[爆卦]小黃油意思是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇小黃油意思鄉民發文沒有被收入到精華區:在小黃油意思這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 小黃油意思產品中有178篇Facebook貼文,粉絲數超過4,616的網紅食在好初 Eats all the time,也在其Facebook貼文中提到, JL Studio 是台中唯一 獲得米其林二星的餐廳, 而且是連續三年得獎, 並榮獲2021年亞洲50最佳餐廳, 新加坡籍主廚Chef Jimmy Lim, 運用台灣食材創作出現代新加坡料理, 透過他的巧手 將現代新加坡料理重新組構、 重新思考和重新想像。 將新加坡的文化、傳統、風味和料理 提升創新...

 同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過313的網紅when the cake talks 蛋糕說話時屑屑請閉嘴,也在其Youtube影片中提到,懶人快速涼拌菜- 醬油泡蛋、皮蛋豆腐、涼拌毛豆、涼拌黃瓜 Quick, easy, cool Taiwanese style small plates (English recipes in reels)   大家最近過得還好嗎?天氣悶熱宅在家有時候總是會心浮氣躁,今天我來分享四道快速、簡單...

小黃油意思 在 高敏敏 營養師 Instagram 的精選貼文

2021-09-10 02:48:18

如果現在你手上有芝麻醬 你會怎麽吃它呢?👩🏻‍⚕️來分享營養師的私人家庭食譜 麻醬麵、芝麻抹醬土司、黑芝麻豆腐、黑芝麻牛奶⋯ 有沒有很實用、很豐盛、很健康而且芝麻的鈣含量 是食物裡的No.1! 有在關注我的人都知道 不論是懷孕、哺乳、產後、甚至育兒芝麻類的食物一直都在營養師的飲食list裡👩🏻‍⚕...

  • 小黃油意思 在 食在好初 Eats all the time Facebook 的最讚貼文

    2021-09-23 11:39:26
    有 38 人按讚

    JL Studio 是台中唯一
    獲得米其林二星的餐廳,
    而且是連續三年得獎,
    並榮獲2021年亞洲50最佳餐廳,
    新加坡籍主廚Chef Jimmy Lim,
    運用台灣食材創作出現代新加坡料理,
    透過他的巧手
    將現代新加坡料理重新組構、
    重新思考和重新想像。
    將新加坡的文化、傳統、風味和料理
    提升創新並分享給大家。

    平日只有晚上供餐並且以套餐形式呈現,
    每人3800元另加服務費10%,
    也有提供加點及昇級的選項,
    這次服務人員有建議主菜的牛排
    可以由美國安格斯無骨牛小排
    昇級為日本A5黑毛和牛,
    不過我是第一次造訪,
    所以想先試試沒有昇級的美國牛。
    加點了
    南非鮑魚.黑糯米.糯米椒(+$420)
    稍後會依上菜順序作介紹。

    季節水果.甜蝦醬.油條
    外型是一個水果塔
    裡面有鳳梨、小黃瓜,
    上面撒上美麗的花瓣,
    吃下去有蕃茄、蝦醬、海鮮的香氣,
    算是清爽的開胃小點。

    雞腿.茉券香米.參峇泡芙
    第二個是海南雞飯去改造的泡芙
    泡芙的內餡是海南雞飯,
    上層是雞腿卷搭配薑茉跟葱絲,
    感覺蠻妙的,
    所有的元素都帶點新加坡風味。

    豚.馬鈴薯.藜麥
    最後一個是咖喱餃,
    外層是用藜麥去營造酥脆的口感,
    裡面的內餡是
    豬肉跟馬鈴薯去燉煮的咖哩醬,
    味道比較濃郁帶點南洋風情。

    花蟳.黑楜椒.馬告楜椒.蕃茄凍
    黑楜椒螃蟹為原型來改造,
    最底層搭配番茄果凍,
    中間是花蟳搭配一點白木耳,
    有一點脆脆的口感,
    最上面的泡沫是用馬告楜椒調製的醬汁,
    用湯匙由下往上盛,
    連最底下的果凍一起吃,
    整體的風味算比較清爽。

