身為一位諮商所在學學生，看到有愈來愈多人願意尋求諮商協助感到非常開心 :)

以下的內文將分為三部份，希望能藉一點案例和經驗分享，回答原po及推文的一些疑惑，
若各位有疑問，或前輩先進看到疏漏，請不吝指教～

一、「聊天」與「諮商」的差別？
二、為什麼要找心理師諮商，親友不行嗎？
三、原po的問題如果去諮商，「有可能」得到什麼收獲？

※以下對話純屬虛構，如有雷同絕對是巧合！

一、「聊天」與「諮商」的差別？

這問題我認為是人們聽到「諮商」二字，常有的前十大問句之一XD
以下以討論「A工作上與主管相處的問題」為例，聊天跟諮商會有什麼不同呢？

聊天（B為當事人的同事或朋友）
A：我主管超偏心的！
B：老闆都嘛這樣。
A：上次為了弄那個案子，我加班了整整一週、結果……（B搶話）
B：跟你說啦，我有一次為了跟客戶提案，花了整整2週加班剪接影片做PPT！
A：喔……
B：然後主管竟然直接把我做的東西當自己的拿去跟大老闆講，現在可紅了！
　當主管的都這樣啦！有錯就是下屬的問題，有功就是自己好棒棒！
A：我的主管是沒有這樣啦，但是……

諮商（C為心理師）
A：我主管超偏心的！
C：怎麼說呢？
A：像他上次在大老闆面前說小明這次案子做得很好，可是我也是其中一員欸。
C：嗯，這樣好像讓你覺得不公平、是差別待遇？
A：對啊，明明我們在同間辦公室，大家的情況他應該很清楚吧。
C：那你希望他怎麼做呢？（感謝lineve板友指教>ω<）
A：（思考）……我不知道，但講句鼓勵的話應該不用花多大的力氣吧？

同樣都是談話，聊天與諮商的差別，是心理師(C)的重點永遠放在當事人身上。
因此理想上，諮商時的每句回應，不論是同理還是面質，
都是讓當事人更清楚地看見自己的狀態（情緒、期待等），
當有了這個瞭解之後，便可以去進一步討論要怎麼做才能獲得當事人「想要的」？

以這個案例來說， A一開始是在抱怨主管偏心，
可或許他真正期待的，是「自己的努力有被看見」。

這有可能是他一直以來的議題，需要別人的讚美才能覺得自己是有價值，
但主管畢竟不是父母，不會將我們的需求擺在第一位。
因此若我是A的心理師，在與他確認過這確實是他真正想討論的事後，
會將「建立自己的信心與安全感」做為諮商目標，
讓當事人可以學會「自己鼓勵、肯定自己」。

諮商的過程，便會去討論「是過去哪些經驗讓A覺得別人的肯定很重要嗎？」，
有可能是A家教很嚴，因此習慣徵求父母的同意；
也或許是求學階段遇到以成績對學生差別待遇的老師，
只有獲得老師稱讚的才是「好學生」。

父母、老師與主管的共同點，是他們都屬「權威角色」，
是對我們生活有影響的重要人物，
因此「得到權威角色的認同」，便成了A潛意識裡一直追求的指標，
諮商的過程就是要讓A看到這點，
並且讓他知道自己已經長大了，可以不用再事事都以他們的看法為依規。

當透過一次次的梳理澄清，A可能就不再把主管的稱讚看得那麼重（當然有也很好），
每當工作得特別辛苦、或是完成了一個案子，
他就會去買一杯飲料或一小包餅乾享用，當成是給自己的獎勵。
對A來說，他已經將這種原本要別人給才有的肯定，轉而自給自足了。

至於聊天的話呢？通常是當一個人(A)講了自己的狀況，
朋友(B)便以自己的經驗來說「不是只有你遇過啦，我遇到的更慘咧！」
一開始可能是出於善意的安慰，讓他知道「還有人比你更慘」，
不過這下談話的主角卻由A轉到B身上，
若B自己還愈講愈興奮，那A可能也會覺得莫名其妙，因此在心中OS：
「明明是我先講的，怎麼變成換我在聽B的抱怨了呢……」


