【#瘦身營養學ep181】
最近跟團隊花了不少時間在統整所有 #健康餐盒 店的資訊,從地區、價位、口味、菜色多樣化、是否提熱量與三大營養素資訊等等,預計接下來陸續整理出來跟大家分享
✨ 有特別想多知道哪個 #地區 或 #捷運站 的健康餐盒店嗎?歡迎在下方留言,我們會優先整理名單 ✨
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【#瘦身營養學ep181】
最近跟團隊花了不少時間在統整所有 #健康餐盒 店的資訊,從地區、價位、口味、菜色多樣化、是否提熱量與三大營養素資訊等等,預計接下來陸續整理出來跟大家分享
✨ 有特別想多知道哪個 #地區 或 #捷運站 的健康餐盒店嗎?歡迎在下方留言,我們會優先整理名單 ✨
✨ 也歡迎跟我們分享你自己喜歡的店家喔! ✨
今天的名單會先著重在:
❶ 在台北有三間分店以上
❷ CP值高,適合一般上班族與小資族
❸ 低價位店家(價位定義請見下一段)
💡 補充:在整理數十家健康餐盒店後,決定以雞胸餐盒的價格為基準去做比較,並將價位分成:
。低價位:基本款的雞胸餐盒低於 $120 元
。中價位:基本款的雞胸餐盒介於 $120-$180 元
。高價位:基本款的雞胸餐盒低於 $180 元
最後總共整理出了 7 間店,以下一一跟你們分享~
1⃣️ Miss Energy 能量小姐 @missenergy_official
▫️ 價格範圍:$100 - $130
▫️ 菜色多樣化:少 (7 種餐盒)
▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素:O / X
▫️ 網友最推餐點:韓式菇菇雞 ($110)、清滷牛腱 ($130)
▫️ 備註:個人認為 Miss Energy 是在這份列表中綜合表現相對突出的一家,調味不差、份量足夠、客製化程度也高,而且分店很多,相信不少粉絲們也都吃過!比較可惜的大概是週末都沒開,害我有時候想吃吃不到 😔
2⃣️ 強尼兄弟 Johnny Bro 健康廚房 @johnnybro_official
▫️ 價格範圍:$85 - $195
▫️ 菜色多樣化:中 (13 種餐盒)
▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素:O / O
▫️ 網友最推餐點:嫩煎舒肥雞胸餐盒 ($110)、精燉低脂牛腱餐盒 ($145)
▫️ 備註:這家最棒的是熱量與三大營養素都標示很清楚,客製化程度同樣高,對我這種喜愛精算數字的人非常適合。分店同樣很多,如果還沒吃過,我也很推薦去吃吃看!
3⃣️ 楽坡 BON BOX @bonbox.tw
▫️ 價格範圍:$90 - $249
▫️ 菜色多樣化:中 (13 種餐盒)
▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素:O / O
▫️ 網友最推餐點:海鹽牛老五弁當 ($130)
▫️ 備註:這家選擇多樣,若很缺蛋白質可以直接衝一個 #陸戰極致蛋白 餐盒,一份就有 78g 蛋白質!不過之前趁同事買的時候偷挖了一口來吃,我覺得青菜的調味不算是我喜歡的。
4⃣️ 隨主飡法式水煮專賣 @health_it_2016
▫️ 價格範圍:$80 - $159
▫️ 菜色多樣化:多 (17 種餐盒)
▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素:O / X
▫️ 網友最推餐點:香檸炙烤嫩雞腿 ($105)
▫️ 備註:同樣菜色非常多元,而且價位可以算是最便宜的。在兩年前的 #瘦身營養學ep108 就介紹過,最大的特色大概是店名裡面『飡』這個字很多人到現在都還不會念XD
5⃣️ 肌肉海灘 @musclebeachtw
▫️ 價格範圍:$100 - $180
▫️ 菜色多樣化:中 (約 10 種餐盒)
▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素:O / X
▫️ 網友最推餐點:泰式打拋豬 ($120)
▫️ 備註:這間可算是元老級的健康餐盒店。老實說以前很不愛他們,覺得超級沒味道有夠難吃,但後來似乎有調整過,前陣子看千千 @khshu_ 的評價似乎現在變得挺好吃的,想再找時間回去吃吃看!
6⃣️ 少點鹽健康餐盒 @lesssalt.eat
▫️ 價格範圍:$80 - $215
▫️ 菜色多樣化:多 (約 15 種餐盒)
▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素:X / X
▫️ 網友最推餐點:香檸義式台灣鯛 ($105)、川味椒麻手撕雞 ($95)
▫️ 備註:一直覺得他們跟隨主飡很像,還一度以為根本是同一家。但今年 4 月在認真減脂時跟同事們一起訂了一次,唔,就,口味上好像沒有對到我的胃,可能喜歡極度清淡的人會喜歡吧XD
7⃣️ GET POWER 給力盒子 @getpower001
▫️ 價格範圍:$100 - $220
▫️ 菜色多樣化:中 (約 10 種餐盒)
▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素:O / O
▫️ 網友最推餐點:墨西哥火烤雞胸 ($110)
▫️ 備註:似乎是 7 間裡面最新出來的,但居然也開到 5 間分店了!目前吃過 2 次,菜色不錯,調味也不會太單調無味,大家有機會也可以試試看
不知道這樣的整理大家喜歡嗎?
