名符其實的「金玉其外，敗絮其中。」

友：看起來好巨
還是說你也有用藥？

熊：我是唯一一個因為把 全自然健身掛在嘴邊導致被討厭的YTR，哈哈，健零針丸錠粉劑，財富健康更靠近。

友：哈哈 鬧你的
友：不過說實在的 任何人都可以用藥而不說 對吧

熊：對，但是，用藥而不說的人，絕對不會同時提倡不用藥 且 不喝營養品 的健身方式，因為他們不承認用藥的其中一個重要原因就是為了代言營養品，為了賣營養品而隱瞞自己的體態有透過用藥來改善達到讓人嚮往的程度，讓人以為只要辛苦鍛鍊加上喝營養品補劑及食物攝取就可以漸漸達成一樣的體態，但其實真正有效的是藥物，不是營養品，換句話說，健身營養品是不折不扣的增肌安慰劑，營養品對於增肌效率的提升微乎其微，只有改變內分泌，才會讓增肌效果突飛猛進，要達到巨幅增肌的內分泌改變，就是要用藥，用藥就是突破自己本來的內分泌，同時，也是在大幅破壞自己的 心臟 肝臟 腎臟 胃臟 胰臟 大腸 小腸 的 功能直達衰竭並迎接生命喪失，用藥健身可謂為「金玉其外，敗絮其中。」

#健零針丸錠粉劑財富健康更靠近
#真正的營養都在菜市場裡而不在瓶瓶罐罐裡
#練吃睡水慢恆久遠自信自然樂活健身

[刺激養老穴 讓你擺脫眼花．老化之苦]

治療老花眼的穴位，就是刺激手背小指側手腕上的養老穴，這個養老穴對上了年紀的人所得的老花眼及眼睛疲勞時極有效果。當然對一般人的眼睛疲倦，眼睛充血等症狀也非常有效。

因為小腸的功能是吸收水穀所化之精氣供養全身，同時按摩此穴可以治療目視不明、耳閉不聞、肩臂疼痛、手腳不能自如等老年病，是調治老年人疾病的重要穴位，所以稱為“養老穴”。

不過養老穴的特點卻是對越高齡者效果越大。對40歲以上的人有效，刺激養老穴、養老點，可在不同場合中進行，每天早晚各指壓10-20次即可。這樣反復指壓，最長時間3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢消失。

養老穴是指手太陽經之郤穴。定位在前臂背面尺側，當尺骨小頭近端橈側凹陷中。取穴方法，把一隻手手心朝下，平放在胸前，另一隻手的食指點在手腕關節高出的那塊骨頭上，然後手心朝下的手，掌心朝上翻，食指按壓處就可感覺到一條縫，這個縫就是養老穴。

[文章來源: 網路文章]

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我們是黃阿瑪的奴才，平時在米花映像從事廣告等相關工作，這裡除了會放FB上的直播記錄「瑪瑪信箱」和「主題直播」之外，還會放一些生活的Vlog、阿瑪影片的花絮畫面，但貓的畫面會相對來得少些，如果想單純看貓，歡迎去阿瑪的頻道訂閱喔！

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主題：台灣人走到哪吃到哪！老外看了超傻眼？！
最新【2分之一強】節目收看►►https://bit.ly/2Z0sopB
來賓：Julie、亮哲、蔡逸帆
各國代表：夢多、安祖、萬德龍、吳子龍、舞陽、金炳秀

台灣人走到哪吃到哪，出國旅遊也一樣？！加拿大計程車上不能吃東西，萬德龍買的麥當勞只能丟掉？蔡逸帆說日本大街上不能邊走邊吃，但電車上居然可以、讓觀光客匪夷所思？！台灣大學教室居然可以邊吃邊上課，安祖和金炳秀看了超傻眼？！為了方便邊走邊吃，各國發明好特別？安祖說美國現在流行用寬口梅森罐裝食物，義大利麵、沙拉、聖代都能帶？！台灣麵線裝杯子用吸管也能吃？！美國牛排杯功能再進化，讓人好驚訝？！到底出國觀光要注意哪些地方不能吃喝？又有什麼奇特的眉角呢？精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》！

#懶人吃法 #邊走邊吃 #吃貨 #巧克力棒 #梅森罐 #韓國紙杯食物 #牛排手拿杯 #肥宅杯 #大腸包小腸 #杯裝麵線 #義大利麵 #吸管

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近年港台韓三地女星都追捧吃番薯減肥，例如鄭秀文、小S、裴秀智，其實番薯的營養怎會只是用來減肥。Nutri-Pro註冊營養師Vivien Lau指出，市面上的番薯有不同顏色，包括橙色、黃色和紫色，橙、黃色番薯提供胡蘿蔔素和維他命A，可以維持視力健康，胡蘿蔔素更是抗氧化營養素，可以幫助身體抑制自由基。

由於胡蘿蔔素是一種脂溶性營養素，可以加入油分烹煮，以增加其吸收率，她建議用蒸或焗的烹煮方法，然後加入少少初榨橄欖油，快炒方法亦可以。紫薯的花青素含量較高，具抗氧化功效，除了抑制身體的自由基之外，亦有抗衰老功效，有研究顯示可以抗癌。Vivien提醒，花青素是水溶性營養素，如果切細粒煮食，有機會流失一些花青素，亦不適宜長時間灼或煲，因為花青素有機會流失於煮食的水中，她建議原條蒸或焗紫薯較好。


不少明星都吃番薯減肥，Vivien解釋，番薯是一種膳食纖維豐富的食物，容易產生果腹感，可以促進腸部蠕動，有利便功效，清除宿便後便可以減重。另外，將熟番薯放入雪櫃雪藏一晚，會產生抗性澱粉質，在小腸內不能夠被分解和吸收，可以幫助穩定血糖水平，令餐後的血糖不會太大起伏，不會那麼容易產生肌餓感。

她還提醒，番薯的碳水化合物、糖分偏高，糖尿病需要留意，不宜吃過多。此外，番薯的鉀質豐富，腎病患者不適宜過量攝取，她建議長時間灼番薯，可以令鉀質流失。由於番薯的膳食纖維豐富，胃功能比較弱，或者很容易胃氣脹人士，也不適宜大量食用，建議每天吃1-2條。


採訪：張淑萍
攝影：周義安、王瑋彤

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