父母、祖父母、師長、學校教練，都可以成為男孩生命中的貴人——
幫助敏感的小男生指認情緒訊號，並協助壓抑的大男生正確處理情緒。

【1-3歲男孩／指認自身情緒】
當學步兒生氣亂丟東西，父母就這樣回應：「你可以生氣，但不能亂丟東西喔。」幫男孩指出他的情緒，並教他怎麼表達：「你可以告訴我你森七七喔。」但首先，父母要幫助孩子「指認情緒」——生氣、開心、難過、害怕、失望等等。

【4-7歲男孩／談論自身感受】
這個階段的男孩較常被帶出門，與人互動。父母最好每天跟兒子做「談論感受」的練習，讓他們知道自己有情緒是正常的，而且自己的感受是重要的，不該被忽視。無論碰到什麼事，都可以問他：「對於……你有什麼感覺？」「你的感受是什麼？」

【8-11歲男孩／理解他人情緒】
這時期男孩發展出更高層次的認知能力，可理解他人的立場。要引導男孩理解自身情緒的複雜性，以及怎麼回應他人的情緒。可用第三人作為話題來對談，探索孩子的感受或反應。方法很簡單，詢問「假設發生了什麼，那誰誰誰會有什麼感受？」

【12-15歲男孩／性別意識形成】
這個階段，男孩通常會在他人面前隱藏自己的情緒和情感。青春期的男孩深受社會「性別角色」制約，父母應引導他們質疑和反思性別刻板印象。與孩子一起看電影、影集、動漫、電視節目，跟他討論：「你覺得在現實生活中，男生真的是那樣嗎？」

【16-18歲男孩／接軌成人世界】
這是男孩人生的轉捩點，就要邁入成年世界——對大學感到興奮，對當兵感到不安，對考不上理想科系感到挫折。不論發生什麼，重要的是幫他指認情緒：「對於……你有什麼感受？」此一時期，只要「保持溝通管道暢通」就夠了。大男孩若知道自己能隨時與父母或師長暢談任何人生大小事，他們絕對會滿心感激。

摘錄自《#男孩情緒教養》

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各位朋友，早安：

昨天的贈書直播，談到靜心冥想，能陪伴自己的情緒。其實坊間也有類似的方式，幫助男孩面對自己的情緒。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/2990344057853498

我猜，這張圖不只可以拿來思考男孩，對女性也會有些助益。情緒管理能力，也是心理韌性的核心構成。

祝願您，懂得表達生氣，也能理解他人的情緒！

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【文/ 瑪麗・寶絲林區】

教導與學習健康的表達憤怒

憤怒是個訊號，訴說某種心理層面或具體的威脅迫在眉睫，這個威脅也許是真的，也許只是主觀感受，但恐懼往往是憤怒底下的主要本質。這股恐懼，啟動體內「打或逃」的生化反應，但男孩卻進退兩難，若他們已自認是力量客體，就不能感到被威脅……不能感到害怕（「無懼」標誌再度飛揚）。仔細想想，這是非人性的困境……面臨威脅，卻不准感到恐懼。某個程度上我認為，這種斷離（disconnection）造成恐懼、憤怒、攻擊的整個循環。

￭ 打破「恐懼→憤怒→攻擊」循環

雖說人會因各種原因生氣，像是受挫、太累、嫉妒等等，我從許多男孩的氣惱中卻看到一種慣性，一種由未被處理的恐懼、被放大的怒意、攻擊性的行為形成的循環，一種男孩跟他人不斷產生的循環，我稱之為恐懼→憤怒→攻擊循環，看來是男孩生理和文化制約（要成為力量客體）衝擊所導致。無論在任何年紀，人體對恐懼的反應都相當可預期，憤怒就在其中。從這角度觀之，憤怒其實是一種自我防衛，保護我們免受真實或想像的威脅。

