提的小插曲是
當我們下到杉林溪準備搭公車的時候
站務員得知我們是阿溪縱走(從阿里山過來的)
沒有實名制(從杉林溪的入口售票亭)
所以無法上園區內發車的公車
於是我們只能走出售票亭到下一個公車站才能上公車
要多走300公尺以上的柏油路吧
聽起來還好不過對於2日阿溪縱走又重裝的我們來說
最後這段路是有一點厭世XD
算是一個小插曲
總之這次熱血的2天一夜阿溪縱走
算是圓滿又充實的落幕了
2天行程有點硬
不過該玩的、該踩的點都有完成
也算是有訓練(操)到
畢竟因為疫情也停擺了一段時間了
太久沒爬山若是沒有自律的自主訓練
體能真的是掉的很快啊(怕 ~
接下來下周中央尖即將帶給大家震撼的視覺體驗
敲碗已久的粉絲們可以期待一下囉~
*IG頁面連結 :
https://www.instagram.com/steven_wu_trip/
*FB頁面連結 :
https://m.facebook.com/Steven-wu-107839494340971
影片章節 :
0:00 爆美的酒瓶營地
4:02 粉絲福利時間~胤廷熱舞freestyle
5:57 離開酒瓶營地,前往眠月神木
8:26 壯觀的眠月神木
10:16 中午11點抵達水漾森林
12:24 粉絲福利時間~水漾森林優游~
13:54 依依不捨離開水漾森林
15:07 回到杉林溪,圓滿完成2日阿溪縱走
15:41 最後的小插曲
16:28 漏網的NG畫面~更多有趣的照片紀錄在ig或fb裡面喔~
去年228連假的3天2夜阿溪縱走:
ep1 : 阿里山~眠月線~石猴車站
https://youtu.be/I8sErK2a50k
ep2 : 松山~眠月神木~水漾森林
https://youtu.be/7kh8q4_jOWA
#阿里山 #阿溪縱走 #眠月線 #水漾森林 #杉林溪
尖 在 練健康 Facebook 的最佳解答
【你在深蹲下蹲時,會有旋轉❗️的情形嗎?】
🤔你在深蹲時,會有身體旋轉的情形嗎?
身體會旋轉的原因很多,其中一個原因,是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致;今天將分享一個活動度檢測及改善動作,提升你的深蹲動作品質!
【🦶🏻踝關節活動度檢測】
▫️動作步驟:
1. 跪姿前,拿出你的四隻手指,放在地上並橫著靠牆對齊。
2. 呈跪姿時,將右腳腳尖對齊左手食指,雙手扶牆將膝蓋往牆面輕頂,確認膝蓋往前移動時,能不能碰到牆壁。
⚠️小提醒:正確彎曲時,脛前肌肌腱不能突起哦!
👉🏻做這個動作的目的,是希望你的二個膝蓋至少能夠都能與腳尖左右的位置平行,也才能確認你有足夠的腳踝活動度執行深蹲。
若膝蓋無法碰到牆壁,可以做接下來的動作改善!
【✨動作收藏!自我踝關節鬆動術】
1.將雙手環繞並壓住腳踝,將小腿前測(脛骨粗隆)對準第二腳趾。
2.將膝蓋對準第二腳趾並盡可能往前移動。
✨過程中若感覺小腿後側有伸展感是正常的哦!。
👩🏻⚕️如果有腳踝前側或膝蓋卡卡、疼痛,請找醫師與物理治療師幫你檢查哦!
【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道!】
如果你有任何動作上的問題,除了留言私訊詢問外,
也可以加入「練健康」官方line好友,直接傳動作影片、或是問問題,請相關專業人士幫你解答!
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影圖製作|文編
動作示範、審核|宇劭 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
總編輯|肥老闆 農經金正恩
#深蹲 #槓鈴深蹲 #squat #練健康動作資料庫 #練健康背槓深蹲 #腳踝 #活動度 #肌力訓練 #物理治療 #硬舉 #增肌減脂 #健身
尖 在 KATZE Facebook 的最讚貼文
#我有偶包抱歉
不好意思!!你們睡覺了吼?
我真的不知道戴泳帽怎麼好看😂😂
怎麼拍都好醜欸!!
我真的大後悔,先給你們看沒泳帽的😂😂
現在只剩下這種照片!
有夠歹的歹欸😂
我一直跟潘潘說,我好醜!我好像光頭了!
你不要拍了啦!我光頭欸😭😭
光頭有什麼好拍的!
潘:這裡很美,你去那邊我拍!!快去!
不要!!我光頭欸(尖叫)
#不是我只能買剩下的東西
#怎麼不給我黑色泳帽
真的很醜!!很好笑欸!!
會有人想看正面嗎😭😭😭😭
我有人氣低迷到,
#要放搞笑的泳裝照來增加觸及率嗎!
尖 在 Embe_shop 韓國專業代購 代匯 Facebook 的最佳解答
.
這款這款~~~~
他是限量的喔 比較少見
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前調:以曼陀羅這種原生於地中海島國塞浦路斯的水果香氣為主,融入絲絲縷縷的天然佛手柑香氣和辛辣粉紅胡椒氣息
中調:採用紫丁香與對比鮮明的玫瑰、紫羅蘭香氣,並加入天竺葵油,營造出層次分明、細節飽
滿、個性十足的混合花香調後調:將廣香與琥珀的香氣巧妙糅合,芬芳氣息繚繞不散前調飄出一股沁人心脾的橙香,是來自地中海島國塞浦路斯的一種叫Mndora的柑橘類水果。
隨後是佛手柑和粉紅辣椒的辛辣,有一種獨特的撩人氣息。中調芬芳的玫瑰香夾雜著紫羅蘭的幽香,隨風來回遊蕩,繞在鼻尖。最後,廣香的苦感壓低了玫瑰的甜,埋在深處的琥珀漂浮出
來,把浪漫全部包裹了進去。