為什麼這篇小腿外側痛鄉民發文收入到精華區：因為在小腿外側痛這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ellenroy (我也想變正妹)看板FITNESS標題[問題] 運動時小腿外側疼痛(非酸痛)?...
小腿外側痛 在 Sammy So Instagram 的最讚貼文
2020-08-10 20:34:35
連續跑左14日，係時候休息吓隻腳了。呢兩日開始小腿外側痛，咁啱老婆隊支好嘢嚟試咗兩日，ok wor 😍@candynurilum #CBD 產品對肌肉放鬆嘅神奇療效聽聞已久，果然利害👍Chk out @852cbdhk for more great CBD stuff💛 #GreenRoads #M...
大家好
我是這星期開始減肥計畫的
從7/4開始到今天共五天 只有星期三休息一天
但是我運動的內容還算輕鬆(剛開始不想逼太緊怕自己放棄)
也不過就快走公園(目測約200-300M一圈)5-8圈 加運動後伸展大約20-30分鐘
但是!!!在運動的過程中 小腿沖血而緊實這很正常我知道
可是會痛耶!!!感覺就是緊繃到疼痛這樣
而且症狀幾乎只出現在左小腿外側
今天更是痛到我只走了四圈+跑一圈就回家了= =
想請問大家這狀況正常嗎?
是因為我太久沒運動熊熊運動造成的嗎? 但是白天沒運動的時候就完全無感
還是我體重太重對小腿造成過多負擔? 但我幾乎只有快走耶QQ 而且只出現在左腳
我是不是該讓小腿多休息 採運動一天休息一天這樣? 但這樣運動效果好糟喔QQ
拜託大家幫我解答>"< 我也想靠運動減肥瘦身成功~~~~!!!
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◆ From: 121.254.112.146
推 fet0124:可能是姿勢不正確?試著用大腿出力看看 還有要暖身跟拉筋 07/08 22:11
→ ellenroy:但我不曉得如何大腿出力>"< 我有看台東大學體育室的教學 07/08 23:28
推 gaudi:不要腳跟先著地~腳掌前端先接觸地面~另外貼貼酸痛貼布吧 07/09 01:02
推 fet0124:你可以試著把腳抬高一點的來走~感受一下大腿出力的感覺 07/09 09:51
→ ellenroy:但是台東大學體育室教學 是腳跟先著地耶@@" 我試試好了 07/09 16:59