（轉） 心理學家發現世界上最快樂的人，都有這10種習慣！ 1.享受當下 很多人都知道應該享受當下，但卻鮮少有人能做到；研究證實，即使只是聞玫瑰花香，也能提高生活的幸福感。下次走路時，別再低頭玩手機，抬頭看看藍天白雲、路邊的花草樹木、前方正笑得燦爛的溫馨母子，用心感受你周遭正在發生的事情，只有享受當下，你才能發現身邊事物的美好。 2.他們身邊環繞的也都是快樂的人 正所謂「近朱者赤，近墨者黑。」，英文中也有句同樣意思的俗諺：“You are the average of the five people around you.”。你身邊的人會影響你的生活方式、情緒、思維等，對你的人生具有潛移默化的影響力，如果你想更快樂，就多與時時感到快樂的人相處吧！ ❌對於愛抱怨、總是散發負能量的朋友，請遠離他們！ 不一定要斷絕聯絡，但不必花太多時間在他們身上， 而是把時間留給能讓你更快樂的人。⭕️ 3.一定會留時間給自己 對任何要求都說「好」的 Yes Man，到頭來往往只是犧牲自己的時間。付出很重要，但要懂得拿捏、設定明確界限，一天當中一定要留點時間給自己，讓自己學習、思考、沉澱、放鬆，做自己喜歡的事，長遠來看，你能夠付出給他人的將會更多。 4.具有成長型思維 美國史丹佛大學心理學教授Carol Dweck在其著作《Mindset》一書中提到，最快樂和最成功的人擁有「成長型思維」（growth mindset）。比起 「封閉型思維」（fixed mindset）的人，具有成長型思維的人會把失敗當作是成功的養分，在挑戰中成長茁壯；反之，封閉型思維的人則認為成功是屬於那些聰明或富有的人。 而Carol Dweck長達20年的研究結果證實，成長型思維的人擁有更幸福的人際關係，活得比較快樂，也更容易取得成功。 5.懷有夢想或目標 如果你沒有夢想或目標，那你將學不會「往前看」，而是一直回首過去。所謂的夢想或目標，不一定要多宏偉，可以是學習新的技能或語言、環遊世界、維持健康的體態、創業等，只要能夠成為你「早上醒來的原因」，給你生活中往前進的動力就可以了。 有夢想或目標的人，可以在遭遇困難或逆境時，依然抱持樂觀向上的心態。外國研究指出，最幸福、長壽的人，都有夢想或目標，並為之奮鬥。 6.夢想越大，就越有耐心去實踐 有些人會希望很快達成設定的目標或夢想，但真正快樂的人明白，要達成夢想並不是在一朝一夕間，而是要有耐心並持之以恆，同時他們也享受追尋夢想的過程。 7.他們付出的往往比得到的還多 快樂的人會盡可能地給予他們所擁有的東西，無論是捐錢給慈善單位、當義工、免費教導弱勢孩童等，付出對他們而言不是一種損失，因為伴隨而來的是心靈上的富足，這往往讓他們感到更快樂！反之，他們很少主動向他人索取，而是認為越有能力越應該幫助他人。 8.把錢花在體驗上，而非物質上 再好再貴的名車或包包，都會隨著時間而貶值，但體驗和回憶卻永遠無價。快樂的人會將錢花在能讓他們獲得更美好的體驗上，像是出國當背包客、搭熱氣球體驗翱翔天空的快感，卻鮮少將錢花在購買昂貴的奢侈品上。 9.活到老，學到老 科學研究指出，快樂的人從未停止學習。他們活到老，學到老，一輩子都在學習及探索，無論是學新語言或技能、閱讀新書、旅行到其他國家探索當地文化等，他們堅信，一旦停止學習、停止成長，他們的人生也會跟著停滯不前。 10.擁有充滿「恢復力」的心態 美國Brown Medical School的精神科醫生 Peter Kramer表示，沮喪的相反是「恢復力」（resilience）。快樂的人在遇到挫折時，不會沮喪、消沉太久，因為他們擁有充滿恢復力的心態，能盡快打起精神、重振旗鼓，以正向積極的心態繼續往前進，更重要的是，他們欣然接受生活中的種種挫折與挑戰。 資訊參考來源：Lifehack

【碎碎念道】01 未來十年粗略預測｜政策、經濟，及玄學角度。 自從筆者完成了MBA，又退出金融行業之後，已經很少寫經濟、政策方面的分析文了。由於很久很久沒有和別人交流這方面的想法，所以現在寫這類文章的技術也開始生疏了。 投票發現，既然原來對經濟政策這方面感興趣的讀者為數不少，那筆者就對之前IG限時動態中提及的內容再延伸一下，粗略寫個思路。思維太跳躍，導致邏輯線斷掉的地方，勞煩大家自行腦補腦補了。 ********文章內容僅供娛樂消遣********* 之前在限時動態中提到過，儘管用玄學看大範圍的走向，還是得配合現實社會事件、政策的推出，關聯起來去分析細節。 就據個例子去延伸，現在國內的狀況。最近比較熱門的事件，三胎政策，學區房（房地產）的打壓，教育行業的重整（私教，以及學校教師定期調崗的制度等），都衝著一個目標去。 