    澎湖大明蝦.扁豆餅.
    香蕉花苞.發酵香焦咖哩
    澎湖大明蝦作成炸明蝦天婦羅,
    底下是黃扁豆作的印度風味捲餅,,
    搭配香蕉的切丁還有香蕉的花苞,
    右上方橘色醬汁是香蕉去燉煮的咖哩醬,
    會有點酸酸辣辣的,
    把捲餅由下往上捲起來,
    再拿起來沾著醬汁一起享用,
    口感蠻特別的。

    緬因龍蝦、竹笙.南杏
    這道釀豆腐算是新加坡平民小吃,
    當地都會用豆腐在中間鑲肉或者鑲魚漿,
    今天是把豆腐外層下,
    比較滑嫩的豆漿蒸蛋,
    裡面加了緬因龍蝦,
    竹笙裡面包了豬肉內餡、香菇茡薺,
    湯頭是用黃豆去熬製清爽的高湯。

    南非鮑魚.黑糯米.糯米椒(加價$420)
    鮑魚外層包了紫糯米去油炸,
    吃起來會有一點米香的香氣
    而且非常酥脆,
    鮑魚還是保持Q彈的口感,
    底下的醬汁是青龍辣椒做的辣椒醬,
    辣度不會太明顯香氣非常濃郁,
    青龍辣椒裡面有竹筍跟鮑魚乾內餡,
    再搭配一些CHEESE,
    其實是蠻好吃的。

    市場鮮魚.WUDA.香茅
    WUDA是馬來文的魚漿的意思,
    在新加坡這種魚漿是橘色的,
    有加一點香茅調味煮成下面的燉飯
    上面的魚是加志(石鱸),
    中間紅色辣醬是番茄去特製的大醬,
    搭配燉飯一起享用,
    下面綠色的油的是咖哩葉的油。

    美國安格斯無骨牛小排.羅望子.
    筊白荀.毛豆
    牛小排先低溫慢煮然後在炭烤,
    兩側比較深色的部分會帶碳烤的香氣,
    醬汁是羅望子魚露製成的酸辣醬汁,
    搭配肉一起享用。
    配菜上面白色是加了蒜油的皎白筍,
    下面綠色是毛豆加了香茅、
    紅蔥頭和香菜、
    和一點香料去做成的毛豆泥,
    安格斯牛小排粉嫩的5分熟顏色很美,
    口感非常的嫩入口即化,
    我己經覺得很好吃了,
    不知道加價的日本和牛是怎麼樣。

    甜點之前會先上一個冰沙,
    冰沙是用水梨搭配檸檬葉去做的,
    它上面的水梨切片跟木耳都用糖煮,
    底下的湯頭是水梨去澄清的冷湯,
    用來調整一下味蕾。

    冰淇淋:
    錫蘭紅茶.鮮奶.嫩薑
    中間水滴狀的冰淇淋,
    是印度拉茶去改造的甜點,
    泡沫是錫蘭紅茶作成,
    底下還有瑪德蓮蛋糕,
    跟紅茶的茶凍一起做搭配,
    旁邊葉子是茶葉去製作的餅乾。

    三道甜點:
    清爽的西瓜用金桔的果汁醃漬過,
    吃起來帶一點微酸,
    上面的粉未是芳香萬壽菊的花粉,
    吃起來有一點花香在最上面。

    白色的玫瑰球
    裡面是新加坡一種飲料
    叫玫瑰奶露作成中間的冰淇淋,
    再裹上白巧克力,
    可以直接用手拿不會沾手。

    最後是榴槤蛋撻
    上面是榴槤卡士達醬
    有榴槤獨特濃郁的香氣。

    整體用餐下來非常愉快,
    如果愛南洋風味
    及新加坡料理的會很喜歡,
    服務人員也很用心介紹特一道料理,
    不喜歡創意分子料理的就別來了,
    因為都小小的很漂亮,
    然後食量大的吃不飽。