再者，雖然是諮商所學生，但我也不會只說諮商全部都是好的，
因為的確聽過有人因為感情問題去諮商，
結果被心理師以「如果我女兒跟像你這樣的男人交往我一定會恨你！」訓斥了一頓……

很明顯這位是心理師已經不是以當事人為優先，過度將自己的價值觀涉入，
並不是說心理師不能有情緒和反應（心理師也是人），
而是當有了個人的情緒反應後，能不能從中抽取出對當事人有幫助的內容回應給他？

故心理師的專業與能力，我想便是：
「諮商時我將自己視為工具，一切以當事人為優先；我個人的情緒可以晚一點再處理。」

（糟糕好像寫得太多，以下加速加速～～看到這邊已經超過一半了喔！）

二、為什麼要找心理師諮商，親友不行嗎？

找親友當然不是不行，朋友同事聚在一起靠北主管老闆是正常不過的事～

但如果這個問題不屬於暫時的情緒（通常罵一罵吼一吼就沒事），
而是已經困擾許久，或每次換工作就會遇到相同的問題（甚至可能曾因此離職），
當事人雖然想好好解決，可他「能接受」嗎？朋友「有能力」嗎？

這在諮商的專業術語叫「雙重關係」，意指當對於當事人已經認識在先，
我們可能就無法保持客觀，很多話也因此說不出口，或不知道怎麼說。
對於以話語做為主要工具的諮商關係來說，這非常可能會對治療帶來負面影響，
因此在諮商倫理上是不被允許的。

不只如此，當我們找朋友抱怨，真的是「期待」解決問題嗎？我想這也是值得探討的。

延用第一部份的案例，若A的朋友B問他，「那你希望他怎麼做呢？」
A的反應可能是什麼？
「（沒想過、沉默、然後就被帶過了）」、「所以現在是在怪我的意思囉？！」

我並不是在責罵A難搞，因為A搞不好也不太清楚自己想要的是什麼、心臟強到什麼程度？
而當我們在與朋友抱怨時，通常想獲得是同仇敵慨的感覺，
我們想要的，是朋友跟著一起罵：
「對啊當主管的怎麼可以這樣！」或「那個XXX就是個心機鬼！」
這種同一鼻孔出氣的fu，會讓我們覺得被支持了、有人挺我！

可若朋友以心理師的用語面質他「真的要從主管那獲得肯定嗎？」，
或許原本A自己為心臟夠強可以接受「被親友諮商」，
但面質的效果有一部份是「動搖既有價值觀」，因此一定會感到不舒服，
不過這個不舒服好像又不能夠直接表達……（誰叫自己要找朋友說）
因此下意識採取「欸我只是講講而已，幹嘛那麼認真」的態度迴避這個問題，
也是可以理解的。

但「問題沒化解」或許還是比較輕的狀況，
比較嚴重的後果，是這個「不舒服」沒有處理，
因此A開始將對主管的憤怒轉到朋友身上、朋友覺得「明明是你說要人幫的！」，
大家的初衷都是好意、想幫忙，但反而破壞了原本的友情……

所以為了自己的心臟及友誼，別聽到朋友是心理師就說「那幫我諮商一下」XD

有關諮商的專業與價值，我想在一、二部份就呈現到這邊，
如同感冒去看醫生，醫生的專業是給予正確的「診斷」及「處理」，重心都是在患者身上；
心理師也是一樣的，只是我們的「診斷」及「處理」，大部份是用語言的方式進行。

是否算是常態，我想端視個人怎麼看待「心理問題」，
可能因為生理問題很直觀、很容易做連結，因此大眾很容易接受；
心理的狀況雖然看不到，但不代表不會影響生活品質，
甚至有很多與免疫系統相關的疾病，都已經證實與壓力等心理狀態有關了喔。


三、原po的問題如果去諮商，「有可能」得到什麼收獲？

我無意在這邊做任何形式的諮商，對原po的瞭解也只有幾句話，
因此請當做一種猜測吧。

原po提到很容易受家人影響，因此我想「畫分界線」或許是可以討論的，
也就是「你是你、我是我」的議題，
但對於愈是親密的人，我們的確愈難很清楚地區分「那是你的，這是我的」。

