做自己的女神1

好，所以前三篇打得落落長，到底是怎麼執行減肥的咧？

來，如果你是一個真的沒有動力減肥的人，
不管我打多少篇，你一定還是有辦法找各式各樣的理由，告訴自己肥改天再減，我當初就是這樣～

當下看到文章覺得很勵志，隔天很有意志力、但再過一週完全不知道自己在幹什麼🧐

如果是這樣的人，歡迎你可以底下留言一個你真正想要減肥的理由❤️
我說的是認真想減肥的理由，而不是你覺得減肥應該要有的理由哦！那不一樣哦😏

如果覺得不好意思留言的人，怕留言後你家的二嬸婆三叔公看到會數落你，那可以歡迎私訊給我～
這邊可以當作是你想減肥的依據跟動力！
我希望我的力量可以借給妳們😉

我分享我一些減肥期間的一些理念跟方法參考

1. #找到一個你真的想減肥的理由

我減肥的理由，就像前一篇的文章有提到的，想要看到自己變性感。
因為好幾年來，尤其生產後，我看著站在鏡子裡的自己真的毫無女人該有的樣貌😞 虎背熊腰
也許旁邊的人會說很多安撫的話，說什麼其實我很可愛等等的，也可能看起來是個賢慧好媽媽的形象的，我也安撫自己長得不差，但我知道自己內心深處其實是很想要自己是一個什麼樣貌的人～
齁，就是性感的Hot girl啦～
而且人生短短der! 想在美麗的年華不Hot一下怎麼對得起自己！現在不Hot要等什麼時候啊～

#列出減肥成功後想做的事

我其實列出了好多我想做的事，比方說想要穿比基尼啊～跟姐妹拍好看的姐妹照啊～這些吧啦吧啦其實都不是重點，其實真正內心的慾望是想要拍個尺度大的性感照啦！

一直覺得「性感」ㄧ詞離自己很遙遠，所以決定減肥成功後我一定要執行這件事！而且想看到自己可以Hot到什麼程度！同時也想跌破一大堆人眼鏡，因為實在受不了家人嘮叨我胖了🤯 念念念念念，煩死了！

#把寬鬆的衣服都去丟掉（只能穿緊的）

如果你覺得寬鬆的衣服很舒服，就只會讓你的肥肉也一直很舒服得跟你共存，把那些寬鬆的衣服斷捨離掉，只留下稍微緊有點不舒服的！
這樣才能督促高謹惕自己不要在慵懶的肥下去了，只容許自己尺寸只能往小的尺寸前進不是倒退！
記得啊～你對肥肉殘忍，它才會離開啊！
儘管當時候我花了很多很多的錢買了很多新衣服，我最好朋友可以做證，因為那些都太寬鬆，我全部三大袋送給她！（因為她剛產完）心痛！但是告訴自己那不屬於我！我屬於瘦子🤪 

#從一天先從吃一個便當開始

我知道有很多健身達人會說什麼，要吃到基礎代謝才會瘦啊～什麼的，這方面本人實施了一陣子嘗試了後很快放棄，因為還要算基礎代謝卡路里那些～對於我天秤腦袋真的很不適合～🤪

不是想推翻這個理論，是因為試過了發現這個需要強大的意志力跟專注力才有辦法執行，因為我總是會吃過超過基礎代謝的量啊啊啊！問題就愛吃啊！還要算卡路里什麼的真是煩上加煩～

而且本人根本沒有什麼自制能力，又加上我本身三分鐘熱度，越複雜的減肥觀念只會讓我提早放棄，所以才會一直忽胖忽瘦！讓身體壞掉～

因為意志力一直受到挑戰，所以我剛開始就規定自己一天一個便當，便當的內容越豐富越好，顏色越多越好，最好是自己選自助餐那種，能自己煮最好，但自己煮菜色有限～然後主食就是飯減少，但我剛開始規定自己一天就只能那個便當，怎麼分配吃隨意你，其實就是在練習「少吃」跟克制，然後便當的內容盡量夾菜，肉就盡量吃雞吃魚。