    JL studio (only官網訂位)
    台中南屯區益豐路四段689號2樓
    04-23803570
    平日 18:00~22:30;
    假日12:00~15:00;18:00~22:30

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  • 小黃油意思 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-14 11:11:58
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    <便當裡的情書>

    昨天是豆豆幼稚園的便當日,手拙母親一早就起來準備。

    在炒飯上面鋪了星星形狀的蛋皮,把小番茄,小黃瓜,鵪鶉蛋和起司球串在可愛的叉子上,再放幾塊炸雞。

    小心翼翼的確定便當裡的飯菜不會翻亂,蓋上蓋子。

    「嗯!今天也努力了!期待下次更進步。」

    把便當放進豆豆書包裡的時候,我對自己喊話,期待豆豆中午打開便當時心情愉快。

    ---------------------------------

    睡前,豆豆和我說

    「媽媽,今天的便當好可愛好好吃!謝謝妳。」

    「不過T君的便當裡面,有一個我好羨慕的東西哦!」豆說。

    「什麼東西?」

    「T君吃完便當吃後,發現他媽媽在便當底下寫了字。」

    「寫字?寫什麼呀?寫再來一碗,今日大吉,天下一品嗎?」

    (突然想起天下一品的拉麵只要把湯全部喝完,就會看到碗底的那行字,讓人感覺很有成就感。)

    「不是那種啦!是可愛的的訊息啦!」豆豆說。

    「就是那種媽媽愛的小紙條啦!寫說今天也加油喔!媽媽愛你喔!媽媽是你的啦啦隊喔!那種愛的訊息啦!就跟做造型便當上面寫頑張れ是一樣的意思!」枝豆來插話。

    「喔喔喔喔!」我恍然大悟,趕緊把腦中滿滿的幸運餅乾的影像給移除。(Lucky cookie就是裡面有籤詩的餅乾大家有吃過嗎XD)

    「大概是T君媽媽想要鼓勵T君把便當吃光光,所以把字寫在最下面吧!」枝豆說。

    「T君好開心喔!他的媽媽寫了“把便當吃光光,今天一定有好事發生喔!”」

    「所以媽媽,下次我的便當,媽媽也可以在最下面寫愛的訊息嗎?」豆合起雙手做出拜託的動作。

    「好啊!下次媽媽也會寫!」

    「好期待好期待喔!謝謝媽媽!」豆帶著微笑翻過身滿意的睡去。

    ---------------------------------

    覺得T君媽媽真的好溫柔好有愛,對比著脫口而出「再來一碗,今日大吉和天下一品」一點都不浪漫的我,躺著憋笑到有點要內傷。

    以前看的漫畫和日劇浪漫橋段原來在育兒上也是要好好應用的,一定是太久沒看了得要來update一下。

    雖然知道便當底下就算什麼都不寫,大食怪豆豆肯定也會一個飯粒都不剩的吃得精光,但我還是要好好來思考一下將來便當底都要寫什麼好。

    以後又要更早起來想便當草稿了XD但如果可以讓豆豆在吃完便當的那刻感到愛媽媽願意!(如果是枝豆的便當我覺得我一定會在便當底用番茄醬畫符咒或是寫說這便當有800卡路里之類,覺得自己實在很需要好好反省一下~~~)

    大家會想在便當裡面寫什麼呢?

