《面壁》词：继程法师 曲：周金亮
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典故：
嵩山五乳峰中峰的上部，离峰顶不远的地方，有一个天然石洞，这个石洞高约3米，深约有5米。方方的洞门，正好向阳敞开，冬暖夏凉，空气清爽。洞前有一块紧凑的小草坪，周围浓荫蔽日，不见天空。

真是：“此地无盛夏，空山听鸟鸣”。达摩来到这里，就把这个天然石洞作为他修性坐禅的地方。相传：达摩在这个石洞里，整日面对石壁，盘膝静坐。不说法，不持律，默然终日面壁，双眼闭目，五心朝天，在“明心见性”上下工夫，在思想深处“苦心练魔”。

入定后，洞内静若无人，飞鸟竟要在达摩的肩膀上筑起巢穴来。什么叫做“入定”呢? “入定”是指坐禅到一定程度，思想高度集中，排除了一切恶念、邪念、难念，外界的一切，对他都没有干扰，这是形容高僧修禅的高度造诣。“开定”后，他就站起身来，活动一下四肢，锻炼一下身体，待倦怠恢复后继续坐禅。

那时达摩的生活内容是：“上班坐禅，困倦打拳，饥饿吃饭”。就这样，入定，开定， 日复一日，年复一年，整整面壁了l0年(或9年)，后来成为佛教史上的美谈。达摩在石洞里面壁l0年，当他离开石洞的时候，坐禅对面的那块石头上，竟留下了他面壁姿态的形象，衣褶皱纹，隐约可见，宛如一幅淡色的水墨画像。

人们把这块石头称为“达摩面壁影石”，把这个天然石洞称为“达摩面壁洞”。始至今日，遗址犹存。达摩面壁l0年的事迹，为历代人民所敬佩。寺僧们将影石开凿下来，放在寺内，瞻礼供养。明万历年间，人们在面壁洞外边建立了一座双柱单孔的石碑坊，前额刻“默玄处”，后额刻“东来肇迹”。

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周金亮 1000 首歌: https://my1000songs.com

于子育

拍戏间的休息日，我一个人搭高铁，坐了一个多小时的车到山上。
我想安静一下。
戏拍到尾段，有种轻轻的累。

生活与生活间，我经常会有“想安静一下”的感觉，只要没什么重要事，我通常都会依那份感觉去安静一下。
一个下午，一天，两天，甚至更久都可以，都好。

到了旅馆，办好手续，安静地吃了一顿午餐，走出外面的院子。
阳光正好，秋日的风凉爽，一棵棵的枫树，树叶在红黄橘色中美丽起舞，小草，花，还有小水流，清澈见底的水里有飘动的水草。
好美丽的日式花园，我的心一下子就安静下来。

我坐在花园里的休息处，在沙发里坐了一个下午。
就这样静静地坐着，放空。

今晚会有一个许久不见的朋友来相会。
她拍完日戏，要连开三个多小时的车，穿过黑漆漆的山路，来这里与我相聚。
她说：不累，一定要见一面。
疫情下，人与人之间的相聚变得更珍贵。

这个朋友，是我20岁初到台湾，认识的第一个艺人朋友。
那时候，她叫于琇琴。
我们两都还没出道，她经常开车带着我，一起去她演唱的民歌餐厅溜达。
她在台上唱歌，我在台下喝饮料，吃点心。
她一头长发，艳红的嘴唇，紧身牛仔裤，抱一把吉他演唱，很帅。
我很喜欢琇琴的声音，有一种不知来自哪个经历的苦涩。

后来我们都出了唱片，成为歌手，台上是经常一起跑通告，一起参加表演的歌手，台下是经常一起手挽手到夜市吃小吃，一起无聊地逛一天忠孝东路的闺蜜。
闺蜜就是，我们可以赤裸裸一起泡澡，一起躺在床上整夜不眠，无所不聊，可以在对方面前狂笑和流泪。

后来，我离开台湾，搬去香港，当起演员。
每一次到台湾工作，她就是我的“陪睡，陪聊”女郎。
只要有空，她就会开着休旅车前来，然后从车上拿出足够外宿一个星期的装备，保养品，化妆品，衣服，围巾…陪睡。
她个子小小的，身材纤细，单身，百分百的路痴，却老爱开大车，每次上路好像誓要把家给带上似的。