就像我們若遇到個臭臉的路人迎面而來，心裡頂多只會覺得「是誰欠他錢嗎？」，
然後可能幾秒鐘就忘記了，不會造成任何負擔；
可如果現在臭臉的是你的家人、朋友、愛人，
或許便會開始擔心「他怎麼了？」，甚至開始想「自己有沒有做錯什麼？」

即便確認了問題不在自己身上，他在煩惱的是工作、考試等問題，
也可能因「自己幫不上忙」而覺得沮喪……

可以體會別人的痛苦、因此感到於心不忍，代表我們是個有同理心的人，
但我想這個世界上並沒有人能真正感同身受、或替對方承擔什麼。
在能穩住自己的前提去理解、同理親友，我認為已經是件了不起的事了:)


以上寫了好長的一篇，希望能讓更多人對心理諮商有所瞭解～
有問題歡迎推文，我會盡自己所能回覆 :D


※ 引述《bagaa0823 (bagaa0823)》之銘言：
: 標題可能太武斷....
: 不過我的意思是現在社會風氣
: 好像普遍越來越能接受去看心理醫生
: 對於這樣的看診可能就像是感冒看西醫,調身體看中醫一樣吧(?
: 最近一個朋友跟我講說他有去給人心理諮商
: 雖然可能沒有得到什麼很厲害的建議
: 但確實讓他比較懂得判斷自己的想法
: 也比較會適度放鬆自己,不會每次都把自己搞得壓力很大
: 聽他這樣講完我也有點心動....
: 最近家裡的人一直給我一些"想法"
: 那些想法其實我都不想去配合,但是家人就會因為這樣表現很受傷的樣子
: 這樣一陣子下來,覺得自己心情一直越來越低落
: 像這樣的情形去找心理諮商會有幫助嗎?(雖然我也不是很清楚自己想要什麼幫助....

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小元諮商研修中
學習傾聽。傾聽你的存在，在現在、過去，與未來。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 134.208.55.66
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1512052712.A.000.html
※ 編輯: OrcaKW (134.208.55.66), 11/30/2017 22:42:52
就目前所知，我會這為衡鑑是一種「評估」，
評估當事人目前的身心狀態，以做為後續進行治療的參考。
而所使用的「工具」通常是各種「測驗」，像是要測人格、智力、認知能力等等，
再輔以晤談、觀察等方式之後，搭配測結的結果做出衡鑑結果。

這裡所指的心理測驗，
與網路上常以情境題出現、然後要大家選個牌色顏色花色的完全不同！
「心理測驗」從編製依據的理論，及測驗結果是否有信效度，
都是經過嚴謹的研究過程，心理師要能「解測」某種測驗，
也要知道其理論依據及知道結果後怎麼運用這些材料～

謝謝各位 :")

（握手！）

謝謝 :D

看起來這位心理師有幫助到您呢>ω< 謝謝你的分享 :)

推廣心理衛生，心理人有責～

心理師很常用的技術叫「同理」，不是什麼很高深的技術XD
有諮商經驗的話，或許也更容易從中學習這樣的技巧～

我目前不是很瞭解在保險上的規定，
而且隨著保險的類別範圍不同，可能給付及投保範圍也不一樣。

我會去找管道瞭解的，之後有答案的話會再補充跟站內信你！（筆記起來）

（2017.12.10補充）
病歷的部份我想精神科醫師會接觸得比較多，
因此實際上如何陳述及撰寫的部份，我還要再請教其他前輩。

但「通常」會以「目前症狀符合憂鬱症之特徵」撰寫、而非「憂鬱症患者」，
與任何的病症一樣，要強調的是「當下」的狀況，而不是「這個人＝某種疾病」。
若你有疑惑的話，也可以直接問醫生、或直接用自己的健保卡上網查看就醫記錄喔。

至於醫療保險的話，根據問到的結果，是要看各家的保險給付範圍，
這在購買保險時可依個人的需求進行調整，當然費用也可能因此增減。

而若過去有相關的記錄，也得在提供健康檢查表時告訴，
否則若在未誠實告知的情況下，保險公司是可以拒絕給付的。
至於是否給予購買，這又得視情況及程度輕重了，無法直接回答yes/no。