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    pic 昨天在超市偶遇多啦A夢,發現他竟然快130cm,那麼大雄胖虎他們究竟有多高啊?(117公分的豆身高介於多啦A夢和多啦美之間)

  • 小黃油意思 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-12 17:54:41
    有 1,554 人按讚

    【感恩時間】

    颱風天孩子好吵不如來感恩這個世界吧~(深呼吸)

    首先是永遠能讓我尖叫的 LEGO 送來的瑪俐歐~~~那個船長子之前就收到一組我很眼紅,現在我家有兩艘了,但都自己組會不會太瘋,但好想組啊啊啊~~

    #thankyouLEGO #樂高超級瑪利歐

    然後是有點摸不著頭腦的 LOUU 送來的罐頭,本來以為是果醬之類結果不是耶,是油漬章魚啊小卷之類,感覺是下酒菜。因為包裝很漂亮工程師剛打開研究了一下問我是什麼,我說貌似下酒菜,他就開始喝酒了,他不用菜也能喝哦。

    好朋友 舒康雞 HOLSEM 又寄來新產品他們怎麼一直有新產品,這次是雞胸肉片感覺好嫩,是不是小黃瓜胡麻醬的好朋友,光看就覺得瘦了呢。

    喬麥屋︱百年製麵行家 送來一箱麵,拿到這箱我想說太多了吧之前停課期間我才訂了數十包呢,結果一翻全吃光了三個月我家吃掉了好多麵,這個真的很好用又能放很久,跟我兒一樣有麵就開心的家庭可以囤一下。

    然後老蕭又出拌麵了, 金博家 公關品好漂釀,麵我還沒吃但袋子已經拿走想用來買菜,文青買菜就是揹這個吧,我是菜期呀陳綺貞啊。

    最後 A-Derma 艾芙美送來適合夏日防曬控油的產品,但我明明查得到中文粉絲頁但點進去就全英文我真的很痛苦,可是我要去做飯了不能跟他搏鬥了只好放英文的了包歉。

    今天外送都不營業,假日不想煮的母只好下廚了,如果明天下雨怎麼辦,要開車送小孩上學嗎,學校門口會擠一堆車啊~而且我看過小學生社團會討論雨天小孩穿什麼鞋,意思是國小不能穿雨鞋嗎?請各位先進告訴我,為什麼大家不會讓小孩穿雨鞋去上學呢~

  • 小黃油意思 在 when the cake talks 蛋糕說話時屑屑請閉嘴 Youtube 的最佳解答

    2021-05-22 04:31:09

    懶人快速涼拌菜- 醬油泡蛋、皮蛋豆腐、涼拌毛豆、涼拌黃瓜
    Quick, easy, cool Taiwanese style small plates (English recipes in reels)
    
    
    大家最近過得還好嗎?天氣悶熱宅在家有時候總是會心浮氣躁,今天我來分享四道快速、簡單又零油煙的涼拌菜,很適合現在悶熱的天氣。
    
    
    🍳ㄧ. 醬油泡蛋 soy-marinated soft boiled egg
    我的醬油泡蛋原型是現在很紅的韓式麻藥雞蛋마약계란, 基本上是大同小異,但因為我自己改過比例,就不好意思自稱是韓式。
    
    這道雞蛋的基本作法很容易,有點像是浸泡版的滷蛋。只要煮個溏心蛋、再調製一個醬汁泡著就完成了。吃起來鹹鹹甜甜配上半熟蛋黃非常下飯,是我的便當常備菜。(如果有食安疑慮,煮成全熟蛋也很好吃喔!)
    
    材料:
    
    - 雞蛋 2-3顆
    - 醬油 4T
    - 味淋 1T (我都把味淋當糖用,比起固體砂糖更快給醬汁融合。我使用工研味淋,其他- 品牌使用前可以試吃看看是不是很甜)
    - 麻油 0.5T
    - 清水 100ml
    - 蒜末, 蔥花, 辣椒, 白芝麻 
    
    作法:
    
    1.水滾之後下雞蛋(用湯匙輕輕放進水裡,用丟的蛋殼可能會破喔),計時6分鐘
    (想做溏心蛋就請務必計時,如果想煮全熟則煮10分鐘)
    2.準備一碗冰水,等時間一到就立刻把但撈出來泡冰水
    3.製作醬汁:把所有材料攪在一起
    4.小心剝除蛋殼(糖心蛋中間還是軟的,小心不要把蛋弄破)
    5.浸泡到醬汁裡,冷藏隔夜 (醬汁盡量泡到整顆蛋,沒泡到的話就記得過一陣子去幫她們翻面)
    
