【211餐盤+168早午餐】
上週的早午餐食材全部都有剩，
本來還想不用再去買食材了，
沒想到一向熱愛台式早餐的另一半開口了，
因為他建康檢查有發現頸動脈狹窄，
雖然體形不胖，但也要注意飲食
他也想要一起加入健康早午餐的行列。
好喔，那晚一點再去採購一週食材了。

很高興先生願意改變飲食習慣，
#那早午餐就一起交給我吧！
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今天早午餐最有趣的部分是蒟蒻球燕麥奶
燕麥奶加了一些小麥胚芽一起打，
竟然會有奶泡也，這也太酷惹~
再加上上週入手的蒟蒻，
結合成了一杯偽芋圓珍奶！（我是天才來著）
其實我超愛珍奶和芋圓的，只是現在會比較克制，
一看到蒟蒻球那酷似芋圓樣子，
當然一定要入手來看看來，
But 蒟蒻真得超臭的，
水煮一下會好一些，
如果再加一些蜂蜜會更好喝，
但現在這杯我己經很滿足了！
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繼續吃我的沙拉米起司黑麥餅乾，
如果大家有到天母這間家樂福
可以去買這個黑麥餅乾，
雖然只有黑麥、芝麻和鹽，
但超脆超好吃的。

沙拉葉已經放了一週多了，
依然鮮脆的不得了，
簡單加了一些藍莓，
顏色看起來好高級，
今天是團購最後一天喔，
之後就要等過完年再開團了，
大家記得要訂好訂滿喔
#不小心沙拉又變成二樓這麼高？
#原型食物的早餐超好準備的
放一週都鮮脆的生菜團這兒買
🎁原價:$776 ~$711
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別再讓吐司背黑鍋了！
月底吃土、腸胃炎、想減肥才會想到它？
不不不！吃吐司也可以是種日常享受👇
　
太陽蛋吐司、法式吐司、焗烤土司...
樣樣都是超可口的點心下午茶啊😍
　
🏆世界麵包冠軍大師 王鵬傑 用心研製🏆
　
🍞小麥胚芽吐司
使用1825年創立的磨麥坊生產，法國布瑟小麥石磨全麥粉，磨粉後不再加工，保留完整的麵粉香氣，一口咬下紮實的口感不會太過乾澀，讓人覺得齒頰生香
48元/半條
　
💬給阿福，你都是怎麼吃吐司呢？
阿福最愛吃蜜糖吐司啊😋
　
#小麥胚芽吐司 #王鵬傑
#阿福平常沒事 #都會嗑吐司
#搭配果醬起司 #超好吃
#家樂福 #商品優惠9月2日

【容易失眠該怎麼調理?】

有失眠症狀的人，可以多補充富含維生素B群的食物，如 糙米、小米、玉米、麥片等全穀類，以及菇蕈類（蘑菇、香菇 等）、小麥胚芽、水果、綠葉蔬菜、蓮藕等。
百合和紅棗也都有助眠效果。

要改善睡眠...
🔸不妨在日間增加體力勞動或養成運動習慣
🔸在睡前保持心情平靜，聽聽音樂、靜坐片刻、看看喜歡的書
🔸睡前泡個水溫不太高（約38∼39度）的溫水澡，泡腳的效果也不 錯；
🔸或者試試氣功的八段錦與經絡按摩、腳底按摩，也能幫助睡眠。

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#失眠 #助眠

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======雙北的朋友明天見囉=====
4⃣10/21(日)【永和比漾廣場5F】13:30-14:30
5⃣10/21(日)【台北新光信義A8館7F】16:30-17:30

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