我大致只能回答到這樣，詳細的狀況還是得看各家保險公司的規定，
簡而言之，保險公司也是在做生意賺錢、評估這個保單有得賺才會給投保，
並不像健保有社會福利的性質。

專業術語叫「同理」，但不代表這不可以用在朋友身上啊XD

翻成白話這就叫「站在對方的立場去想他可能會有什麼情緒感受」，
通常人緣好、或覺得對方很貼心的朋友，身上多少都會有這種特質～

只是要留意別因朋友同事覺得和你講話太舒服溫暖（覺得全世界只有你懂他），
因此變成垃圾筒、一直接收負面情緒，甚至影響自己喔 :)

謝謝 :D

請看我回36樓Jenny0725大的XD

我也有這樣的朋友，彼此珍惜:")

謝謝 <3

（握手！）謝謝

不客氣 >_O

果然唬不過前輩～（我現在才碩一，加上是非本科的，應該是最菜的心理人XD）

的確是開放性問句更適宜，但之後回應我就編不下去啦XD"
謝謝指點:")

（12/01更新，該句有編輯過了，謝謝指點>ω<）

XDD

（握手）謝謝～

因為我才剛踏入這個領域，認識的人並不多……

從有身心科的醫院開始會是個選擇，而若您已經有比較明確的方向話，
或許也可以以此為關鍵字，搜尋附近的諮商資源喔！

祝找到合適的心理師 :)

謝謝幾位 >ω<

不會、絕對不會！
心理師就是要協助你的，因此在你願意的情況下、各種表達都是更瞭解你的方式。

我自己也曾在諮商室大哭，
但哭過後，有種「好像很久很久沒好好哭過了呢～」的坦然。
（諮商室的衛生紙也一定準備充足，放心用吧～）

謝謝 :)

（握手）

只要附上原始連結跟作者，轉、哪裡都給轉～

（握手）釣出好多心理人啊XD

謝謝 :D

※ wasiku:轉錄至看板 PSY 12/01 02:23
找到「適合」的心理師真的不算容易呢，因為每位心理師的風格都不一樣，
因此從說話語氣、採用學派等，有多少心理師就有多少種風格～

這跟找醫生或許有點像呢，有人喜歡強勢一點的、覺得醫生這樣可以讓自己很安心，
也有人喜歡醫生比較溫和有耐心一點的，這樣才能放心問很多問題；
有執照的醫事人員都受過專業訓練，因此基本功絕對是有的，
其他或許就是fu跟頻率有沒有對上的問題了吧～～

我真的沒留意自己用了那麼多顏色XD"
有做了一點調整囉，謝謝 :)

我想有時候試著表達自己，甚至是抱怨一下，反而更有「人味」呢～
或許你想自己的事要自己解決、不想帶給別人困擾，
但朋友不就是有來有往嗎？ :)

這也是我一個朋友教會我的事呢，因為我遇到事情、通常也是自己處理，
有一次真的很煩，就找朋友講了半小時電話。

要掛電話的時候，我向他謝謝、他反而說：
「我才要謝謝你咧，一直認為你是很厲害的人，因此能幫上你我覺得很開心！」

此事讓我學到，其實接受朋友幫忙，可以讓他覺得「自己有價值、能幫助人」的呢～

帶孩子的壓力真的不小……要好好照顧自己喔 :)

哈哈，謝謝您的肯定 :")

培養心理師的實習過程，對習實單位有不少規定，包括要有督導等等，
因此目前公司行號裡的心理師，應該都是已經有執照的前輩們～

（擊掌）

喔喔，好問題！ｂ(￣︶￣ )

我覺得這跟生理狀況很類似喔，
一樣都是感冒，有些人如果不是咳到肺都快咳出來了、才勉為其難去就診，
有的人卻是覺得自己似乎頭熱熱的、喉嚨癢癢的，就去給醫生看，
因此說是有很硬性規定嘛，不如說其實是很主觀的感受吧。