大部分情況下，男孩並不需要捍衛生命，不需要腎上腺素貫穿全身，衝動到使他們能留在原地（愚蠢地）跟張著血盆大口的老虎對幹，或（比較聰明地）轉身逃跑。男孩在大部分的情況只需應付心理上的威脅，但如果他們不被准許感到恐懼，之後又如何意識危機已然解除？

￭ 中斷循環

了解是什麼啟動憤怒，你就知道可從這個「恐懼→憤怒→攻擊」週期的何處切入；至於先從哪裡切入，我認為那不重要。如你所見，任一切入點都有機會造成改變。若要完全避免攻擊產生，一警覺到恐懼感便即切入，那是打斷這個循環第一個時機。舉例來說，當一個男孩留意到自己遭受貶抑或心理上的威脅，他可以判斷（如果他重新審視局勢）狀況實非如此，他可以自我對話，告訴自己並沒有受到威脅，他很安全，不需要升起攻擊性。

或者，即便重新審視了自己的恐懼也無法按捺怒意，在他體認自己發火了或升起攻擊欲望的數秒之後，又是打破循環的時機。若他重新審視那攻擊欲望，知道自己並不想傷害誰，即可選擇走開，無須動手（同理心絕對有助於男孩打破這種循環）。

整個過程中要能隨時打破此循環，男孩必須能體察自己在一種敵對狀況升起的感受。一旦意識自己心跳飛快或者臉上發熱，在採取任何行動前，他可以選擇走開平靜下來。清楚意識，認識憤怒造成的身體反應，有助於男孩穩住自己。若能留意身體這類重要信號，他們就有時間思考，而非根據直覺行動。

我們稱為憤怒的情緒，有許多相同的生理特性，而因每個人都是獨一無二，我們也可了解個人反應會有差異。因此，在共通的生理特性之外，憤怒也可表現出各種不同形式。

……

憤怒的生理機制

學者們為了解人體在感到憤怒時有哪些反應，做了不少研究。腎上腺素顯然在其中扮演重要推手，或者，就像卡蘿．塔芙瑞斯（Carol Tavris）於《憤怒：遭曲解的情緒》（Anger: The Misunderstood Emotion）中形容的，腎上腺素是「怒火的燃油」。它跟去甲腎上腺素並肩，告訴我們要打還是逃，兩者似乎也跟憤怒恐懼之感有關。這兩種荷爾蒙似乎功能類似，只是數量有差，各自影響不同的大腦─情緒─行為迴路。

自主神經系統與腎上腺素和內分泌系統的溝通，主要憑藉這些荷爾蒙與其他壓力荷爾蒙。想了解更多情緒生理構造，請見第一章或找一本好的解剖學或生理學教科書來了解。大腦每個部分幾乎都控制很多行為；行為的產生，是靠著許多荷爾蒙跟神經傳導物質合作。以憤怒及恐懼之情而言，確實如此。

￭ 憤怒的感覺不等於憤怒之情

如上所言，腎上腺素及去甲腎上腺素應該頗影響憤怒的感覺。若大量分泌，可能引發這些徵候：心搏快速，胃中翻攪，胸口或臉龐發熱，小腿肚或二頭肌緊張。這些激素由腎上腺釋出，由大腦指揮它們「告訴」身體做好準備。然而，這種憤怒的感覺，並不等於憤怒之情。

實驗室研究顯示，一個人即便注射腎上腺素，也不見得會感到憤怒，但會有生氣的生理感受（亦即心血管變化）。換言之，僅憑生理上的改變，憤怒的感覺不會變成憤怒情緒。若把腎上腺素和去甲腎上腺素的其他功能也考慮進來，更可以理解憤怒之感與憤怒之情的區別；開心、嫉妒、焦慮、興奮等情緒，應該也受腎上腺素與去甲腎上腺素影響。

分泌去甲腎上腺素和腎上腺素，是人體對緊張的部分反應，例如：疼痛、運動、藥物刺激（咖啡因、酒精、非法或處方藥物），及有威脅性的壓力源（受到喝斥、要演說、跑接力賽跑最後一棒）。過於放鬆或無聊狀態，也可能釋出這兩種激素。身心自在專注時，釋出的量最低，因為身體無須進行化學制衡。感知威脅就不同了，恐懼與憤怒的情緒啟動會發生化學作用。所以說，你的認知讓你能區別憤怒的生理機制與情緒。