    補充:
    -泡過蛋的醬汁可以重複使用再多泡幾顆
    -除了泡蛋,也可以拿來醃鮭魚、雞肉、牛肉、拌飯拌麵
    -煮過蛋的水我會放涼之後拿去澆花
    
    
    🌱二. 皮蛋豆腐tofu with century egg
    皮蛋豆腐是我在家工作懶得煮時很常吃的東西,我喜歡攪爛之後夾土司(有點獵奇但真的很好吃啦)。皮蛋豆腐的好處除了快速完成,還高蛋白質兼低卡低脂。雖然不是一個方便的便當菜(容易碎裂出水),但現在在家工作就不用擔心這些。
    
    
    材料:
    
    - 皮蛋 1顆
    - 嫩豆腐 1盒
    - 醬油膏+醬油 共3T (我使用大同蔭油膏、金蘭醬油膏、萬家香壺底油各一匙)
    - 味淋 0.5T (我都把味淋當糖用,比起固體砂糖更快給醬汁融合。我使用工研味淋,其他品牌使用前可以試吃看看是不是很甜)
    - 清水 1-2t
    - 蒜末 0.5T
    - 蔥花, 辣椒, 柴魚片 
    
    作法:
    
    1.首先製作醬汁,把大蒜、醬油膏、醬油、味淋、清水混合(建議做好之後靜置一下,讓蒜味更融進去)
    2.豆腐上面擺上皮蛋
    3.上桌前淋上醬汁,灑蔥花跟柴魚片
    
    補充:
    -拌飯也很好吃
    
    
    🪴三. 涼拌毛豆 TW style edamame salad
    在台灣的時候我更喜歡帶殼毛豆,但用去殼毛豆做也不錯,也更適合帶便當。個人認為臺式涼拌毛豆的精髓是黑胡椒跟大蒜,單吃、配酒、當下午高蛋白質點心都很適合。
    
    
    材料:
    
    - 冷凍毛豆 約250g
    - 鹽 0.5-1t (先放少一點,再慢慢加避免過鹹)
    - 糖 0.5t
    - 大蒜末 1T
    - 辣椒 隨意
    - 香油 少許
    - 黑胡椒 很多
    
    作法:
    
    1.水滾之後下毛豆,計時2分鐘 (小心煮過頭,毛豆口感會太軟)
    2.毛豆撈出瀝乾(務必瀝乾),稍微冷卻
    3.加入所有調味料,混合均勻,冷藏隔夜 
    
    補充:
    -涼拌毛豆靜置過後會更入味好吃,勿省略靜置這段
    -煮過毛豆的水留下來可以燙別的青菜,或是拿來煮飯澆花
    
    
    🥒四.涼拌小黃瓜 TW style cucumber salad 
    我的涼拌小黃瓜加入白胡椒,讓他帶點鹽水雞風味。不喜歡也可以省略。使用同一套公式可以涼拌各式各樣的蔬菜,例如芹菜、紅蘿蔔、蓮藕、玉米筍等等,也可以加上辣椒油就變成麻辣口味。
    
    材料:
    
    -小黃瓜拍成段 250-300g (如果你用的是歐洲那種大型黃瓜,我會去籽)
    - 鹽 1t 
    - 糖 1T
    - 大蒜末 0.5T
    - 白醋 1T
    - 香油 少許 (一點點就好)
    - 辣椒 隨意
    - 白胡椒 隨意
    
    作法:
    
    1.黃瓜撒上鹽,搓揉均勻,靜置10分鐘讓他出水
    2.擠乾黃瓜,把黃瓜水倒掉 (勿省略這步驟,不然會有苦澀味)(除非你覺得吃起來沒差)
    3.加入其他所有材料,仔細搓揉均勻,冷藏隔夜
    