比較明確的指標，我想可以從三個方向一起去看：
1. 時間-多久了？
　 譬如說憂鬱焦慮，如果是幾天，我們會說那叫「心情不好」，
可能多休息放鬆慢慢就好了；
但如果已經持續一段時間，況狀仍沒有減輕，或許就要稍稍提醒自己多留意一點囉！

2. 影響程度-範圍？多嚴重？
　 承上，這狀況影響到哪？有因為這樣睡不好吃不下嗎？（突然覺得好像醫生問診XD）
　 身心會互相影響，因此如果心理有狀況、通常身體會比我們自己更快知道，
像是食欲不振、淺眠、特別暴躁易怒，都是指標喔！

3. 原因-有沒有特定原因？是暫時性（短期內可以解決）的嗎？
暫時性原因可能有天氣、工作、考試，
像冬天濕冷確實比較容易令人沮喪，
而準備考試的那種高壓感、工作一直被死線追著跑的壓迫，也通通都可能是原因，
只是說有特定原因的話，比較容易做區隔～

但若長期如此，變成即便不在工作場合或考試已經結束了，
仍覺得自己「好像無法放鬆、有哪邊怪怪的」，也是要留意的喔！

（握手）

（擊掌）

喔喔，這也問得好呢！

我想基本的是「畫分界線」，就是文中所說「你是你的、我是我的」，
並且也要確認自己「現在的情緒跟狀態是ok的」，
不然明明工作一堆了還聽同事抱怨，真的是……(╯〒皿〒)╯┴─┴（我掀）

但愈是親密的親友家人、於情於理都更複雜，這是一門不容易的功課。

照顧自己絕對是第一優先的喔 :)

謝謝你，我們一起推廣心理衛生>ω<

謝謝 :")

婚前諮商這又更少見了～（雖然我自己對這很有興趣XD）
婚姻是人生的重大決定/轉折之一，因此透過諮商協助適應，的確是個選擇 :)

找到「適合」的心理師真的不是件易事，
甚至有研究說不少人都是換過好幾個心理師，才找到「適合的」。

當然可以從名氣、個人的發文與回應有個初步理解，
但有很多更細微的「頻率」，或許真的要試了才知道。

而「心理師」這個職業別難免還是有專業權威感，令人不敢/不好意思說得太多。
可如同醫生診斷會問你哪邊不舒服？是如何的不舒服？
（例：肚子痛也有分像持續性被人揍的痛，跟像有東西在滾動的痛。）

在真實的情況下，你的回饋都是最「正確」的、因為那就是「你的」，
若能好好表達出來，即便好像說得不好、即使那是憤怒哀傷，
我想對諮商都是很有效的材料。
因此不用太擔心心理師hold不住而不敢說喔～
（心理師若評估自己真的hold不住，會為你轉介或是找督導的，這是諮商倫理。）

最後，近期在課堂上聽到老師分享一個概念我很喜歡，叫「二次學習」，
有時候覺得第一位老師講得不清楚、去聽其他老師講得才覺得豁然開朗，
因此覺得第二位老師比第一位「高明」。

可真的是如此嗎？或許是因為第一次學習還只見樹不見林，
第二次學習才串起了一切連結，
故並不哪位老師優劣的問題，而是自己有了更多的瞭解。

「生活中所遇到人事物，不論當下的感受是好或壞，都可以從中更瞭解自己」，
我是這麼相信的 :)

心理師也是人，若他能將這樣的反應回饋給你，其實也可以達到治療的目標。

還記得自己以前其實蠻麻木的，應此也感受不太到心理師的情緒。
可是愈接近結案，有時候好像也能隱約感覺心理師：
「今天他是不是比較累？」、「好像有心事？」，與我一開始的「麻木」相比，
我開始有各種「感覺」，其實是代表這段諮商「有效」的最好證明～

心理學真的很有趣呢，愈讀愈喜歡 :") 雖然作業多到一個炸裂的程度XDDD
小小指正一下，是鄧醫師喔、她是精神科醫師～

（握手）

您指的是「自我揭露」嗎？～
這是個要小心使用的技術呢！（至少我現在覺得不單單是「講自己的經驗」而已）
通常都是要再三確認「這樣的分享對當事人有幫助」，才會說出來。
說是分享，但也不能像文中第一部份的聊天那樣變成重點在自己身上，
要用得好、真的得很謹慎拿捏。
所以心理師諮商時腦袋是處在高速運轉下啊，絕對不是想講什麼就講XD