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以上文字摘錄自
《#男孩情緒教養》
引導他好好說話，遠離恐懼、憤怒、攻擊行為
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《限時團購 X 一年一度補貨囉》夭瘦又舒適～凡人女神都尖叫的台製MARIN日著高腰美腿壓力褲

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#回購率高達九成的台灣製壓力褲
#穿過就回不去了
#適合各種愛自己和安太座

傳說中讓公主起死回生、國王崩潰大哭的，
到底是什麼褲子魅力這麼大？
且讓老娘變身老王說給你聽！

這件偏執狂必收的壓力褲，
不但出得廳堂、入得廚房，
還能上得天堂、下得球場。

但，這些其實都沒什麼了不起，
因為對女生來說，
穿起來顯瘦才是重點啊！！！

沒錯！
這件褲子就是穿起來她奶奶的舒服爆瘦又修身！
說媽媽認不得你是有點太浮誇，
但老公認不得你倒是有可能......🙄
👆🏻#已婚婦女才懂的痛

-

anyway，
其實老娘第一次看到這件壓力褲的時候也是一百個懷疑，
你知道的，
網路上總是各種天花亂墜🤷🏻‍♀️

#反正我閲讀起來的感覺大概是這樣

*******************👇🏻👇🏻👇🏻*****************

➰覺得腿部壓力很大嗎？
➰覺得小腿看起來太腫嗎？
➰覺得上次買的那件一下就鬆掉了嗎？
➰覺得每次穿壓力褲就悶熱到想翻臉嗎？
➰覺得衣櫃那條內搭每穿必透膚太性感嗎？
➰覺得肚子肥肉常被擠出來狂抖動嗎？

如果覺得，
那你怎麼能沒有這條美腿壓力褲？
讓你減壓舒適零小腹又顯瘦！

********************☝🏻☝🏻☝🏻****************

乾💢
全中💢💢
這就是在說我啊💢💢💢

就這樣，
老娘被燒到，立馬買了一件。

-
#時間快轉到收包裹那一天

帶著既期待又怕受傷害的心，
小心翼翼的穿上去後，
意外的，老娘竟在鏡子前呆愣了許久......

那一刻，萬物皆空，
全世界只剩下我和那條壓力褲在對望著，
什麼都是假的，
只有驚為天人是真的。

「靠—杯—也—太—好—穿—了—吧！」我在心底吶喊。

沒有米其林！沒有大肚腩！沒有窒息而死！

不但視覺效果秒瘦3公斤外，
腿變細、屁股變翹、肚子變平還不卡檔，
而且他奶奶的腿竟然可以呼吸換氣，
彈性好到一腳劈鐘碩、一腳劈敏鎬都ok，
甚至洗了好幾次也沒鬆，
乾，馬上又補貨補了三件！三件！三件！
#都買四五件了怎麼能不推薦
#你知道的我就很想當代言人啊（喂）

所以嚴格來說，
姊是以一個你看不到我車尾燈的老前輩之姿來給你開示的。

✔️畢竟出門旅遊或hiking時會——
走很多路：所以舒服減壓很重要
流很多汗：所以透氣排汗很重要
帶很多物：所以短小輕薄很重要
拍很多照：所以顯瘦藏小腹超重要啊！

這件壓力褲通通能滿足你，
舒服到重新愛上自己的大腿、小腿和屁股，
就是如此拭淚般的實際。

-

除此之外，
也不用怕沒出國穿不到，
因為還有很多場合可以出場。

✔️上班、上課？👌
-低壓設計所以可以當內搭褲穿
-姊想假休閒真時尚或真心懶的時候就會穿
-非常好搭

✔️踏青遊玩、休閒娛樂？👌
-露營搭帳篷、花蓮二日遊
-賣場追小孩、遊戲區一打二
-假野餐真網美、真郊遊假網美（搞得我好亂）
-各種愉快跟厭世都hen可以

✔️跳傘泛舟、爬山健行、滑雪、防寒？👌
-刺激活動常會綁裝備穿壓力褲才不會該逼擠一包
-今年冬天的零下40度姊就是在發熱褲外面加了這條壓力褲，因為滑滑的，所以又再穿了一條緊身刷毛牛仔褲在外面，就是這麼的既威又逼屎人
-彈性好到怎麼動都方便