    
    追蹤我的IG: https://www.instagram.com/wenn.derkuchen/

  • 小黃油意思 在 小J的愛美日誌 Youtube 的最佳貼文

    2020-08-27 13:15:14

    好久沒騎速克達到這麼遠好險我平安
    上一次騎一個摔車...我不是三寶啦 不穩而已XD
    不好意思片頭那邊一開始是過得去的 只是因為被小黃擋住了 當下也只注意小黃沒有看到已經變燈了 真的抱歉讓各位感覺不好 我下次會注意😭
    勁戰驗車日常
    小J IG:https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2F8841jessie%2F%3Ffbclid%3DIwAR2pL3569LMu7Ue_RjFgjyLaLkqQCm8YGTkWqty6YI3fB9GTdVOO45bq9ek&h=AT1mVgWHJ1_9xXe5lrjF4krPcuGg1IumIfo-tCYXnUhFfq9QrofbwYDkRnbuL4k1BBl4LowvZNNg1VfEk6dXxpOe6htaDraWi1Ox3QAIDVhZTBqxeRO98g_ZAOgeCP6zU-d3
    粉專:https://www.facebook.com/8841jessie/
    蝦皮:https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fshopee.tw%2Fsa922118%3Fsmtt%3D0.0.9%26fbclid%3DIwAR3cnkP4ju0R0Cn5jsjKgT4mDbPfvTdpp4t8NRRS43lzvMwuCxsW8jsrBfk&h=AT1mVgWHJ1_9xXe5lrjF4krPcuGg1IumIfo-tCYXnUhFfq9QrofbwYDkRnbuL4k1BBl4LowvZNNg1VfEk6dXxpOe6htaDraWi1Ox3QAIDVhZTBqxeRO98g_ZAOgeCP6zU-d3
    偉J日誌:https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fww

  • 小黃油意思 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答

    2020-06-17 06:55:50

    本集主題:「三口組小孩不挑嘴!律師媽媽Irene的92道親子共享料理」介紹
           
    訪問作者: 陳秭璇
        
    內容簡介:
      擁有12萬粉絲的料理家Irene,
      獻給「把孩子擺第一,惆悵放下個人胃口」新手爸媽的第一本書,小孩吃營養不挑食、爸媽吃也美味的無敵料理,
      讓大人小孩每一天都開心!
        
      從精明律師到新手全職媽媽,
      有時質疑自己母愛不夠,有時又覺得小孩真的好可愛,
      縱使「三口組」小小孩不斷挑戰著自己底線,
      美西灶腳Irene優雅速成又美味的料理依舊為愛堅持著。
        
      ●96道親子共享‧創意省時料理,家長三餐零煩惱輕鬆煮,小孩開心把飯吃光光
      ●醫師專文解說兒童飲食要點,審定食譜營養成分,為孩子健康護航
      ●每份食譜皆附料理技巧和營養知識,讓廚房苦手快速累積食育力
      ●貼心提供30日菜單,給你營養均衡、菜色豐富的三餐提案
      ●每道食譜前以「育兒生活隨筆」開胃,台大與NYU法學雙碩士、前律師Irene為你分享獨到的教養心得
        
      ‧煮一鍋油亮帶甜的減鹽寶寶肉燥,配飯配麵配青菜百搭好用,不用怕吃膩,最討孩子歡心。
      ‧家庭常備柴魚高湯一定要會,讓煎蛋、火鍋、燉飯、湯麵、粥滋味更鮮美有層次。
      ‧小黃瓜、芹菜、菇類、茄子,只要去皮、配肉作點小變化就能讓孩子嘴巴解除封鎖。
      ‧小番茄加鵪鶉蛋變魔菇森林,和孩子在餐桌暢遊愛麗絲的夢遊仙境……
        
      書中92道健康營養親子共享愛料理,
      92則媽媽們心有戚戚焉的笑中帶淚育兒心事,
      陪伴你減輕下廚、育兒的壓力,創造更有品質的親子時光!
        