其實不難喔，從每時每刻覺察自己就是很好的練習，
現在這個「當下」身上所發生一切事，你有什麼感覺呢？
最近什麼事情最困擾你？是哪個地方困擾？都是可以反思覺察的～

至於年紀、我快30了，班上有五十餘歲的同學，
對諮商來說，面對的是與「人」有關之事，故我覺得有點人生經驗，其實是很加分的呢！

你有興趣的話可以到graduate板a我ID，我有發過心得文 :)

好問題～我覺得你的理解沒有錯喔！

我在閱讀Carl R. Rogers所著的《成為一個人》時看到一段話，
是我目前對「心理諮商療效」最喜歡的描述。

在治療結束時所萌生的自我圖像，
經過臨床專家的評定（儘可消除人為的偏差）後，認為是適應較佳。
我們知道：
這變化後的自我具有極高度的內在安適、自我瞭解、自我接納、和自我責任感。(p.306)

謝謝 :D

可以喔 :)

這問得很好，但好難回答XD"

簡單從學習階段、工作場所、服務對象來做區分的話，我覺得是這樣。
　　　　 　　　臨床心理師 vs. 諮商心理師
學習內容-　　偏重衡鑑診斷 vs. 偏重諮商晤談
工作場所-　　　　多在醫院 vs. 多在學校社區
服務對象-可能是某種障礙症 vs. 多為一般適應困擾

我必須說這樣的比較十分粗糙又不精確（要詳細說可能得再寫一篇3000字的文章……），
而且也都只是相對的情況，也有諮商心理師在醫院服務、你在社區發現臨床心理師。

人類身心交互作用的程度很高，因此原本有可能是心理困擾（例：憂鬱症），
但最後影響了大腦發生病變。
因此無法很明確地切割說「這邊是臨床心理師的、這塊是諮商心理師的」，
都是「相對」值而已喔！

附上兩者的考照科目，或許會有比較明確的瞭解～

臨床心理師
一、臨床心理學基礎
二、臨床心理學總論(一)（包括偏差行為的定義與描述、偏差行為的成因）
三、臨床心理學總論(二)（包括心理衡鑑、心理治療）
四、臨床心理學特論(一)
　　（包括自殺之心理衡鑑與防治、暴力行為之心理衡鑑與心理治療、
　　　物質濫用與依賴之心理衡鑑與心理治療、性格與適應障礙之心理衡鑑與心理治療）
五、臨床心理學特論（二）
（包括心智功能不全疾病之心理衡鑑與心理治療、
精神病之心理衡鑑與心理治療、兒童與青少年發展障礙之心理衡鑑與心理治療）
六、臨床心理學特論（三）
（包括飲食障礙之心理衡鑑與心理治療、精神官能症之心理衡鑑與心理治療、
壓力身心反應與健康行為）

諮商心理師
一、諮商的心理學基礎
二、諮商與心理治療理論
三、諮商與心理治療實務與專業倫理
四、心理健康與變態心理學
五、個案評估與心理衡鑑
六、團體諮商與心理治療

最近上課老師也有提醒我們這件事呢。
我想當下的確是令人有點不舒服的，好像你人都還在場、他就將注意力放在別人身上……

謝謝你的分享，這的確是可以更細緻處理的地方。(hug)

（握手）

希望你找到合適的心理師 :)

謝謝 :D

哈哈，想談什麼真的會以尊重當事人的意願做為第一考量～～
（我也有被諮商過，會唸諮商所的都應該有被諮商過的經驗XD）

謝謝 >ω<

喔喔喔，這問題問得太棒了！（對我來說XD）

以下都是我個人的觀點，不代表其他諮商相關專業人員的看法喔～

先回答第一部份有關諮商跟某些……讓人覺得怪怪的宗教組織有什麼不同？
記得之前女板有看過某篇文說「seafood的聚會也是一種團體諮商」後，
自己也一直在思考這件事。