這個“共同目標”，長遠，卻可預測。那就是國內一直強調的社會發展路線————“先富帶後富”，再實現共同富裕原則。 目前來說，就在“先富帶後富”的階段。也就是一個促成“橄欖球形”的社會階層的目標。這個橄欖球形，是怎樣的呢？中間寬，兩邊小的。 現階段看到的主要目標，是增加中產階級的人數。如何實現這個目標呢？共同富裕和這些政策又有和關聯？ 一，三胎政策 這個政策，其實對社會中的富人階層的影響並不大。因為他們原本就有足夠的生育成本。對於原本（注意，是現在的，此時此的）中產階層來說，也很難說服他們生孩子。 一個心理學的理論，失去的痛苦，是得到快樂的25倍（好像是，反正是很多倍）。人都是比較害怕失去目前擁有的東西的。對於生育，中產階級看到的大多是“失去當前階層”的這個可能性。所以處於中產階層的人，對生育有這一種抗拒。而說服中產多生多育的成本，是很高的。 於是，能夠相對低成本地幫助這個政策成功的，是哪一些人呢？答案呼之欲出。 二，為三胎政策開道的其他政策 學區房的打壓，教育行業的重整，仔細看一看，是不是都在給願意生孩子的那一階層的人民降低成本呢？包括生育補貼等，對於中產階級以及以上的人來說，太少了，不心動。但是對於目標階層人民來說，那是很大的幫助了。他們是很願意去生育的。 中產階級出生率少，將來必然導致一線城市、二線城市（大多中產集聚地）的人口數量降低。而因為教育成本的降低，因政策導致的受教育公平性的增加（這也是重整教育行業的目標之一），三胎目標階層的人數，必然會增加。之後靠自己拼搏靠政策扶持，到一、二線城市發展。 於是，他們將會成為新的中產階級。中產階級的人數，也可能由此有效地增加。 三，哪些行業會得到扶持？ 1.首先，很明顯地，與嬰孩相關的教育，將會是大趨勢。 2.短期內（大概10-15年），國內經濟主要（不是全部，只是主要）由內需去帶動，所以，英文等外國語變得沒有現在那麼重要了（不是不重要，而是沒那麼重要，之前有政策打擊英文教育也不是看不到出發點）。 3.之後醫療行業，很大機會像教育行業那樣被重整。（生育成本降低，以及變相增加育兒“補貼”） 4. 製造業，實業，會繼續得到扶持（支持內需） 5. 法律行業，依舊吃香 6. 創業者的扶持政策，也會越來越多（支持內需） 再看看玄學方面，火運就是一個大改革。社會模式，婚戀模式，經濟模式，都將發生大轉變。 例如，火運當中，大家都知道女性賺錢是越來越容易了。為什麼呢？ 中產人數若然增加了，進入城中成為中產階層的女性也多了吧？（排除極端狀況），也自然更容易在事業上取得成就（相對在貧困地區）。 再看，就看最簡單網紅行業崛起，吃的是顏值紅利，以前顏值可以這麼容易兌現嗎？並不。是火運扶持，也是文化所需。 火運，不是也指教育嗎？體現在那方面？教育行業大整改，模式發生大變化，想在這方面賺大錢其實有點難。除非，適應時代需求。育嬰師，幼兒教育，是不是就被火運扶持了？還有就是，打擊私教，那，人們是不是就會更偏向尋找高學歷伴侶作為孩子媽媽呢？扶持的，或許是“學歷要求”。 所以，並不是簡簡單單一個，火運，扶持教育業，信息，科技，文化，法律，中年婦女，那就完事了。當中細節和值得分析的東西，還有很多。 這一點，之後再作討論吧。 希望各位觀看愉快。

大家還記得私菸案嗎？事發後，不管交通部還是總統府都說要徹查到底，然後現在呢？斯綱幫大家整理一下：總統府侍衛室主任遭記大過，事後晉升少將；77名透過國安特勤人員購買私菸者，以稅捐稽徵法逃漏稅判緩起訴加罰緩；5名自行在飛機上購買私菸者，被認定為超額買菸，沒有刑責只要罰緩就好。 根據公務員「貪污治罪條例」第4條：「以公用運輸工具裝運違禁物品或漏稅物品者。處無期徒刑或十年以上有期徒刑，得併科新台幣一億元以下罰金」。這次的私菸案，不就是公務員利用總統出訪專機的特權，大量走私香菸嗎？難道一般民眾有辦法在飛機上買個十幾條甚至幾百條香菸？結果私菸案既沒有用走私論罪，也沒有用貪汙來審判，最後竟然只認定為逃漏稅，繳點錢就沒事了！難怪蔡英文當時就說「超買只是一個事實的描述」。 顏色對了，走私貪污都能變超買。 🔸菸品走私案 前警衛室主任等77人緩起訴(2020.11.20) https://www.cna.com.tw/news/asoc/202011200073.aspx 🔸私菸案總統府諮議林家如買37條菸 北檢查無刑責簽結(2020.12.05) https://www.cna.com.tw/news/asoc/202012050137.aspx #張斯綱 #綱好在乎你 #台北市議會 #士林北投 #私菸案 #走私 #超買 #綠色是被原諒的顏色 #圖片來源東森新聞