✔️運動健身、劈腿拉筋？👌
-跑步、瑜珈、重訓、飛輪一律事半功倍

✔️久站示威、踹人飛踢、跑路討債？
不好說，但這些都蠻辛苦的，
不穿壓力褲說不過去吧..........🙄

-

#好啦總結一下他的強項

👉🏻認真來說
因為材質好：穿起來透氣排汗腿不會生氣
因為剪裁強：緊緻修身小腹包緊緊還翹屁屁
因為防汙科技：易洗快乾又不易鬆
因為漸進加壓：不用擔心緊到窒息變成黑色大香腸這樣

👉🏻浮誇來說
穿上一條好的壓力褲等於是請腿去搭商務艙，
舒適性、包覆性、隱密性、減壓性，
通通打勾了啦！

想想看，把太座安到商務艙去，
哪有一個不會笑的啦😏

👉🏻簡單來說
就是穿起來瘦到沒朋友不。要。來。哭。夭💢

-

上次那波壓力褲出貨後，
穿過的一律驚呆，
紛紛報警協尋失蹤的腿，
乾因為變得太細認不出來，
真的不能怪他們🤷🏻‍♀️

Anyway，
姊身邊太多人敲碗想補貨了，
所以邀約大家一起來，
一樣開最好穿的高腰款和涼感款，
讓你炎炎夏日就算穿上緊身褲也跟別人不一樣，
人家的腿流汗流到哭，
我們的透氣舒服重點是穿得住。

老娘已經補貨補到第四回合、開團開到第三次，
完全穿過就回不去了，
打算一路穿它到終老，
所以只能一直開一直勸一直推了。

準備好見鬼了嗎？
讓你輕鬆漫步在雲端的鬧鬼超顯瘦壓力褲，
強推給所有想詛咒小腹想秒瘦想舒服到哭夭的你！

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-
🔔#老娘叮嚀
➰不知選什麼size可參照表單中的size表
➰兩款的size表不同喔
➰洗的時後請翻面放洗衣袋不加柔軟精
➰不要跟易起毛屑的衣物一起洗

-
#忘了提醒你要吃葉黃素再上路你現在還看得見嗎（揮手）
#是公主的救命丸也是國師的護身符有穿有保庇
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跪著接下的心得回饋之二（扭）
——
「愛自己」並不是一種精神催眠。
而是，日常生活中的每一秒。
——
　
×　×　×
　
【前言，關於機緣】
　
　　認識米爾貓是在某次市集，我第一次擔任魔法青蛙的小精靈，說是幫忙，更多是陪同壯膽而已，她其實不太需要我；米爾貓是隔壁的攤位，頌缽體驗區就在我的正後方。當時聽著其他人的體驗，我覺得很舒服、很放鬆，空間中充斥著體驗者的身體釋放出來的能量，貓貓燃著聖木，聖木的香味和煙形成屏障，我一邊靜心，一邊感覺自己也稍微釋放了一點點。
　
　　那次的約定其實只是隨口說，我告訴貓貓：「我也要安排時間找你敲敲頌缽！」然後我收了貓貓的名片、按了粉專讚，互相加 Line 好友、Facebook 交換等等，我就放下了這件事情。直到貓貓問我要不要一起團購手帳，閒聊之後決定我先付款，貓貓的費用就留作我去做療癒的費用，互相抵銷；我們約好了做療癒的時間，然後等待。
　
　　這段時間我一直很沒有實感，雖然我一直和親友們分享「我約好了時間要去做頌缽」，但我覺得我的身體並沒有準備好面對，結果朋友中有人真的狀況非常糟，我提議了將這次機會讓給朋友，當天我只是陪同者。
　
　　姑且稱這位朋友為 L 吧！我一直覺得我和 L 很像，我們彼此有共通的課題和問題，無論物質、身體或精神層面，我常常覺得看著他就是看著過去的自己。當他在進行頌缽療癒的時候，我很明確的感覺到第三眼緩緩張開，眉心熱到發痛，看見從他身體漂浮出來的緊繃和壓力，雖然遠遠不及我預期會看見的量，但當時的我確信了一點，這就是我要的。