再后来，她也开始成为演员，决定用回本名，“于子育“。
一个全新的开始，一个走向更内在的表演形态。
我们经常聊表演，分享当演员的苦与乐，也深入探讨表演，分享彼此揣摩角色时做功课的方式，更不错过彼此最重要的演出作品，然后真诚地聆听对方的观后心得。
能够放下自尊心，如此坦诚面对和接受彼此的真心话，不是一件容易的事。
那一年，她凭“我爱美金”入围金钟奖“最佳女主角”，我在香港找裁缝师给她做了一件黑色的晚礼服。
我把她给我的那一叠影片，拿回家，仔细的看完，然后呈交心得报告。

今年，她摘下了金钟奖“最佳女配角”。
以一个温柔，善良，可爱，宽容的妈妈一角，让大家看到了她多年来的认真和付出。
一个演员前辈跟我说过，演戏是不能演的，你内心有就有，没有就没有。
我看着她在台上领奖的影片，热泪盈眶。

琇琴说，她从小就爱唱歌，但她很内向，永远都是躲在妈妈背后唱歌。
她说自己学习不好，有一次数学考试分数很差，回家很害怕，结果爸爸看到考卷后，带她走到街上，买了一支冰淇淋给她。
她说，她永远都不会忘记当时的感动，那份慈悲的父爱深深笼罩着她，温暖她脆弱的小心灵。

她从小就带着一种默默战战兢兢的自卑感，直到进入演艺圈，就算成为唱片畅销的女歌手，她还是一直觉得自己不够好，容易紧张，不勇敢表达自己。
有时候，有些事发生，她忍气吞声，我觉得很心疼，一直鼓励她要懂得活出自己，不必太在乎别人的说词和看法。

演戏开启了她生命的另一扇门。
在角色与角色的诠释里，她感受到了内在的自己，释放了内心压抑已久的情绪，更勇敢的借由角色表达愤怒，悲伤，痛苦，同时也释放无限可爱，单纯，率直的一面。

我到台湾隔离的第二天，花了一整天把十集“俗女养成记”一口气看完。
观看过程中，被朴实，可爱，贤慧中带点傻气的妈妈逗乐，更无数次为她的坚韧，对家人的温柔，对孩子的爱和包容掉泪。
她没有当过妈妈，却可以把一个妈妈从年轻到年老演得这么动人这么细腻，这要多么强大的心，和无限的爱才可以做得到。

我的闺蜜，于子育就是这么一个人。
她几乎没有邪念和贪欲的，她不自我，也不自私，不任性也很有耐性，永远都觉得自己对你不够好，跟她在一起会让你觉得很自在，让你觉得被宠爱。

接近晚间十点钟，她终于出现了。
我在电话讯息里撒娇跟她说我有点累，很多情绪，看到她应该会哭。
结果见面后，哭的是她。哈哈！
因为她哭了，所以我就哭不出来了，觉得自己的那些有的没的心情也不怎么了。

她说自己好累，刚领完奖不久，一阵忙碌，完全没有足够时间做好准备，新戏就开拍，一直愧疚自己没做足功课，觉得自己表现不好，感觉压力很大…，说着说着就流下眼泪。
原来拿奖后，紧接着咬住不放的就是压力，外界对自己期待的压力，纷扰你的初心和定力。

我播放一些感性的音乐，让她可以更放松宣泄。
我跟她说我刚拿金马奖时，也经历了这样的过程。
我开始把外界对我的肯定和期许看的很重，开始在乎一些跟表演没有关系的小事，那些小事让我变得不勇敢变得很脆弱。
后来，我跑去搭地铁。
因为当初为了诠释“见鬼”里的角色，我必须学会拉小提琴。
我透过声乐老师的介绍跟随一个香港管弦乐团的小提琴家学习小提琴。
我每天搭一个小时的地铁到他的住家上课，每天在酒店里认真练习，全心全意投入，只为演好一个角色，没有杂念。
所以当我再次身处在车厢里，听着地铁行驶的声音，坐在人群中那张冰冷的座椅上时，我再次感受到自己的初心，那份对表演的执着和热爱，于是我开始学习放下得失心。