#想喝甜的Ok #一罐控制在多多的量（真的很甜那種）
我這麼愛喝甜的人突然叫我不要喝甜的真的會崩潰，一開始可以，但是你總是勝不了你的老我，忍耐一個禮待過去了、ㄧ個月過去了，然後突然有一天你嚐到甜的，好可怕，你會制止不了源源不絕嗜甜的慾望！所以我當時得作法就是，我會喝甜的，但是只有一瓶多多大小的量，但由於我是糖尿病的關係，我盡量不會喝果糖成份的飲料，我都是自己泡來喝，加無熱量的糖，不要完全都不碰，因為後勁很強。但只要你可以慢慢減少量，最後你會習慣，然後你身體也會漸漸不愛很甜的東西

#餓了就吃不要硬撐
如果你真的是一個愛吃的人，以吃成癮的人，好像你隨時隨地嘴巴一定要動的人，你可以不用一下子改掉這個習慣，你可以慢慢來～
你還是可以無時無刻都吃，但是量要抓好，而且不能每次吃都是為了求吃飽，只是要安撫你那無時無刻饞饞的小嘴兒❤️

你可以去買玉米吃，但是給自己規定一次只能吃一小口，變態一點就是細數好一次只能吃五顆，然後再配個茶配個水配或是無糖飲料一起下肚～
就算你一整個下午嘴巴動動動，你頂多吃的量就是那根玉米🌽
當然玉米只是例子，它可以是能量棒、豆乾、其他有營養價值的點心⋯
你認真只要吃到一口，就要告訴自己等等還可以在吃，不用馬上吃完，記得，這是練習！你知道你自己走在減肥的路上的Ok

#要多跟自己對話談心要懂得安撫自己
每次開始要大吃的時候，你可以哄哄自己。

「Ok, 超級餓！我快餓死了！我好想吃個什麼！但我先去喝點水好了，但水好無聊，不然喝點蜂蜜水好了？不然我先喝完了以後再等等看是不是真的餓了？還是我真的只是渴了？👌，喝完了我還是很餓！那麼我先嚐一口這個好了？好，我現在嘴裡有東西了，那我先去做家事好了！」這是我很常對自己的對話😝
#千萬不要坐著就舒舒服服的吃，一定會吃過頭！

續⋯

真的有每個字都看完的請先底下留言舉手🙋🏻‍♀️

表示你們真的很有耐心～就連我自己打完發上去都看得眼睛繚亂😆

我的IG很自戀，有那個不會羨慕嫉妒恨的心臟的人再追：minamizaleski

吼 如果這篇讚有到1萬我就放我尺度大的性感照🤪

少量的婚禮謝卡與客製杯墊，也是心意滿滿❤️
覺得生活上實用的婚禮小物比較不會被浪費，杯墊跟帆布袋我都蠻喜歡的，也有看過是送面膜，這個一定不會剩🤣

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買禮包都有送紙袋~~
總之總之~~~年末的聖誕節希望大家可以開開心心
所以能塞什麼小小禮物我就塞~~~有緣人會收到的~~~~

而且感謝卡我都會有個簡單的簽名喔喔喔喔喔
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沒錯！我們開店啦！是一間很漂亮的咖啡廳 今天就帶大家跟我一起巡店跟試餐
並做一個8小時的底妝實測
這隻底妝的特性就是保濕 水潤 透亮！
用100%玫瑰水精萃製成 粉量只有一般粉底的10%
延展度高 而且用量極省！ 只要一般粉底的一半不到就可以上完全臉
少量多次重複疊擦也不會有粉感
講這麼多 拜託你們看完這隻就知道有多厲害了！

妳們一定要點開看一下這隻厲害底妝👇
https://goo.gl/h2uGfq

然後咖啡廳如同影片中看到的還在整理中
最近這麼忙 這麼忙 這麼忙 這麼忙也就是在忙這些！
到時候正式開幕再分享給大家💗

::Products List
‣水感奇蹟恆久光粉底 #BO-01
‣絕對完美光蜜唇萃 L'absolu Gloss Cream #132 #422
‣絕對完美玫瑰豐唇蜜 L'absolu Gloss Plumper
刷具
‣Sigma #F87

::Chisreview
這隻底妝已經列入了我的愛用底妝之一
喜歡他的水光跟薄透的妝感 香味也是它很棒的地方

使用時千萬記得少量多次慢慢疊擦 就可以打造出薄透不厚重的水潤妝感
均勻膚色的效果也很不錯
臉部泛紅都有遮住不少 所以遮瑕度對我來說很夠用了
不過黑眼圈跟修眉時不小心刮出的泛紅雖然有遮掉不少
但想要遮瑕度更高就需要另外使用遮瑕膏