　　過去體驗過非常多種不同的療癒，每一樣對我來說都需要付出很高額的代價（時間、金錢、心思、體力……特別是金錢），但卻沒有一種像頌缽一樣給我這麼紮實的「救贖感」。
　
--
　
【躺在按摩床上，然後開啟所有感官】

　　終於跟貓貓約好時間，經歷了幾天幾夜的加班、失眠……各種身體煎熬，我拖著疲憊的身體抵達了貓貓的住處，接過貓貓準備的熱茶啜了一口，我告訴自己：時候到了，來吧！
　
　　剛開始的時候是先坐著，貓貓家的公關貓咪嚕側躺在我腳邊給我很多安全感，我閉上眼，感受貓貓先「敲門」。一向無法盤腿坐的我以為要死撐著度過這個階段，但隨著頌缽的聲音，很明確的感受到自己的身體慢慢放鬆，腰椎、大腿、肩頸和臉，一點一點放鬆下來，我的內在甚至發出聲音，很大聲的吶喊：「我準備好了，你來吧！」回家來聽錄音檔才慶幸還好我沒有喊出來。XD
　
　　然後躺到按摩床上，聽著貓貓的指示讓他「處理」我的左右腳，這邊要先說一下前提，我非常、痛恨、走路，非常、痛恨、用雙腳移動。近年來比較可以接受的下半身運動是騎單車，哪怕只是走一百公尺去買個便當，我都要忍到覺得自己下一秒就會因為血糖低而昏倒才不甘不願的出門，我真的、超級、討厭、走路。隨著頌缽的聲音，我感覺因為長年久坐緊繃的小腿和仍有舊傷未癒的膝蓋緩緩放鬆，肉變軟了，膝蓋不痠了，好像雙腿被拔掉換了一組新的一樣。
　
　　處理完腳以後換成正面仰躺，我非常恐懼正面躺著，像動物一樣――肚子是致命傷，把肚子露出來讓我非常沒有安全感。貼心的貓貓用一條很美的毯子蓋住我，讓我一個瞬間覺得被關愛！正面的時候感受很平淡，腳的放鬆感讓我覺得身體有點漂浮，藉著頌缽的聲音我做了一個很簡單的一分鐘冥想，將自己拴在身體裡，確保我自己「留在這裡」。
　
　　然後就換背面，貓貓很可愛的說「準備趴好睡覺了」，我還很有信心的說我應該不會睡著！結果我大概五分鐘就睡著了（遮臉）我一直以為我會保持清醒到最後，因為我想清楚記得每一個感官體驗，在這個階段我有意識的打開了天線，逼迫自己接收來自聲音的訊息。我感覺自己像是從床上被抱起來，放入一種透明的液體中，醒來以後覺得很像福馬林，或是科幻電影裡面培育人造人的時候用的營養液，我聽見內在的聲音說：「我會在這裡死去，死去然後得到新生。新的路就從這裡開展，我要停止依賴，擁有愛。」又要題外話一下，身心靈圈中的「愛」對我來說的定義就是「照顧和尊重」，看見異同、幫助需要被幫助的人，不願意被幫助也要學會不勉強，但不是那麼大愛的一個字，而是很單純的「看見」而已。
　
　　被泡進福馬林（？）以後我就睡著了。XD 我好像中間有講夢話或是無意識的語言，錄音檔中聽起來是我的內在說「該走囉」然後我不小心講出來 XD
　
　　在我還有意識的時候，可以聽得出來頌缽的聲音非常短，不像一般常聽到的那麼悠遠、漣漪綿綿，比較像是按飯店櫃台的叮叮，簡短、紮實、沉穩，我的意識覺得表示那個位置的我累積了很多東西，但是我沒有辦法張開眼睛（張開也沒用，我趴著……），也沒辦法很精準的感受是哪裡，這點有點遺憾。然後隨著頌缽的聲音越來越長，我慢慢放下心來，身體的放鬆終於讓我確定「我可以把自己交給貓貓」這件事情，在我意識到這件事情以後，我就昏睡了。
　
　　中間做了很多亂七八糟的夢，各種草原上的奔跑、尖叫、大吼、釋放自己的壓力，還有從遠方跑來的超級多綿羊！我被綿羊團團包圍，粗糙的毛感非常真實，他們各自借我一點毛，然後我就有了一件外套，我穿上外套，畫面一黑，就聽到貓貓說「好囉～完成囉～」，我就醒了。
　
　　另外身體方面，值得一提的就是，在仰躺階段就感受到自己開始噴發熱氣，掌心爆汗，像夏天跑完馬拉松一樣，除了心跳跟呼吸很穩定之外，全身熱到我好想起來洗澡。XD
　
--
　
【原來我真的很急於釋放】
　
　　要找回自己讓自己能夠坐起身真的不是一件容易的事情，好不想張開眼睛，好想對貓貓大喊我還要！睡醒以後我告訴貓貓，我覺得像是有人告訴我「你可以睡著了」然後秒被敲暈直接倒地，哈哈哈哈。
　
　　貓貓說，很多人來做療癒都還是要花一點時間讓個案的能量場打開便於清理，我是輕輕在門外敲門，我就很熱情的打開大喊：「嗨～～～～～」歡迎貓貓進來，是個非常高度配合的好孩子（最後一句是我說的XD）。
　
　　其他的聊天就是關於我的脈輪狀況，貓貓說很意外，我看起來不像是會受到那兩個脈輪課題困擾的人，只能說，我真的滿會裝的哈哈哈。
　
--