歡迎標記你覺得需要吃 #健康餐盒 的朋友
也記得留言跟我說你想看哪裡的健康餐盒資訊整理
或是你私心推薦的餐廳喔!
#瘦身吃什麼 #瘦身飲食研究室 #瘦身營養學 #瘦身吃什麼 #蛋白質 #增肌減脂 #瘦身餐單 #減肥便當 #雞胸肉 #水煮餐盒
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少點鹽評價 在 茜茜 育兒生活好好玩 Facebook 的最讚貼文
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📍吃到停不下來:美元冰梅肉、福桔、洛神花果乾
水根肉乾從去年吃到今年都還是好愛好愛(真的好吃咩)💕
我本來就超愛吃肉乾,半夜趕工作沒有零嘴很憂鬱的,發現 #水根肉乾肉鬆 這麼好吃,當然要有福同享啦~育兒或是工作累了一整天,就讓我們來幾片肉乾犒賞疲憊的身心吧。
(邊吃邊追劇人生一大樂事)
吃肉乾當然當然要配 #好喝茶包 #冰梅肉乾 ,一口肉乾一口茶,偶爾再吃一口冰梅肉和茶爆米花,酸甜酸甜,真的太療癒啦~不要只記得買寶寶零食,大人的身心也是要顧一下的,才有力氣繼續育兒生活啊!
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⭕️圓燒豬肉乾(鮮檸檬&原味):
這個好吃!是帶有點甜鹹的那種。第一次吃肉乾加入鮮檸檬,吃起來很不膩、很清爽。
如果你有買原味,建議也可以試一包鮮檸檬
⭕️古早味薄片豬肉乾:
這個有點像肉紙,但不是那種脆硬的,是有嚼勁,
也是被我和人夫謙評比為好吃的!
⭕️經典厚片豬肉乾:肉香多汁!厚片吃起來很過癮!
⭕️豬肉絲(鮮檸檬&原味):
是很多人也愛買的,不過我個人是比較愛肉乾,
這個就看個人口味囉!推原味!
⭕️碳烤魷魚切片、碳烤魷魚絲:好好吃!小時候的記憶基隆廟口都會有現烤的魷魚片,水根就做出了回憶中的味道,好香~
⭕️海苔肉鬆、營養肉鬆:
比起也很有名的X東陽肉鬆,水根的又香又酥,
但是是用少點油少點鹽的做法,吃起來比較沒負擔。屁寶每次吃寶寶粥都說要加,還會跟我搶食。
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我第一次吃到茶口味的爆米花,本來還問號,結果一吃超喜歡!怎麼會這麼好吃有甜卻不膩,跟茶的口味也非常搭,再搭配它們的三角立體隨手茶包,一泡就開,喝一口嘴裡充滿清香~有種特別放鬆的感受。
⭕️茶爆米花口味:
紅玉紅茶、柚香金萱、鐵觀音、洛神花
(茜茜特別喜歡鐵觀音)
⭕️裸茶茶包:
▶隨手包~6小包,每一包都是獨立包裝(可外出攜帶)
▶整袋~10小包,全部裝在一袋(在家用方便)
有咖啡因|菊花烏龍、桂花包種、柚香金萱、洛神紅茶、玫瑰紅茶、茉莉綠茶
無咖啡因|苦蕎桂花茶、有機玉米鬚茶、棗杞牛蒡茶
(茜茜喜歡茉莉綠茶、有機玉米鬚茶、柚香金萱)
⭕️原片茶包:(12入隨手包)
產地:花蓮瑞穗|有機紅玉紅茶、有機綠茶、有機烏龍、有機金萱、蜜香紅茶、紅烏龍
產地:桃園龍潭|和風煎茶、日式玄米
產地:南投名間|季春
產地:新北坪林|文山包種、鐵觀音
⭕️台灣特有。極品原片:
茶王・白牡丹(10g罐裝/ 25g罐裝)
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是不是想說,買整箱梅肉也太誇張?!
當你吃過美元冰梅肉你就會想買整箱,目前茜茜覺得比市面上的冰梅肉都要好吃,比較濕潤不乾、梅香濃郁、生津解渴。
仔細一看介紹,原來是採自台東的梅,能夠幫助吸收鈣質與調節新陳代謝,是對身體很好的蜜餞喔!
⭕️冰梅肉:
好心酸、小心酸、黑糖梅肉、抹茶梅肉
(好心酸比小心酸酸一點,茜茜很愛小心酸和黑糖梅肉)
⭕️蜜餞:
美元福桔、洛神花果乾
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少點鹽評價 在 茜茜 育兒生活好好玩 Facebook 的最佳解答
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更是對地球環境和人類健康造成相當大的危害。
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❶ #長型:小尺寸好攜帶,也會把寶寶米餅綜合裝入一起帶出門。
❷ #方型:最常使用尺寸,我都拿來裝水果、肉鬆,這個尺寸可以多買一些。
也可以放隨身物品(盥洗用品隨身瓶),還有屁寶的玩具(拼圖、貼紙)
❸ #大長型:可以放兩大片牛排,可以拿來醃肉、舒肥,或是放比較大把的蔬菜。
❹ #站站袋:裝水果超好用,立體造型不怕會壓到嬌嫩的水果,當然也可以裝比較大的食材喔。這次出了紫色新色好美~
#是不是想問要怎麼選啊❓
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