我说“你的真是表演里最重要的元素，这就够了，别想其他的了。”
在深聊的过程中，她的心情渐渐平复。

后来，我们换上睡袍，一起安静地看着黑夜泡温泉。
讓溫熱的泉水洗滌我們的身心。

#我的小日子

還記得我在創3初舞台自彈自唱的《老公公老婆婆》嗎？正式上線！👨🏼‍🦳👵🏼完整版https://youtu.be/JOb14NceTks 🔗

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「我們要不眠不休 愛我就不准一個人先走」❤️
朱主愛一人包攬詞曲，用淺顯易明的歌詞重現外公外婆的不朽愛情故事，配合起朗朗上口的旋律，讓平凡的生活細節就能抓住人心，找到共鳴，希望更多的年輕人在聽到後，會對家人多一些關注和陪伴

終於正式上線。這除了是小草回饋粉絲歌迷厚愛的一個作品，還是她給外公外婆的一份紀念禮物。除了繼續包辦詞曲創作外，還化身「老公公」「老婆婆」拍老年婚紗照，為這首新歌拍攝了一張充滿創意的封面照。

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这首歌是朱主爱（四叶草）包办词曲的原创作品，本次她首度跨次元化身元气治愈美少女，用励志热血的动漫形式回顾了她出道至今的起伏经历，其中包括了刚出道即受万人追捧的高光时刻，遭受网络舆论压力的低潮时期以及跳出舒适圈勇敢追梦的全新尝试。
小草希望通过这支MV给各位追梦人送上鼓励，同时也借此感谢一直给她无限支持的粉丝以及家人朋友。

朱主爱JoyceChu 在创3初舞台自弹自唱的催泪情歌《老公公老婆婆》全球正式上线！??‍???


「我们要不眠不休 爱我就不准一个人先走」❤️
朱主爱一人包揽词曲，用浅显易明的歌词重现外公外婆的不朽爱情故事，配合起朗朗上口的旋律，让平凡的生活细节就能抓住人心，找到共鸣，希望更多的年轻人在听到后，会对家人多一些关注和陪伴


终于正式上线。这除了是小草回馈粉丝歌迷厚爱的一个作品，还是她给外公外婆的一份纪念礼物。除了继续包办词曲创作外，还化身“老公公”“老婆婆”拍老年婚纱照，为这首新歌拍摄了一张充满创意的封面照。

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大家好 我是一年級的許洋洋
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我從2016/11/14頻道改成YYTV到現在五個月
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私のチャンネルYYTVは 2016/11/14から現在まで5ヶ月になりました


今天這部影片是第111部影片
Today the video is the 111th video
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非常謝謝大家的支持
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今天我要唱這首❤️感謝 ❤️
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詞曲:洪予彤
găn xiè qīn 'ài de bà mā
感謝親愛的爸媽
gěi wŏ dăng fēng zhē yŭ de jiā
給我擋風遮雨的家
wéi wŏ zuò xiāng pēn pēn fàn cài
為我做香噴噴 飯菜
péi bàn wŏ zhăng dà
陪伴我長大
găn xiè qīn 'ài de lăo shī
感謝親愛的老師
jiào dăo wŏ wú qióng jìn zhī shi
教導我無窮盡知識
zhĭ yĭn rén shēng mí wăng fāng xiàng
指引人生迷惘 方向
péi bàn wŏ zhăng dà
陪伴我長大
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感謝親愛的朋友
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陪伴我長大
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zhuāng diăn fēng jĭng shī piān
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găn xiè shàng tiān hé dà dì
感謝上天和大地
wŏ men yōng yŏu píng 'ān de měi yī tiān
我們擁有平安的每一天


接著我們上網搜尋 “許洋洋“,看看有沒有新的人介紹我
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それから「許洋洋」を検索して、私を紹介する新しい人がいるかどうかを確認します

首先是 MAKA 馬卡龍
First is MAKA 馬卡龍
まずは MAKA 馬卡龍

再來是 芳張
The following is 芳張
次は芳張です

再來是 不專業開箱 Sarah
The following is 不專業開箱 Sarah
次は不專業開箱 Sarahです

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