　　大概就是這樣，做完頌缽以後我好吃好睡了兩天（寫這篇網誌是第三天凌晨），遲遲不來的生理期也在昨晚輕手輕腳的駕到，前天回到家面對男友也非常興致高昂（不要說出來#），上靈擺課也覺得非常能夠專注、蠢問題少了很多。
　
　　咳咳，總而言之就是非常推薦給身心方面需要放鬆的人，貓貓的解說和閒聊非常專業，有點出一些我一直逃避不想面對以至於我沒有意識到的課題――對別人我都會講到，對自己就一直無視。XD
　
　　就這樣，以上！

【五俞穴的功用】http://ap.ntdtv.com/b5/20110719/video/68433.html?
就是利用五俞穴來使自己健康或者救急，經絡經過的地方它都可以治病，上病下治，左病右治，例如難經，難經六十八難它講說，井穴專門管什麼心下滿，心下滿就是你心下，胃這個地方，滿得不舒服，滿悶，肝氣鬱結也會心下滿，肺不舒服也會心下滿，十二條經絡都有心下滿的症狀，井就主心下滿。滎主身熱。例如井主心下滿，肝、心、脾、肺、腎，都會使人心下滿。滎呢，主身熱，你會發熱，發熱原因有很多種，只感到熱，可是心、肝、脾、肺、腎都會使人發熱。俞穴管體重節痛。還有節，節就指關節，關節疼痛，都可以找俞穴。
五俞穴，有五個主管功能，第一個主管就是井穴，它管心下滿。第二個主管滎穴，主管身熱，五臟六腑都可以會使人家身熱，有病的時候。第三個穴就是俞穴，它是管體重節痛。然後第四個穴道，井滎俞經，經穴它有一個主管作用，喘咳寒熱，所以喘，發冷發熱，喘呀，咳呀，要找經穴。再來合，合已經到內臟去了，逆氣而泄，就氣不順，拉肚子嘔吐，要找它。

