我好開心，我真的好開心，19天 #救生員訓練班 結訓了，地獄般的9月，撐過了！！！ 困擾我最久的「潛泳」，從來都沒有撐過15公尺，今天一口氣憋破25公尺，嚇到Jerry教練，他說我是競賽型的選手，只有比賽才會發揮實力。 2014年到現在，我一直努力想要走出溺斃的陰影，就算挑戰了鐵人三項113K，又完成了最難的226K賽事，我依然覺得我不夠強悍，無法救回那一天的自己。 我想托起那天沉入河裡的自己，抱緊他，安慰他以後不用再害怕，所以我參加了救生班。 👉救生班19天心得影片：https://youtu.be/23hQUvNwjs8 第一天，我被總教練選為學員長，就成了天字第一號，永遠都要第一個下水，老是第一個被教練罵，我無法不緊張、無法不出錯，退無可退，我只能勇往直前。 一直是不成材的一號，錯誤百出的一號，總算在高壓下成長了，考試當下，同學們都很緊張，但我意外的平常心，我每一堂課都要第一個下，後面幾個同學都游超快，直接超車，我還要不受影響，這就是我的日常。 我終於能夠浮出水面，不再頭暈目眩的昏暗，不再只有自己嗆水和急喘的迴音，我總算能夠看見天頂的光亮，聽見人間清晰的聲音，我用七年的時間，帶著自己一次又一次，跟恐懼正面對決，我一直一直都沒有放棄。 這19天，我好幾次被陰影輾壓，壓力大到在水道中嗆水，但還是努力地撐過去。 也曾很洩氣的回應教練：「我就爛，我無法克服我的緊張」、「我好低潮，我無法突破我自己那一關」、「不好意思，我又失敗了」。 謝謝包容我情緒，並持續幫我加油打氣的教練，以及每當我懦弱的時候，同學們總會在後頭跟我說「不要緊張」。 再怎麼洩氣，我從來都沒有想過放棄，感謝那個持續面對恐懼的自己，感謝沒有放棄自己的自己。 我終於可以靠自己，拯救回那一年的自己。寫到這裡，雙眼的淚，不爭氣的一直流，這一次是開心地淚流。 爾後，在水上遇上緊急狀況，我可以稍稍平靜下來，自解和自救，保持最佳體力，等待救援。 這一年所有教練，都在跟我說「放鬆」、「不要緊張」。 龍舟教練裕文抓著我的手臂：「肌肉放鬆、放鬆再放鬆，只有推水的時候要放力，其他時間都要趁機休息」。 Jerry教練每次看我潛泳失敗都說：「動作慢一點，耗氧少一點，你只要放鬆，就能過了」。 竣貿教練每次都說：「您又緊張到忘記動作了，慢慢來就好」(我長這麼大，第一次有人每天對我說「您」，我不是在五星級旅館，是在松運呀~) 我是緊張大師，我還持續的在學習「不要緊張」和「放鬆」。 還記得小學三年級的導師，他對我說「孩子你很優秀，但是你太緊張」，我只要上台說話，手就會像觸電(中風)一樣抖，他說「那就把手揹在後面，不要讓人家發現你很緊張」。 如今，我已經可以安然地在台上連講四小時都不會疲憊，甚至講過上百場校園演講。 這是最光亮也最黑暗的一個月，甚至最後幾天，公司專案上線，要TEDx演講，還要結訓鑑測，我都安然度過了。 如果你喜歡玩水或在開放式水域游泳，會游泳跟會自救是兩回事，真心建議你一定要學救生，跟荷蘭小朋友從小就學一樣，這才是愛自己，對自身安全負責的方式，不要期待別人會救你。 2020年，關關難過關關過，我會愈來愈好的。 那些說過的夢想，我一定會一步一步實踐的。 - #第3795期 #台北市水上救生教練協會 #救生班

從一早起來到公司 我的一天已經過了5個小時 從太陽未升 不同的風景 不同的溫度 以及不同的心境 來開啟這週最後一天的上班日 起床-騎車-聊天-早餐-洗澡-洗衣服-喝咖啡-上班 唯一的缺點就是明明已經過了5小時 卻還有8小時才下班😭 / 5:15 a.m. 大湖山莊上風櫃 早起體驗庸神的生活 就是那麼樸實無華且枯燥 / 說好測嘴瓦FTP 一整段沒有講超過3句話 只有庸神開開心心地幫大家拍照 我下次如果再信庸神說的話我就... . . . 爛 😂 / ［庸庸碌碌］ 釋：比喻庸神爬山，如履平地，平緩無坡。 / 只要有車，我就騎 再次謝謝鐵人兵工廠 謝謝山姆 @wssr0927 / 還是會害怕摔車等意外的發生 試圖在這樣兵荒馬亂中找平衡 儘管一有閃失就有可能偏倚 摔壞車架或是粉身碎骨 但還是能掌握就掌握 訓練是，生活也是 / 今天下滑風櫃抓到 @codylin 偷練外 還遇到不認識的車友喊了我的名字 「我是 @bornfree.henry 的朋友，有聽說你剛組SL6不到一個月就摔車...」 嗯...我Willy, Willy SL6 crusher🤦 / #早鳥演員訓練班 #cycling #cyclist #training

