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在 小面關節症候群產品中有4篇Facebook貼文,粉絲數超過120萬的網紅早安健康,也在其Facebook貼文中提到, 肩膀痛,但不是五十肩!你該認識的頸椎小面關節症 三不五時就感到肩頸痛、腰痠背痛?長期下背痛找不到病因😭?要小心!這可能「#頸椎小面關節症」在搞怪。小面關節症候群,俗稱「小面關節炎」或「長骨刺」⛔。好發於45歲以上的中老年人或姿勢不良的年輕人。快點開內文,告訴你脊椎關節保養四原則! 📌資料來源: 許...
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...
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小面關節症候群 在 李薇 Instagram 的最讚貼文
2021-08-03 13:07:47
《乾灸》 你是否有聽過「乾針」治療?在門診很多病人看到我拿起針灸針的時候,都會很訝異難道西醫也變成中醫了嗎?隨著醫療的進步,越來越多古用新治的結合跨科發展。先來談談針灸,您知道鍼灸針的起源及原理嗎?如果你還在認為針灸只是起到治病那就錯了,今天讓我們來直觀的瞭解針灸針的功效。 武俠小說裡的銀針飛入...
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2021-07-15 09:24:20
疫情期間,大家都宅在家裡居多,外送、零食、宵夜樣樣來,加上長時間沒運動、吃飽躺著追劇逛網拍,漸漸的發現原本已經胖了!這段時間脂肪率更上升、體重更失控、看起來更胖嗎😳😭‼️ 其實胖‼️50~60%和基因有關‼️ ➡️60%先天基因控制有關 脂肪生成的基因、食慾控制的基因、代謝相關的基因、內分...
小面關節症候群 在 BeeBee Lin Instagram 的最佳解答
2021-07-15 09:24:20
疫情期間,大家都宅在家裡居多,外送、零食、宵夜樣樣來,加上長時間沒運動、吃飽躺著追劇逛網拍,漸漸的發現原本已經胖了!這段時間脂肪率更上升、體重更失控、看起來更胖嗎😳😭‼️ 其實胖‼️50~60%和基因有關‼️ ➡️60%先天基因控制有關 脂肪生成的基因、食慾控制的基因、代謝相關的基因、內分...
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小面關節症候群 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
2021-09-11 20:30:12椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
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手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
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透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
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打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
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手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
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小面關節症候群 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
2021-08-05 19:30:12頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎,
大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過,
我們不經意間低頭或伸頭的動作,都會帶給頸椎不小的壓力,
頭往前彎15度,頸椎的承重就增加12公斤;
頭往前彎30度,頸椎的承重就增加18公斤,
這部影片我會讓你知道如何保養頸椎,延緩退化時間,
也會告訴你,可以愛怎麼低頭就怎麼低頭的方法,
我在家用筆電的時候,都習慣把筆電架高,
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0:00 為什麼頸椎這麼重要
1:06 頸椎結構
1:48 頸椎容易遇到的問題
3:01 頸椎使用方法
3:44 Bestmade neo2筆電支架
3:59 疼痛點按壓放鬆
4:36 枕下肌群放鬆
5:42 頸椎深層曲肌訓練
7:03 肩胛穩定與活動度訓練
8:00 下斜方肌與背肌綜合訓練
8:56 總結
9:35 網友問答
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小面關節症候群 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
2021-05-20 19:00:15如果舉手的時候,肩膀會隱隱作痛,
那你可能就有肱骨前移的問題囉。
早期盡快改善體態,就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。
00:00 前情提要
0:50 肱骨前移會怎麼樣呢?
1:45 評估
2:49 原因
4:49 運動訓練
5:01 肩關節後側關節囊運動
5:32 前側緊繃肌群運動
6:11 肩膀後伸運動
6:49 肩內旋肌群運動
7:30 總結
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三不五時就感到肩頸痛、腰痠背痛?長期下背痛找不到病因😭?要小心!這可能「#頸椎小面關節症」在搞怪。小面關節症候群,俗稱「小面關節炎」或「長骨刺」⛔。好發於45歲以上的中老年人或姿勢不良的年輕人。快點開內文,告訴你脊椎關節保養四原則!
📌資料來源: 許嘉麟醫師
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