營養師很常被問到如果減脂想吃麵包可以吃全麥吐司嗎🤔🤔 是不是比較健康？快來找你愛吃吐司的朋友一起來看 先來分析白吐司及全麥吐司的營養素 全麥吐司熱量並沒有比較低，雖然含有全麥麵粉及麩皮相對白吐司膳食纖維較多，但還是相對天然全穀根莖類遜色很多，加上很多店家為了使用全麥麵粉但還是要迎合大眾習慣鬆軟口感可能會加入比較多油脂或是發粉 ✅營養師建議想要減脂的朋友們還是多以天然原型澱粉作為日常澱粉來源會更有飽足感，整體減脂效果也會更好 吐司類可以在減脂時候適量吃但頻率不建議太頻繁呦 相信重視體脂體態、健康養生的你都會比較常選擇全麥吐司或饅頭等商品，但是你知道什麼是全麥嗎❓含有1%也能宣稱是全麥嗎⁉️ 先來剖析一粒小麥營養成分 ✔️最外層是麩皮，口感粗糙含有膳食纖維、維生素 ✔️中層是胚乳佔小麥的85%為白麵粉主要成分 ✔️最內層是胚芽只佔小麥2.5%因營養價值高容易氧化劣變不易保存，使全麥麵粉本身就不易保存 因此大部分市售全麥製品通常是白麵粉再回添麩皮及胚芽所製成全麥麵包🍞🍞 🔈根據衛福部規定至少總產品乾重大於51%才可宣稱是''全麥OO'' 📢總結，只要麩皮跟胚芽的含量符合規範就算是回添方式製作也可稱作全麥麵包，提醒各位消費者還是要睜大眼睛去選購多詢問店家，自己認清標示喔👀👀 #減脂 #女生#健康 #營養師 #nu編營養知識文#nuturefit #nuturefit營養師 #全麥麵包 #全麥 #wholegrain

軟糖從小到大，幾乎每一天我都有幫她好好保養！ 右滑到最後有baby時期的軟糖唷🥰 剛出生的軟糖因為皮膚很乾燥， 所以月中時護理師就常叮囑我幫她多多補充乳液， 對於乳液的挑選對我來說就非常重要， 想要天然、低敏、有機， 畢竟擦在當時的新生兒軟糖身上， 總是需要做點功課。 當時就接觸到Erbaviva這個品牌， 創辦人 Robin Brown與妻子Anna Cirronis ， 替孩子們打造了最純淨、安全、舒適 的天然產品， 不計成本，精心挑選對肌膚有益的新鮮草本植物， 避免使用刺激性的清潔成份、化學香精或任何有害的添加物， 擁有20年研發經驗的Erbaviva， 並且獲得美國USDA有機認證， 創造健康安心產品， 也讓與大自然合作的勞動者得到優質生活。 有機比起「天然」更高標準， 天然產品仍存在除蟲劑、化學物及添加物的殘留疑慮。 真正的有機產品絕不含危害的除蟲劑、 人工化肥以及其他有毒無質， 這樣的品牌產品值得我們信賴、並且長期使用。 ✔️寶寶潤膚油 使用有機甜杏仁油、向日葵籽油、荷荷巴油調和而成的完美嬰兒潤膚油，也能當作按摩油使用，添加了柑橘與羅馬洋甘菊精油、迷迭香萃取、有機荷荷芭油，與人體皮脂相近的成份，可保護與舒緩肌膚，保持油水平衡。 🔸建議在乳液前使用，更能加速乳液吸收。 ✔️寶寶開心保濕乳 保濕度很好卻清爽好吸收的保濕乳，內含有機向日葵籽油、乳油木果脂及可可脂，能給予孩子肌膚全天候的滋潤。 異膚寶寶可使用，添加了褐藻膠可抗發炎、改善濕疹、異位性皮膚炎並增加肌膚保水度。 ✔️ USDA有機認證寶寶潤唇頰膏 方便隨身攜帶的滋潤護膚品，可針對嘴唇、臉頰及手部等乾燥部位充分滋潤。棒狀設計使用起來方便不沾手、搭配有機金盞花萃取與有機薰衣草精油，幫助鎮靜舒緩肌膚。 也適用於冬天、強風與日曬後的乾燥肌膚。 ✔️寶寶開心沐浴露 溫和又能有效清潔的寶寶沐浴露。 內含有機蘆薈萃取液、燕麥與金盞花萃取、奧勒岡葡萄根，預防肌膚乾燥敏感並幫助舒緩抗菌， 羅馬洋甘菊及柑橘精油的香甜，金盞花萃取能幫助修護乾燥受損、發炎龜裂的肌膚。 ✔️ USDA有機認證媽咪妊娠撫紋油 全天然的妊娠紋保養精華油。 延展性高、親膚性佳的有機甜杏仁油為基底，並含有豐富的小麥胚芽油、玫瑰果油，可深度滋潤肌膚， 預防妊娠紋、淡化紋路、改善色素沉澱。 🔸撫紋油使用於乳液之前能夠更增加乳液的吸收。 同團搭配了BONDI WASH的居家清潔產品 創辦人 Belinda Everingham以澳洲的原生植物精油為基底，調和其他香氛精油和天然植物成份，不僅擁有強效抗菌效果，更擁有清新美好的香氛氣息。 全產品系列絕不含硫酸鹽，不含防腐劑 (Paraben)，僅採用食品級的保存劑作為替代品。絕不含任何人工合成香精。所有產品都是在澳洲當地生產製造。不進行動物實驗，而且包裝均可回收。 ✔️ 檸檬茶樹及柑橘地板清潔液 溫和但強效的多功能清潔液，香氣濃郁清爽。 高濃度配方，少量就有效。使用溫水，可以清潔地板和各式物體表面。 檸檬茶樹清香搭配上，澳洲柑橘、玫瑰天竺葵、荳蔻和橙花精油，創造鎮靜舒緩功效。 使用時一瓶蓋搭配一桶水，依照個人喜歡的狀態去調和。 ✔️ 檸檬茶樹及柑橘居家表面清潔噴霧 可以在任何堅硬平滑的表面上使用，人造石材、木材、水泥、磁磚大理石等等。 噴在光滑表面後，用濕布或海綿確實擦拭乾淨，不要將清潔噴霧滯留在表面上。 檸檬茶樹清香搭配上，澳洲柑橘、玫瑰天竺葵、荳蔻和橙花精油，創造鎮靜舒緩功效。 對於我來說， 照顧好居家環境、孩子的肌膚， 就足夠讓我心情好上一整天， 介紹Erbaviva和 BONDI WASH這兩個我使用近四年的品牌給各位， 一起替自己的孩子、居家環境， 增加更多舒適、安全的保障吧。 購買連結在我的首頁 有任何產品相關問題都歡迎問我唷💛 抽獎🎁 1.追蹤我並且此篇貼文按♥️ 2.tag兩位好友並留言「孩子護膚看這篇」 3.將此篇貼文分享到你的限時動態 7/7抽出一位朋友， 讓我送你一罐Erbaviva保濕乳吧💛💛💛 #跟著軟糖媽團購 #erbaviva #bondiwash #寶寶 #育兒日常 #育兒生活 #新生兒 #嬰兒用品 #嬰兒 #babygirl #護膚品

昨晚的深夜法國🇫🇷秘密甜點 大家有記得喊單嗎？ 不能出國也盡量不要出門， 就待在家，讓局長給你們滿滿的異國風 法國正宗Paul麵包❤️ 直接宅配到府上，老婆最愛把他冷凍在冰箱，然後早上起床時用烤箱烤來吃👍 在法國的巴黎人抱著大紙袋裡面裝著幾根法國長棍麵包走在路上是巴黎人的代碼。 法國女生每天吃麵包但是體態都那麼美、秘密就是在「麵包之王」的法式長棍麵包🇫🇷 法國長棍麵包是麵包中最健康的首選！ 以最簡單的製作方式製成、只用麵粉、水、鹽和酵母四種基本原料、不加糖，小麥粉未經漂白，不含防腐劑👍 法國Paul的麵包更是從1889年開始都使用同一種製程方式以及配方。 只使用法國原產冬麥 比一般麥還要來的營養麥要過冬必須儲存足夠的養分對抗寒冷的冬季，因此含有更高比例的胚芽、蛋白質及礦物質。 在法國Paul麵包無人不曉是法國人始終最愛的麵包店！ 讓我們直接把1889法國Paul經典麵包從餐館直接送到家中餐桌吧❤️每一口都是滿滿的法國小麥香味越嚼越香👍 #可冷凍保存2週 #加熱時稍微噴灑一些水在麵包上再入烤箱烤即可👍 這些圖片裡都是老婆準備的喔！ 超級健康又營養，味道超棒 就給在Paul店裡內用一樣 還能加上自己喜愛的配料❤️ #大家有興趣嗎 #想要開團通知請留言+1吧