《#親子活動好去處》 x 【#Kidsbike】 免費兒童平衡車試玩體驗日！ 仲有兒童平衡車暑期課程, 兒童平衡車親子小鐵人初體驗 #暑期活動三部曲大放送 第一話：#免費試玩體驗日 7月2日( 星期日) 1400 至1700 地點︰大角咀櫸樹街110號林百欣中心 4/F 每節名額20人 第一節1400-1500 第二節1500-1600 第三節1600-1700 第四節1700-1800 參加方法： 有興趣者，請於辦公時間內 10:00-16:00 把以下資料Whatsapp至98167447，截止日期為1/7/2017，名額有限 ，額滿即止 小朋友中、英文姓名、性別、出生日期、年齡、高度、聯絡人姓名、電話、關係、參加時間及電郵WHATSAPP至98167447。 第二話：我哋嘅平衡單車暑期訓練課程終於登場啦！！！仲要係室內場地有冷氣 （地點︰大角咀櫸樹街110號林百欣中心 4/F）！ 想比小朋友係暑假做下運動，但又諗唔到?不妨嚟試下另類少少嘅運動， 增強小朋友自信心，培養團隊精神。嚟上我哋嘅平衡單車暑期訓練班啦（本會課程的教練由香港平衡單車聯會所認證） 😆唔好睇佢好似一架平平無奇嘅玩具車，既可以發展幼兒嘅平衡感，又可以訓練小朋友四肢協調同建立四肢肌肉，其實佢都係一門學問嚟咖。心郁郁好想知佢有咩咁特別，唔好等啦，快啲嚟上我哋嘅平衡單車暑期班（本會課程的教練由香港平衡單車聯會所認證）啦 😉 $800/4堂 - 二人同行，9折 ; 三人同行，85折 ; 四人同行，8折 報名方法： 有興趣者，請於辦公時間內 10:00-16:00 把以下資料Whatsapp至98167447，截止日期為5/7/2017，名額有限 ，額滿即止 小朋友中、英文姓名、性別、出生日期、年齡、高度、聯絡人姓名、電話、關係、電郵及參加班別，並註明參加平衡單車暑期訓練班 溫馨提示︰ 1) 請在報名前確保上述報名資料正確及齊全。 2) 聯絡人將於報名後1-2個工作天收到確認訊息， 報名成功與否，一切以確認訊息為準。 3) 如學員需於課程進行期間請假，將不設補堂，亦不設退款。 4) 學員需於開課第一堂，以現金或支票形式 （支票抬頭︰Kids Land Creative Education Limited）繳付學費。 5) 名額先到先得，額滿即止。 6) 如有問題，歡迎致電98167447查詢。 第三話：兒童平衡車親子小鐵人初體驗 小朋友透過接觸平衡車，從小建立對運動的興趣。平衡車有助幼兒發展平衡感，增強孩子腿部肌肉以及肢體協調，有利於日後的成長發展。透過平衡車體驗加強小朋友對單車的興趣，培養運動習慣，建立自信，從而培養獨立個性，發揮個人潛能。 課程內容︰ 對象︰2-5至小朋友 (最少87cm高) 名額︰12人 語言︰廣東話 技巧及內容︰ 了解平衡車架構 安全規則 平衡車姿勢 平衡車起步 平衡車滑行 日期及時間︰9/7, 16/7, 23/7, 30/7 (16:00-17:00) 6/8, 13/8, 20/8, 27/8 (15:00-16:00) 地點︰大角咀欅樹街110號林百欣中心 費用 : 參加幼兒平衡單車暑期班可以優惠價$88報讀親子小鐵人班(原價$168) Kids Bike Facebook Page: https://www.facebook.com/kidsbikehk 香港平衡單車聯會 Facebook Page: https://www.facebook.com/BalanceBikesHongKong 其他活動詳情，請參閱網站： www.kidsbike.hk ▼▽▼▽〘LIKE👍親子活動好去處🤹〙▽▼▽▼ 親子專頁🖥: facebook.com/parentalbonding/ 親子教育🏫: facebook.com/polyedhk 親子群組👫: facebook.com/groups/parentalbonding/ 親子IG 📸: instagram.com/parentalbonding 會員登記表格✍： bit.ly/2rLHDEl 親子Blog視頻📺 : bit.ly/2e67eQW 比賽群組🏅： facebook.com/groups/hkexam/ 親子blog 📖：polyedhk.com/blog #親子活動 #hkblogger #親子KOL #KOL