【膽經循行及時辰】
心下滿是因為膽經的緣故，膽經，它時間是23點到1點，就是晚上11點到早上1點，這是膽經跟肝經在排毒，努力把我們身體白天積的那個毒素要排出去，努力工作的時辰，所以我們常常強調說，11點以前一定要睡覺。肝膽互為表裡，如這個人最近臉色不太對，青青的，愛生氣，有症狀，善怒，臉色發青，又容易發怒，肝主怒，肝膽互為表裡。另一個，愛乾淨，潔癖，愛乾淨當然是好的，算是一種症狀，愛乾淨是好，成癖就是有毛病了。膽經你知道在腳的四、五趾的那個縫，你按去壓，然後只要找到膝蓋這裡就可以了，壓就痛得要死，就是你找到了。

【肝經循行及時辰】
例如女人她半夜1點到3點，月經就痛起來了，痛經就痛得很厲害，那你要壓什麼，你當然要壓膽經的，要壓肝經的，因為1點到3點是走到肝經，或者今天很生氣跟人家吵架到半夜，睡不著了，那要找肝經。
這個跟肝有關，因為肝氣鬱結，它會堵在那邊，肝主怒，所以中醫是非常微妙，中醫是超過科學能解釋的，因為它跟情緒也有關係，情緒就肝主怒，肝氣鬱結就會影響，肝有經過大腿小腿，突然體重節痛，爬不起來，關節不行，走那個大拇趾跟第二趾中間，那個腳趾，你就找那個縫，然後就去壓，壓到那裡很痛，結果如果腳盤都不痛，那五俞穴都不痛，你可以再往上壓，因為它不知道結在哪裡，但是你只要經絡找對了，您說的往上再壓的話，超過膝蓋往上，如果都沒有找到的話，好像壓這裡的內側，大腿內側，所以我們說寧失其穴，毋失其經。
如果說生氣了之後，懂得保健，壓一壓太衝穴，晚上就比較一夜好眠，你如果跟人家吵吵半天，氣哭了好事兒，因為悲勝怒，這個已經說到治療，最好還是不要生氣，心大能容，看開一點，退一步海闊天空，進一步是波濤洶湧，所以說最基本還是基本功要弄好。再來我們剛才1點到3點是走到肝，包括你半夜睡不好醒過來了，你要壓什麼穴，壓肝經的穴道，你就往上找吧，從第二趾的趾縫這樣，腳的趾縫這樣壓壓過來，說過你關節不能動啊，你都可以壓，包括你喘得要死，1點到3點喘得要死咳得要死，找肝經。

救急有慢性肝炎的人，有一次出國的時候在飛機上，嘴唇發麻，沒多久就昏倒了，趕快按壓手啊，腳啊，趕快多按壓按壓，結果半個鐘頭醒過來了，五俞穴，都是在手肘的前面，有六條在這邊，還有就在膝蓋以下的前面，她在按壓的時候，這人昏倒了也不曉得哪裡痛不痛，她壓壓壓，手的三焦經，厥陰經，所謂厥陰跟厥陰是相對，手腳是相對，結果就手亂按按按按按，按半個鐘頭還是有效。其實這五俞穴有時候是可以救急的。

【利用這個五俞穴來救急】
利用五俞穴來保護你自己，按按腿，按按腳，以痛為主，只要在手肘之前，膝蓋以下有按到是痛的地方，就是你的症狀找到了，就是說你不通的地方找到了，我們說不通則痛，所以其實很多人就覺得說，中醫講得太複雜，講得真的是有點不懂，其實你如果有系統的，十二條經絡，這樣看下來，你也知道五俞穴是怎麼走的，原來大拇指這條是走肺經，第二個指頭是走大腸經，你都知道了心包經要找哪裡，你都知道了這很簡單，就在手指頭，腳趾頭，掌握這個重點。http://www.youtube.com/user/NTDHealth