我目前的答案是，任何的「諮商」、「心理治療」，
目的都是「讓當事人回到他原本的生活之後，有更好的生活品質」；
但許多怪怪的宗教組織卻是相反的，是把信徒與原有的親友系統隔離起來，
甚至以「你的親友還沒開化」等理由，或硬性或軟性地阻止信眾與外界接觸。

隨著組織聚會的頻繁，與一般社會大眾的隔閡也愈來愈大，
加上當初為了信仰與原親友決裂，最後支持系統只剩宗教教友，
也就變成除了該組織外無處可去了……

對我來說，「諮商」的目的是讓當事人可以找到自己的方法、好面對他遇到的問題，
而非僅只於營造一個舒服安全的空間，單純地給拍拍、說「都是they的錯」。
心理師諮商過程所使用「面質」的技術，我認為用意也在這裡，
是在關係足夠穩固、當事人相信心理師的前提下，心理師挑戰當事人既有的信念，
一部份也是要他負起「在現在的環境下，自己能做什麼？」的責任。

而的確也有宗教也可以達到那些目標～（你好用心看，感動）
我想這並不衝突，健康的宗教的確也是社會支持的一部份，
與家人朋友的角色類似。

因此，並非只有心理諮商才能提升心理健康，
良好的社會支持系統、有目標有方向的生活、自我實現的挑戰，
在在都是重要的因子。
心理諮商，我想提供的就是一種協助吧，與醫生開感冒藥腸胃藥相同，
但要真正身強體壯，不會只有吃藥看醫生而已。

最後補充一下，目前坊間某些「心身靈」課程，非出自宗教，
但與心理諮商有些難區辨，甚至造成某些混淆。

我這麼說吧，心理學面對的是「人」，因此只要還生活在社會上，
每個人都有一套自己看待這個世界的觀點、生活方式，
因此可以說出「好像有某些道理」的話，也是常理。

但心理學、諮商之所以屬於「科學」，
是因為過往的先輩們用了許多方式去達到科學的「再現性」。
再現性的意思是指，不同的人、在不同的時空，以同樣的方法，要能達到同樣的結果。
諮商裡常用的「同理反應」、「開放性問句」，都是透過一次又一次的實證記錄，
最後整理出「這些這些說話方式，可以引導當事人更進一步探索」。

我個人認為這是與身心靈最大的差別，同時我也完全承認自己就是個麻瓜XD
聽不到高靈的聲音、看不到天使獨角獸，但也不會說這些不存在，只是無法驗證。
而心理諮商的知識是我可以透過學習、練習而獲得，
因此我選擇在這裡安身立命。

（回了好多啊！但我回得很開心、謝謝你的問題，我覺得很幸福 :") ）

你推文中有二個字馬上吸引我的注意力，「對手」。

不知道對你來說，要和你談話、是不是得具備某種「讓你認同的資格」，
比方說像是學識淵博、談吐具有高度的邏輯與縝密等？

請千萬不要認為我在說你這樣不對，因為我自己也曾是個難搞的個案，
防衛心強，加上大概是看了不少書，
故雖然對人生有一堆大哉問、但也有某種自己固執的觀點XD

但我遇到的心理師並沒有想跟我進行哲學辨論，而是帶我去看「我發生了什麼事？」，
潛藏在我的高談論闊底下的，其實是希望獲得某種掌控感、好面對不確的焦慮。
看到這點，我就能跟自己相處了，因為我現在已經知道「即便這樣也沒關係的」。

最後，你說到自己接受了「心病只能靠自己痊癒」這個觀點，
我想到的是，「或許」某種程度而言，你的狀況也成為了對自己的認同？

譬如說「很多人講話都沒邏輯，和這些人說話真是浪費我的時間」，
因此當出現一些社交問題，反而更強化了「不想和別人交流的想法」。

至於這是否需要諮商？我想要看個人覺得這是否是個「困擾」，
如果有人的確就是喜歡朋友少少的、生活淡淡的，其實也沒什麼問題啊，
因為他的「喜好（朋友少少的）」跟「現況（朋友確實少少的）」是符合的；
只有當個人的「喜好（其實喜歡有很多朋友）」與「現實（沒什麼朋友）」有落差，
我才會認為或許可以尋求諮商協助，釐清自己的需求與選擇。

