⭐觸覺刷啟蒙體驗⭐
觸覺刷的簡介及使用方法
什麼是觸覺刷？
這是一種特別的刷子，當用力刷過皮膚時不會造成抓痕、呵癢，卻可以提供壓力性的觸摸。在刷的過程中必須將所有的刷毛變彎，讓在刷子下的區域所有觸覺接受器都被刺激到，也就是可提供廣泛的觸覺
觸覺刷的功效
增加神經傳導物質
如：正腎上腺素。
調整警醒度、情緒。
改善神經生理功能。
改善睡眠品質。
調整感覺閾值。
不論感覺防禦、重力不安全感或聽覺防禦皆可使用刷的技術改善神經系統的缺失。

如何使用觸覺刷？
每個部位都順毛刷一次（刷的部位不能前後重複）。
依序從手臂→手掌→手背→背及肩膀→臀部→大腿外側→小腿外側→足部→足背。
臉、頸、腹部不可刷（因為在臟器周邊有很多神經節，刷在腹部會驅使神經系統處於不安狀態

某日因身體的小狀況去急診報到。

正當半躺臥在診療檯上，老醫生忽然翻看我從病人袍下略微露出的小腿。小腿外側好些奇怪的深淺紅印，老醫生檢視著，眼神中有疑慮和擔心。

『是蚊蟲咬傷！』我趕緊解釋：『園藝。我自己種菜，在室外的時間很長。』

醫生臉部的表情一鬆，微笑釋懷：『噢～ 自己種菜！？太好了，妳會活得很長很久！』

接著向我問起如何種番茄。語氣中很是羨慕。

自己種菜。健康。活得長久。
喜歡這樣的生活。多希望也有自己的菜園，自給自足。

大部分的人會做這樣的連結和嚮往。

但設定當中忽略的細節，是臉上因風吹日曬長出的斑點，是長期農務使力而粗大的指關節，是每年耕季都要復發的手肘疼痛，還有那些被火螞蟻、蒼蠅、蚊蟲叮咬，消了又新添的傷痕印記。滿身泥沙、汗流浹背(還流進眼睛) 都是習慣了的日常。無論外頭是 40℃ 還是 5℃ 都無法躲懶。沒辦法做美甲，頭髮也永遠向後攏成一團，終日穿著 “髒不怕” 的舊衣舊褲，形色不搭，狼狽邋遢，一點也不仙。

活得久，但卻無法活得美。
而這樣的畫面不存在於人們對耕食生活的幻想中。

不是抱怨，是說有捨才有得。

圖為這兩天加州又熱浪，大家躲在室內吹冷氣，我仍照常在外面翻土。

誤了耕季就要再待來年。我，不敢懈怠。

不過平日仍要避免提重物

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0:00 前情提要
1:16 小腿下段
2:01 小腿上段
2:36 大腿後側
3:15 臀部
3:56 臀中肌
4:30 髂脛束
5:09 大腿前上
6:20 大腿內側
7:03 小腿外側


你家也有一個放了很久，又很少用的滾筒嗎？

今天我們來挑戰用八分鐘完整放鬆下半身，

這部影片適合一邊看，一邊跟著做喔。

揪你一起做運動。

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下方是推薦影片
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訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
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天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
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走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
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五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
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【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
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睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
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脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
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玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
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別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
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Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
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肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
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在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
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一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
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一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
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是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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雖然每個孩子的發育狀況不太一樣，根據臨床數據顯示，一旦進入學年齢，也是正式進入「轉骨發育期」，一般平均生長速率每年約4~6cm，直到進入更快速生長的青春期。

人之所以能夠長高，主要是四肢骨及脊椎體端，具有不斷增殖的生長板。在中醫典籍素問中記載：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七天癸至，任脈通，月事以時下」、「男子八歲，腎氣實，髮長齒更；二八腎氣盛，精氣溢瀉」。在「轉骨發育期」是生長的黃金時期，如果在這個階段體質調理好，對往後的身心發展有很大的幫助。例如：過敏性鼻炎、氣喘、痛經及抵抗力較差等，都能夠改善。

❤️父母要好好為小朋友強化身體，關鍵在於睡眠、營養、運動、心情等關鍵因素。

????不少家長也會PM 問有什麼可以給小朋友增高，今次和大家分享的就是不同體質的小孩也能服用有助長高的⭐️⭐️自家制滴雞精⭐️⭐️（用其他肉也可以，如鷓鴣，豬肉，牛肉，鴨肉，魚肉都可以，不同肉類，也有不同營養）

✅我定期也會制作這類補品比小公主服用，燉最多可為雞，豬及牛，每星期1-2次。以雞進補有補血氣作用，而且雞性質比較溫和，不會太熱，溫中補氣作用。味道甘甜，對於溫補脾胃作用。

✅適合：體弱，食慾或吸收麻麻的小朋友（最重要是沒有感冒

✅制作滴雞精，最重要是選料，我會用free-range 的春雞，大概2-3隻（30幾蚊隻），只有雞胸，除去雞腿及雞翼（油多，但可以做餸），用焗/蒸煮的方法，真空煮4小時。將精華逼出，沒有加任何水份，水溶性更讓身體較易吸收。比起街外買的滴雞精，自家制更安全（起碼用料清楚），而且，香味更濃，色澤更清，不是一般街買可比。

按摩：每天晚上用10分鐘和小朋友揑脊按摩，有助促進循環，刺激生長。除揑脊外，更可按促進發育的穴道，以打圈的方法，按50次。

1.足三里： 在小腿外側，為足陽明胃經之合穴。有健脾養胃、補益氣血的功效 。

2.湧泉穴：在足掌心前三分之一凹陷處，為足少陰腎經之井穴。有通關開竅、滋養腎陰的功效。

當然，如果比較擔心，可以帶小朋友去可靠的中醫面診，作進一步的身體調理。

#長高要靠好營養

更多原始點資訊請至張釗漢原始點醫療基金會官方網站：
http://cch-foundation.org