目前聽到的使用心得 不管是乾肌、混合肌或是油肌用起來評價都很好
不過一定要 少·量·次·慢·慢·疊·擦！
因為他用量非常非常省 一點點就夠
所以只需慢慢疊加在想補強的地方即可
一次量用太多反而會有妝感 一定要少量多次
任何底妝都一樣 妳們上妝都上得太狠了🤦🏻‍♀️
持妝度也是一個棒棒
游泳烤肉樣樣來都難不倒它 晚上都會變身貴婦奶油肌
一整天也不會有暗沈的現象產生
喜歡水光感的女孩不要錯過💓


#體驗什麼是掐得出水的底妝
#快看下面的禮物與抽獎活動！
#僅限台灣地區哦

【臉書小禮物活動】
公開分享本支影片的粉絲頁貼文
並留言標記兩位朋友或妳男友！說出喜歡蘭蔻發光水粉底的原因
記得在留言處加上『想要小禮物』
就抽出十名符合資格者！得到發光水粉底5ML！！
快留言吧～這個根本是搶奪戰哪～

【正貨抽獎活動】
在這兒留言喜歡蘭蔻發光水粉底的原因
就抽出一位獲得「LANCÔME水感奇蹟恆久光粉底」正貨一罐！
是正貨！是正貨！是正貨！
因為很重要所以要講三次😂
還不快留言啊啊啊

::WHAT I WORE
穿了又穿的超舒服芥黃上衣// https://goo.gl/yjyi5i
耳環是是yve的 不過是之後秘密企劃才開賣// https://goo.gl/qnWR2b

::我們的咖啡廳
Behind You Cafe//你後面（開幕與營業時間未定）
https://www.facebook.com/behindyoucafe/
地址//台北市木柵路三段48巷1弄2號

『咖啡師、正職、工讀 持續招募中』
請將履歷Mail至公司信箱📪hdcstudio@gmail.com

::Music
https://soundcloud.com/aka-dj-quads
https://soundcloud.com/aka-dj-quads/early

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沒收到訊息我也會默默在心中一直幫你們祈禱事業順心平安快樂的哈哈哈哈哈哈
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又是大家喜歡的跟我一起去工作系列～這次來測試夏天必備的持妝產品究竟好不好用 適不適合乾肌 影片後面也會完整分析使用心得
希望大家喜歡這次的影片呀～

這次是在在登機前上架影片～渡假回來第一天就是直接進入認真模式
沒有收心操 帶著滿滿能量的工作狂77回來了
偷偷曝光下隻影片是大家期待的穿搭類影片！還沒剪不過我超級期待
峇里島Vlog也許會推出 總之我們台灣見呀～～

::Products List
►玻尿酸舒活噴霧水
慢慢大容量的噴霧水 噴頭是很夠力的那種 整罐快被我噴完 已經打開了小罐的帶出國 不過注意 他的噴霧不是極細的那種 如果妝後噴的話記得離臉遠一些再噴～
►玻尿酸能量水凍膜
不添加香料跟色素 日常敷保養外 也可以當急救面膜跟晚安凍膜 不過厚敷時有點難沖洗 可以像影片中說的先刮掉再沖洗
►玻尿酸控油持妝乳
詳細使用心得像影片中說的
它的控油跟持妝效果都是很不錯的 尤其混合肌或油肌夏天使用效果一定很棒 但乾肌因為比較沒有那麼容易出油脫妝 用起來保濕效果就沒有那麼足夠
所以我不會每天使用～頂多會在需要時少量使用在局部 就可以達到防脫妝的效果

他像是毛孔隱形霜跟妝前保濕精華的綜合體 有微微修飾紋理跟毛孔的效果 但又不像毛孔隱形霜那樣完整的隱藏肌膚問題
他會將底妝效果變霧
但記得使用的量不要過多 不要像擦精華液那樣猛擦 全臉都有上到即可
測試過後也發現使用前不能搭配太黏稠的保養容易打架
雖然說我不會每天使用 但不代表它就不夠好 只是對於乾肌而言不會每天都有出油的狀況產生而已
整體來說還是個很不錯的商品 像這次來很熱的峇里島我就有在妝前使用它～可以加強持妝效果～
不過還是要看自己喜歡的妝感是什麼 如果你希望自己的底妝一天下來保持在剛完妝的微霧跟乾爽感 而不是出油過後的奶油妝感 就是個很適合你的商品～
那以上都是適合夏天使用的商品 不添加香精與色素 是各種膚質都可以嘗試看看的平價商品～～