在這趟孤獨的人生，能以自己喜歡的步調走這條路，是我覺得最重要的事。
謝謝你的分享 :)

我也是因為當過諮商中心的志工，才會對心理、諮商開始有瞭解的 :D

身體會有小狀況、心理也會有，希望社會可以更加地以平常心待之～

謝謝你的分享，我想起了自己曾有憂鬱狀況的那段時間，
確實是一直在跟自己打架啊……（遠目）

謝謝 >ω<

謝謝你的回饋，看到你第一次的推文，其實我也在猶豫到底要不要回？
要回覆的話是要怎麼回？
猶豫的原因，是我的確感受到某種測試與挑戰（也知道你不是針對我個人），
加上文字是個模糊的工具，是否能表達得好？
如果說錯你會告訴我嗎？我有機會澄清嗎？

雖然我才剛開入學、也還沒實習，但我想這也是心理師每次回話時會有的疑慮吧。
即便是結果論，但很慶幸自己沒有因為上述的擔心而迴避你的問題。

至於人際關係的「利益」與否，我想這就是怎麼詮釋一個字詞的問題了，
如果朋友不是互有往來、男女夫妻可以讓自己感到開心幸福，
我們好像也就不會選擇跟他們在一起？這樣是「利益」的嗎？

前陣子看動畫《重啟咲良田》裡提到，哲學上有一個「純粹的善」問題。
基本上只要還是個人類，我不認為有人可以達到「純粹的善」，
一定都是懷抱著某種目的採取行動。

就像我寫這篇文章，希望的是有更多人瞭解心理諮商，
只是我的目的正好回應了不少人的疑問罷了。

再次謝謝你一次次地留言 :)

不客氣 :)

我覺得這就是對字詞的詮釋不同了呢～

加上這篇文章設定的閱讀對象是「對諮商不瞭解的社會大眾」，
因此也並不打算花太多的篇幅去定義字詞XD

我想我們的觀點應不互斥，我也同意（未來）諮商時「自己是帶有價值觀跟人性的」，
想要表達的其實只是「諮商時我會以當事人為優先」，
在這個前提下，即便感到憤怒（或許是被投射的），
我會先將其擱置，並將這種情緒以某種對當事人有益的方式回應給他，
而不是直接轉身離開（如果隨便來個路人對我大小聲，我可能的反應）。

至於「工具」二字從何而來，我想是受了Irvin D. Yalom的影響吧，
他在《凝視太陽》裡這麼寫：
「我不厭其煩的跟在學的治療師強調，治療師最寶貴的工具，就是治療師本人，
　因此，這工具可得好好磨一磨。
　治療師必須對自己有深刻的瞭解，必須相信自己的看法，
　而且必須以專業的方式對待病人，關懷病人。」(p.254)

謝謝你讓我有機會澄清 >ω<

說是帶刺嚴重了，我想的確是有某種……
尖銳（？）但並非惡意為之（至少我沒感覺到XD）

在自己經營的部落格上，每隔一陣子也會出現你這樣、讓我在心中「喔！」一聲的留言。
這些留言大部份都不好回覆（XD），但也確實看到是認真思考後的結晶，
卻因為還剛生成，也帶著一種不確定。

或許，更是從留言中看到在過去有一段時間很想找到「人生最終答案」的自己。
而往往在回覆這些留言的時候，也是我覺得做為一個寫文章的人，最幸福的時刻。
何德何能，能與眾多璀燦的心靈相遇。

謝謝你 :")

:)

真的好久不見了XD

謝謝 >ω<
※ 編輯: OrcaKW (134.208.55.66), 12/07/2017 22:35:44
補充回覆sugar327大。
※ 編輯: OrcaKW (134.208.55.66), 12/10/2017 18:25:55
※ 編輯: OrcaKW (134.208.55.66), 12/11/2017 19:38:25
※ okcool:轉錄至看板 YOLO 09/08 15:48