      ◎「讓我們用牙齒幫花椰菜剪頭髮吧!」
      對付挑食孩子密技大傳授:
      密技1. 配合孩子敏感的味蕾,調味要清淡,並設法去除食材特殊的風味。
      密技2. 不必追求食物造型可愛,但色彩要豐富,才能增進孩子的食慾。
      密技3. 孩子排斥的食物先上桌,偏愛的料理後上,以免好菜被邊緣化。
      密技4. 和孩子一起下廚,可讓他們認識食材,並更願意吃自己親手作的菜。
      密技5. 說故事比說教有用,把食物擬人化,讓孩子產生興趣、好奇一試。
        
      ◎這樣吃最幸福!媽媽不變金智英
      ✓守住五原則,餵養孩子不再心很累:
      ✓大人寶寶一起吃,省時又省力 
      ✓善用廚房必備神器,事半功倍 
      ✓簡化料理程序,減少烹飪時間
      ✓觀察孩子進食習性,因材上菜
      ✓定食定量,建立孩子用餐習慣
        
      ◎食力升級!給新手父母、料理苦手的不敗食譜
      不管你是新手父母或廚藝初學者,跟著減輕廚務的專家Irene做,都能零失誤搞定親子餐:
        
      ‧簡化料理──教你用更精簡的工序、最基本的廚具,完成美味不失分的一日三餐
      ‧掌握技巧──不藏私公開備料、烹調、擺盤、變換花樣等個人心得,以及把孩子最討厭食物變誘人的祕訣
      ‧認識營養──提供主食材的營養成分,帶你認識優良的營養來源,為孩子打造受益一生的好體質
        
      ◎寫給孩子的食養情書!高學歷全職媽的育兒心事
      在網路享有高人氣的Irene,也曾因成為全職媽媽,而感到自我被嚴重剝奪。她將在書中真情吐露自己的失落與成長,並分享個人的媽媽哲學:
        
      ‧要時常告訴自己「你已經做得很好了」;也別為了孩子好,而犧牲自己的身心健康
      ‧家長學會淡定,可減輕教養壓力,孩子的情緒也較穩定
      ‧別吃剩菜,對自己好,就從對自己的身體好開始
      ‧每個人都是獨立個體,別靠孩子的發展進度來滿足成就感與自我實現
      ‧要持續從世上萬物中追尋生命的熱情,才能帶給孩子更寬廣的視野,而不只是生理上的照料
      ‧給另一半清楚的指令並降低標準,才能培養出好隊友,而有時間安心去做自己的事
      ‧每個孩子有自己的節奏,也會讓你知道他準備好了,不須著急,不用和別人比較
        
      ◎30日三餐營養計畫表,讓你均衡吃進六大類食物
      採用富含營養的食材,並經常變換,是攝取最多營養素的訣竅。料理家Irene給你一整個月的三餐提案,照著做就能飲食均衡、天天變換菜色,不再煩惱「今天要煮什麼?」
        
    作者簡介:陳秭璇(Irene的美西灶腳 版主)
      從一位律師、在網路上分享食譜的作家到成為母親,流轉在人生的角色中,透過臉書專頁分享文字與影像,與網路上的讀者交流分享。
      
      每本著作都恰巧記錄了當下人生的記憶:第一本《一鍋三步驟》在洛杉磯完成,當時活得自由自在,風格也非常多樣;第二本《幸福小鍋食堂》出版前,因女兒小嬡剛出生,從一個自在不受拘束的人,轉變成為孩子牽腸掛肚的母親;本書則寫下陪著孩子脫離嬰兒期,真正養育、教育她的點滴回憶。
        
      從陪伴孩子的過程中,重新撿拾自我──我是Irene,也是小嬡的媽媽,希望透過本書,與讀者們分享全職母親照顧孩子、心路歷程與親子共食的食譜紀錄。
      
            
    作者粉絲頁: Irene的美西灶腳
        
    出版社粉絲頁: 出色文化


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