來看看滿滿的玻尿酸保濕系列//
https://goo.gl/VUxWto

::WHAT I WORE
上衣跟項鍊都是當天yve的新品
內搭是日牌gelato pique (很久之前的了）

::影片當天在拍攝Yve
http://yve.meepshop.com/

::Music

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最近好多人在問的底妝跟指彩都在這支影片中
是個簡單好上手 只需用手 不需使用刷具就可以完成的妝容💗
最近好多人在問的底妝跟指彩都是這次THREE的新品
底妝系列真的非常值得一試

::Products List
►THREE 天使煥采修飾乳霜
這款乳霜出了五種不同的色調 可以針對不同肌膚狀況去挑選
主要就是運用色彩的濾光原理 幫肌膚調整色調
這款擦起來就像水乳液一樣 但因為我膚色較白 使用起來提亮的效果沒那麼明顯 可以在影片中看出來 不過保濕度就可以立即感受到 是一種擦保養品吃飽水的感覺 但每個人膚色不同 建議去櫃上試用看看
我在影片中是使用1號3號4號示範
不過平常基本上會使用的是1跟3號 直接拿1號上全臉 3號上在鼻樑與黑眼圈處
如果全臉有曬傷或過敏現象 但還是必須化妝的時候就可以使用4號
建議給臉部有大面積泛紅狀況的人使用

#選色建議
#01 PINK PETAL 粉紅花瓣// 為冷色調蒼白感肌膚增添紅潤氣色
#02 JUST PEACHY 就是蜜桃// 為偏暖色調膚色修飾暗沉困擾
#03 YELLOW ROSE 嫩黃玫瑰// 修飾肌膚泛紅及暗沉 賦予肌膚透明光采
#04 MINTY FROTH 薄荷泡沫// 修飾全臉明顯泛紅肌膚 調和膚色
#05 APRICOT BLOSSOM 杏花盛開// 為健康小麥肌修飾暗沉並增添氣色

►THREE 天使煥采凝膠粉霜
這款底妝屬於輕薄款 遮瑕力不高
它是凝膠質地 用手上妝會比用刷具或是海綿更適合 用海綿容易吸取過多底妝導致浪費
這款用手指上妝除了可以利用溫度讓底妝更服貼外 毛孔部分也只需要少量多次點在毛孔處及可填補 我鼻翼部分有一個之前長痘的小凹痕 上次試著用粉底遮蓋居然馬上就蓋住了
上妝也很快速 非常適合懶女孩

►THREE 天使煥采修瑕棒
這款遮瑕度屬於中度遮瑕 不是高遮瑕款 追求高遮瑕的女孩可能就要考慮一下 不過這款的保濕度的確不錯 不容易讓眼下跑出深深的裂痕
#遮瑕小重點
永遠都要記得少量多次 重複疊拍 不要一次就上大量的遮瑕 遠看可能會覺得遮得很好 可是近看非常容易看出乾裂的痕跡 只要記住這點就可以自然的遮瑕

►THREE 魅光眼彩蜜
這款眼蜜雖然顏色看起來很亮很飽和 不過她其實是屬於透亮水光感的眼蜜 最近流行起的濕潤感眼妝就可以用這類產品達成
但如果追求彩度高的飽和眼妝與全天候持妝這款可能就不太適合

►THREE 魅光修容蜜
這款修容蜜上妝後是自然的血色感 是微霧感的慕斯質地 唇頰使用都適合

►THREE 魅光指彩
這款指彩最近真的是被問翻了！每擦必有人問
它不管薄擦或厚擦都很美 真的是每次拍到指甲時都會被大力詢問
快乾又顯白 這個色你們一定要去櫃上試試看

//更多的新品資訊可以去THREE粉絲頁
https://www.facebook.com/THREETaiwan/

::WHAT I WORE
耳環//
http://yve.meepshop.com/product/590ac967b8199e787873c1f7/

::Music
https://soundcloud.com/weirddough/flowerz

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